சிறந்த பிரெஞ்சு எழுத்தாளரும் தத்துவஞானியுமான வால்டேரின் படைப்பு மற்றும் வாழ்க்கை பாதை செயலில் நீண்ட ஆயுளுக்கு ஒரு அற்புதமான எடுத்துக்காட்டு. அவர் 84 ஆண்டுகள் வாழ்ந்தார் மற்றும் கடைசி ஆண்டுகள் வரை சிந்தனை, மகத்தான செயல்திறன் மற்றும் நம்பிக்கையின் ஆக்கபூர்வமான தூண்டுதலை பராமரிக்க முடிந்தது.
அவரது ஏழாவது தசாப்தத்தின் முடிவில், அவர் புகழ்பெற்ற தத்துவ வாழ்க்கை உறுதிப்படுத்தும் கதையான "கேண்டிட், அல்லது ஆப்டிமிசம்" எழுதினார். ஹீரோ நம்பிக்கையுடன் எல் டொராடோவின் அழகான கற்பனாவாத உலகத்தை விட்டு வெளியேறுகிறார், வித்தியாசமான விதியைத் தேர்வு செய்கிறார். அமைதியான மகிழ்ச்சி மற்றும் அமைதிக்கு, ஆபத்துகள், உணர்வுகள் மற்றும் கஷ்டங்கள் நிறைந்த வாழ்க்கைப் பாதையை அவர் விரும்புகிறார். வால்டேருக்கு அன்பான மற்றும் நெருக்கமான எண்ணங்களைக் கொண்ட ஹீரோ, "எங்கள் தோட்டத்தை" வளர்க்க அழைக்கிறார். இந்த வழக்கில் தோட்டம் மனித வாழ்க்கையை குறிக்கிறது, இது தீமை, தொல்லைகள் மற்றும் எதிர்மறை உணர்வுகளிலிருந்து பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். வால்டேரின் கூற்றுப்படி, வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான விஷயம், மகிழ்ச்சி, ஒளி, ஒவ்வொரு நாளும் வாழ்ந்தது, நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திலும் தனக்குள்ளும் நன்மையை வணங்குவதற்கான திறன்.
*

மனித மனதின் சாத்தியங்கள் முடிவற்றவை என்று வால்டேர் உறுதியாக நம்பினார். ஒரு நபரின் ஆரோக்கியம், ஆன்மீகம் மட்டுமல்ல, உடலும் சார்ந்தது என்பது "மனதின் தொகுப்பில்" உள்ளது. அவரது சொந்த உடல் வால்டேருக்கு விவரிக்க முடியாத ஆர்வத்தின் ஆதாரமாக இருந்தது. அவர் அதன் சட்டங்களைப் படித்து, அவதானிப்புகளைப் பதிவுசெய்து முடிவுகளை எடுத்தார். நாற்பது வயதில், அவர் இறுதியாக தனது சொந்த உடலைப் புரிந்து கொள்ள கற்றுக்கொண்டார், இப்போது அவர் தனது நோய்களையும் நோய்களையும் சமாளிக்க முடியும் என்று ஒப்புக்கொண்டார். மற்றும் பல இருந்தன.

அவரது இளமை பருவத்தில், வால்டேர் தொடர்ந்து நரம்பு கோளாறுகளால் வேட்டையாடப்பட்டார். மனச்சோர்வுக்கான போக்கு பெரும்பாலும் வாழ்க்கையின் தாளத்திலிருந்து அவரைத் தட்டியது. அவரது இளமை பருவத்திலிருந்தே, வால்டேர் கடுமையான மற்றும் அடிக்கடி அஜீரணத்தால் துன்புறுத்தப்பட்டார்.
"உழைப்பு மட்டுமே மூன்று பெரிய தீமைகளிலிருந்து நம்மைக் காப்பாற்றுகிறது: சலிப்பு, துணை மற்றும் தேவை."

இரண்டாவதாக, மனித உடலுக்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி தேவைப்படுகிறது. உடல்நலம் மற்றும் வயதை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு அவை அளவிடப்பட வேண்டும். வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு காலகட்டத்திற்கும் - அதன் சுமை. "வயதுக்கு ஏற்ப நடந்து கொள்ளாதவர் எப்போதும் அதற்கு பணம் செலுத்துகிறார்." சுவாரஸ்யமாக, வால்டேர் தனக்கான மன அழுத்தத்தை ஒரு நபரால் மட்டுமே தேர்ந்தெடுக்க முடியும் என்று நம்பினார்.
மூன்றாவதாக, தனது ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்திக்கும் ஒவ்வொரு நபரும் தனிப்பட்ட உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும். "ஒருவருக்கு பயனுள்ளது மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்", "உங்களுக்குத் தெரியாததை, உங்களுக்குத் தெரியாததை நீங்கள் சாப்பிட முடியாது."
உடல்நலம் குறித்த வால்டேரின் நியாயமான கருத்துக்கள் அவர்களின் காலத்தை விட மிகவும் முன்னால் இருந்தன. வால்டேர் பெரும்பாலான நோய்களுக்கான காரணத்தை மிதமிஞ்சிய பெருந்தீனி மற்றும் அதிகப்படியான உணவு உண்பது போன்றவற்றைக் கண்டார். "திறமையான சமையல்காரர்கள் கொலையாளிகள், அவர்கள் முழு குடும்பங்களையும் தங்கள் குண்டுகள் மற்றும் ஹார்ஸ் டி ஓயூவ்ரெஸ் மூலம் விஷம் செய்கிறார்கள்." வால்டேர் சுவாரசியமான உரையாடல்கள் மற்றும் தத்துவ தகராறுகளை நட்பு விருந்துகளின் முக்கிய உணவாகக் கருதினார். "ஒரு நேர்மையான மனிதன் உணரக்கூடிய மிகப்பெரிய மகிழ்ச்சி தனது நண்பர்களை மகிழ்விப்பதாகும்." மேலும், இன்பம் என்பது செயல்களை மட்டுமல்ல, புத்திசாலித்தனமான எண்ணங்களையும் வழங்குகிறது.
நோயின் முதல் அறிகுறியாக, வால்டேர் உடனடியாக படுக்கைக்குச் சென்றார், எல்லா வேலைகளையும் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, பட்டினி கிடந்தார். அவர் முழு குணமடையும் வரை உணவை மறுத்து, ஏராளமான பானங்களை மட்டுமே அனுமதித்தார். வால்டேர் கடுமையான பெரியம்மை நோயால் பாதிக்கப்பட்டபோது, ​​​​பாரிஸின் மக்கள்தொகையில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினரின் உயிரைக் கொன்றார், அவர் பயங்கரமான நோயைக் கடக்க உறுதியாக முடிவு செய்தார். குணமடைந்த பிறகு, எட்டு வாந்திகள், முழுமையான பசி மற்றும் இருநூறு பைண்ட் எலுமிச்சைப் பழம் ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்த வேண்டியதாகக் கூறினார். எலுமிச்சை சாறு ஒரு சிறிய அளவு கூடுதலாக தண்ணீர் என்று அழைக்கப்பட்டது.

வால்டேர் மருத்துவத்தைப் பற்றி மிகவும் சந்தேகம் கொண்டிருந்தார், ஆனால் அவர் மருத்துவர்களுடன் பகையாக இருக்க விரும்பினார், நிதானமான எண்ணம் கொண்ட மருத்துவர்களின் ஆலோசனையை புறக்கணிக்கக்கூடாது என்று நம்பினார். ஒரு பெரிய கேலி செய்பவர், வால்டேர் மருத்துவ தப்பெண்ணத்தை கடுமையாக கேலி செய்தார். மனிதர்களை விட விலங்குகள் ஆரோக்கியமானவை என்று கூறப்படுவதால், விலங்குகளிடமிருந்து ஒருவர் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்ற நம்பிக்கையை அவர் கேலி செய்தார். "மான் மற்றும் காகங்களின் நீண்ட ஆயுள் பழமொழியாகிவிட்டது, ஆனால் மார்க்விஸ் டி செயிண்ட்-ஓலர் வரை வாழ்ந்த ஒரு மான் அல்லது காகத்தையாவது காட்டுகிறேன்" என்று வால்டேர் எழுதினார். மேற்கூறிய மார்கிஸ் கிட்டத்தட்ட நூறு ஆண்டுகள் வாழ்ந்தார்.

ஒருவேளை அவர் இறக்கும் அளவுக்கு வாழ்க்கையை நேசித்திருக்கலாம் அல்லது அமைதியாக செயலற்ற நிலையில் இருக்க அனுமதிக்கலாம். அல்லது வாழ்க்கையின் ரகசியத்தை அவர் உண்மையில் உள்ளடக்கியிருக்கலாம், இது அவரது இளமை பருவத்தில், அவரது வாழ்க்கை வரலாற்றை எழுதும் விடியலில், அவர் "முக்கியமான விஷயம்" என்று வரையறுத்தார். உன்னுடன் பழகுவதற்கு."

ஜன்னலுக்கு வெளியே இலையுதிர் காலம், கண்கள் வசீகரம்.

நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட இந்திய கோடை மீண்டும் தூறல் மழையால் மாற்றப்பட்டது.
ஆனால் இயற்கையின் உதவிக்காக நாம் காத்திருக்க மாட்டோம், மகிழ்ச்சிக்கான காரணங்களை சுதந்திரமாகத் தேடுவோம்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இயற்கையானது, உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, மோசமான வானிலை இல்லை. மழை இல்லாமல், மேகங்களுக்குப் பின்னால் இருந்து நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட சூரியன் தோன்றும் போது அது மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்காது.
சோகம் இல்லாமல் மகிழ்ச்சி இல்லை. :)
கோல்டன் இலையுதிர் காலம் விரைவில் வருகிறது!

இயற்கையைப் போலவே, ஒரு நபருக்கு அவரது ஆளுமையிலிருந்து விலக்கப்பட்ட எதுவும் இல்லை. இது முற்றிலும் பயனற்ற தொழில், நான் கூட கூறுவேன் - தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஏதாவது பொருந்தவில்லை அல்லது கவலைப்பட்டால், அதன் அர்த்தத்தையும் பயன்பாட்டையும் கண்டுபிடிப்பது, காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் எளிதானது.
ஆனால் முதல் விஷயங்கள் முதலில்.... :-)

தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு சுய ஏற்றுக்கொள்ளல் எவ்வாறு பங்களிக்கிறது என்பதைப் பற்றி பேசுவதாக கடந்த முறை உறுதியளித்தேன்.
நம்மில் பலர் நம்மை நாமே உழைக்க வேண்டும், சிறந்து விளங்க முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்று குழந்தை பருவத்திலிருந்தே கேட்டுப் பழகிவிட்டோம்.

இது அவசியம் என்ற நம்பிக்கைக்கு மேலதிகமாக, நாம் உண்மையில் நம்மை விட வளர்ந்து வருகிறோம் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வதற்காக நாம் எதற்காகப் பாடுபட வேண்டும், எதற்கு ஒத்துப்போக வேண்டும் என்பதற்கான சில அல்லது வேறு உதாரணங்களையும் நாங்கள் பெற்றுள்ளோம்.

முதல் ஆய்வறிக்கையை மறுக்க கடினமாக இருந்தாலும், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வளர்ச்சியின் திசையைப் பற்றி தாங்களாகவே சிந்திக்க வேண்டும், ஏனென்றால் வழங்கப்படும் எடுத்துக்காட்டுகள் எப்போதும் உங்களுக்கு பொருந்தாது. (உதாரணமாக, எனது முந்தைய பதிவைப் படிக்கவும்).

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அபிவிருத்தி செய்வதற்கு முன், நாம் எதை உருவாக்குவோம், ஏன் என்பதை முதலில் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
மேலும் இது மிகவும் கடினமான பணியாகும்.

நீங்கள் யார் என்று எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?
கேள்வி மிகவும் தத்துவமானது. மேலும் அதன் தீர்வுக்காக நேரத்தை செலவிடுவது அவசியம் என்று பலர் கருதுவதில்லை. நமது மரண உலகில் எது மிகவும் மதிப்புமிக்கது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் எளிதானது, மேலும் உங்களுக்காக மிகப் பெரிய நன்மையைப் பெற இந்த தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய முயற்சிக்கவும்.
அது நியாயமானதாகவே தோன்றும். ஆனால்!
பெரும்பாலும், பொருள் நன்மைகள் மற்றும் சமூக அந்தஸ்தைப் பெறுவதற்காக, மக்கள் தங்கள் உண்மையான ஆழமான தேவைகளை தியாகம் செய்கிறார்கள், அதாவது எளிமையாகச் சொன்னால், அவர்கள் முற்றிலும் மாறுபட்ட வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்கள், அது உண்மையில் அவர்களுக்கு ஏற்றது, அவர்கள் விரும்பியதைச் செய்ய அனுமதிக்க மாட்டார்கள். தங்களை நீங்களே இருக்க அனுமதிக்காதீர்கள்.
பின்னர் ஒவ்வொருவரும் தனக்கு மிகவும் விலை உயர்ந்ததைத் தானே தீர்மானிக்கிறார்கள். இருப்பினும், நிச்சயமாக, குழந்தை பருவத்தில் பெறப்பட்ட அணுகுமுறைகளைப் பொறுத்தது.
ஆனால், பெரியவர்களாகிய நாமே நம் வாழ்க்கைக்கு பொறுப்பேற்கிறோம், எனவே எந்த சூழ்நிலையிலும் அதை உருவாக்க முடியும்.

ஆனால் எங்கு செல்ல வேண்டும், எங்கு வளர வேண்டும் என்பதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது?
சுய-ஏற்றுக்கொள்ளும் திறன் மற்றும் சுய அறிவு மட்டுமே இதில் நமக்கு உதவும்.

சில நேரங்களில் உங்களைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் கடினம். இதைச் செய்ய முயற்சிப்பவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் தலையில் ஒருவித குழப்பம் இருப்பதாக உணர்கிறார்கள். "எப்படி?" "எப்படி சரி?" "உனக்கு எப்படி வேண்டும்?" மற்றும் எப்படி அனைத்தையும் ஒன்றாக வைப்பது?
இதைச் செய்ய, ஒரு எளிய பிரதிபெயரைச் சேர்த்தால் போதும், இது உங்கள் வளர்ச்சியின் பொதுவான வரியை தீர்மானிக்கும் - இது நீ நீயாகவே: "எப்படி உனக்கு?" "எதற்கு சரியானது நீங்கள்?" "என்ன உனக்குவேண்டுமா?" (உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "எனக்கு எப்படி தேவை?" "என்ன நான்வேண்டுமா?" "என்ன சரி எனக்காக?")

"ஓ, எவ்வளவு பயமாக இருக்கிறது! நான் தவறு செய்தால் என்ன செய்வது? என் கருத்துதான் சரி என்று யார் சொன்னது? நான் என் சொந்த காரியத்தைச் செய்து தவறு செய்தால் என்ன நடக்கும்?"

அந்த சந்தேகக் குரல்களை நீங்கள் கேட்கிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் கவலையாக உணர்கிறீர்களா?
தெரியாதவர்களுக்கு முன்னால் (உண்மையில் என்ன நடக்கும் என்று யாருக்கும் தெரியாது) மற்றும் பொறுப்புக்கு முன்னால், இது முற்றிலும் இயல்பான மற்றும் இயற்கையான நிலை, இதை பலர் முழுமையாக எடுத்துக் கொள்ளப் பழகவில்லை, பெரும்பாலும் ஒருவரைப் பொறுத்து செயல்படுகிறார்கள். மற்றவரின் கருத்து.
ஒரு நபர் தனது உண்மையான "நான்" ஐப் பார்ப்பதிலிருந்தும், தன்னைக் கேட்பதிலிருந்தும் இதுபோன்ற அச்சங்கள் துல்லியமாகத் தடுக்கின்றன.

ஒரு முக்கியமான வேலை நேர்காணலுக்காக நீங்கள் எப்போதாவது அதிகமாக தூங்கிவிட்டீர்களா? முக்கியமான சந்திப்புக்கு தாமதமா? இவ்வளவு முக்கியமான அழைப்பைச் செய்ய மறந்துவிட்டீர்களா?
அல்லது நீங்கள் எப்போதும் வேலைக்கு தாமதமாக வருகிறீர்களா?

இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் வழக்கமாக என்ன செய்வீர்கள்? எல்லா கடினமான விஷயங்களுக்காகவும் உங்களை நிந்திக்கவா? நீங்களே தலையில் அடித்துக் கொள்கிறீர்களா? நீங்கள் 3 அலாரங்களை அமைக்கிறீர்களா? நீங்கள் 2 மணி நேரம் முன்னதாக எழுந்திருக்கிறீர்களா?

நீங்கள் என்ன அனுபவிக்கிறீர்கள்? நீங்கள் எப்படி தூங்குகிறீர்கள்? உங்கள் காலை எந்த உணர்வுகளுடன் தொடங்குகிறது? நீங்கள் உற்சாகமாகவும் உற்சாகமாகவும் உணர்கிறீர்களா? அல்லது, மாறாக, சோர்வு மற்றும் எரிச்சல்?

அடுத்த முறை நீங்கள் வேலைக்குச் செல்லத் தாமதமாகும்போது, ​​நீங்கள் வேலைக்குச் செல்ல விரும்புகிறீர்களா என்று ஒரு நாள் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
பதில் "இல்லை!" என்றால், நீங்கள் தொடர்ந்து தாமதமாக வருவதில் ஆச்சரியமில்லை.
உங்களை இப்படி நியாயமற்ற முறையில் நடத்துவதற்கு எதிராக நீங்கள் நீண்ட காலமாக உள்நாட்டில் எதிர்ப்பு தெரிவித்து வருகிறீர்கள்.
மேலும் இதை உங்களுக்கு யார் செய்கிறார்கள்?
பதில் வெளிப்படையானது: கண்ணாடியில் பாருங்கள். நீங்கள் ஒரு சுதந்திரமான வயது வந்தவர்! உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் செயல்களுக்கு நீங்கள் மட்டுமே பொறுப்பேற்கிறீர்கள்.

எனவே, தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் அடிப்படையில் எது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: அடுத்த முறை 3 அலாரங்களை அமைத்து 2 மணிநேரம் முன்னதாக எழுந்திருங்கள் அல்லது நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவதைப் பற்றி சிந்தித்து, ஒருவேளை, தீவிரமாக மாறலாம் என்வாழ்க்கை?

"ஆனால் இல்லை, இருட்டடிப்புக்காக ஸ்திரத்தன்மையை வர்த்தகம் செய்யும் அளவுக்கு நான் முட்டாள் இல்லை" என்று இதையெல்லாம் படித்த பிறகு யாராவது நினைப்பார்கள்.
இந்த அச்சங்கள்தான் பெரும்பாலும் தீர்க்கமான நடவடிக்கை எடுப்பதைத் தடுக்கின்றன. சில நேரங்களில் ஒரு நபர் இறுதியாக தன்னை ஒரு மூலையில் ஓட்டுகிறார், ஒரு பொறுப்பான தேர்வு செய்ய தைரியம் இல்லை, பின்னர் நமது ஆன்மாவின் ஆழமான பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் அவருக்கு உதவுகின்றன.

தாமதங்கள், மறதி மற்றும் நம் மயக்கத்தின் பிற சமிக்ஞைகள் நம்மால் கவனிக்கப்படாமல் போயிருந்தால், அது ஒரு தீவிர நோய்க்கு வரக்கூடும், அது மனோவியல் தோற்றம் (கிரேக்கம் ψυχή (psyushe) - ஆன்மா மற்றும் σῶμα (சோமா) - உடல்).
இவை இருதய நோய்கள், மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள் (உதாரணமாக, புண்), மற்றும் புற்றுநோயியல் மற்றும் தோல் நோய்கள் (அரிக்கும் தோலழற்சி, தோல் அழற்சி) போன்றவை.

இந்த வகையான நோய்களின் தோற்றத்தின் வழிமுறைகள் பற்றி பல கோட்பாடுகள் உள்ளன, ஆனால் ஆழமான அனுபவங்கள் மனித உடலை அழிக்கின்றன. சரி, இந்த நிலையில், அவர் இனி தனது முன்னாள் வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த முடியாது, எனவே நோய் கடைசி எல்லையாக இருக்கலாம், இது இறுதியில் கார்டினல் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்களுடன் சண்டையிடுவது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று மாறிவிடும்.
உங்களுடன், உங்களுடன் அன்பே, நீங்கள் நண்பர்களாக இருக்க வேண்டும்! :-)

நான் இப்போது என்ன உணர்கிறேன்? நான் ஏன் இதைச் செய்கிறேன்? எனது நடத்தை எனக்கு என்ன நன்மையைத் தருகிறது? உங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் சில கேள்விகள் இங்கே உள்ளன.
வாழ்க்கை அர்த்தத்தால் நிரப்பப்படுவதற்கும் புதிய வண்ணங்களால் பிரகாசிப்பதற்கும் சில சிறிய விஷயங்களை மாற்றினால் போதும் (உதாரணமாக, வேறொரு துறைக்கு அல்லது மற்றொரு நிலைக்கு மாற்றுவதற்கு).
நிச்சயமாக, மாற்றத்திற்கான ஆசைக்கு நிறைய முயற்சிகள் தேவைப்படலாம் (உதாரணமாக, கூடுதல் பயிற்சி), ஆனால் நீங்கள் அதை விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருப்பீர்கள், மேலும் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்பது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும்.

நீங்கள் திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​​​இந்தப் பாதையில் பயணித்த பிறகு, உங்கள் வாழ்க்கை இப்போது நீங்கள் கனவு கண்டதைப் போலவே இருப்பதைக் காண்பீர்கள், ஆனால் நீங்களே மாறிவிட்டீர்கள் - நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் ஆகிவிட்டீர்கள், உங்களுடன் நெருக்கமாகிவிட்டீர்கள். இந்த நிலை உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை அனுபவிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும்.

சுய ஏற்றுக்கொள்ளல் என்பது உங்கள் அன்றாட நடத்தை மட்டுமல்ல (உங்கள் நடத்தை உங்களைப் பற்றியும் சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்தைப் பற்றியும் உங்கள் அணுகுமுறையின் விளைவாகும்), சுய ஏற்றுக்கொள்ளல் என்பது நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலை, அதில் நீங்கள் தங்கியிருக்கிறீர்கள். அது தன்னுடன் இணக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

எனவே, "இதைச் செய், அதைச் செய்யாதே" என்ற தொடரிலிருந்து நடைமுறை ஆலோசனைகளை வழங்க இயலாது. இருப்பினும், இந்த நிலையை உணர அல்லது குறைந்தபட்சம் அதை நெருங்க உதவும் பயிற்சிகள் உள்ளன. அல்லது எதை இலக்காகக் கொள்ள வேண்டும் என்பதைக் கண்டறிய உதவுங்கள். :-)

ஆனால் முதலில், நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வது அல்லது ஏற்றுக்கொள்ளாதது உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களை அழைக்கிறேன்.

எனவே, உங்களில் நீங்கள் முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்வதைத் தேர்ந்தெடுங்கள். அது ஒரு குணநலன், ஒரு பழக்கம், ஒரு குணம், தோற்றத்தின் அம்சம், எதுவாகவும் இருக்கலாம்.
இந்த அல்லது அந்த தனித்தன்மையை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டால் உங்களுக்கும் உங்கள் வாழ்க்கைக்கும் ஏற்படும் விளைவுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.

உங்களில் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளாத (நிராகரிக்கும்) உங்கள் ஆளுமையின் கூறுகளிலும் இதைச் செய்யுங்கள்: உங்களைப் பற்றிய இந்த அணுகுமுறை உங்களையும் உங்கள் வாழ்க்கையையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் ...

அடுத்த முறை நான் சுய ஏற்றுக்கொள்ளலை வளர்த்துக் கொள்ளவும், உங்கள் ஆளுமையின் ஒரு பகுதியைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும் உதவும் பயிற்சிகளை விவரிக்கிறேன்.

அல்லது அதிசயங்களைச் செய்யும் ஒரு உளவியலாளரின் முட்டாள்தனமான கேள்வி

அற்புதங்களைச் செய்யும் உளவியலாளரின் முட்டாள்தனமான கேள்வி (சுய வளர்ச்சி, சுயபரிசோதனை நுட்பங்கள்)

எப்படியோ, "உளவியல் சூழல்களில்", நாங்கள், பங்கேற்பாளர்களுக்கு, ஆக்கப்பூர்வமான பிரதிபலிப்புக்கு ஒரு எளிய கேள்வி வழங்கப்பட்டது. முதலில் நாங்கள் அவரைக் கேட்டதும் சிரித்தோம், அதனால் அவர் "கூல்" என்று ஒலித்தார். பின்னர் திடீரென்று எல்லோரும் திடீரென்று சிரிக்கவில்லை. அவளைச் சுற்றியுள்ள யதார்த்தம் அசுர வேகத்தில் மாறத் தொடங்கியது, அவள் கண்கள் கொணர்வியைப் போல சுழலத் தொடங்கின, ஆலிஸ் கரோலின் "விசித்திரமான" பாட்டிலில் இருந்து ஒரு சிப் எடுத்தது போல் அவள் தலை சுழலத் தொடங்கியது.

பக்கத்திலிருந்து, முப்பரிமாண பதிப்பில், உயரத்திலிருந்தும் தூரத்திலிருந்தும், “அதன் எல்லா மகிமையிலும்” - வீடியோ கேமரா இல்லாமல் இயற்கையில் சாத்தியமற்றது ...

இந்த கேள்வியை நான் உங்களுக்கு வழங்குகிறேன் - அது போல் அல்ல, ஆனால் - வேலை செய்ய. ஏனெனில் இது ஒரு கேள்வி அல்ல, ஆனால் ஒரு உளவியல் பயிற்சிக்கான அழைப்பு. நீங்கள் கேட்காமல், கேள்வியைக் கேட்டவுடன் பயிற்சி தொடங்கியது. கட்டுரையை மூட இன்னும் தாமதமாகவில்லை.

"தயவுசெய்து சொல்லுங்கள், நீங்கள் வேறொரு நபராக இருந்தால், உங்களுடன் நண்பர்களாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா?"

நீங்கள் வேறு நபர் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்களை இன்னும் நீங்கள் அறியவில்லை. திடீரென்று நீங்கள் எங்காவது உங்களை சந்திக்கிறீர்கள். எனவே: நீங்கள், அந்த கற்பனையான (மற்றவர், அந்நியர்) உங்களை அணுகவும் (உண்மையானவர்), பேசவும், உங்களை அறிமுகப்படுத்தவும், நெருக்கமாகவும், நண்பர்களை உருவாக்கவும், கடினமான காலங்களில் உங்களை நம்பவும், உங்கள் வீட்டிற்கு உங்களை அழைக்கவும், எங்காவது செல்லவும், வழங்கவும் விரும்புகிறீர்கள் ஒரு சுவாரஸ்யமான வேலை, ஒரு பரிசு கொடுங்கள், ஒரு முயற்சியைத் தொடங்கவா? ..

இல்லை. குறிப்பாக இல்லை. (இது உண்மையா?..)

***
உடற்பயிற்சி "நீங்கள் உங்களுடன் நண்பர்களாக இருப்பீர்களா?"

அது என்ன?

இந்த உளவியல் பயிற்சியுடன் எவ்வாறு வேலை செய்வது?

இந்த உளவியல் பயிற்சி இரண்டு நாற்காலி நுட்பத்தின் (கெஸ்டால்ட்) வேர்த்தண்டுக்கிழங்கிலிருந்து வளர்ந்தாலும், மறைக்கப்பட்ட வீடியோடேப்பின் (NLP) உருவகமாக நான் நினைக்கிறேன்.

அத்தகைய நகைச்சுவை உள்ளது: “நான் பதிவில் என் குரலைக் கேட்கிறேன் ... எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது - எப்படி ?? எனக்கு இன்னும் நண்பர்கள் இருக்கிறார்களா?!..”

ஏய், நீங்களும் சேர்ந்து கொள்ளுங்கள்! (இலக்கம் 1)

உளவியல் பயிற்சி "நீங்கள் உங்களுடன் நண்பர்களாக இருப்பீர்களா?" ஒன்றுபட உதவுகிறது. வாழ்க்கையின் மில் சக்கரத்தில் பூசப்பட்டு, மாயையில் சிலுவையில் அறையப்பட்டு, சமூகத்தின் பொய்களால் சக்கரத்தில் அறையப்பட்டு, நமக்குச் செய்யும் முதல் மற்றும் மிகவும் பழமையான விஷயம் இதுதான்.

வீட்டில் பொது சுத்தம் முதல் நிலை.

விஷயம் என்னவென்றால், பொதுவாக நாங்கள் சேகரிக்கப்படுவதில்லை. எங்கள் வேலை வாரம், வேலை நாள் மற்றும் ஓய்வு பெறும் வரையிலான வாழ்க்கையின் அட்டவணையின்படி நாங்கள் பரவி இருக்கிறோம். சரியான நேரத்தில் வேலையை ஒப்படைப்பதற்கும், கடனை செலுத்துவதற்கும் மற்றும் பல "முக்கியமான" விஷயங்களைச் செய்வதற்கும் நமக்கு நேரம் இருப்பது முக்கியம். எனவே அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இனிமையான நபராக இருக்க நேரம் இல்லை. பின்னர் திறமை போய்விடும். பின்னர் தேவை.

இணையத்தில் ஒரு இடுகையை சிந்தனையுடன் படிக்கவும், மதிய உணவை தரமான முறையில் மென்று விழுங்கவும், மரத்தைப் பார்த்து புன்னகைக்கவும், போக்குவரத்து விளக்கில் பாதசாரிக்கு வழிவிடவும், பக்கத்து பாட்டியுடன் பொறுமையாக பேசவும், தொத்திறைச்சியை வீசவும் எங்களுக்கு நேரம் இல்லை. ஒரு முற்றத்தில் இருக்கும் பூனைக்கு, வீட்டில் தேவையில்லாத கிண்ணத்தை கண்டுபிடித்து, இந்த பூனைக்கு தண்ணீர் ஊற்றவும்.

மேலும் "உங்களுடன் நட்பு கொள்ள விரும்புகிறீர்களா?" என்ற கேள்வி மட்டுமே. இதை எல்லா நகைச்சுவையுடனும் வெளிப்படையாகவும் நமக்குக் காட்டுகிறது.

மிகவும் பயனுள்ள எதிர்மறை எதிர்வினை: "சரி, என்னுடன் நண்பர்களாக இருக்க வேண்டாம், நான் மிகவும் மோசமாக இருப்பதால், நீங்கள் இல்லாமல் என்னால் செய்ய முடியும்!" (2)

என்னைப் பற்றிய எண்ணங்களின் முதல் அலைக்குப் பிறகு, நீண்ட நேரம்:

• கடவுளிடம் விரைந்து செல்வது எங்கே (கல்லறைக்கு?) தெரியும்
• அதன் வெளிப்புற மற்றும் உள் கவர்ச்சியை இழந்தது,
• முற்றிலும் ஒழுக்கமற்ற நபர்
• வளைந்த முகத்துடன்

முன்மொழியப்பட்ட சுயபரிசோதனை மற்றும் சுய கொடியிடல் நடைமுறையின் முறையான நிராகரிப்பு வருகிறது. மக்கள் பொதுவாக கத்துகிறார்கள்: "ஆனால் இங்கு யாரும் என்னை விரும்புவதை நான் விரும்பவில்லை, என் தொண்டை வரை என் சொந்த விவகாரங்கள் உள்ளன!"

சிலர் இதைத் தீர்த்துக் கொள்கிறார்கள், மேலும் தெய்வீக பிராவிடன்ஸின் தலையீடு இல்லாமல் அவற்றை இனி மறுசீரமைக்க முடியாது, இது எனது பங்கு அல்ல ... (சிலர் பயிற்சியின் மூலம் மேலும் பயணம் செய்கிறார்கள், நான் இதற்கு உதவுவேன்).

ஆம், துரதிர்ஷ்டவசமாக, வயதுக்கு ஏற்ப தங்கள் நண்பர்கள் அனைவரையும் இழக்கும் நபர்கள் உள்ளனர், ஆனால் புதியவர்களைப் பெறுவதில்லை. அவர்களுக்கு நேரமில்லை. அவர்கள் தங்கள் சொந்த தொழிலில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். தங்களுக்குள் முதலீடு செய்யுங்கள். இது 25 வயதில் அல்லது அதற்கு முன்னதாகவே தொடங்குகிறது ...

• மக்கள் திடீரென்று நண்பர்களை மட்டுமே விரும்புகிறார்கள் - சமூகத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட வட்டத்தில் பிரபலத்தை அடைய கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட "சரியான நண்பர்கள்",
• அந்தஸ்து, தொழில், வியாபாரம் ஆகியவற்றை விட நண்பர்களை விரும்புங்கள்
• மாப்பிள்ளைக்கான செயலில் தேடலை விட நண்பர்களை விரும்புங்கள்
• அபார்ட்மெண்டில் பழுதுபார்ப்பதற்கு நண்பர்களை விரும்புங்கள்,
• "அதிக வெற்றிகரமான குழந்தைகளைப் பெற்றவர்கள்" என்ற போட்டிக் காய்ச்சலில் "அதிக உணவு உண்ணும்" தங்கள் சொந்தக் குழந்தைகளை விட நண்பர்களை விரும்புகிறார்கள் மற்றும் இந்த குழந்தைகளைக் கெடுக்கிறார்கள் - திரும்பப் பெறமுடியாமல் ...

ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் அத்தகைய நபர் உங்களிடம் புகார் அளிக்கிறார்:

தனிமை,
• சுற்றி இருக்கும் தீயவர்கள், பயணங்களை மட்டுமே செய்கிறார்கள்,
• கணவன்
• மற்றும் நன்றி கெட்ட குழந்தைகள் யாருக்காக அவர்கள் "எல்லாவற்றையும் தியாகம்"...

அப்படிப்பட்டவர் இப்போது ஏங்கும் பலன்களை அவரே கைவிட்டுவிட்டார் என்பதை நினைவுபடுத்த வேண்டும்.

"அவருடைய நன்மை" பற்றிய பட்டியல். "நேர்மறையான விண்ணப்பத்தை" எழுதுதல் (3) ஒத்த எண்ணம் கொண்ட நபரைத் தேடுதல்.

ஸ்னோட்டைத் துடைத்துவிட்டு புன்னகைப்போம். ஒரு பனிக்கட்டி மழைக்குப் பிறகு, அது ஒரு சூடான மழை மற்றும் குணப்படுத்தும் மூலிகைகள் கொண்ட தேநீர். இரண்டு கோப்பைகளை மேசையில் வைக்க மறக்காதீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இப்போது நாம் கண்டுபிடிப்போம் - நம்மிடம் வந்து நட்பு கொள்ள மறுக்காத அந்த மற்றவர் எப்படி இருக்கிறார். அவருக்காக, மற்றும் மேஜையில் ஒரு கோப்பை ...

நாம் ஒவ்வொருவரும் அவ்வளவு மோசமாக இல்லை. அணில் சக்கரத்தில் பூசப்பட்ட ஒரு மனிதனின் உருவம் கேலிச்சித்திரம், கல்வி நோக்கங்களுக்காக மிகைப்படுத்தப்பட்டது. மேலும் நம் ஒவ்வொருவருக்கும் நண்பர்களாக இருக்க ஏதாவது இருக்கிறது.

ஆனால் நாம் மக்களுக்கு வழங்கக்கூடிய அந்த பொக்கிஷங்கள் தேவை, அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இல்லை, அனைவராலும் பாராட்டப்படுவதில்லை ...

இதிலிருந்து இயற்கையாகவே நடைமுறையின் அடுத்த கட்டத்தைப் பின்பற்றுகிறது - கேள்விக்கான பதில்:

"நிச்சயமாக எங்களுடன் நட்பு கொள்ள விரும்பும் அந்த "மற்றவர்" என்னவாக இருக்க வேண்டும்?"

"அனைவரையும் மகிழ்விக்க" முயற்சிப்பதில் நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவிட விரும்பாதவர்கள் சரியானவர்கள். இது அவசியமில்லை! நம்மில் இருக்கும் உண்மையான பொக்கிஷங்களைப் பாராட்டக்கூடிய மற்றும் நம்மால் முடிந்த மற்றும் விருப்பத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் நபர்களை மட்டுமே மகிழ்விப்பது அவசியம்.

ஒரு பேனா மற்றும் ஒரு தாளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

இப்போது நாங்கள் இரண்டு கட்டுரைகளை எழுதுகிறோம்.

முதல் கட்டுரை நமது பலம் மற்றும் பலவீனங்கள் (நட்பு மற்றும் கூட்டு ஆக்கபூர்வமான செயல்பாட்டின் சாத்தியக்கூறுகளின் வெளிச்சத்தில்) நமது உருவப்படம் ஆகும்.

இரண்டாவது கட்டுரையானது, நமது "அம்சங்களால்" விரட்டப்படாத மற்றும் நமது இனிமையான குணங்களைப் போற்றும் மற்றொரு நபரின் (அல்லது பல்வேறு நபர்களின் குழு) ஒரு கற்பனையான உருவப்படமாகும்.

மீண்டும் - சாத்தியமான கூட்டு ஆக்கபூர்வமான நடவடிக்கைகளின் வெளிச்சத்தில், வேறுவிதமாகக் கூறினால் - "நட்பு".

செயல்பட வேண்டிய நேரம் இது!

இப்போது நாம் என்ன செய்ய விரும்புகிறோம் என்பதைக் கண்டுபிடித்தோம்.

நாங்கள் விவகாரங்களின் வரம்பைக் கோடிட்டுக் காட்டினோம், எங்களைப் பிரியப்படுத்தக்கூடிய மற்றும் நல்ல மனிதர்களுடன் எங்களை ஒன்றிணைக்கக்கூடிய தலைப்புகளின் சுருக்கமான விளக்கத்தை நாங்கள் செய்தோம்.

இந்த கற்பனை மனிதர்களின் உருவப்படங்களை கூட வரைந்தோம்.

சரி, இப்போது - இந்த உருவப்படங்களை விரிவாகவும் கான்க்ரீட் செய்யவும்.

அவற்றை உங்கள் விருப்பப் பலகையில் தொங்க விடுங்கள்.

விரைவில் வாழ்க்கை இந்த புதிய நண்பர்களுடன் உங்களை தொடர்பு கொள்ள வைக்கும். கூட்டு ஆக்கபூர்வமான செயல்பாட்டின் அடிப்படையில்.

மேற்கு மற்றும் நாம்

மேற்கில், சமீபத்தில், ஆனால் தீவிரமாக, எனது கட்டுரையின் பொருளான இந்த பயிற்சி என்ன செய்கிறதோ அதை அவர்கள் செய்கிறார்கள்.

என்று அழைக்கப்படுபவை (கவனம்!)

சமூக கண்டுபிடிப்பு இன்குபேட்டர்கள்

சமூக கண்டுபிடிப்பு இன்குபேட்டர் அல்லது சமூக கண்டுபிடிப்பு இன்குபேட்டர் கிடைமட்ட சமூக இணைப்புகளை உருவாக்குகிறது.

சமூகத்தில் இரண்டு வகையான இணைப்புகள் உள்ளன என்பது அனைவருக்கும் தெரியும், நரம்புகள்: செங்குத்து மற்றும் கிடைமட்ட.

செங்குத்து (சக்திவாய்ந்த) இணைப்புகள், இது ஒரு மாவட்ட காவல்துறை அதிகாரி உங்களிடம் வந்து, உங்கள் முற்றத்தில் குப்பைகள் கிடப்பதற்காக அபராதம் விதித்தார் (உதாரணமாக, உதாரணத்தை கண்டிப்பாக மதிப்பிடாதீர்கள்).

கிடைமட்ட இணைப்புகள் நீங்கள் உங்கள் அண்டை வீட்டாருடன் சேர்ந்து முற்றத்தில் உள்ள குப்பைகளை சுத்தம் செய்யும் போது, ​​அது உங்களை மகிழ்ச்சியாக உணரவிடாமல் தடுக்கிறது. பின்னர் அவர்கள் மீண்டும் கூடி ஒரு வாயிலை வைத்தார்கள், அதனால் குண்டர்கள் மற்றும் கொள்ளையர்கள் இரவில் முற்றத்திற்குள் நுழைய மாட்டார்கள் ...

எலெனா நசரென்கோ

உளவியல் உதவி மையத்தில் எங்களைத் தொடர்பு கொண்டவர்கள், ஒவ்வொருவரும் அவரவர் வழியில், உள் முரண்பாடு பற்றி விளக்க முயன்றனர். எனது நோயாளிகளில் ஒருவர் கூறியது போல்: "நான் என்னுடன் நண்பர்களாக இல்லை." இந்த முரண்பாட்டை நாங்கள் ஒன்றாக அகற்ற முயற்சிக்கிறோம்.

நான், ஒரு நீண்ட பணி அனுபவம் கொண்ட ஒரு உளவியலாளராக, அடிக்கடி தங்கள் சொந்த வியாபாரம், பல பிரச்சனைகள் மற்றும் அதே எண்ணிக்கையிலான "புண்கள்" உள்ளவர்களை சந்தித்தேன்.
ஒரு இளம் உயிரினம் மிட்டாய் சாப்பிட்டு, விண்வெளி வீரர் அல்லது மூழ்காளர் ஆக வேண்டும் என்று கனவு கண்டபோது, ​​சில நேரங்களில் நான் "இளஞ்சிவப்பு குழந்தை பருவத்திலிருந்தே" சிக்கலை பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டியிருந்தது.
(உங்கள் சொந்தமாக வைக்கவும்). அம்மாவும் அப்பாவும் தங்கள் குழந்தைக்கு நல்லது, நல்லது, நல்லது என்று வாழ்த்தினார்கள். நேர்மையாகவும் நியாயமாகவும் இருக்க கற்றுக்கொடுக்கப்பட்டது. சோவியத் காலங்களில், தெளிவான நேர்மையான மற்றும் பரிபூரணத்திற்கு நியாயமான பல எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் மக்கள்-புராணங்கள் இருந்தன.
தைரியமான மற்றும் பாராட்டத்தக்க வீரம்.
குழந்தை பருவத்திலும் இளமையிலும் எல்லாம் நன்றாக இருந்தது, குழந்தை அத்தகைய வீரமாகவும் நியாயமாகவும் வாழ கற்றுக்கொண்டது. பின்னர் அவர்கள் வளர்ந்து, முன்னர் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட அனைத்து தடைகளையும் உடைக்க கற்றுக்கொண்டனர்: "பொய் சொல்லாதே." "வேறொருவருடையதை எடுத்துக் கொள்ளாதே." "குற்றம் செய்யாதே", முதலியன. முதலியன
நாட்டில் நிறைய மாறிவிட்டது, அல்லது மாறாக மாறிவிட்டது
அனைத்து.
பணம் உறவுகளை ஆளத் தொடங்கியது. சுமாரான தேவைகள் பெரிய லட்சிய ஆசைகளாக மாற்றப்பட்டன. சில வணிகர்களின் செழிப்பு மிக விரைவாக வளர்ந்தது, ஆனால் அவர்களுக்கு ஒரு பெரிய பணப்புழக்கத்தை நிர்வகிக்கும் திறன் இல்லை.
பணம் தலையாக மாறியது, பழக்கவழக்கங்களை உடைத்தது, தனிப்பட்ட சாதனைகளை நசுக்கியது மற்றும் இருளின் படுகுழியில் தூக்கி எறியப்பட்டது.

ஒரு நபரில் குழந்தை பருவத்தில் விதிக்கப்பட்ட அனைத்தும் உருவாக்கப்பட்ட மனவெளியின் முக்கிய மையமாகவும் பின்னணியாகவும் உள்ளது. ஒரு நனவான, தன்னிறைவான நேரத்தில் ஒரு நபருக்கு வரும் அனைத்தும் இந்த பின்னணியில் பொருந்துகின்றன (அது முரண்படவில்லை என்றால்), அல்லது பெற்றோர்கள், கல்வியாளர்கள், ஆசிரியர்கள் முன்பு வகுத்தவற்றுடன் முரண்படுகிறது.

ஒரு நபர் வாழ்க்கையில் கடினமான பாடத்தைப் பெறுகிறார். அவர் தனது விருப்பத்தை செய்கிறார்: தனக்குள்ளேயே தன்னுடன் இணக்கமாக வாழ்வது அல்லது அவரது ஈகோ-ஸ்பேஸுக்குள் கிழிந்து, அழிக்கப்பட்டு, முறுக்கப்படுவது. நபர் தானே பாதிக்கப்படுகிறார், அவரது உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

நரம்பு மற்றும் மனச்சோர்வு, நாள்பட்ட அதிருப்தி மற்றும் நோய். தூக்கமின்மை மற்றும் ... என்ன செய்வது? இந்தக் கேள்வியை என்னிடம் பலர் கேட்டிருக்கிறார்கள். கேள்வி பொதுவானது மற்றும் பதில் மேற்பரப்பில் உள்ளது. பொய் சொல்ல தேவையில்லை, உங்களை, உங்கள் வாடிக்கையாளர்கள், கூட்டாளர்கள், வாங்குபவர்களை ஏமாற்ற வேண்டாம். ஒரு பெரிய ஜாக்பாட்டை இழக்க நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அதிகமாக இழக்கிறீர்கள் - உங்கள் மீது மரியாதை மற்றும் நம்பிக்கை. யுனிவர்சல் மனித விழுமியங்களைத் தாண்டினால், நீங்கள் நன்றாக வாழ மாட்டீர்கள் (நான் விஷயங்களின் பொருள் பக்கத்தைப் பற்றி பேசவில்லை).
பதில் மிகவும் எளிமையானது மற்றும் தெளிவானது, அது பெரும்பாலும் காணப்படுவதில்லை, மூக்கில் உள்ள கண்ணாடிகளைப் போல எல்லா இடங்களிலும் பார்க்கத் தேடுகிறது இல்லாத,மேலும் உண்மை நம் காலடியில் உள்ளது அதை யாரும் ரத்து செய்யவில்லை.

"மற்றவரிடமிருந்து நீங்கள் பெற விரும்பாததை மற்றவருக்குச் செய்யாதீர்கள்."
"உங்கள் ஆன்மாவை நீங்கள் முட்டாளாக்காமல், உங்கள் மீதான மரியாதையை இழக்காத வகையில் எல்லாவற்றையும் செய்யுங்கள்."
"உங்கள் செயல்கள் மற்றும் செயல்கள் மூலம் உங்களை நேசிக்கவும்,
உங்கள் உள் குழந்தையாக உங்களை நேசிக்கவும், யாருக்கு நீங்கள் நல்லதையும் ஒளியையும் மட்டுமே உண்மையாக விரும்புகிறீர்கள்.

புதிய வழியில் வாழ முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் வெற்றிபெறத் தொடங்கும் போது நீங்கள் உடனடியாக புரிந்துகொள்வீர்கள். உங்கள் ஆன்மாவிற்கும் அமைதிக்கும் (அத்தகைய அமைதியான, இணக்கமான நிலை) ஒளி வரும், நீங்கள் வாழ விரும்பும் போது, ​​உங்கள் சோர்வு, முடிவற்ற மன அழுத்தம் மற்றும் பல்வேறு அச்சங்களை வளர்க்க வேண்டாம். படைகள் தோன்றும் நீங்கள் மீண்டு வருவீர்கள்.மக்கள் உங்களைத் தொடர்புகொள்வார்கள், விஷயங்கள் சிரமமின்றி தீர்க்கப்படும், இறுதியாக நீங்கள் நிதானமாகச் சொல்லலாம், மிகைப்படுத்தாமல் நேர்மையாகச் சொல்லலாம்:
"நான் வாழ்கிறேன், வாழ்கிறேன், வாழ்கிறேன்!"

டர்கினா லுட்மிலா, ஆலோசகர்-உளவியலாளர், பணி அனுபவம் 27 ஆண்டுகள், ரியாசான்

ஒரு கெட்ட அல்லது கடினமான நபருடன் நீங்கள் கடைசியாக தொடர்பு கொண்டதை நினைவில் கொள்ள முடியுமா? அல்லது யாராவது உங்களை வார்த்தைகளால் குத்த முயன்ற நேரமா? இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள்? விளைவு என்ன? எதிர்காலத்தில் அமைதியைக் காப்பதற்கும் சாதுர்யமாக இருப்பதற்கும் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளை எப்படிச் சமாளிக்க திட்டமிட்டுள்ளீர்கள்?

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, நாம் எங்கு சென்றாலும், நமது இலட்சியங்களுக்கு முரணான கெட்டவர்களை, நம்மைத் தொந்தரவு செய்யும் அல்லது நம்மால் எரிச்சலூட்டும் நபர்களை எப்போதும் சந்திப்போம். உலகில் 6.4 பில்லியன் மக்கள் உள்ளனர், மேலும் மோதல்கள் நம் வாழ்வின் ஒரு பகுதியாகும். இது ஒரு கட்டாயப் பகுதி என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் மோதல்கள் உணர்ச்சிகளால் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் உணர்ச்சிகள் சுய பாதுகாப்பின் உள்ளுணர்வில் உருவாகின்றன. எனவே, ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் சூழ்நிலைக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறார், அதைப் பிரதிபலிக்கிறார், தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறார்.

இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், நாம் நம் தலையை இழந்து, ஒரு மனிதனாக இருந்து ஒரு விலங்காக மாறி, தாக்குதலின் போது தன்னைத்தானே தற்காத்துக் கொள்ளலாம். இது இயற்கையாகவே. எவ்வாறாயினும், கிரகத்தில் முழுமையாக காரணங்களைக் கொண்ட ஒரே உயிரினம் நாம் மட்டுமே, மேலும் நம் நடத்தையை நாம் கட்டுப்படுத்த முடியும். அது எப்படி செய்யப்படுகிறது?

நான் தொடர்ந்து கேட்கிறேன்: “உங்கள் கட்டுரைகளுக்கு எதிர்மறையான விமர்சனங்களை நீங்கள் எவ்வாறு பொறுத்துக்கொள்ள முடியும்? அவர்கள் பயங்கரமானவர்கள்! என்னால் தாங்க முடியாது என்று நினைக்கிறேன்!"எனது பதில் எளிது: "நீங்கள் ஆரம்பத்தில் இருந்தே எல்லா எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் கைவிட வேண்டும்." இது எப்பொழுதும் எளிதானது அல்ல, உடனடியாக உங்களைத் தற்காத்துக் கொள்ளவும், பின்வாங்கவும் இந்த இயற்கையான ஆசையை முறியடிக்க முதலில் சிறிது முயற்சி எடுக்கலாம்.

இது எளிதானது அல்ல என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அது எளிதாக இருந்தால், உலகில் சிக்கலான மற்றும் கெட்ட மனிதர்கள் இருக்க மாட்டார்கள்.

உணர்வைக் கட்டுப்படுத்துவது ஏன்?

1. நம்மை நாமே காயப்படுத்திக் கொள்கிறோம்.

எனக்கு பிடித்த வாசகங்களில் ஒன்று இங்கே: "ஒருவர் மீது நீங்கள் வெறுப்பு கொண்டிருந்தால், நீங்கள் விஷத்தைக் குடித்து, தனது எதிரி அதிலிருந்து இறந்துவிடுவார் என்று நினைக்கும் விசித்திரமானவர் போன்றவர்கள்". இந்த சூழ்நிலையில் நாம் புண்படுத்தும் ஒரே நபர் நம்மை மட்டுமே. நமக்கு எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் இருக்கும்போது, ​​நாமே நமது உள் உலகின் அமைதியைக் குலைத்து, நம் எண்ணங்களால் நம்மை நாமே காயப்படுத்திக் கொள்கிறோம்.

2. இது உங்களைப் பற்றியது அல்ல, அவர்களைப் பற்றியது

மக்கள் தகாத முறையில் நடந்துகொள்ளும் போது, ​​அவர்களின் உள் உலகத்தின் நிலை இதுவாகவே வெளிப்பட்டு, நீங்கள் ஒரு சூடான கையின் கீழ் விழுந்ததை நான் கவனித்தேன். அது உங்களிடம் தனிப்பட்ட முறையில் பேசப்படவில்லை என்றால், அதை ஏன் தனிப்பட்ட அவமானமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்? நமது ஈகோ பிரச்சனைகள் மற்றும் மோதல்களை விரும்புகிறது. பெரும்பாலும் மக்கள் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக இருக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் தங்கள் சொந்த பிரச்சினைகளை சமாளிப்பது கடினம், மற்றவர்கள் அதே போல் ஆக வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்கள்.

உதாரணமாக, நாம் ஒருவரை எப்படிக் காதலிக்கவில்லை என்று எவ்வளவு அதிகமாகச் சொல்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக அந்த நபரை வெறுக்கிறோம், மேலும் மூர்க்கத்தனமான செயல்களையும் பார்க்கிறோம். அதற்கு ஆற்றலைக் கொடுப்பதை நிறுத்துங்கள், அதைப் பற்றி சிந்திப்பதையும் பேசுவதையும் நிறுத்துங்கள். இந்தக் கதையை மற்றவர்களிடம் சொல்லாமல் இருக்க உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யுங்கள்.

6. மற்றொரு நபரின் இடத்தில் உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள்

சூழ்நிலையைப் பற்றிய நமது பார்வை ஒருதலைப்பட்சமானது என்பதை நாம் அடிக்கடி மறந்து விடுகிறோம். மறுபக்கத்தில் உள்ள நபரின் இடத்தில் உங்களை நீங்களே வைத்துக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், அவரை எப்படி புண்படுத்தலாம் என்று சிந்தியுங்கள். அத்தகைய புரிதல் உங்களுக்கு நியாயமானவராக மாற வாய்ப்பளிக்கும், ஒருவேளை, உங்கள் குற்றவாளிக்கு நீங்கள் பரிதாபப்படுவீர்கள்.

7. பாடங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

எந்தச் சூழலும் அதிலிருந்து கற்றுக் கொண்டு அதன் மூலம் சிறந்த மனிதராக மாறினால் எந்தச் சூழலும் பயனற்றது. விஷயங்கள் எவ்வளவு மோசமாக மாறினாலும், அவற்றில் எப்போதும் ஒரு பரிசு இருக்கும் - இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு பாடம். இந்தப் பாடங்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

8. கெட்டவர்களைத் தவிர்க்கவும்

கெட்டவர்கள் சக்தியை வெளியேற்றுகிறார்கள். இந்த மிகவும் மகிழ்ச்சியற்ற நபர்கள் உங்களை மோசமாக உணர விரும்பலாம், ஏனென்றால் அவர்கள் மட்டுமே மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக இருக்க விரும்பவில்லை. அது தெரியும்! உங்களுக்கு நிறைய நேரம் இருந்தால், யாராவது உங்கள் ஆற்றலைப் பெற முடியும் என்று நம்பவில்லை என்றால், கெட்டவர்களுடன் தொடர்ந்து பழகவும். மற்ற எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், அத்தகைய தகவல்தொடர்புகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கிறேன். கெட்டவர்களை ஒதுக்கி வைக்கவும், அவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும். நீங்கள் போற்றும் குணங்களை நீங்கள் எப்போதும் தேர்ந்தெடுக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - நம்பிக்கையான, நேர்மறை, அமைதியை விரும்பும், கருணையுள்ள மக்கள் - மற்றும் அவர்களுடன் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்ளுங்கள். கேட்டி சியரா கூறியது போல்: உலகம் மாற வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பினால், அதை மாற்றவும்».

9. பார்வையாளராகுங்கள்

நம் சொந்த உணர்வுகள், எண்ணங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளை நாம் கவனிப்பவர்களாக மாறும்போது, ​​​​நம் உணர்ச்சிகளிலிருந்து நம்மைப் பிரிக்கிறோம். நாம் உணர்ச்சிகளில் மூழ்குவதை நிறுத்திவிட்டு, அவர்கள் நம்மைத் தின்ன விடுகிறோம், மாறாக, நாம் அவர்களை தூரத்திலிருந்து பார்க்கிறோம். உணர்ச்சிகள் மற்றும் எண்ணங்கள் எடுக்கத் தொடங்குகின்றன என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், சமமாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

10. இயக்கவும்

… அல்லது நீச்சல் செல்லுங்கள் அல்லது வேறு சில உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள். உடல் செயல்பாடு நீராவியை வீச உதவும். உங்கள் மனதை அழிக்கவும் எதிர்மறை ஆற்றலை வெளியிடவும் பயிற்சிகளை ஒரு கருவியாக பயன்படுத்தவும்.

11. மோசமான சூழ்நிலை

இரண்டு கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

1. நான் பதிலளிக்கவில்லை என்றால் மோசமான சூழ்நிலை என்னவாக இருக்கும்?

2. நான் எதிர்வினையாற்றினால் நிகழ்வுகளின் சிறந்த போக்காக என்ன இருக்கும்?

பெரும்பாலும் இந்த கேள்விகளுக்கான பதில்கள் நிலைமையை தெளிவுபடுத்தும், மேலும் நீங்கள் பதிலளிப்பதில் எந்தப் பயனும் இல்லை என்பதை நீங்கள் உணரலாம். நீங்கள் உங்கள் ஆற்றலை மட்டுமே வீணடிப்பீர்கள் மற்றும் உங்கள் உள் உலகத்தை தொந்தரவு செய்வீர்கள்.

12. சூடான விவாதங்களைத் தவிர்க்கவும்

நாம் விளிம்பில் இருக்கும்போது, ​​​​நம்முடைய சொந்த நலனுக்காக நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, நாம் சரியானவர்கள் என்பதை நிரூபிக்க வேண்டும். பகுத்தறிவும் பொது அறிவும் அரிதாகவே இத்தகைய விவாதங்களுக்கு நம்மை இட்டுச் செல்கின்றன. ஒரு விவாதம் அவசியமானால், உணர்ச்சிகள் குறையும் வரை காத்திருந்து, பின்னர் அதைத் தொடங்குங்கள்.

13. மிக முக்கியமானது

உங்கள் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான விஷயங்களின் பட்டியலை எழுதுங்கள். பின்னர் உங்களை நீங்களே கேள்வி கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "இந்த நபருடனான எனது உறவு என் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான விஷயங்களை பாதிக்கிறதா?"

14. பாராட்டு

இது எப்போதும் வேலை செய்யாது, ஆனால் சில சமயங்களில் மக்கள் உங்களைக் கேவலப்படுத்த முயலும்போது, ​​அவர்கள் பாதுகாப்பில் சிக்கிக் கொள்கிறார்கள். ஒரு நபர் சிறப்பாகச் செய்ததற்காக அவரைப் பாராட்டுங்கள், அவருடன் பேசும்போது நீங்கள் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொண்டீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், ஒருவேளை இது நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்பாக மாறும். நீங்கள் உண்மையாக இருக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இந்த நபரில் நீங்கள் உண்மையிலேயே பாராட்டக்கூடிய ஒன்றைக் கண்டறிய நீங்கள் ஆழமாக தோண்ட வேண்டியிருக்கும்.

15. அனைத்தையும் வெளியே எறியுங்கள்

ஒரு துண்டு காகிதத்தை எடுத்து, அனைத்து சீரற்ற மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களையும் அதில் கொட்டவும், நீங்கள் நினைப்பதை எழுதுங்கள் மற்றும் திருத்த வேண்டாம். நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் எழுதும் வரை எழுதுங்கள், உங்களுக்கு எழுத வேறு எதுவும் இல்லை. பின்னர் காகிதத்தை ஒரு பந்தாக உருட்டி, கண்களை மூடிக்கொண்டு, எதிர்மறை ஆற்றல் அனைத்தும் இந்த காகித பந்தில் இருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த பந்தை குப்பையில் எறியுங்கள். அதை மறந்துவிடு!

** சிக்கலான குணாதிசயங்களைக் கொண்டவர்களுடன் எப்படிப் பழகுவீர்கள்? உங்கள் நடைமுறையில் எது நன்றாக வேலை செய்தது? கோபம் நிரம்பியிருக்கும் போது எப்படி குளிர்விப்பது? கருத்துகளில் உங்கள் எண்ணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். அங்கே சந்திப்போம்!