Vor kurzem erfunden. Aber die Menschheit verwendet ihre Zutaten seit Jahrhunderten, um sich aufzuheitern.

Energy Drinks trinkt wirklich jeder: Büroangestellte, die abends ihre Arbeit erledigen müssen; Studierende bei der Prüfungsvorbereitung; Fahrer, die schon lange unterwegs sind, und einfach diejenigen, die den Geschmack eines Energy-Drinks mögen. Fröhlichkeit und ein Kraftschub – das wollen diese Menschen, die den Energydrink für ein Wundergetränk halten.

Nur ein kleines Gläschen – und die Energie sprudelt wieder über. Die Hersteller dieses Wundergetränks behaupten, dass der Energydrink keinen Schaden anrichtet, seine Wirkung auf den Körper sei vergleichbar mit der von gewöhnlichem Tee.

Aber alles wäre gut, wenn nicht für einen aber. Sie wollen die Verbreitung einschränken. Bedeutet das, dass Energy Drinks nicht so harmlos sind? Dann stellen sich Fragen: „Ist es möglich, Energy Drinks zu trinken? Die Folgen des Trinkens – was sind das?“ Dies wird in dem Artikel besprochen.

Wie sind Energiequellen entstanden?

Die Menschen stimulierten ständig ihr Nervensystem. Zum Beispiel tranken sie in Asien und China immer starken Tee, im Nahen Osten Kaffee, in Afrika aßen sie Kolanüsse.

Ende des 20. Jahrhunderts wurde in Asien ein Energy Drink erfunden. Der Österreicher Dietrich Matesich, der sich damals in Hongkong aufhielt, entwickelte sein Rezept selbstständig und begann, es für den Verkauf herzustellen. Das neue Getränk gewann schnell an Popularität. Derzeit hat „Red Bull“ 70 % des Energiemarktes erobert.

In welchen Ländern ist der Verkauf von Energy Drinks erlaubt?

• in Dänemark, Frankreich und Norwegen sind Energy Drinks nur in Apotheken erhältlich;
• in Russland ist der Verkauf von Energydrinks in der Schule verboten, Kontraindikationen und Nebenwirkungen müssen auf dem Etikett vermerkt sein;
• In den USA ist es illegal, alkoholische Energydrinks zu verkaufen.

Viele Länder haben bereits damit begonnen, den Verkauf von Energy Drinks zu verbieten. In Irland starb beispielsweise ein Athlet im Training, weil er drei Dosen Energydrinks getrunken hatte.

Auch in Schweden gab es traurige Zwischenfälle. Teenager mischten alkoholische Getränke und Energydrinks, als Folge davon starben sie.

Zusammensetzung von Energydrinks

• Koffein. Zweifellos ist dies der beliebteste Energy-Drink. Millionen von Menschen trinken Kaffee, um einen Energieschub zu bekommen. Alle Energydrinks enthalten Koffein. Diese Komponente stellt ein ausgezeichnetes Stimulans dar. 100 mg Koffein erhöhen die geistige Wachsamkeit und 250 mg verbessern die kardiovaskuläre Ausdauer. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, müssen Sie drei Dosen Energy Drinks trinken, was jedoch die Tagesdosis übersteigt.
• Taurin. Es ist eine Aminosäure, die in menschlichen Muskeln vorkommt. Es verbessert die Arbeit des Herzens, aber vor kurzem begannen Ärzte, diese Hypothese zu widerlegen. Einige Ärzte behaupten, dass Taurin überhaupt keine Wirkung auf den menschlichen Körper hat. Eine Energiebank enthält 300 bis 100 mg dieser Substanz.
• Carnitin. Gefunden in menschlichen Zellen. Verringert Ermüdung und erhöht die Ausdauer. Dieses Element ist in der Lage, Körperfett zu verbrennen und Stoffwechselprozesse im Körper zu verbessern.
• Ginseng und Guarana. Das sind Heilpflanzen. Sie haben eine stärkende Wirkung auf den menschlichen Körper. Guarana hat seine Verwendung in der Medizin gefunden: Es lindert Muskelschmerzen, indem es Milchsäure aus dem Gewebe entfernt. Guarana reinigt die Leber und beugt Arteriosklerose vor.
• B-Vitamine Diese Komponenten sind für eine Person einfach notwendig. Dank ihnen funktionieren das menschliche Gehirn und das Nervensystem richtig. Ein Mangel an B-Vitaminen kann die menschliche Gesundheit beeinträchtigen. Hersteller von Energy-Drinks behaupten, dass sich die geistigen Fähigkeiten erheblich verbessern, wenn Sie Vitamine dieser Gruppe in großen Mengen erhalten. Das ist nur ein Marketing-Trick. Ein Überschuss an Vitamin B wirkt sich negativ auf den menschlichen Körper aus.
• Melatonin. Diese Substanz kommt im menschlichen Körper vor. Es ist für den Biorhythmus verantwortlich.
• Matein. Der Stoff hilft, das Hungergefühl zu dämpfen und wirkt fettverbrennend.

Vor- und Nachteile der Verwendung von Energy-Drinks

Ob Energy Drinks schädlich oder förderlich sind, darüber sind sich die Wissenschaftler noch nicht einig. Einige nehmen sie als gewöhnliche Limonade wahr, während andere glauben, dass Sie Ihrem Körper schaden können, wenn Sie regelmäßig Energy-Drinks verwenden.

Vorteile

1. Die Auswahl an Energy Drinks ist riesig. Jeder kann einen Energydrink finden, der seinen Geschmack und seine Vorlieben voll und ganz trifft. Einige Getränke können Fruchtgeschmack haben, während andere einfach sein können. Es gibt Getränke mit einem hohen Gehalt an Vitaminen und es gibt Getränke mit einem hohen Gehalt an Koffein.
2. Energy Drinks können Ihre Stimmung innerhalb von Minuten heben und auch die geistige Wachheit schnell verbessern.
3. ist ein echter Lebensretter für Studenten, Workaholics, Fahrer und Sportler.
4. Vielen Energydrinks werden Glukose und verschiedene Vitamine zugesetzt. Glukose gibt Kraft und Energie, und die Vorteile von Vitaminen sind absolut jedem bekannt.
5. Der Energydrink hält ca. 4 Stunden, das ist 2 mal länger als die Wirkung einer Tasse Kaffee. Außerdem beginnen Energy Drinks viel schneller zu wirken als Kaffee.
6. Energy Drinks sind bequem zu verwenden: Sie können sie immer in Ihrer Tasche oder Ihrem Auto aufbewahren. Energie ist immer zur Hand!

Minuspunkte

• Energy Drinks sollten streng nach der vorgeschriebenen Dosis konsumiert werden: nicht mehr als zwei Dosen pro Tag. Wenn Sie mehr trinken, ist ein Anstieg des Blutzuckers und des Blutdrucks garantiert.
• Alle Vitamine, die Energiegetränken zugesetzt werden, ersetzen nicht die Vitamine aus Naturprodukten und aus Multivitaminkomplexen.
• Menschen mit Herzerkrankungen und Menschen mit hohem oder niedrigem Blutdruck sollten keine Energy-Drinks trinken.
• Der Energydrink ist überhaupt kein Wundergetränk. Es gibt einem Menschen keine Energie. Dieses Getränk zeigt dem Körper nur, woher er es bekommen soll. Energy Drinks sind nur der Schlüssel, der die Tür zur Fröhlichkeit öffnet. Vereinfacht gesagt geben Energieingenieure uns keine Kraft, sie holen nur unsere eigene Energie aus den Reserven. Nachdem dieses Getränk die letzte Kraft aus den Reserven geholt hat, wird die Person gereizt und müde.
• Koffein, das in jedem Energydrink enthalten ist, erschöpft das menschliche Nervensystem. Der Energydrink wirkt 4 Stunden lang, aber nach dieser Zeit muss sich eine Person nur ausruhen. Außerdem kann Koffein süchtig machen.
• Große Dosen von Koffein und Glukose, die einem Energydrink zugesetzt werden, können einer Person schaden.
• In einigen Arten von Energy Drinks wird eine unglaubliche Menge an Vitamin B hinzugefügt, die die Tagesdosis deutlich übersteigt. Das Überschreiten der Norm kann zu Muskelzittern und schneller Herzfrequenz führen.
• Koffein hat harntreibende Eigenschaften. Daher ist es nach Powerbelastungen verboten, Energydrinks zu trinken, da der Körper durch das Schwitzen bereits viel Flüssigkeit verloren hat.
• Glucuronolacton und Taurin werden einigen Energydrinks zugesetzt. Diese Stoffe sind in unrealistisch hohen Dosen im Getränk enthalten. So übersteigt beispielsweise Taurin die Tagesnorm um das Zehnfache und Glucuronolacton sogar um das 250-fache! Wissenschaftler haben noch nicht herausgefunden, wie sicher diese Dosis für den Menschen ist. Zu diesem Thema wird geforscht.

Nebenwirkungen von Energydrinks

Bei regelmäßiger Einnahme von Energy Drinks können Sie folgende Nebenwirkungen feststellen:

• Tachykardie - erhöhte Herzfrequenz, die Norm für eine Person beträgt 60 Schläge pro Minute, aber bei Tachykardie können 90 oder mehr Herzschläge beobachtet werden;
• psychomotorische Erregung - Angst, die auf verschiedene Weise ausgedrückt werden kann: von unkontrollierter motorischer Unruhe bis zum grundlosen Ausrufen verschiedener Sätze und Geräusche;
• erhöhte Nervosität - Müdigkeit, Schlafmangel in der Nacht und Schläfrigkeit während des Tages, Reizbarkeit und häufige Kopfschmerzen, all diese Symptome weisen direkt auf übermäßige Nervosität hin;
• Depression - Mangel an Freude, Gleichgültigkeit gegenüber allem, was passiert, beeinträchtigtes Denken.

Wie trinkt man Energy Drinks richtig?

Es ist ersichtlich, dass die Nachteile von Energy Drinks viel mehr sind als die Vorteile. Aber dennoch kann jeder einmal eine Situation haben, in der man einfach nicht auf einen Energydrink verzichten kann. Dazu müssen Sie alle Postulate der Verwendung von Energy-Drinks studieren, um sich vor negativen Folgen zu schützen.

• Nicht mehr als zwei Dosen Energie pro Tag! Sie enthalten eine Tagesdosis Koffein, deren Überschreitung strengstens verboten ist.
• Nach dem Trinken eines Energydrinks müssen Sie sich ausruhen. Es ist wünschenswert, dass dies ein vollständiger Schlaf war.
• Es ist verboten, Energy Drinks nach einer sportlichen Belastung zu trinken. Wie oben erwähnt, entzieht der Energy Drink dem Körper Wasser. Darüber hinaus erhöhen Energiegetränke wie Sporttraining den Blutdruck;
• Bei folgenden Krankheiten dürfen Sie keine Energydrinks trinken: Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Glaukom. Es ist auch verboten, Energy-Drinks zu trinken, wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden und eine Koffein-Intoleranz haben.
• Man kann Kindern und Jugendlichen keine Energie geben. Manche Leute fragen: "Können Kinder Energy Drinks trinken?". Die Folgen sind möglicherweise nicht sehr angenehm, daher ist es für die Jungs besser, dieses Getränk nicht anzubieten.
• Innerhalb von 5 Stunden nach dem Genuss des Energydrinks ist es verboten, Tee oder Kaffee zu trinken.
• Energy Drinks und Alkohol passen nicht zusammen. Der Energydrink erhöht den Blutdruck und Alkohol verstärkt mitunter die Wirkung dieses Getränks. Als Ergebnis können Sie eine hypertensive Krise verdienen.

Häufig gestellte Fragen zu Energy Drinks

1. Kann ich einen abgelaufenen Energydrink trinken? Es ist verboten. Zumindest droht eine Vergiftung. Es ist ein Produkt wie jedes andere. Es ist besser, ein neues Glas Energy-Drink zu kaufen, als sich selbst in Gefahr zu bringen.
2. Dürfen Jugendliche Energy Drinks trinken? Wenn der Energydrink keinen Alkohol enthält, bedeutet dies nicht, dass er unsicher ist. Personen im Alter von 15-16 Jahren wird empfohlen, dieses Getränk nicht zu trinken.
3. Dürfen Kinder unter 13 Jahren Energy Drinks trinken? Wenn Jugendliche keine Energydrinks trinken sollten, dann erst recht nicht für Kinder. Dieses Getränk kann das Nervensystem eines wachsenden Organismus negativ beeinflussen.
4. Können Schwangere Energydrinks trinken? Es ist verboten. Schwangere sollten sich besser ernähren und auf koffeinhaltige Lebensmittel verzichten. Substanzen, aus denen Energiegetränke bestehen, können dem Fötus schaden.
5. Darf ich vor einer Prüfung einen Energydrink trinken? Dürfen. Befolgen Sie einfach die Anweisungen zur Verwendung dieses Produkts.
6. Kann ich vor dem Training einen Energydrink trinken? In kleinen Mengen. Es ist verboten, nach dem Training einen Energydrink zu trinken.
7. Darf man Energy Drinks unter 18 Jahren trinken? Das Geschäft kann Energy Drinks an Personen unter 18 Jahren verkaufen, was jedoch nicht bedeutet, dass sie konsumiert werden können. Gewissenhafte Hersteller weisen auf den Etiketten von Energy Drinks darauf hin: „Für Personen unter 18 Jahren verboten.“

Welche Marken von Energy Drinks gibt es?

• Red Bull.
• Brennen.
• Adrenalinrausch.

Dies sind die beliebtesten alkoholfreien Energy Drinks.

Auch in den Regalen des Ladens finden Sie alkoholische Energy-Drinks. Es ist strengstens verboten, sie zu trinken! Wenn Sie Alkohol in der Zusammensetzung eines Energy-Drinks sehen, legen Sie ihn beiseite und achten Sie auf Ihre Gesundheit.

Was ist der Unterschied zwischen alkoholfreien Energy Drinks?

Es lohnt sich, ein paar Worte darüber zu verlieren, welcher der aufgeführten Energy Drinks dem Körper am wenigsten schadet.

• Red Bull ist ein Getränk, das in Zusammensetzung und Wirkung einer Tasse Kaffee mit einem Löffel Zucker ähnelt.
• Brennen - diesem Getränk wurde eine große Menge Guarana, Theobromin und Koffein zugesetzt.
• Adrenaline Rush ist der sicherste aller Energy Drinks. es wirkt belebend mit Hilfe von Ginseng, einer weit verbreiteten Heilpflanze.

Abschließend

Welches Getränk Sie auch bevorzugen, es sei daran erinnert, dass dies nur kohlensäurehaltige Analoga einer Tasse Kaffee sind. Energydrinks können dem Körper schaden.

Vitamine und Substanzen, die Bestandteil von Energy Drinks sind, finden sich in Säften, Früchten und Schokolade.

Denken Sie darüber nach, vielleicht ist es besser, eine Tasse starken und aromatischen Kaffee mit einem Stück dunkler Schokolade zu trinken, als Ihren Körper mit Energy-Drinks zu vergiften?

Wie lange hält der Energydrink?

Ich kann es nicht sagen, aber ich trinke vor dem Schlafengehen, ich wache immer noch bedeckt auf.

Der Energydrink wirkt nicht sofort. Nach etwa einer halben Stunde bekommen Sie einen Energieschub – Koffein belebt Sie. Genug von dieser Fröhlichkeit für ein paar Stunden. Dann müssen Sie entweder wieder einen Energydrink trinken, oder Sie müssen sich mit einem lethargischen Zustand abfinden

Die Wirkung eines alkoholfreien Energy-Drinks reicht von 3 bis 4 Stunden, alles hängt von der Marke des Getränks selbst ab. Sie sollten jedoch nicht kategorisch missbraucht werden, da sie dem Körper großen Schaden zufügen können, viel Koffein und alle möglichen anderen chemischen Getränke enthalten. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie es verwenden.

Stunde 4. Nur der Schaden davon ist mehr als gut.

Es wird ungefähr sein alkoholfreie Energiegetränke. Ich möchte gleich sagen, dass meine Antwort ausschließlich auf persönlicher Erfahrung basiert, da ich früher ziemlich oft Energy-Drinks in beträchtlichen Dosierungen verwendet habe. Die Wirkung des Energydrinks, einschließlich der Dauer der Wirkung auf das Nervensystem des Verbrauchers, kann also von einer Reihe von Gründen abhängen:

• Verbindung(Marke, das heißt) eines Energy-Drinks (Inhalt darin Taurin und Koffein- die wichtigsten "Erreger". Wenn Sie die Informationen auf der Dose (Flasche) eines bestimmten Getränks sorgfältig lesen, werden Sie feststellen, dass es bei jedem Energy Drinker oft anders ist. Dementsprechend kann die Wirkung des Trinkens sein stärker und länger wenn in Energie mehr Konzentration Taurin und Koffein.
• Natürlich wird es sich auswirken Menge, mit anderen Worten, getrunkene Dosis. Wenn zum Beispiel eine Dose 2-3 Stunden beleben kann, dann kann man ab 2-3 Dosen zum Beispiel nach dem Abendessen getrunken bis morgens nicht einschlafen.
• Regelmäßigkeit der Verwendung- ein Schlüsselparameter, da in einigen Monaten eine Sucht auftreten kann und infolgedessen die vorherige Wirkung der Fröhlichkeit ausbleibt.

So oder so, bei Energy Drinks, so abgedroschen es auch klingen mag, muss man sehr vorsichtig sein und den Konsum möglichst auf ein Minimum reduzieren. Die vom Hersteller angegebenen Normen (nicht mehr als 1 Dose pro Tag) sind meiner Meinung nach sehr hoch, ich würde empfehlen, sie nicht mehr als ein paar Mal pro Woche und wirklich in Notfällen zu trinken. Dann hält die Fröhlichkeit etwa 3 Stunden an, ohne nennenswerte Folgen für den Körper und auch für die Psyche. Gesundheit!

Wenn wir über alkoholfreie Energydrinks wie Bulid, Red Bull, Jaguar sprechen, dann kann ein solcher Energydrink den menschlichen Körper beeinträchtigen drei Stunden, wenn Sie es selten verwenden. Wenn dies jedoch häufig vorkommt, muss die Dosis ständig erhöht werden, damit dieser Effekt anhält.

Und wenn es zunächst genug Gläser mit zweihundertfünfzig Gramm gibt, wird bereits ein Glas mit fünfhundert Gramm benötigt.

Prinzipiell kann es bei großer Müdigkeit helfen und Kraft spenden, denn es enthält Koffein und Taurin, man kann es trinken, wenn man zu wenig schläft oder einen Zustand der Munterkeit braucht, sollte man aber natürlich nicht missbrauche es überhaupt nicht.

Erstens hängt alles vom Körper und dem Energy-Drink selbst ab. Ich habe nur ein paar Mal alkoholische Energy-Drinks getrunken, es hat mir nicht geschmeckt, und ich habe alkoholfreie Getränke getrunken, als ich Autos aus Europa gefahren bin, wie Soda.

Energy Drinks wie Red Bull oder Adrenaline Rush beginnen innerhalb von 30 Minuten zu wirken. Die Dauer ihrer Wirkung hängt davon ab, wie oft Sie dieses Energy-Drink verwenden, aber im Durchschnitt, wenn Sie es nicht missbrauchen, dann etwa 3-4 Stunden.

Energiegetränke halten bis zu einem Tag, der Zustand des „wachsam betrunkenen“, wenn die Schläfrigkeit durch eine Mischung aus Koffein, Taurin und Alkohol durch Fröhlichkeit ersetzt wird, lässt eine Person nicht schlafen.

Die Gefahr dieses Getränks besteht darin, dass eine Person den getrunkenen Alkohol nicht kontrolliert, weil sie sich wach und „nüchtern“ fühlt;

Die Leute „setzen sich“ entweder „hin“. auf solche Getränke und verderben das Nervensystem, oder wechseln Sie zu ernsthafteren Stimulanzien, was immer mit dem Tod endet.

Es hängt alles davon ab, wie viel Sie trinken. Nach einem Glas kann die Lebhaftigkeit sogar nach einer halben Stunde verschwinden. Aber wenn Sie mit der Verwendung von Energy-Drinks zu weit gehen, kann es sehr schlecht werden. Es ist besser, sich nicht mit ihnen einzulassen.

Koffein wird in die Zusammensetzung von Energy-Drinks gegeben, und Koffein ist ein intensives Gehirnstimulans, ein Ausbruch von Superaktivität tritt nach einer halben Stunde auf und dauert bis zu vier Stunden, dann setzen Müdigkeit und Apathie ein. Um energetische Energie zu spüren, müssen Sie alle vier Stunden trinken, aber Sie müssen zugeben, dass dies für den Körper schädlich ist.

Energieingenieure wirken im Schnitt nur drei bis vier Stunden, wobei die Wirkung nicht sofort anschwillt, sondern nach etwa dreißig Minuten. Nach dem Ende der Aktion verfliegt Energie und Elan, eine neue Portion dieses „schädlichen“ für den Körper des Getränks.

Im Jahr 2014 stufte die Weltgesundheitsorganisation Energy Drinks als „Gefahr für die öffentliche Gesundheit“ ein, nachdem sie feststellte, dass der Konsum dieser Getränke zunimmt. Eine von Personalise.co.uk erstellte Infografik zeigt genau, was innerhalb von 24 Stunden nach dem Trinken eines Energy Drinks mit dem Körper passiert.

Die Koffeinmenge in einer Dose oder Flasche eines Energydrinks kann zwischen 80 mg und 500 mg liegen.

Energy Drinks werden als Getränke vermarktet, die die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit steigern. Koffein ist das häufigste Stimulans in diesen Getränken, aber einige Marken enthalten andere pflanzliche Stimulanzien wie Guarana und Ginseng.

Laut dem U.S. Department of Abuse and Mental Health Prevention kann die Koffeinmenge in einer Dose oder Flasche eines Energydrinks zwischen 80 mg und 500 mg liegen. Zum Vergleich: Eine 150-ml-Tasse Kaffee enthält ungefähr 100 mg Koffein.

Wie Soda sind auch Energy Drinks reich an Zucker. Eine 250-ml-Dose Red Bull enthält beispielsweise ungefähr 27,5 g Zucker.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Energy Drinks negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben können. Im Jahr 2013 fand beispielsweise eine Studie heraus, dass Energy-Drinks die Herzfunktion bei gesunden Erwachsenen verändern, und eine andere Studie brachte den Konsum von Energy-Drinks mit anderen schlechten Gewohnheiten wie dem Rauchen in Verbindung.

Aber was genau machen Energy Drinks mit dem Körper, nachdem wir sie getrunken haben?

Laut der Infografik gelangt Koffein innerhalb von 10 Minuten nach dem Trinken eines Energy-Drinks in den Blutkreislauf und verursacht einen Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks.

Während der nächsten 15-45 Minuten werden Spitzenwerte von Koffein im Blut beobachtet. Infolgedessen fühlt sich die Person wacher und konzentrierter.

„Koffein ist ein heimtückisches Medikament, das vorübergehend die Mechanismen von Adenosin (eine Substanz, die an unserem Müdigkeitsgefühl beteiligt ist) blockiert, wodurch „Wohlfühl“-Moleküle – wie Dopamin – leichter freigesetzt werden können. Du fühlst dich wacher, du fühlst dich besser“, sagt der Forscher Dr. Stuart Farrimond.

Das gesamte Koffein wird innerhalb von 30-50 Minuten nach dem Trinken eines Energy-Drinks absorbiert, und die Leber reagiert mit einem Anstieg des Blutzuckerspiegels.

Innerhalb einer Stunde lässt die Wirkung von Koffein nach und es kann zu einem Abfall des Zuckerspiegels kommen. Das Energieniveau beginnt zu sinken und Müdigkeit kann einsetzen.

Der Körper benötigt ca. 5-6 Stunden, um 50 % der Koffeinmenge im Blut auszuscheiden (Halbwertszeit). Bei Frauen, die Verhütungsmittel einnehmen, verdoppelt sich diese Halbwertszeit. Der Körper entzieht dem Blut das Koffein innerhalb von 12 Stunden vollständig, wobei dies von individuellen Faktoren abhängt.

"Schwangerschaft, Leberschäden und andere Medikamente können die Ausscheidung von Koffein aus dem Körper ebenfalls verlangsamen", sagt Dr. Farrimond. „Es ist wichtig zu beachten, dass Kinder und Jugendliche eine deutlich längere Halbwertszeit haben, was bedeutet, dass Koffein länger und in höheren Konzentrationen als bei Erwachsenen in ihrem Blut verbleibt. Daher können koffeinhaltige Getränke bei Kindern Verhaltens- und Angststörungen verursachen.“

Der Koffeinentzug kann 12-24 Stunden nach dem Konsum erfolgen

Die Infografik besagt, dass Menschen, die regelmäßig Energy-Drinks konsumieren, 12 bis 24 Stunden nach dem Konsum einen Koffeinentzug erleiden können, der Symptome wie Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Verstopfung umfasst.

Dr. Farrimod erklärte, dass Entzugserscheinungen bis zu 9 Tage anhalten können und ihre Schwere von der Menge des konsumierten Koffeins abhängt.

Bei Menschen, die regelmäßig Energy Drinks konsumieren, passt sich der Körper in 7-12 Tagen an die regelmäßige Aufnahme von Koffein an. Eine Person wird die Wirkung von Getränken nicht erfahren, wenn sich ihr Körper daran gewöhnt hat.

Obwohl die in dieser Infografik präsentierten Informationen nicht neu sind, helfen sie doch dabei, aufzuklären, warum so viele Studien auf die gesundheitlichen Auswirkungen von Energy Drinks hingewiesen haben.

Der Konsum von Energy-Drinks nimmt jedoch zu. In den USA stiegen ihre Verkäufe zwischen 2008 und 2012 um 60 %.

Energy Drinks sind vor allem bei Kindern und Jugendlichen beliebt. Letztes Jahr wurde über eine Studie des Centers for Disease Control and Prevention berichtet, die ergab, dass 73 % der Kinder täglich Koffein konsumieren, das meiste davon in Form von Energy-Drinks und Kaffee.

Ein Energydrink ist ein Energydrink, der die Gehirnaktivität anregt und belebt. Bei zunehmender Anspannung und Energiemangel greift der Mensch zu zusätzlichen Stimulanzien, um den Körper zu stärken. Was ist der Schaden von Energy Drinks? Der Schaden von Energy Drinks ist auf die in der Zusammensetzung enthaltenen Komponenten zurückzuführen.

Wie wirkt sich die Zusammensetzung auf den menschlichen Körper aus?

Inhaltsstoffe von Energydrinks:

1. . Regt die geistige und körperliche Aktivität an. Erhöht die Herzfrequenz und regt das Nervensystem an. Wie viel Koffein steckt in Energie? Der Indikator reicht von 80 bis 150 Gramm, der gleiche Inhalt in einer Tasse Kaffee.
2. Zucker, . Verbessert die Konzentration des Gehirns.
3. Taurin. Hilft bei der Konzentration, steigert die Leistungsfähigkeit und fördert die Mineralstoffaufnahme. In den meisten Vitaminen für Kinder und Erwachsene enthalten.
4. L-Carnitin. Beschleunigt Stoffwechselprozesse und wirkt sich positiv auf den Zustand des Herzens und der Blutgefäße aus.
5. Glucuronolacton. Reinigt den Verdauungstrakt und entfernt Giftstoffe aus dem Körper.
6. Guarana und Ginsengwurzel. Belebt, aber nützlich, unter Berücksichtigung einer kompetenten Dosierung, wenn das Getränk missbraucht wird, wird der Schlaf gestört.
7. Matein. Es wird verwendet, um Fettleibigkeit zu bekämpfen, reduziert den Appetit.
8. Vitamine der Gruppe B. stabilisieren das Nervensystem.

Die Energy Drinks enthalten nützliche Elemente, aber bedeutet das, dass sie ständig getrunken werden können? Oder von Energieingenieuren nur schaden?

Wie Energie funktioniert

Wie lange dauert es, bis ein Energydrink wirkt? Nach dem Trinken einer Flasche Cocktail stellt sich nach zehn Minuten eine belebende Wirkung ein. Es kommt schneller, wenn Sie es in einem hungrigen Zustand trinken.

Wie lange hält ein Energydrink? Die Dauer beträgt vier Stunden, danach wird der umgekehrte Zustand beobachtet: nervöse Erregbarkeit und Kraftverlust.

Was ist der Schaden von Energy Drinks?

Der Schaden von Energy-Drinks ist seit langem bewiesen, bei übermäßigem Konsum von Koffein und Zucker breitet sich die Sucht aus und eine Erhöhung der Dosierung führt zu Vergiftungen. Was passiert, wenn Sie oft Energy Drinks trinken?

Schaden von Getränken:

1. Verletzung des Wasser-Salz-Gleichgewichts;
2. süchtig machend;
3. Erschöpfung der Energiereserven des Körpers;
4. Verschlechterung des Zustands von Menschen mit chronischen Krankheiten;
5. Häufiges Wasserlassen, Entfernung essentieller Spurenelemente aus dem Körper;
6. Negative Wirkung auf den Verdauungstrakt;
7. Verschlechterung des Zustands der Zähne;

Energydrinks sind schädlich für Teenager, wenn sie eine Schockdosis Zucker und Koffein erhalten, treten schwerwiegende Folgen auf. Wer sollte keine Energydrinks trinken?

Kontraindizierte Verwendung:

• Kinder unter achtzehn Jahren;
• Schwangere und stillende Frauen;
• Menschen, die an Bluthochdruck, Glaukom, Diabetes, Gastritis, Magengeschwüren, Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden.

Energy Drinks erhöhen den Blutdruck, beeinflussen den Blutzuckerspiegel und provozieren Müdigkeit. Es ist wichtig, bei der Verwendung vorsichtig zu sein.

Gibt es irgendwelche Vorteile für diese Getränke?

Die Nachfrage nach belebenden Getränken reißt nicht ab, vielleicht bringen Energy Drinks nicht nur Schaden, sondern auch Nutzen? Welche positive Wirkung haben sie?

Vorteile von Energydrinks:

• Belebende Wirkung und Steigerung der Arbeitsfähigkeit;
• Eine Alternative zu Kaffee, aber nützlich, wenn es zu seltenen Gelegenheiten konsumiert wird;
• Vitamine in der Zusammensetzung;

Belebende Getränke sind unterschiedlicher Art. Sportler greifen zu Energydrinks mit Vitaminen und Kohlenhydraten, Studenten zu Koffein. Es gibt Vorteile von solchen Energy-Drinks, wenn sie mit Bedacht eingesetzt werden.

Energetisch können Sie nicht mehr als zwei Dosen pro Tag und nicht mehr als mehrmals pro Woche trinken. Bei einer größeren Menge kommt es zu einem starken Zuckersprung im Körper und einem Anstieg des Blutdrucks, was zu schwerwiegenden Folgen führt. Es gibt mehrere Möglichkeiten, die negativen Auswirkungen zu neutralisieren. Wie kann man den Schaden von Energy Drinks reduzieren?

So trinkst du Energy-Drinks:

• Beachten Sie die Pause zwischen der Einnahme der nächsten Dose;
• Athleten dürfen vor dem Training etwas trinken, nicht danach;
• Nach dem Ende des Getränks kann Müdigkeit auftreten, Sie sollten sich drei bis vier Stunden ausruhen;
• Erlauben Sie keine Interaktion von Energy Drinks mit Alkohol, Drogen und koffeinhaltigen Getränken.

Was sind die Symptome einer Überdosierung?

Bei übermäßigem Konsum von Energydrinks können Vergiftungserscheinungen auftreten. Wie kann man verstehen, dass eine Überdosierung aufgetreten ist?

Vergiftungssymptome:

1. Rötung, Hautausschlag oder Juckreiz auf der Haut;
2. Hypertonie;
3. Schwindel;
4. Akute Bauchschmerzen;
5. Kopfschmerzen;
6. Schwellungen;
7. Erhöhung der Körpertemperatur;
8. Sich erbrechen;
9. Starkes Schwitzen;
10. unruhiger Schlaf;
11. Nervosität und aggressives Verhalten;
12. Häufiger weicher Stuhlgang;
13. Erhöhter Puls;
14. Austrocknung des Körpers;
15. Ohnmachtszustand.

Wenn Sie Symptome einer Überdosierung bemerken, rufen Sie einen Krankenwagen. Trinken Sie viel Wasser und spülen Sie Ihren Magen. Es ist nützlich, adsorbierende Medikamente zu verwenden, wie z. B.:, -sti, lactofiltrum.

Kann man sich vergiften und was sind die Folgen?

Eine Vergiftung mit einem Getränk ist bei täglichem Verzehr in einer Menge von mehr als zwei Dosen möglich. Was verursacht eine Überdosis Energy Drinks?

Was passiert, wenn Sie Energie missbrauchen:

• Schlafstörungen, Albträume;
• Depressive Zustände, Aggression, Misstrauen;
• Verschlechterung der Arbeit des Herzens;
• Verminderte Immunität;
• Gewichtszunahme, Diabetes;
• Verstopfung von Blutgefäßen (Thrombose, Atherosklerose);

Mit dem richtigen Trinkregime und einer ausgewogenen Ernährung werden Energy Drinks überflüssig.

Video: Der Schaden von Energy Drinks (Schock)

Die Gesundheit

Trotz wiederholter Warnungen vor den Gefahren von Energy-Drinks konsumieren viele weiterhin, insbesondere junge Menschen und Menschen mittleren Alters.

Millionen von Studenten und Workaholics auf der ganzen Welt verwenden täglich Energy-Drinks oder Koffein gemischt mit einem alkoholischen Getränk, um ihre Leistung zu steigern.

Doch was passiert eigentlich mit unserem Körper, wenn wir ein solches Getränk trinken?

Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die die Veränderungen in unserem Körper erklärt, von den ersten 10 Minuten bis zu 12 Tagen nach dem Trinken von nur einer Dose dieses Getränks.

Es ist erwähnenswert, dass Studien bewiesen haben, dass Energy-Drinks sowie alkoholische Getränke die gleiche Wirkung auf das Gehirn von Teenagern haben wie die stärksten Drogen.

Die Gefahren von Energydrinks

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Die ersten 10 Minuten nach dem Trinken einer Dose Energydrink

Koffein beginnt in das Blut einzudringen.

Herzfrequenz und Blutdruck beginnen zu steigen.

Nach 15-45 Minuten

Wenn Sie das Getränk schnell trinken, fühlen Sie sich nach 15 Minuten wacher und konzentrierter. Wenn Sie das Getränk jedoch langsam trinken, tritt dieser Effekt in etwa 40 Minuten ein.

Nach 30-50 Minuten

Die Koffeinaufnahme ist abgeschlossen. Ihre Pupillen weiten sich, Ihr Blutdruck steigt und als Folge setzt Ihre Leber große Mengen Zucker in Ihren Blutkreislauf frei. Die Adenosinrezeptoren in Ihrem Gehirn sind jetzt blockiert und Sie möchten nicht mehr schlafen.

Der Blutzuckerspiegel steigt stark an, was zu einem Anstieg des Insulinspiegels führt. Die Leber reagiert, indem sie den Zucker in Fett umwandelt.

Nach 1 Stunde

Ihr Körper beginnt einen starken Abfall des Blutzuckerspiegels (Hypoglykämie) zu spüren. Die Energie geht schnell zur Neige und man fühlt sich sehr müde.

Eine Stunde nach dem Trinken des Getränks möchten Sie auf die Toilette gehen und das Wasser, das sich im Getränk befand, loswerden. Dieses Wasser wurde mit wertvollen Nährstoffen angereichert, aber anstatt sie bestimmungsgemäß zu nutzen, kamen diese Stoffe mit dem Wasser heraus.

Auswirkungen von Energydrinks

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Nach 5-6 Stunden

Während dieser Zeit verringerte sich die Menge an Koffein im Körper um die Hälfte. Bei Frauen, die die Antibabypille einnehmen, kann dieser Zeitraum bis zu 10 Stunden betragen.

Nach 12 Stunden

In dieser Zeit scheidet der menschliche Körper das Koffein im Blut vollständig aus. Und doch hängt die Geschwindigkeit der Koffeinausscheidung von vielen Faktoren ab, vom Alter bis zur körperlichen Aktivität.

Nach 12-24 Stunden

Der Zusammenbruch beginnt. Ungefähr einen Tag nach dem Genuss eines Energydrinks erwartet Sie eine unangenehme Überraschung. Wenn eine Person oft ein solches Getränk konsumiert, fühlt sie sich während dieser Zeit lethargisch, erschöpft, Kopfschmerzen und Verstopfung treten auf.

Nach 7-12 Tagen

Studien haben gezeigt, dass der Körper zu diesem Zeitpunkt widerstandsfähiger gegen die regelmäßige Einnahme einer bestimmten Dosis Koffein wird. Das bedeutet, dass Sie die gleichen unangenehmen Gefühle nicht mehr im gleichen Ausmaß erleben werden.

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Alkoholfreie Energy-Drinks

© spfdigital/Getty Images

Heute kann jeder einen süßen alkoholfreien Energydrink bekommen, sogar ein Schuljunge. Während Teenager und ältere Menschen weiterhin Energydrinks konsumieren und dann im Krankenhaus landen, spricht die Werbung weiter davon, wie dieses oder jenes Getränk belebt und inspiriert.

Ärzte in vielen Ländern, einschließlich Russland, warnen seit langem vor den Gefahren solcher Getränke, dass Energy-Drinks Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System und der Potenz verursachen, Schlaflosigkeit verursachen und die Energiereserven des Körpers schnell erschöpfen können.

Nun, wenn Sie ein solches Getränk mit Alkohol mischen, verschlechtert sich die Situation noch mehr. Eine solche Mischung kann zu Herzrhythmusstörungen, Krampfanfällen und sogar zu Nierenversagen führen. Es ist erwähnenswert, dass wiederholt Todesfälle nach dem Konsum von Energy-Drinks mit Alkohol verzeichnet wurden.

Relative Vorteile von Energy Drinks

© Handgefertigte Bilder / Getty Images Pro

1. Für kurze Zeit erhält eine Person eine Ladung Lebhaftigkeit und Energie.

2. Es ist möglich, ein Getränk mit einer hohen Konzentration an Koffein oder mit einer großen Menge an Vitaminen und Kohlenhydraten zu wählen. Erstere helfen bei der Bewältigung von Müdigkeit, letztere erhöhen die Ausdauer bei körperlicher Anstrengung.

3. Vitamine in solchen Getränken können lebenswichtige Prozesse im menschlichen Körper anregen, und Glukose kann schnell in den Blutkreislauf gelangen und Muskeln und Gehirn mit Energie versorgen.

4. Dank der praktischen Verpackung können Energy Drinks überall hin mitgenommen und fast überall verwendet werden. Für einige können sie eine Tasse Kaffee ersetzen.

5. Die meisten 8-Unzen-Dosen von Energy-Drinks enthalten 80 Milligramm Koffein, was weniger ist als die von Ärzten empfohlenen 400 Milligramm. Kaffee kann mehr Koffein enthalten als ein Energydrink (durchschnittlich etwa 300 Milligramm).

Warum sind Energydrinks schädlich?

©HandmadePictures/Getty Images

1. Wenn Sie mehr als 2 Dosen Energydrinks pro Tag trinken, können Sie den Blutdruck erheblich erhöhen und möglicherweise auch den Blutzuckerspiegel erhöhen. Die Folge sind Bluthochdruck und Diabetes.

2. Da Todesfälle nach dem Konsum von Energydrinks in Europa offiziell registriert sind, sind diese in einigen Ländern nur noch in Apotheken erhältlich.

3. In Energy Drinks enthaltene Vitamine bilden keinen ausgewogenen Komplex.

4. Wenn eine Person an einer Erkrankung des Herzens, der Blutgefäße, des Nervensystems, der Bauchspeicheldrüse oder der Leber leidet, wird die Verwendung von Energy-Drinks die Situation nur verschlimmern. Gleiches gilt für diejenigen, die für die oben genannten Krankheiten prädisponiert sind.

5. Der Energydrink selbst gibt keine Energie, sondern öffnet die Kanäle des Körpers, in denen innere Ressourcen enthalten sind. Infolge der Verwendung von Energiereserven ist der Körper erschöpft, eine Person kann eine nervöse Übererregung erfahren, und bei häufigem Gebrauch nimmt die Müdigkeit zu, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit treten auf, eine Person ist anfälliger für Nervenzusammenbrüche und Depressionen.

6. Bei regelmäßiger Einnahme von Energydrinks gewöhnt sich der Körper an Koffein und verlangt mit der Zeit nach einer größeren Dosis, und eine große Dosis Koffein erschöpft den Körper und fördert häufiges Wasserlassen, und dies wiederum entfernt Salz aus dem Körper (in einem ziemlich großen Ausmaß Menge).

7. Eine große Konzentration von B-Vitaminen kann zu einer Verletzung des Nervensystems führen, den Herzschlag erhöhen, zu Zittern in den Gliedmaßen führen und den Körper stark schwächen.

8. Die Dosis der Aminosäuren Taurin und Glucuronolacton in einer Energiebank übersteigt die tägliche Norm um das 500-fache. Und wenn man bedenkt, dass sie zusammen mit Koffein verwendet werden, dann kann eine solche Mischung das menschliche Nervensystem zu starker Erschöpfung führen.

9. Koffein und andere Inhaltsstoffe in Energydrinks reizen die Magenwand, wodurch das Risiko für Magengeschwüre und Gastritis steigt.

10. Energy Drinks sind reich an Zucker, was bedeutet, dass sie reich an Kalorien sind. Koffein kann als Stimulans Angst, Übelkeit, Dehydrierung und erhöhte Herzfrequenz verursachen.

11. Allein in den USA hat sich zwischen 2007 und 2014 die Zahl der Krankenhauseinweisungen wegen Energydrinks verdoppelt. Diese Daten wurden von der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) weitergegeben, die Teil des US-Gesundheitsministeriums ist.

Zusammensetzung von Energydrinks

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Es gibt auch Extrakte aus Guarana, Tee oder Mate, die ebenfalls Koffein enthalten.

Manchmal nennt der Hersteller Koffein anders: Matein oder Thein, aber tatsächlich ist es das gleiche Koffein.

Andere Stimulanzien wie Theobromin und Theophyllin, die Homologe des gleichen Koffeins sind.

* Carnitin.

Diese Komponente trägt zur schnellen Oxidation von Fettsäuren bei. Dies bedeutet, dass es den gesamten Stoffwechsel in unserem Körper verbessert. Infolgedessen nimmt der Grad der Muskelermüdung bei einer Person ab.

* Taurin.

Einige glauben, dass dieser Bestandteil von Energy Drinks, da er sich im Muskelgewebe ansammelt, zu einer verbesserten Muskel- (und Herz-) Funktion führt. Mediziner versichern jedoch, dass Taurin absolut keine Wirkung auf die Muskulatur hat. Trotzdem kann das Volumen in einer Energiebank 400 bis 1000 mg betragen. Da stellt sich die Frage: Wozu braucht man es dann?

* Es gibt auch Vitamine (insbesondere B-Vitamine) wie Kohlenhydrate (Glucose, Saccharose).

Es ist erwähnenswert, dass die B-Vitamine vom Körper benötigt werden, und wenn Sie einen Mangel daran haben, wird der Körper Sie darüber informieren. Aber ein Überschuss dieser Vitamine (die einen Energydrink ergeben können) kann kaum als vorteilhaft für den Menschen angesehen werden.