Didžiojo prancūzų rašytojo ir filosofo Voltero kūrybos ir gyvenimo kelias – nuostabus aktyvaus ilgaamžiškumo pavyzdys. Jis gyveno 84 metus ir iki paskutiniųjų metų sugebėjo išlaikyti kūrybinį minties impulsą, kolosalų efektyvumą ir optimizmą.
Septintojo dešimtmečio pabaigoje jis parašė garsiąją filosofinę gyvenimą patvirtinančią istoriją „Kandidas arba optimizmas“. Herojus užtikrintai palieka gražų utopinį El Dorado pasaulį, pasirinkdamas kitokį likimą. Siekdamas ramios laimės ir ramybės, jis renkasi gyvenimo kelią, kupiną pavojų, aistrų ir sunkumų. Herojus, kurio mintys Volterui brangios ir artimos, ragina puoselėti „mūsų sodą“. Sodas šiuo atveju simbolizuoja žmogaus gyvenimą, kuris turi būti apsaugotas nuo blogio, rūpesčių ir neigiamų aistrų. O svarbiausia gyvenime, anot Voltero, yra gebėjimas džiaugtis laime, šviesa, kiekviena išgyventa diena, garbinti gėrį tiek mus supančiame pasaulyje, tiek savyje.
*

Volteras buvo įsitikinęs, kad žmogaus proto galimybės yra beribės. Ir būtent nuo „proto rinkinio“ priklauso ne tik dvasinė, bet ir fizinė žmogaus sveikata. Jo paties kūnas Volterui buvo neišsenkamo susidomėjimo šaltinis. Jis studijavo jos dėsnius, fiksavo pastebėjimus ir padarė išvadas. Būdamas keturiasdešimties jis prisipažino, kad pagaliau išmoko suprasti savo kūną ir dabar gali įveikti savo negalavimus ir negalavimus. O jų buvo daug.

Jaunesniais metais Volterą nuolat persekiojo nepakeliantys nervų sutrikimai. Polinkis į depresiją pernelyg dažnai išmušdavo jį iš gyvenimo ritmo. Nuo pat jaunystės Volterą kankino sunkus ir dažnas virškinimo sutrikimas.
„Tik darbas gelbsti mus nuo trijų didžiųjų blogybių: nuobodulio, ydų ir nepriteklių“.

Antra, žmogaus kūnas reikalauja reguliarių mankštų ir treniruočių. Jie turėtų būti dozuojami, pagaminti atsižvelgiant į sveikatą ir amžių. Kiekvienam gyvenimo laikotarpiui – jo krūvis. „Kas elgiasi ne pagal savo amžių, visada už tai moka“. Įdomu tai, kad Volteras tikėjo, kad tik pats žmogus gali pasirinkti streso matą.
Trečia, kiekvienas žmogus, galvojantis apie savo sveikatą, turėtų laikytis individualios dietos. „Tai, kas naudinga vienam, kenkia kitiems“, „Negali valgyti to, ko nežinai, dėl ko nesi tikras“.
Voltero pagrįstos nuomonės apie sveikatą gerokai pralenkė savo laiką. Volteras daugumos ligų priežastį įžvelgė besaikiu riebumu ir persivalgymu. „Sumanūs virėjai yra žudikai, jie savo troškiniais ir užkandžiais nuodija ištisas šeimas“. Pagrindiniu draugiškų vaišių patiekalu Volteras laikė įdomius pokalbius ir filosofinius ginčus. „Didžiausias malonumas, kurį gali jausti sąžiningas žmogus, yra įtikti savo draugams“. Be to, malonumas reiškė ne tik veiksmus, bet ir pateiktas protingas mintis.
Pastebėjus pirmuosius ligos požymius, Volteras iš karto nuėjo miegoti, metęs visus darbus ir badavo. Jis atsisakė maisto iki visiško pasveikimo, leisdamas tik gausiai gerti. Kai Volteras susirgo sunkiais raupais, nusinešusiais trečdalio Paryžiaus gyventojų gyvybę, jis tvirtai nusprendė įveikti siaubingą ligą. Išgydytas jis pasakė, kad jį išgydė aštuoni vėmimai, visiškas alkis ir du šimtai pintų limonado. Limonadas buvo vadinamas vandeniu, pridedant nedidelį kiekį citrinos sulčių.

Volteras labai skeptiškai žiūrėjo į mediciną, tačiau jam labiau patiko nesipykti su gydytojais, manydamas, kad blaiviai mąstančių gydytojų patarimai neturėtų būti ignoruojami. Puikus pašaipas Volteras įnirtingai išjuokė medicininį išankstinį nusistatymą. Jis išjuokė įsitikinimą, kad reikia mokytis iš gyvūnų, nes neva gyvūnai yra sveikesni už žmones. „Elnių ir varnų ilgaamžiškumas tapo patarlė, bet leiskite man parodyti bent vieną elnią ar varną, gyvenusį tiek pat, kiek markizas de Sen-Oleris“, – rašė Volteras. Minėtasis markizas gyveno beveik šimtą metų.

Galbūt jis per daug mylėjo gyvenimą, kad mirtų ar leido sau būti ramiai neveikliam, o gal jam tikrai pavyko įkūnyti gyvenimo paslaptį, kurią jaunystėje, rašant biografiją, jis apibrėžė kaip „svarbiausia sugyventi su savimi“.

Už lango ruduo, akys žavios.

Ilgai lauktą Indijos vasarą vėl pakeitė šlapdriba lietus.
Tačiau mes nelauksime malonių iš gamtos ir patys ieškosime džiaugsmo priežasčių.
Juk gamtoje, kaip žinia, nėra blogo oro. Be lietaus nebus taip džiugu, kai iš už debesų pasirodys ilgai laukta saulė.
Nėra džiaugsmo be liūdesio. :)
Greitai ateis auksinis ruduo!

Kaip ir gamtoje, žmoguje nėra nieko, ką būtų galima perbraukti, išskirti iš jo asmenybės. O tai absoliučiai neproduktyvus užsiėmimas, net sakyčiau – žalingas.
Daug lengviau rasti to, kas yra prasmę ir pritaikymą, suprasti priežastis, jei kažkas netinka ar neramina.
Bet pirmas dalykas... :-)

Praėjusį kartą žadėjau pakalbėti apie tai, kaip savęs priėmimas prisideda prie asmeninio augimo.
Daugelis iš mūsų nuo vaikystės įpratę girdėti, kad reikia dirbti su savimi, stengtis tapti geresniais.

Be pasitikėjimo, kad to reikia, gavome ir vienokių ar kitokių pavyzdžių, ko reikia siekti ir ką atitikti, kad manytume, jog tikrai augame aukščiau savęs.

Ir nors pirmą tezę sunku nuginčyti, kiekvienas turėtų pagalvoti apie savo raidos kryptį savarankiškai, nes ne visada siūlomi pavyzdžiai gali tikti. (Pavyzdžiui, skaitykite mano ankstesnį įrašą).

Kitaip tariant, prieš kuriant, pirmiausia reikia suprasti, ką ir kodėl kursime.
Ir tai yra labai sunki užduotis.

Ar kada nors susimąstėte, kas esate?
Klausimas gana filosofinis. Ir daugelis nemano, kad reikia skirti laiko jo sprendimui. Daug lengviau išsiaiškinti, kas mūsų mirtingajame pasaulyje yra labiau vertinama, ir pabandyti įvykdyti šiuos reikalavimus, kad gautumėte didžiausią naudą sau.
Atrodytų pagrįsta. BET!
Labai dažnai, siekdami materialinės naudos ir socialinio statuso, žmonės aukoja savo tikruosius giliausius poreikius, tai yra, paprasčiausiai tariant, veda visiškai kitokį, realiai jiems tinkantį gyvenimo būdą, neleidžia sau daryti to, ko norėtų ir neleiskite sau būti savimi.
O paskui kiekvienas pats nusprendžia, kas jam brangiau. Nors, žinoma, daug kas priklauso nuo vaikystėje gautų nuostatų.
Tačiau, suaugę, mes patys prisiimame atsakomybę už savo gyvenimą, todėl galime jį kurti pagal bet kokį scenarijų.

Tačiau kaip nustatyti, kur judėti, kur augti?
Ir tik savęs priėmimas ir savęs pažinimas gali mums padėti.

Kartais taip sunku suprasti save. Žmonės, kurie bando tai padaryti, dažnai jaučia, kad jų galvose yra kažkokia painiava. "Kaip?" – Kaip teisingai? "Kaip tu nori?" Ir kaip visa tai sudėti?
Norėdami tai padaryti, pakanka pridėti vieną paprastą įvardį, kuris nulems bendrą jūsų vystymosi liniją - tai yra Tu pats: "Kaip Tau?" „Kam tinka Tu?" "Ką Tau nori?" (Paklauskite savęs: "Kaip man reikia?" "Ką aš nori?" „Kas teisus už mane?")

"O, kaip baisu! O jei aš klystu? O kas sakė, kad mano nuomonė buvo teisinga? Kas nutiktų, jei padaryčiau savo dalyką ir suklysčiau?"

Ar girdi tuos abejonių balsus? O gal jauti nerimą?
Tai visiškai normali ir natūrali egzistencinio nerimo būsena prieš nežinomybę (tiesą sakant, niekas nežino, kas bus) ir prieš atsakomybę, kurios daugelis nėra įpratę prisiimti iki galo, dažnai elgdamiesi su kuo nors. kito nuomone.
Būtent tokios baimės trukdo žmogui pamatyti savo tikrąjį „aš“ ir įsiklausyti į save.

Ar kada nors permiegojote svarbiame darbo pokalbyje? Pavėlavote į svarbų susitikimą? Pamiršote paskambinti tokiu svarbiu skambučiu?
O gal visada vėluoji į darbą?

Ką dažniausiai darote tokiose situacijose? Priekaištauti sau dėl visų sunkių dalykų? Ar trenki sau į galvą? Ar nustatote 3 žadintuvus? Ar keliasi 2 valandomis anksčiau?

Ką patiri? Kaip tu miegi? Su kokiomis emocijomis prasideda tavo rytas? Ar jaučiatės kupinas energijos ir energijos? Ar, priešingai, pavargęs ir susierzinęs?

Kai kitą kartą vėluosite į darbą, vieną dieną paklauskite savęs, ar norite eiti į darbą.
Jei atsakymas yra „NE!“, nenuostabu, kad reguliariai vėluojate.
Jūs jau seniai viduje protestavote prieš tokį nesąžiningą elgesį su savimi.
Ir kas tau taip daro?
Atsakymas akivaizdus: pažiūrėkite į veidrodį. Jūs esate nepriklausomas suaugęs žmogus! Ir tik tu prisiimi ir prisiimi atsakomybę už savo gyvenimą ir veiksmus.

Taigi, kas bus produktyviau asmeninio augimo atžvilgiu: kitą kartą nustatykite 3 žadintuvus ir kelkitės 2 valandomis anksčiau arba pagalvokite apie tai, ko iš tikrųjų norite ir galbūt kardinaliai pasikeiskite mano gyvenimas?

„Bet ne, aš nesu toks kvailys, kad iškeisčiau stabilumą į nežinomybę“, – visa tai perskaitęs pagalvos kažkas.
Būtent šios baimės dažnai sustabdo mus nuo ryžtingų veiksmų. Kartais žmogus galiausiai įvaro save į kampą, nedrįsdamas atsakingai pasirinkti, tada jam į pagalbą ateina gilūs mūsų psichikos gynybos mechanizmai.

Jei mes nepastebėjome vėlavimų, užmaršties ir kitų mūsų sąmonės signalų, tai gali sukelti rimtą ligą, kuri bus psichosomatinės kilmės (graikiškai ψυχή (psyushe) - siela ir σῶμα (soma) - kūnas).
Tai širdies ir kraujagyslių ligos, virškinimo trakto ligos (pvz., opaligė), onkologinės ir odos ligos (egzema, dermatitas) ir kt.

Egzistuoja daugybė teorijų apie tokio pobūdžio ligų atsiradimo mechanizmus, tačiau esmė ta, kad giliai į vidų nukreipta patirtis ardo žmogaus kūną. Na, o tokioje būsenoje jis nebegali vadovautis savo buvusiu gyvenimo būdu, todėl liga gali būti paskutinė riba, kuri ilgainiui sukels kardinalius pokyčius.

Pasirodo, kovoti su savimi yra be galo žalinga.
Su savimi, su savimi mylimuoju, reikia būti draugais! :-)

Ką aš jaučiu dabar? Kodėl aš tai darau? Kokią naudą man atneša mano elgesys? Štai keletas klausimų, kurie gali padėti suprasti save.
Gali pasirodyti, kad pakaks ką nors pakeisti, kad gyvenimas prisipildytų prasmės ir sužibėtų naujomis spalvomis (pavyzdžiui, pereiti į kitą skyrių ar į kitas pareigas).
Žinoma, permainų troškimas gali pareikalauti daug pastangų (pavyzdžiui, papildomų mokymų), tačiau jau tikrai žinosite, kad to norite, o tai, ką darysite, džiugins.

O pažvelgę ​​atgal, nuėję šį kelią, pamatysite, kad jūsų gyvenimas ne tik dabar toks panašus į tai, apie ką svajojote, bet ir jūs patys pasikeitėte – tapote labiau pasitikintys ir laimingesni, tapote artimesni sau. Ir ši būsena suteiks galimybę patirti savo asmeninį augimą.

Savęs priėmimas – tai ne tik tavo kasdienis elgesys (tavo elgesys yra tavo požiūrio į save ir supančią tikrovę pasekmė), savęs priėmimas – tai tam tikra būsena, kurią tu išgyveni, kurioje ir lieki. Tai veda į harmoniją su savimi.

Todėl neįmanoma duoti praktinių patarimų iš serijos „Daryk taip, nedaryk to“. Tačiau yra pratimų, kurie gali padėti pajusti šią būseną ar bent jau prie jos priartėti. Arba padėti išsiaiškinti, ko siekti. :-)

Tačiau pirmiausia kviečiu apmąstyti, kaip tai, ką tu priimi arba nepriimi savyje, veikia tavo gyvenimą.

Taigi, pasirinkite tai, ką visiškai priimate savyje. Tai gali būti charakterio bruožas, įprotis, kokybė, išvaizdos bruožas, bet kas.
Pagalvokite apie pasekmes jums ir jūsų gyvenimui, jei priimsite tą ar kitą savyje ypatumą.

Tada darykite tą patį su tais savo asmenybės komponentais, kurių savyje nepriimate (atstumiate): pagalvokite, kaip toks požiūris į save veikia jus ir jūsų gyvenimą ...

O kitą kartą aprašysiu pratimus, kurie padės ugdyti savęs priėmimą ir nulems, kaip jaučiatės vienai ar kitai savo asmenybės daliai.

arba Kvailas psichologo, kuris daro stebuklus, klausimas

Kvailas klausimas apie psichologą, kuris daro stebuklus (saviugdos, savistabos technikos)

Kažkaip apie „psichologines aplinkas“ mums, dalyviams, buvo pasiūlytas vienas paprastas klausimas kūrybingam apmąstymui. Iš pradžių net juokėmės jį išgirdę, todėl jis skambėjo „kietai“. Ir tada staiga visi staiga nebejuokėsi. Ją supanti realybė ėmė keistis siaubingu greičiu, akys ėmė suktis kaip karuselės, o galva ėmė suktis taip, lyg Alisa būtų gurkšnojusi iš Carrollo „keisto“ butelio.

Pamatėme save iš šono, trimatėje versijoje, iš aukščio ir per atstumą „visoje savo šlovėje“ - kas gamtoje neįmanoma be vaizdo kameros ...

Siūlau jums šį klausimą – ne šiaip, bet – dirbti. Nes tai ne klausimas, o kvietimas į psichologinę mankštą. Pratimas prasidėjo iškart, kai išgirdote klausimą, jums neklausiant. Dar ne vėlu uždaryti straipsnį.

„Prašau, pasakykite man, jei būtumėte kitoks žmogus, ar norėtumėte... draugauti su savimi?

Įsivaizduokite, kad esate kitas asmuo. Tu dar nežinai savęs. Ir staiga kažkur sutinki save. Taigi: tu, tas hipotetinis (kitas, nepažįstamasis) norėtum prieiti prie savęs (tikrojo), pasikalbėti, prisistatyti, suartėti, susidraugauti, pasikliauti sunkiais laikais, pakviesti į namus, nueiti kur nors kartu, pasiūlyti įdomų darbą, padovanoti dovaną, pradėti verslą? ..

Nr. Ne ypač. (Ar tai tiesa?..)

***
Pratimas "Ar draugautum su savimi?"

Kas tai yra?

O kaip dirbti su šia psichologine mankšta?

Nors šis psichologinis pratimas išauga iš dviejų kėdžių technikos (geštalto) šakniastiebio, manau, kad tai paslėptos vaizdo juostos (NLP) metafora.

Yra toks pokštas: „Įraše klausausi savo balso... ir stebiuosi - Kaip ?? Ar dar turiu draugų?!...

Ei, susikaupk! (numeris 1)

Psichologinė mankšta "Ar draugautum su savimi?" padeda susiburti. Tai pirmas ir primityviausias dalykas, kurį jis daro mums, užteptiems ant gyvybės malūno rato, nukryžiuotiems tuštybėje, varomiems visuomenės melo.

Pirmas generalinio valymo namuose etapas.

Reikalas tas, kad dažniausiai nesame surinkti. Esame pasiskirstę pagal savo darbo savaitės, darbo dienos ir net gyvenimo iki pensijos grafiką. Mums svarbu, kad spėtume laiku atiduoti darbus, sumokėti paskolą ir nuveikti daug kitų „svarbių“ dalykų. Taigi nebelieka laiko būti daugiau ar mažiau maloniu žmogumi. Ir tada įgūdžiai dingsta. Ir tada poreikis.

Neturime laiko apgalvotai skaityti įrašo internete, kokybiškai kramtyti ir nuryti pietus, šypsotis medžiui, duoti kelią pėstiesiems prie šviesoforo, kantriai kalbėtis su kaimyne močiute, mėtyti dešra kiemo katei, surasti namuose nereikalingą dubenį ir užpilti šiai katei vandens.

Ir tik klausimas "Ar norėtum draugauti su savimi?" mums tai parodo su visa ironija ir atvirumu.

Naudingiausia neigiama reakcija: „Na, nedraugaukite su manimi, nes aš toks blogas, aš galiu be tavęs! (2)

Po pirmosios minčių bangos apie save, ilgą laiką:

• skubėti į Dievas žino kur (į kapą?),
• prarado savo išorinį ir vidinį patrauklumą,
• visiškai nemandagus žmogus
• perkreiptu veidu

atsiranda teisėtas siūlomos savistabos ir savęs plakimo praktikos atmetimas. Ir žmonės dažniausiai šaukia: „Bet aš nenoriu, kad kas nors čia mane mėgtų, aš turiu savo reikalų iki gerklės!

Kai kurie tai apsisprendžia ir jų nebegalima perdaryti be Dieviškosios Apvaizdos įsikišimo, o tai nėra mano dalis... (Kai kurie leidžiasi į kelionę per pratimą toliau, ir aš padėsiu).

Taip, deja, yra žmonių, kurie su amžiumi netenka visų draugų, bet naujų neįgyja. Jie neturi laiko. Jie užsiima savo reikalu. Investuokite į save. Tai prasideda sulaukus 25 metų ar net anksčiau...

• žmonės staiga apčiuopiamai renkasi tik draugus – kruopščiai atrinktus „teisingus draugus“, kad pasiektų populiarumą tam tikrame visuomenės rate,
• pirmenybę teikia draugams, o ne statusui, karjerai, verslui,
• teikia pirmenybę draugams, o ne aktyviam jaunikio paieškai,
• pirmenybę teikia draugams, o ne remontui bute,
• jie teikia pirmenybę draugams, o ne savo vaikams, kurie „persimaitina“ konkurencinėje karštligėje „kas turi sėkmingesnių vaikų“ ir išlepina šiuos vaikus – negrįžtamai...

Bet kiekvieną kartą, kai toks asmuo vėliau skundžiasi:

vienatvė,
• pikti žmonės aplinkui, leidžiantys tik keliones,
• vyras
• ir nedėkingi vaikai, dėl kurių jie "VISKAS AUKOJO"...

Tokiam žmogui reikėtų priminti, kad jis pats atsisakė naudų, kurių dabar trokšta.

„Jo gėrio“ inventorius. „Teigiamo gyvenimo aprašymo“ rašymas (3) Ieškokite bendraminčių.

Nušluostykime snarglius ir šypsokimės. Po ledinės liūties savęs plakimo ateina eilė šilto dušo ir arbatos su gydomosiomis žolelėmis. Nepamirškite ant stalo padėti DU puodelius. Galų gale, dabar mes sužinosime - kaip atrodo tas Kitas, kuris neatsisakytų ateiti pas mus ir susidraugauti su mumis. Jam ir puodelis ant stalo...

Kiekvienas iš mūsų nėra toks blogas. Ant voverės rato ištepto žmogaus įvaizdis yra karikatūrinis, perdėtas edukaciniais tikslais. Ir kiekvienas iš mūsų turime su kuo draugauti.

Bet tie lobiai, kuriuos galime pasiūlyti žmonėms, reikalingi, ne visiems naudingi ir ne visų vertinami...

Iš to natūraliai seka kitas praktikos etapas – atsakymas į klausimą:

„O koks turėtų būti tas „kitas“ žmogus, kuris tikrai norėtų su mumis draugauti?

Tie žmonės, kurie nenori eikvoti laiko ir jėgų bandydami „įtikti visiems“, yra teisūs. Tai nėra būtina! Patikti reikia tik tiems žmonėms, kurie sugeba įvertinti tikrus lobius, kuriuos turime savyje ir kuriais galime ir norime noriai dalytis.

Paimkite rašiklį ir popieriaus lapą

O dabar rašome dvi esė.

Pirmasis rašinys yra mūsų portretas su mūsų stipriosiomis ir silpnosiomis pusėmis (atsižvelgiant į draugystės ir bendros konstruktyvios veiklos galimybę)

Antrasis rašinys – hipotetinis portretas to Kito žmogaus (arba kelių skirtingų žmonių grupės), kurio neatstumtų mūsų „ypatumai“ ir kuris žavėtųsi mūsų maloniomis savybėmis.

Vėlgi – galimos bendros konstruktyvios veiklos šviesoje, kitaip tariant – „draugystė“.

Atėjo laikas veikti!

Dabar sugalvojome, ką norėtume veikti.

Nubrėžėme reikalų spektrą, trumpai apibūdinome temas, kurios gali mums patikti ir suvienyti su maloniais žmonėmis.

Net piešėme šių įsivaizduojamų žmonių portretus.

Na, o dabar – detalizuokite ir sukonkretinkite šiuos portretus.

Ir pakabinkite juos savo pageidavimų lentoje.

Greitai gyvenimas sukels ryšį su šiais naujais draugais. Bendros konstruktyvios veiklos pagrindu.

Vakarai ir mes

Vakaruose neseniai, bet rimtai, jie daro tai, ką daro šis pratimas, apie kurį kalbama mano straipsnyje.

Vadinamasis (dėmesio!)

socialinių inovacijų inkubatoriai

Socialinių inovacijų inkubatorius arba socialinių inovacijų inkubatorius kuria horizontalius socialinius ryšius.

Visi žino, kad visuomenėje yra dviejų tipų ryšiai, nervai: vertikalūs ir horizontalūs.

Vertikalios (galingos) jungtys, tai kai pas jus atėjo rajono policijos pareigūnas ir nubaudė už tai, kad kieme gulėjote šiukšles (pvz., nevertinkite pavyzdžio griežtai).

Horizontalūs ryšiai yra tada, kai susirenkate su kaimynais ir sutvarkote šiukšles kieme, nes tai trukdo jaustis laimingam. Ir tada jie vėl susirinko ir pastatė vartus, kad chuliganai ir vandalai naktį nepatektų į kiemą ...

Elena Nazarenko

Į mus Psichologinės pagalbos centre susisiekę žmonės kiekvienas savaip bandė aiškintis dėl vidinės nesantaikos. Kaip sakė vienas iš mano pacientų: „Aš nedraugauju su savimi“. Tai nesantaika, kurią bandome pašalinti kartu.

Aš, kaip ilgametę darbo patirtį turinti psichologė, dažnai susitikdavau su žmonėmis, kurie turi savo verslą, daug problemų ir tiek pat „skausmų“.
Kartais tekdavo analizuoti problemą iš pačios „rožinės vaikystės“, kai jaunas padaras valgydavo saldainius ir svajodavo tapti astronautu ar naru.
(įdėkite savo). Mama ir tėtis savo vaikui linkėjo tik gero, gero ir dar kartą gero. Mokė būti sąžiningu ir sąžiningu. Sovietmečiu buvo daug pavyzdžių ir žmonių-legenų, kurie buvo visiškai sąžiningi ir teisingi iki tobulumo,
drąsus ir pagirtinai herojiškas.
Vaikystėje ir jaunystėje viskas buvo gerai, vaikas išmoko gyventi taip herojiškai ir teisingai. Tada jie užaugo ir išmoko sulaužyti visus anksčiau priimtus tabu: „Nemeluokite“. „Neimk kieno nors kito“. „Neįsižeisk“ ir kt. ir tt
Šalyje daug kas pasikeitė, tiksliau – pasikeitė
visi.
Pinigai pradėjo valdyti santykius. Kuklūs poreikiai virto didžiuliais ambicingais norais. Kai kurių verslo žmonių gerovė augo labai greitai, tačiau jie neturėjo galimybių valdyti didelio pinigų srauto.
Pinigai apvertė galvas, sulaužė įprastus stereotipus, sutriuškino asmeninius pasiekimus ir nubloškė į tamsos bedugnę.

Viskas, kas buvo padėta žmoguje vaikystėje, išlieka pagrindine susiformavusios psichoerdvės šerdimi ir fonu. Viskas, kas ateina pas žmogų sąmoningu, savarankišku laiku, arba patenka į šį foną (jei tai neprieštarauja), arba kertasi su tuo, ką anksčiau išdėstė tėvai, auklėtojai, mokytojai.

Žmogus gauna sunkiausią pamoką gyvenime. Jis pasirenka: gyventi harmonijoje su savimi savo viduje arba būti sudraskytam, sunaikintam, susuktam savo Ego erdvėje. Kenčia pats žmogus, kenčia jo artimieji, draugai.

Nervingumas ir depresija, lėtinis nepasitenkinimas ir ligos. nemiga ir ... Ką daryti? Daugelis man uždavė šį klausimą. Klausimas yra tipiškas, o atsakymas slypi paviršiuje. Nereikia meluoti, apgaudinėti savęs, savo klientų, partnerių, pirkėjų. Bijote prarasti didelį jackpotą, bet prarandate daug daugiau – Pagarba ir Pasitikėkite savimi. Peržengęs Visuotines žmogiškąsias vertybes, negyvensi gerai (nekalbu apie materialiąją dalykų pusę).
Atsakymas toks paprastas ir aiškus, kad dažnai nesimato, kaip tie akiniai ant nosies, kurių visur ieškoma, kad pamatytum. neegzistuojantis, ir tiesa slypi mums po kojomis ir niekas jos neatšaukė.

„Nedaryk kitam to, ko nenori gauti iš kito“.
„Darykite viską taip, kad neapgaudinėtumėte savo sielos ir neprarastumėte pagarbos sau“.
„Mylėk save savo darbais ir darbais,
mylėk save kaip savo vidinį vaiką, kuriam tik nuoširdžiai linki tik gėrio ir Šviesos.

Pabandykite gyventi kitaip. Iš karto suprasite, kai jums pradės sektis. Šviesa ateis į jūsų sielą ir ramybė (tokia rami, harmoninga būsena), kai norėsite Gyventi, o ne puoselėsite nuovargį, begalinį stresą ir įvairias baimes. Pasirodys pajėgos tu pasveiksi.Žmonės jus patrauks, reikalai bus sprendžiami be vargo ir galiausiai galėsite atsipalaiduoti ir pasakyti, nuoširdžiai, be jokio perdėto:
"Gyvenu, gyvenu, gyvenu!"

Turkina Ludmila, konsultantė-psichologė, darbo patirtis 27 metai, Riazanė

Ar prisimenate, kada paskutinį kartą bendravote su blogu ar sunkiu žmogumi? Arba laikas, kai kas nors bandė tave įsmeigti žodžiais? Ką jūs padarėte šioje situacijoje? Koks buvo rezultatas? Kaip planuojate tokias situacijas spręsti ateityje, kad išlaikytumėte taiką ir būtumėte taktiški?

Be jokios abejonės, kad ir kur beeitume, visada susidursime su blogais žmonėmis, kurie prieštarauja mūsų idealams, su žmonėmis, kurie mus erzina arba kurie mus erzina. Pasaulyje yra 6,4 milijardo žmonių, o konfliktai yra mūsų gyvenimo dalis. Tai nereiškia, kad tai yra privaloma jo dalis, tačiau konfliktai išreiškiami emocijomis, o emocijos kyla iš savisaugos instinkto. Todėl žmogus savotiškai reaguoja į susidariusią situaciją ir ją atspindėdamas stengiasi apsisaugoti.

Tokiose situacijose galime pamesti galvą ir iš žmogaus pavirsti gyvūnu, kuris ginasi atakos metu. Tai natūralu. Tačiau mes esame vienintelės gyvos būtybės planetoje, kurioms visiškai duotas protas, ir mes galime kontroliuoti savo elgesį. Taigi, kaip tai daroma?

Manęs nuolatos klausia: „Kaip galite toleruoti neigiamus atsiliepimus apie savo straipsnius? Jie baisūs! Nemanau, kad galėčiau to pakęsti!" Mano atsakymas paprastas: „Visas neigiamas emocijas reikia mesti nuo pat pradžių“. Tai ne visada lengva ir iš pradžių gali prireikti šiek tiek pastangų, kad įveiktum šį natūralų norą nedelsiant apsiginti ir atsitraukti.

Žinau, kad tai nėra lengva, bet jei būtų lengva, tada pasaulyje nebūtų sudėtingų ir blogų žmonių.

Kam kontroliuoti suvokimą?

1. Mes žalojame save.

Štai vienas iš mano mėgstamiausių posakių: "Jei kam nors pykstate, esate kaip ekscentrikas, kuris geria nuodus ir mano, kad jo priešas nuo to mirs". Vienintelis žmogus, kurį įskaudiname šioje situacijoje, esame mes patys. Kai mus kamuoja neigiamos emocijos, patys trikdome savo vidinio pasaulio ramybę ir žalojame save mintimis.

2. Tai ne apie tave, o apie juos

Pastebėjau, kad kai žmonės elgiasi neadekvačiai, tokia jų vidinio pasaulio būsena išlenda ir tu tiesiog papuoli po karšta ranka. Ir jei tai buvo skirta ne tau asmeniškai, kam tai priimti kaip asmeninį įžeidimą? Mūsų ego tiesiog mėgsta problemas ir konfliktus. Labai dažnai žmonės būna nelaimingi, jiems sunku susitvarkyti su savo problemomis, norisi, kad tokie pat taptų ir kiti.

Pavyzdžiui, kuo daugiau sakome, kad ko nors nemylime, tuo labiau to žmogaus nekenčiame ir tuo labiau matome piktinančius veiksmus. Nustokite duoti tam energijos, nustokite apie tai galvoti ir kalbėti. Pasistenkite nepasakoti šios istorijos kitiems žmonėms.

6. Įsivaizduokite save kito žmogaus vietoje

Labai dažnai pamirštame, kad mūsų situacijos matymas yra vienpusis. Pabandykite atsidurti kitoje pusėje esančio žmogaus vietoje ir pagalvokite, kaip galėtumėte jį įžeisti. Toks supratimas suteiks jums galimybę tapti protingam ir galbūt pasigailėsite savo skriaudiko.

7. Mokykitės iš pamokų

Jokia situacija nėra nenaudinga, jei iš jos gali pasimokyti ir per ją tapti geresniu žmogumi. Kad ir kaip blogai viskas klostytųsi, juose visada yra dovana – pamoka iš šios situacijos. Pasinaudokite šiomis pamokomis.

8. Venkite blogų žmonių

Blogi žmonės eikvoja energiją. Šie labai nelaimingi žmonės gali norėti priversti jus jaustis blogai, nes jie nenori būti vieninteliai nelaimingi. Žinokite! Jei turite daug laiko ir netikite, kad kažkas gali pasimaitinti jūsų energija, toliau bendraukite su blogais žmonėmis. Visais kitais atvejais rekomenduoju apriboti tokį bendravimą. Atidėkite blogus žmones į šalį, kiek įmanoma venkite su jais bendrauti. Atminkite, kad visada galite pasirinkti žmones, kurių savybėmis žavitės – optimistus, pozityvius, taiką mylinčius, geranoriškus žmones – ir jais apsupti save. Kaip sakė Katie Sierra: Jei nori, kad pasaulis pasikeistų, keisk jį».

9. Tapk stebėtoju

Kai tampame savo jausmų, minčių ir situacijų stebėtojais, atsiribojame nuo emocijų. Mes nustojame pasinerti į emocijas ir leidžiame joms mus suvalgyti, o stebime jas iš tolo. Kai suprasite, kad emocijos ir mintys pradeda užvaldyti, pasistenkite kvėpuoti tolygiai ir giliai.

10. Bėk

... arba eiti maudytis ar užsiimti kita fizine veikla. Fizinis aktyvumas gali padėti nupūsti garą. Naudokite pratimus kaip įrankį protui išvalyti ir neigiamai energijai išlaisvinti.

11. Blogiausias scenarijus

Užduokite sau du klausimus:

1. Koks būtų blogiausias scenarijus, jei neatsakysiu?

2. Kokia būtų geriausia įvykių eiga, jei reaguočiau?

Labai dažnai atsakymai į šiuos klausimus paaiškins situaciją ir galite suprasti, kad tai, ką atsakysite, neduos jokios naudos. Jūs tik eikvosite savo energiją ir sutrikdysite savo vidinį pasaulį.

12. Venkite karštų diskusijų

Kai esame ant ribos, norime būti tikri, kad įrodytume, kad esame teisūs, apsisaugoti dėl mūsų pačių. Protas ir sveikas protas retai mus priveda prie tokių diskusijų. Jei reikia diskutuoti, palaukite, kol aistros nurims, ir pradėkite ją.

13. Svarbiausia

Parašykite svarbiausių dalykų savo gyvenime sąrašą. Tada užduokite sau klausimą: „Ar mano santykiai su šiuo žmogumi turi įtakos svarbiausiems dalykams mano gyvenime?

14. Komplimentas

Tai ne visada pasiteisina, bet kartais, kai žmonės bando jus įžeisti, jie netikėtai užklumpa. Pagirkite žmogų už tai, ką jis padarė gerai, pasakykite, kad kalbėdami su juo išmokote kažko naujo ir galbūt tai taps pasiūlymu susidraugauti. Nepamirškite, kad turite būti nuoširdūs. Visai gali būti, kad jums teks pasigilinti, kad atrastumėte šiame žmoguje kažką, ką tikrai galite įvertinti.

15. Išmesk viską

Paimkite popieriaus lapą ir išmeskite ant jo visas atsitiktines ir neigiamas mintis, parašykite viską, ką galvojate, ir neredaguokite. Rašykite tol, kol neparašysite visko, ką norite, ir nebeturėsite ką rašyti. Tada susukite popierių į rutulį, užmerkite akis ir įsivaizduokite, kad visa neigiama energija yra šiame popieriaus rutulyje. Išmeskite šį kamuolį į šiukšliadėžę. Ir pamiršk apie tai!

** Kaip sutariate su sudėtingos asmenybės žmonėmis? Kas jūsų praktikoje pasiteisino? Kaip atvėsti, kai esi kupinas pykčio? Pasidalykite savo mintimis komentaruose. Susitiksime ten!