Бид өдөр бүр орон сууцаа цэвэрлэж, амралтын өдрийг цэвэрлэхэд зарцуулдаггүй: долоо хоногийн хамгийн тохиромжтой хуваарь

Гэрийн ажил хийхдээ эмэгтэй хүн өөрийн сонирхол, хобби, хүслийг харгалзан үзэх ёстой - угаах, хоол хийх, цэвэрлэх ажлыг хойшлуулж болохгүй, эдгээрийг өдөр бүр шийдэхийн тулд маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг. Ажил хийдэг, эсвэл байнгын анхаарал шаарддаг бага насны хүүхэдтэй эмэгтэйчүүдэд энэ нь бүр ч хэцүү байдаг. Гэрийн ердийн цэвэрлэгээг хэрхэн хялбар, алхам алхмаар хийх вэ?

• Орон сууцны ерөнхий цэвэрлэгээ хийхгүйгээр хийх боломжтой юу?

Орон сууцны ерөнхий цэвэрлэгээ хийхгүйгээр хийх боломжтой юу?

Орон сууцны цэвэрлэгээг ихэвчлэн орхидог нь тогтоогдсон долоо хоногийн сүүлээр. Ихэнх эмэгтэйчүүд ажлын өдрүүдэд ажилладаг тул ихэвчлэн чөлөөт өдрүүдэд цэвэрлэгээ хийдэг бөгөөд энэ нь Бямба, Ням гарагт амрах зорилгоор ашиглахад тохиромжтой. Гэрийн цэвэрлэгээг хэрхэн хийх вэ бүх өдрийн турш жигд тараана долоо хоног, үүнд тийм ч их цаг зарцуулахгүй байна уу?

Цэвэрлэгээний хуваарь, гэр ахуйн ажлын тодорхой дарааллыг бий болгох оролдлого үргэлж байсаар ирсэн. Зарим гэрийн эзэгтэй нарын хувьд энэ нь тодорхой алгоритмыг эзэмшиж, өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг болсон бол бусад гэрийн эзэгтэй нар амжилтанд хүрээгүй тул энэ санаагаа орхиж, хуучин зуршилдаа буцаж ирэв. AT 1999 он Баруунд ч гэсэн ийм ойлголт байдаг "flylady" ("эцэст нь өөрийгөө хайрлах" - эсвэл "эцэст нь өөрийгөө хайрла!") , энэ нь гэрийн ажилтай эвлэрээгүй, тэдэнд бага зэрэг өгөхийг хичээдэг гэрийн эзэгтэй нарын бүхэл бүтэн хөдөлгөөнийг тэмдэглэсэн. эмх цэгцтэй систем , долоо хоногийн турш дүрэмт хувцастай, хийхэд хялбар. Энэхүү дэвшилтэт гэр ахуйн загвар нь тэр даруй дэлхийг байлдан дагуулж эхэлсэн бөгөөд өнөөдөр олон гэрийн эзэгтэй нар үүнийг ийм сонирхолгүй, гэхдээ үргэлж шаардлагатай ажлыг зохион байгуулахад ашиглаж байгаадаа баяртай байна.

Гэр орноо цэвэр, эмх цэгцтэй байлгахын тулд танд хэрэгтэй нэг өдөр маш их ажил долоо хоногт, эсвэл өдөр бүр бага зэрэг гэрийн ажил . Орон сууцны цэвэрлэгээний хуваарийг боломжийн бөгөөд болгоомжтой хийснээр амралтын өдрүүд - Бямба, Ням гарагуудыг тэднээс бүрэн хасч, зөвхөн амрах, дуртай зүйлээ үлдээх боломжтой. Доор бид таны анхааралд хүргэж байна байшин цэвэрлэх хуваарийн жишээ , энэ нь долоо хоногийн сүүлээр чөлөөт цагаа тайлж, илүү тааламжтай үйл ажиллагаанд зориулахад тусална.

Долоо хоног тутмын цэвэрлэгээний хуваарийн үндсэн зарчим - юуг анхаарах вэ

Долоо хоногийн турш орон сууцны цэвэрлэгээ хийхдээ хамгийн чухал зүйл бол амжилтанд хүрэх явдал юм ажлын жигд хуваарилалт долоо хоногийн өдрүүдийн дагуу, эс тэгвээс бүхэл бүтэн зохион байгуулалттай дэг журам эрт орой хэзээ нэгэн цагт "эвдэрч", оршин тогтнохоо болино.

Орон сууцыг цэвэрлэх хамгийн тохиромжтой хуваарь нь долоо хоногт бага хугацаа шаарддаг

Даваа гараг.
Даваа гарагт бидэнд байна гал тогооны цэвэрлэгээ. Хэрэв гал тогоо нь тагт эсвэл агуулахтай бол эдгээр газруудыг бас цэвэрлэх хэрэгтэй. Гал тогоогоо цэвэрлэж эхэл хамгийн хол шүүгээнээс, угаалтуурын доорх шүүгээ, хөргөгчний ард . Эхлээд та угаалгын нунтагыг зуухны гадаргуу, угаалтуур дээр цацах хэрэгтэй - энэ нь хуучин өөх тосыг илүү амархан "нүүлгэх" болно. Шүүгээнд байгаа лонхтой, аяга таваг зэргийг өөрчилсний дараа тэдгээрийн доорх тавиурууд, шүүгээний хаалгыг арчих шаардлагатай. Долоо хоногт нэг удаа шаардлагатай бүрээсийг угаана мөн хоёр долоо хоногт нэг удаа цэвэр шүүлтүүрүүд түүн дээр. Та гал тогооны өрөөний шүүгээгээ цэвэрлэж эхлээд зуух, зуух, угаалтуураа угааж, шалыг арчиж цэвэрлэж дуусгах хэрэгтэй.

Зөвлөгөө:Шүүгээгээ цэвэрлэхэд аль болох бага хугацаа шаардагдах бөгөөд бүх бүтээгдэхүүн, зүйлсийг захиалж, нүдэнд харагдахуйц байлгахын тулд задгай бүтээгдэхүүн хадгалах лонхтой худалдаж авахыг зөвлөж байна, үр тариа, гоймонг уутанд хийж хадгалахгүй байхыг зөвлөж байна. амархан сэрдэг.

Мягмар.
Энэ өдөр бид цэвэрлэгээ хийдэг коридор, бие засах газар, угаалгын өрөө. Эхлээд ванны паалан, угаалтуур, жорлонгийн саванд цэвэрлэгч түрхэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр ажиллаж эхэлнэ. Дараа нь танд хэрэгтэй хавтан цэвэрлэгч шүршигч банн, жорлонгийн ханан дээр хуурай даавуугаар арчиж, гялалзтал үрнэ. Сантехникийг угаасны дараа никель бүрсэн гадаргууг хуурай даавуугаар арчихаа бүү мартаарай - тавиур, цорго, шүүгээний бариул, шүршүүрийн тавиур. Хэрэв тэдгээрийн дээр маш их товруу үлдсэн бол шохойн уусмалыг шүршигч эсвэл гель болгон ашиглахыг зөвлөж байна. Сантехникийн ажил дууссаны дараа танд хэрэгтэй угаалгын өрөө, угаалгын машин, тавиур дээр толин тусгалыг арчих , шал угаах. Хонгилд та эхлээд хаалганы урд, өлгүүр дээрх шүүгээгээ цэвэрлэх хэрэгтэй. хэн ч өмсдөггүй хувцсаа тайлж, уутанд хийж, өвлийн малгайгаа хадгалах, шүүгээнд хадгалахаас өмнө угаах шаардлагатай зүйлсийг ангилах. Гутлаа арчих хэрэгтэй, зөвхөн та болон танай гэр бүлийнхэн үүдэнд өмсдөг хосыг нь үлдээж, үлдсэн хос гутлыг шүүгээнд хийх ёстой. Хонгилд та тавилгааа арчих хэрэгтэй, урд хаалгыг бүү мартаарай - үүнийг дотор болон гадна талаас нь арчих ёстой. Цэвэрлэгээний төгсгөлд та шалыг угааж, гудамжинд сэгсэрч, үүдэнд хивс тавих хэрэгтэй.

Зөвлөгөө:Үүдний өрөө, угаалгын өрөөнд цэвэрлэгээ хийхэд их цаг хугацаа шаардагдахгүйн тулд гэр бүлдээ шүршүүрт орсны дараа угаалгын өрөөний плита арчиж, угаалтуур шүдний оо, савангаа угаах, гутлаа өдөр бүр арчиж, угаахыг зааж өгөөрэй. босгон дээр хуримтлуулахгүйгээр тэдгээрийг цаг тухайд нь хадгалахаар хол .

Лхагва гараг.
Энэ өдөр та цэвэрлээрэй унтлагын өрөө, хоолны өрөө. Унтлагын өрөөнд юуны түрүүнд зайлшгүй шаардлагатай. юмсыг нь хая , ор дэрний даавууг солих, ор засах. Энэ өрөөнд үргэлж олон зүйл байдаг тул тоосыг маш болгоомжтой арчиж, хивсийг тоос сорогчоор цэвэрлэж байх ёстой. Лакаар бүрсэн гадаргуу дээр тоосыг эхлээд хуурай даавуугаар ямар ч аргагүйгээр зайлуулах шаардлагатай. Дараа нь лакаар бүрсэн гадаргууг тусгай бодисоор түрхсэн салфеткагаар ижил газруудыг эмчил. тавилга өнгөлж, гялалзуулна зураас гаргахгүйн тулд бүрэн хатаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хоолны өрөөнд аяга таваг, сандлын ар, хөндлөвч, зургийн жааз, хивсэнцэрийг тоос сорогчоор цэвэрлэж байх шаардлагатай. Эцсийн эцэст та шалыг угаах хэрэгтэй.

Зөвлөгөө:Долоо хоногийн турш тоос шороо хуримтлуулахгүйн тулд унтлагын өрөөний тавилгаыг өдөр бүр арчиж байх ёстой. Антистатик нөлөөтэй тавилга цэвэрлэгч нь сайн ажиллах болно - тоос бага байх болно. Юмыг сандал дээр хаяж болохгүй, харин шүүгээнд өлгөх эсвэл угаалгын сагс руу илгээх хэрэгтэй.

Пүрэв гараг.
Пүрэв гарагийг арилгах ёстой хүүхдийн өрөө, мөн тэр үед та хийж чадна угаалгын машинд хувцас угаах, индүүдэххатаасан угаалга. Энэ өдөр та үүнийг дүрэм болгон авч болно доторх ургамлыг услах , тагтны тавилга, шалыг арчих, гутал цэвэрлэх, хувцас засах.

Зөвлөгөө:Угаалгын дараа даавууг индүүдэхдээ удаан хугацаанд ууранд жигнэх шаардлагагүй тул бага зэрэг чийгтэй олсноос салгаж, овоолго хийж, маргааш нь индүүдэх хэрэгтэй. Хүүхдийн өрөөнд цэвэрлэгээ хийх нь их цаг хугацаа шаарддаггүй тул долоо хоногийн дотор хүүхдэд байгаа бүх тоглоом, эд зүйлсийг цэвэрлэж байхыг заах хэрэгтэй. Эхэндээ энэ үйл явц тийм ч хурдан биш боловч дараа нь хүүхэд автоматизмд шилжих болно.

Баасан гараг.
Ажлын долоо хоногийн сүүлийн өдөр та бүх зүйлийг цэгцлэх хэрэгтэй зочны өрөө, үүний тулд та бүх тавилга, цахилгаан хэрэгслийг арчиж, хивсийг тоос соруулж, цонхыг арчиж, шалыг угаах хэрэгтэй. Бүгд нэмэлт зүйлс Энэ өрөөнөөс гарах ёстой долоо хоногт , дараа нь зочны өрөөнд дэг журам үргэлж байх болно. Хэрэв зочны өрөөнд хангалттай цэвэрлэгээ байхгүй бол Баасан гарагт гал тогооны өрөөний шал, зуух, угаалтуур угааж, коридор, бие засах газар, угаалгын өрөөний сантехник, толь, шалыг арчиж болно.

Зөвлөгөө:Баасан гарагт та айл өрхөөс шидсэн зүйл, тоглоомыг зочны өрөөнөөс гаргаж авах шаардлагагүй тул долоо хоногт эдгээр бүх зүйлийг байрандаа авч явах ёстой гэсэн дүрмийг тогтоо.

Тиймээс ажлын долоо хоног дуусч, байшин доторх дэг журам зөв хадгалагдаж байна. Та удахгүй болох амралтын өдрийн хоёр өдрийг зориулах боломжтой амралт, хобби, амттай үдийн хоол, оройн хоол хийх, хүүхэдтэй алхах . Бүтээгдэхүүн ч бас болно Ажлын долоо хоногийн дундуур, оройн аль нэгэнд худалдаж аваарай Ингэснээр та амралтын өдрүүдэд дараалалд зогсох цагийг өнгөрөөхгүй. Долоо хоногт шаардлагатай бүтээгдэхүүний жагсаалтын жишээ энд байна. Хамгийн бага цэвэрлэгээний ажлыг амралтын өдрүүдэд хийж болно, жишээлбэл, хувцас солих ширээ, тоглоомын шүүгээгээ цэвэрлэж, угаасан хувцсаа индүүдэж, засвар хийх шаардлагатай хувцсаа зас. AT Бямба гаригт та гутлаа сайтар угаах хэрэгтэй , сайтар хатааж, энэ төрлийн материалд тохирсон кремээр өнгөлнө. Тоос арчигчийг усаар сайтар зайлж, хатаана - дараагийн долоо хоногт цэвэрлэх.

Ольга Никитина

Унших хугацаа: 9 минут

А А

Тухайн үед хэнд ч үл мэдэгдэх нэгэн өдөр гэртээ мөнхийн эмх замбараагүй байдлаас залхсан Марла Скилли нэг санааг гаргаж ирэв - яагаад гэрийн эзэгтэйн гэрт цэвэрхэн байхын тулд эмх журам сахиулах ийм системийг бий болгож болохгүй гэж. Үүний зэрэгцээ эмэгтэй хүн эмэгтэй хүн хэвээр үлдэж, тоос сорогч, аяга таваг угаагч гэх мэт функцтэй угаалгын машин биш юм. Энэ санаа нь өнгөрсөн хугацаанд ниссэнгүй, харин өнөөдөр дэлхий даяар алдартай "ялаа хатагтай" систем болон хэрэгжсэн.

Энэ ямар систем вэ?

Яасан хатагтай гэж юу вэ, эсвэл сайн гэрийн эзэгтэй нарын их сургуулиуд

"FlyLady" нь анх 2001 онд Марлагийн интернэт хуудасны "хоч" байсан юм. Захиалагчдыг орон сууц цэвэрлэх зөвлөмжөөр эрхлүүлсэн охин. Зургаан жилийн дараа Марлагийн захиалагчдын тоо 400 мянга давж, хожим Орост ижил төстэй гэрийн эзэгтэй нарын нийгэмлэг байгуулагдаж, тэнд гэж тайлсан "далавчтай (нисдэг) ​​гэрийн эзэгтэй" . "Нисдэг хатагтай" систем нь өнөөдөр байшингаа маш их хүчин чармайлтгүйгээр цэвэрлэж, чөлөөт цагаа оновчтой ашиглах, бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болгоход таатай байна. Товчхондоо, Марла Сили эцэс төгсгөлгүй хүнд цэвэрлэгээнээс залхсан олон эмэгтэйчүүдэд тусалсан "дагина" болжээ.

Fly lady-ийн үндсэн ойлголт: бүсүүд, горимууд, fly lady аудитын зам

"Нисдэг хатагтай" систем нь мэдээжийн хэрэг өөрийн гэсэн нэр томъёо, дүрэм, постулат, зарчимтай байдаг.

Fly lady цэвэрлэгээ - далавчтай гэрийн эзэгтэйн үндсэн зарчим

Орос маягаар нисдэг хатагтай: Оросын гэрийн эзэгтэй нар flylady системээс юу сурч болох вэ?

Fly lady систем яагаад сайн байдаг вэ? Тэр бол хүн бүрт боломжтой, мөн түүний хувьд нарийн төвөгтэй заавар шаардлагагүйбүхэл бүтэн номын хувьд. Хэдийгээр барууны орнуудад fly lady систем илүү түгээмэл байдаг ч манай эмэгтэйчүүд түүний үндсэн зарчмуудыг амархан эзэмшиж чаддаг (олон хүн үүнийг амжилттай хийдэг). Манай ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд өдрийн ихэнх цагийг ажил дээрээ өнгөрөөдөг. Өөрөөр хэлбэл, хайртдаа болон өөртөө бүрэн цэвэрлэгээ хийхэд маш бага хугацаа үлдлээ. Энэхүү систем нь танд өөрийн тав тухтай байдлыг бий болгох боломжийг олгодог

Flylady систем нь 1999 онд Америкт төрсөн. Үүнийг Америкийн жирийн нэгэн гэрийн эзэгтэй зохион бүтээсэн бөгөөд асар том байшинг бүртгэх нь хэцүү, юу ч хийж амждаггүй байв. Маш их тарчлаасны дараа тэрээр амьдралаа ерөнхийдөө эмх цэгцтэй байлгахын тулд байшинг бүс болгон хувааж, долоо хоногийн өдрөөр ажлаа хуваарилахаар шийджээ.

Одоо энэ систем Орост аюулгүй хүрч чадсан боловч түүний олон тал нь орос эмэгтэйчүүдэд тохиромжгүй байдаг. Тийм ч учраас түүнд хэд хэдэн өөрчлөлт орж, "Оросын аргаар нисдэг хатагтай" болсон.

Энэхүү системийг асар том байшинд зориулж бүтээсэн тул Оросын жирийн оршин суугчдад харийн зүйл тэр даруйд мэдрэгддэг. Үндсэн зарчмуудыг харцгаая, тэгвэл та бүгдийг нэг дор ойлгох болно.

• Өглөөнөөс эхлэн та тохь тухтай, гэхдээ үзэсгэлэнтэй хувцас өмсөх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр гэнэтийн зочидтой уулзах эсвэл гадаа гарах боломжтой болно.. Ерөнхийдөө дагаж мөрдөх зөв дүрэм.
• Өглөө шууд нэхсэн гутлаа өмсөж буйдан дээр үсрэх хүсэлд автахгүй, хүссэн үедээ гарааш руугаа явах боломжтой.. Оросын орон сууцанд гутал өмсдөггүй, хамгийн онцгой тохиолдолд тэд шаахай хэрэглэдэг. Тиймээс олон анхан шатны нисдэг бүсгүйчүүд энэ мөчид эргэлзэж, цаашдын мэдээллийг сэжигтэйгээр хүлээн авч эхэлдэг.
• Байшингаа бүс болгон хувааж, тус бүрдээ нэг долоо хоног зарцуул. Дотор нь байгаа нурангуудыг ялгахад өдөрт ердөө 15 минут зарцуул. Энэ зарчмыг Оросын гэрийн эзэгтэй нар голчлон амьдардаг нэг өрөө эсвэл хоёр өрөө байранд бараг ашиглах боломжгүй юм. Сард нэг л удаа өрөө цэвэрлэх бодол ямар нэгэн эргэлзээтэй сонсогдож байна! Америкт 10 өрөө байж болох бөгөөд энэ зарчим тэнд үйлчилдэг, гэхдээ хоёр хоногийн дараа бидэнд цэвэрлэх зүйл байхгүй болно.
• Номын зохиогчийн тэдний амьдралын жишээ нь бүхэл бүтэн сэтгэгдлийг сүйтгэж байна - тэр гэрийн бүх гишүүд тарж, ганцаараа маш их цаг зарцуулах үед гэрийн ажил хийдэг.. Орос улсад эмэгтэйчүүд ихэвчлэн ажилладаг бөгөөд ийм үйл ажиллагааны эрх чөлөөгөөр сайрхаж чаддаггүй. Хэрэв тэд жирэмсний амралтанд байгаа бол цэвэрлэхээс өмнө хүүхдэд маш их цаг зарцуулдаг.

Оросын уншигчдад ийм ойлгомжгүй, ер бусын мөчүүд ном, системд маш олон байдаг. Тиймээс тэр анхны харцаар олон хүнийг няцааж, дараа нь тэд үүнийг хийхийг хүсэхгүй байна. Гэхдээ хугацаанаас нь өмнө бүү бууж өг - системийг зааж өгч, Оросын арга руу шилжүүлж, өдөр тутмын амьдралдаа хэрэглэхэд нэн тохиромжтой.

Орос хэл дээр нисдэг хатагтай

Эдгээр эргэлзээтэй мөчүүдийг харцгаая, Оросын дундаж гэр бүлд дасан зохицохыг хичээцгээе. Зохиомол гэр бүлийг жишээ болгон авч үзье.

• Ээж, аав, сургуулийн өмнөх насны хүүхэд.
• Тэд хоёр өрөө байранд амьдардаг: үүдний танхим, хосолсон угаалгын өрөө, гал тогоо, үржүүлгийн газар, эцэг эхийн танхим / унтлагын өрөө.
• Аав өглөөнөөс орой 20 цаг хүртэл өдөржин ажилладаг, ээж 17 цаг хүртэл ажиллаад хүүхдээ цэцэрлэгээс нь аваад 19 цагийн үед гэртээ байдаг.
• Үүнээс өмнө эмэгтэй хүн ямар ч арга, тогтолцоог судалж үзээгүй, гэрийн ажил нь тийм ч сайн биш, цаг хугацаа маш их дутагдалтай байдаг.
• Орой нь хоол хийх, аяга таваг угаахад л хангалттай хүч чадалтай, амралтын өдрүүдийг гэрийн ажилд зарцуулдаг. Үр дүн нь ямар ч гарцгүй харгис тойрог юм.

Нэг их өөдрөг дүр зураг биш ч дунджаар гэр бүлийн амьдрал ийм л харагддаг. Нянгууд өөрчлөгдөж магадгүй ч бид Америкийн амьдралаас хол байна. Харин fly lady системийн тусламжтайгаар та цагаа илүү сайн ашиглаж, амралтын өдрүүдээ гэрийн ажлаасаа чөлөөлөх боломжтой.

Энэ нийтлэлд би зөвхөн Оросын арга барилд дасан зохицох зарчмуудыг өгөх болно. Системийн талаар дэлгэрэнгүй уншаад яваарай. Энэ нийтлэлд би системийг амьдралдаа тохируулахын тулд хийсэн өөрчлөлтүүдийн талаар санал бодлоо нэмсэн.

Орос эмэгтэйчүүд бараг үргэлж хаврын цэвэрлэгээг амралтын өдөр эсвэл долоо хоногийн сүүлээр орхидог. Яагаад тэр вэ? Ихэнхдээ манай эмээ, ээжүүд үүнийг хийдэг байсан. Та салж болох нийтлэг зуршил. Амралтын өдрийг үүн дээр өнгөрөөх дургүй, тийм үү? Таны хийх ёстой зүйл бол долоо хоногийн турш бүх зүйлийг жигд тараах явдал юм!

Цэвэрлэгээний хуваарь гарга.

Үүнийг хийхийн тулд цэвэрлэгээг зөв төлөвлөхөд л хангалттай бөгөөд ингэснээр та нэгээс илүү өдөр зарцуулдаг, гэхдээ өдөр бүр бага зэрэг ажил хий. Таван удаа бага зэрэг = амралтын өдрүүдэд хаврын цэвэрлэгээ.

1. Орон сууцыг 5 бүсэд хуваа, цэвэрлэх цаг ойролцоогоор тэнцүү: дээрх жишээнд орон сууц ердөө 5 өрөөнөөс бүрдэнэ. Хэрэв та илүү олон өрөөтэй бол уушгийг нэг бүс болгон нэгтгэнэ үү. Жишээлбэл, бие засах газар, угаалгын өрөөг холбоно уу - тэдгээрийн дотор ажил бага байдаг бөгөөд энэ нь ижил төстэй юм. Гал тогоог тусад нь ялгах нь дээр, учир нь тэнд ажил ихтэй байдаг. Унтлагын өрөөг тагттай, коридортой танхим эсвэл үржүүлгийн газартай хослуул. Өрөөнүүдийг яг яаж тараах нь танд хамаарна.
2. Даалгавруудын жагсаалтыг гарга.Өрөө бүрийн хувьд долоо хоног бүр гүн цэвэрлэгээ хийхдээ ихэвчлэн хийдэг бүх зүйлээ бич. Жишээлбэл, унтлагын өрөөнд / танхимд тараагдсан бүх зүйлийг цуглуулж, байранд нь байрлуулах, тоосыг арчиж, тоос сорогч, цэцэг услах, толь угаах, шалыг угаах хэрэгтэй. Уламжлал ёсоор гал тогооны өрөөнд хийх олон зүйл байдаг, учир нь та хөргөгч, зуух, богино долгионы зуух, олон тогооч, угаалтуур, хогийн сав, ширээний тавцан гэх мэт зүйлсийг цэгцлэх хэрэгтэй. Хийх ёстой бүх зүйлээ бич. Олон жилийн турш долоо хоног бүр хийж байсан зүйлийнхээ жагсаалтыг интернетээс бүү хай.
3. 15 минутын жагсаалт гарга.Одоо эдгээр ажлыг дуусгахад хэр хугацаа шаардагдахыг төлөвлөхийг хичээ. Би хувьдаа энгийн өрөөнд 15 минут, гал тогооны өрөөнд 30 минут зарцуулдаг (би үүнийг 2 удаа 15 болгон хуваадаг).
4. Долоо хоногийн өдрөөр бүсүүдийг зохион байгуул. Үүний зэрэгцээ өдөр тутмын амьдралдаа ачааллаа анхаарч үзээрэй. Жишээлбэл, Даваа гарагт би ноцтой зүйл хийхээс залхуурч, тэнд хамгийн энгийн бүсийг тавьдаг. Мягмар-Лхагва гарагт би амралтын өдрүүдээс аль хэдийн гарсан бөгөөд ажиллахад бэлэн байна, би гал тогоо, бие засах газар / угаалгын өрөө цэвэрлэдэг.
5. Орой эсвэл өглөө бүр "халуун цэгүүд"-ээс зүйлийг зайлуул., өөрөөр хэлбэл хог хаягдлын ихэнх нь хуримтлагддаг. Ихэвчлэн энэ нь урд хаалганы дэргэд байдаг шүүгээ (сонин, захидал, зар сурталчилгаа, түлхүүр, цүнх, нүдний шил), компьютерийн ширээ (аяга, цаас, үзэг, утасны цэнэглэгч), гал тогооны ширээ (аяга таваг, хоол хийхэд шаардлагатай бүтээгдэхүүн) . Энэхүү энгийн процедур нь ердөө 5 минут болно! Сав эсвэл сагс аваад орон сууцыг тойрон алхаж, "орон нутгийн бус" бүх зүйлийг оруулаарай. Үзэмжийг алдагдуулахгүйн тулд тэдгээрийг байранд нь тараана. Үүний дараа орон сууц илүү цэвэрхэн харагдаж байна!

Таны харж байгаагаар миний дасан зохицсон жишээн дээр та бүсийг бүтэн долоо хоногийн турш цэвэрлэх шаардлагагүй, зөвхөн нэг өдрийн турш цэвэрлэх хэрэгтэй. Миний бодлоор энэ нь илүү тохиромжтой. Хэрэв та хүсвэл, чөлөөт цагаа хийвэл өдөр бүр 15 минут нэмж, нуранг цэвэрлэх боломжтой. Гэхдээ эхлээд үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь дээр.

Амралтын өдрүүдээр угаахыг хүсэхгүй байгаа бол хаа нэгтээ угаалгын газар бичихээ бүү мартаарай. Би үүнийг амралтын өдрүүдийн өглөө хийдэг бөгөөд өдрийн турш бүх зүйл хуурай, хаа сайгүй цэвэрлэж болно. Миний хувьд энэ нь дарамт биш, учир нь угаалгын машин бүх зүйлийг хийдэг.

Цэвэрлэх явцад эерэг уур амьсгалыг бий болгох нь зүйтэй. Үүнийг хийхийн тулд дуртай хөгжмөө асааж эсвэл аудио ном сонсоорой. Хэрэв хүүхэд унтаж байх үед цэвэрлэгээ хийвэл (жирэмсний амралтанд байгаа эхчүүдэд) тоглуулагчийг асаана уу - ингэснээр та хүүхдээ сэрээхгүй.

Системд шилжих.

Дээрх зөвлөмжүүд нь таны амьдрал, орон сууцыг хэрхэн өөрчилж болох жижиг хэсэг юм. "Жижиг алхмуудын" бүх гоо сайхныг харахын тулд ийм жижиг алхмуудаас эхлэхийг зөвлөж байна. Ерөнхий цэвэрлэгээг жижиг алхмаар хийснээр та тэр даруй илүү чөлөөтэй байх болно. Амралтын өдрөөрөө гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрөөж, алжаалаа тайлж, эрчим хүчээ цэнэглэх боломжтой.

Мөн та системийг илүү нарийвчлан судлах чөлөөт цагтай болно. Гэсэн хэдий ч, би таныг системийн зохиогчийн анхны бодол санаатай танилцахыг зөвлөж байна - тэдгээр нь амьдралын өөрчлөлтөд маш их урам зориг өгдөг. Тодорхой зөвлөгөө бага боловч үндсэн мэдээлэл, бодит жишээ, зөвлөмж, сэдэл бий. Та озон дээр худалдаж авах боломжтой

Үүнтэй төстэй зүйл бол би болон бусад Оросын гэрийн эзэгтэй нар системийг орос маягаар шинэчилсэн: Орос хэл дээрх ялаа хатагтай илүү танил, илүү тохиромжтой. Та системийг өөртөө тохируулахын тулд өөрт тохирсон бусад тохируулга хийж болно. Эцсийн эцэст энэ нь хангалттай уян хатан бөгөөд та үүнээс зөвхөн хамгийн сайныг нь авч болно.

Нисдэг хатагтай бол гэрийн үйл ажиллагааны зарчмуудын системчилсэн багц юм. Энэ бол орхигдсон байшинг ч богино хугацаанд гялалзуулж чадах систем юм. Нисдэг гэрийн эзэгтэй нарт зориулсан дүрэм журам нь таныг сайн сайхан гэр бүлээ авч явах, өдрийн эцэст ядрахаас зайлсхийх, байнгын галбиртай байх, өөрийн гоо сайхан, эрч хүчээр бусдыг баярлуулах боломжийг олгоно.

Нисдэг гэрийн эзэгтэй нартай танилцана уу

Fly Lady бол хамгийн үл тоомсорлодог байшинг ч нэг сарын дотор гялалзуулж өгөх гэрийн засвар үйлчилгээний систем юм. Нисдэг гэрийн эзэгтэй нарын тусламжтайгаар та ерөнхий цэвэрлэгээ хийхээ мартаж, зөвхөн гэр орондоо төдийгүй өөртөө цаг зав гаргаж сурах боломжтой.

Хувьсгалт цэвэрлэгээний систем үүссэн түүх

Fly Lady Housekeeping системийг 1999 онд даруухан гэрийн эзэгтэй Марла Сили зохион бүтээжээ. Түүний амьдралд гэр, бизнес, сэтгэл санааны хувьд бүрэн эмх замбараагүй байдал үүссэнийг ойлгох мөч иржээ. Наад зах нь гэр орноо эмх цэгцтэй болгохыг хичээсэн эмэгтэй дэг журмыг сэргээх бүх хүчин чармайлт нь зөвхөн оройн цагаар амрах, чөлөөт цагаа өнгөрөөх хүсэл мөрөөдлийн хамт цэвэр ариун байдал алга болдог гэдгийг ойлгосон. Дараа нь Марла амьдралынхаа бүх салбарыг нэгэн зэрэг хэрхэн цэгцлэх тухай бодлоо цэгцэлж эхлэв. Энэ нь системийн үндсэн хууль гарч ирэхэд хүргэсэн - бүх зүйлийг аажмаар, жижиг алхмаар хийх. Нисдэг гэрийн эзэгтэй нартай хамт цэвэрлэгээ хийхэд өдөрт 15 минутаас илүүгүй хугацаа шаардагддаг тул систем нь дэлхийн өнцөг булан бүрээс ийм амьдралын зохион байгуулалтыг баримтлагчдыг хурдан олжээ.

"Эцэст нь өөрийгөө хайрла!" гэсэн товчилсон үгийн товчлол нь "Эцэст нь өөрийгөө хайрла!" Энэ систем нь анхнаасаа гэр ахуйн нэгэн төрлийн бүх нийтийн зааварчилгаа болгон зохион бүтээгдсэн юм. Гэвч дараа нь заавар нь зөвхөн өдөр тутмын амьдралын зохион байгуулалтаас давж гарсан боловч эмэгтэй хүний ​​​​бүхэл бүтэн амьдралыг эмх цэгцтэй болгох бэлэг тэмдэг болжээ. Зөвхөн байшин барьдаг эмэгтэй. FlyLady бол бүх талаараа амжилтанд хүрсэн, бэрхшээлийг амархан даван туулж, тэргүүлэх чиглэлийг чадварлаг тодорхойлж, ажил хийж, гэр орноо удирдаж, үр хүүхдээ өсгөж, өөрийгөө мартаж чаддаггүй эмэгтэй юм.

Тийм ч учраас энгийн гэрийн эзэгтэйн цөхрөнгөө барсан агшинд боловсруулсан анхны системийг одоо ажил хийдэг эмэгтэйчүүд, жирэмсний амралттай эхчүүд, мэдээжийн хэрэг ямар ч насны, орлоготой гэрийн эзэгтэй нар амжилттай ашиглаж байна.

Үүний зэрэгцээ, ажил хийдэг эмэгтэй гэр, ажил хоёрыг хослуулж чаддаг, жирэмсний амралтанд байгаа ээж нь гэрээрээ бахархдаг төдийгүй хүүхдүүд, нөхөр нь сайхан хувцаслаж, эелдэг харьцдаг, гэрийн эзэгтэй нь зөвхөн чаддаггүй. өрхөө төгс удирдахаас гадна өөрийгөө хөгжүүлэх. Нисдэг гэрийн эзэгтэй зөвхөн байшингаас илүү их анхаарал тавьдаг. Тэр өөрийгөө хайрладаг, өөртөө анхаарал тавьдаг, өөрөөрөө бахархдаг.

Амжилтанд хүрэх түлхүүр: ялаа хатагтайн 10 зарчим

Системийн арван үндсэн зарчим нь амьдралыг эмх цэгцтэй болгоход амжилтанд хүрэх түлхүүрийг агуулдаг.

1. Гал тогооны өрөөний угаалтуур үргэлж төгс цэвэр байх ёстой. Энэ зарчим нь энгийн бөгөөд ойлгомжтой: гал тогооны өрөөний угаалтуур нь бүх байшингийн цэвэр байдлын бэлгэдэл юм.
2. Өглөө өөрийгөө халамжлах, гэрийн сайхан хувцас, тохилог нэхсэн гутал зэргээр эхэлдэг. Сайхан хувцасласан, тав тухтай гутал өмссөн гэрийн эзэгтэй нь буйдан дээр хэвтэх хүслээ даван туулах хүчийг үргэлж олох болно.
3. Өглөө, оройд уйтгартай дасгалууд - өөртөө анхаарал халамж тавихаас гадна өдрийн турш сайхан сэтгэлийн байдал. Өглөө оройдоо өөртөө анхаарал тавих цаг гарга. Өдөр эхлэхээс өмнө, төлөвлөсөн бүх зүйл дууссаны дараа.
4. Цэвэрхэн байшинд хог хаях газар байхгүй. Хэн ч хэрэглэдэггүй, удаан хугацаанд эвдэрсэн, хэнд ч хэрэггүй бүх зүйл хогийн сав руу явах ёстой.
5. Өдөрт 15 минут цэвэрлэх хэрэгтэй. Дахиад нэг секунд ч биш! Өдөр тутмын цэвэрлэгээ ердөө 900 секунд үргэлжилнэ. Таймер нь таныг үйл явцад автахгүй, цаг тухайд нь тасалдуулах боломжийг олгоно.
6. Халуун цэгүүдийг цэвэрлэхэд таван минут. Эдгээр газруудыг халуун цэг гэж нэрлэдэг бөгөөд өдөрт таван минут зарцуулдаг.
7. Долоо хоногт жаран минут л бол байшин ерөөлтэй байдаг. Долоо хоногт нэг цагийг ерөнхий цэвэрлэгээнд зарцуулах нь зүйтэй: ор дэрээ солих, шалыг тоос, тоос арчих.
8. Бодол санаа, төлөвлөгөө, үйлдлийг системчлэх хяналтын журнал. Өдөр, долоо хоног, сар, жилийн төлөвлөгөөгөө цуглуулах дэвтэр. Энд та шаардлагатай худалдан авалт, төлөвлөсөн зардлын жагсаалтыг гаргаж, гэрийн эзэгтэйн өдрийн тэмдэглэл хөтөлж болно.
9. Төгс төгөлдөрт хүрэх жижиг алхамууд. Нэг өдрийн дотор гэр орноо төгс байдалд оруулах боломжгүй. Мултрахгүй, дахин бүх зүйлээ орхихгүйн тулд зорилгодоо хүрэхийн тулд жижиг алхмуудыг хийх хэрэгтэй. Ерөнхий цэвэрлэгээ байхгүй!
10. Амралтын өдрүүд нь зөвхөн амрах зориулалттай. Бямба, Ням гарагт та амарч, өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй.

Гэрийн ажлын зохион байгуулалт

Системийн ерөнхий зарчмууд дээр үндэслэн гэрийн даалгаврын бүх зохион байгуулалтыг бий болгодог. Энэ нь бүхэл бүтэн орон сууцны талбай, түүний дотор тагтны талбайг харгалзан алхам алхмаар баригдсан.

Зохион байгуулалтад орох эхний алхамууд

1. Гэрийн үйл ажиллагааг зохион байгуулах эхний алхам бол нисдэг гэрийн эзэгтэй ажиллах бүсүүдийн жагсаалтыг гаргах явдал юм. Бүс бүрийн ажил ажлын долоо хоногийн турш өдөрт 15 минутын турш явагддаг. Бүсүүдийн жагсаалт нь бүхэл бүтэн орон сууцыг цэвэрлэгээ хийх жижиг хэсгүүдэд хуваах явдал юм. Жишээлбэл, хоёр өрөө байрны бүсийг дараахь байдлаар хуваарилж болно: үүдний танхим - агуулахын өрөө - тагт; гал тогоо; унтлагын өрөө эсвэл хүүхдийн өрөө; зочны өрөө (танхим); угаалгын өрөө, бие засах газар, коридор.
2. Хоёр дахь алхам нь бүс бүрт хийх шаардлагатай бүх зүйлийг нарийвчлан жагсаах болно. Хэрэв энэ унтлагын өрөө бол долоо хоногийн дотор шүүгээгээ цэвэрлэж, цонх, лааны суурь угааж, хувцас солих ширээн дээр гоо сайхны бүтээгдэхүүн, үнэртэй ус зохион байгуулж, тоосыг арчиж, цэцэг шилжүүлэн суулгах эсвэл услах, бүх буланд шалыг угаах хэрэгтэй. , орны дэргэдэх ширээ, дотор талыг нь цэвэрлэж, хөшиг угаана. Ийм жагсаалтыг гаргах нь цэвэрлэгээг хялбарчлах, юу ч мартахгүй байх, ачааллыг долоо хоногийн турш жигд хуваарилах боломжийг олгоно.
3. Гурав дахь алхам бол өдөр тутмын нарийвчилсан дэг журам юм. Flyladies таныг өдөр тутмынхаа төлөвлөгөөнд урьд өмнө нь ер бусын байсан гэрийн жижиг ажлуудыг багтаасан өдрийг нарийвчлан төлөвлөхийг зөвлөж байна. Ашигтай, цаг хугацаа их шаарддаггүй зүйл нэмэх нь дээр. Жишээлбэл, цэцэг услах, амьтан асрах гэх мэт.
4. Дөрөв дэх алхам бол долоо хоног бүр цаг тутамд заавал цэвэрлэгээ хийх явдал юм. Илүү ч үгүй, бага ч үгүй ​​- долоо хоногийн турш хуримтлагдсан гэзэг зулгаахад ердөө л нэг цаг. 60 минутын адислалыг жижиг цагуудад хувааж, тус бүрдээ нэг зүйлийг хийх нь зүйтэй. Тоос арчиж, шал арчиж,.
5. Тав дахь алхам бол ёс суртахууны болон бие махбодийн зардалгүйгээр ерөнхий цэвэрлэгээ юм. Ер нь ерөнхий цэвэрлэгээ гэж байдаггүй. Энэ бол сарын эцэст нэмэлт цаг бөгөөд та зөвхөн гэрийн эзэгтэйн үе үе хөндлөнгөөс оролцох шаардлагатай зүйлийг хийх хэрэгтэй: хөшиг угаах, унтраалгыг болгоомжтой үрэх гэх мэт. Тугуудын дунд хямралыг цэвэрлэх гэх мэт зүйл байдаг боловч энэ нь дүрмээс үл хамаарах зүйл юм. Хэрэв гэнэтийн зочид гэнэт ирвэл цэвэрлэгээг нэг цагийн турш хийдэг, гэхдээ бүс бүрт. Түргэн цэвэрлэгээ нь зөвхөн эмх цэгцтэй байдлыг бий болгоход чиглэгддэг. Төлөвлөгөөний хүрээнд гүн цэвэрлэгээ хийгдсээр байх болно.
6. Заавал гүйцэтгэх ёстой зургаа дахь алхам бол өөрийгөө халамжлах явдал юм. Байшин дахь захиалга нь сайн хувцасласан гэрийн эзэгтэйгээс эхэлдэг. Гутал гэх мэт гэрийн хувцас нь цэвэрхэн, үзэсгэлэнтэй, эвтэйхэн байх ёстой. Үс засалт, нүүр будалт, маникюр - бүх зүйл гэнэтийн зочдод хаалгыг онгойлгох нь ичгүүргүй байх ёстой.

Ялаатай эмэгтэйд хэрэгтэй, чухал баримт бичиг

Мэдээжийн хэрэг, амьдралын зохион байгуулалтын алхам бүр төлөвлөлт шаарддаг. Мөн тусгай хүснэгт, хяналтын хуудас, жагсаалтууд үүнд ихээхэн тусалдаг. Тэдний маягтыг урьдчилан хэвлээд дараа нь бөглөх нь маш тохиромжтой.

Та эдгээр бүх жагсаалт, төлөвлөгөө, тэмдэглэлгүйгээр хийж болно. Гэхдээ чухал зүйлийг мартах боломж бий. Бүхэл бүтэн fly lady системийн даалгавар бол гэрийн эзэгтэйн амьдралыг хөнгөвчлөх явдал юм. Тиймээс амьдралын ийм байгууллагын дагалдагчид гэр төлөвлөгчдийн тусламжтайгаар ажлаа зохион байгуулдаг.

1. Хүснэгтүүд - үечилсэн тохиолдлыг системчилж болно (улиралд нэг удаа, зургаан сар, жилд).
2. Өдөр бүр, өглөө эсвэл оройд хийдэг өдөр тутмын ажлын жагсаалт,
3. Долоо хоногийн хуваарьт үйл ажиллагаа.
4. Хяналтын хуудас - өдөр бүр мартаж болохгүй хамгийн чухал зүйлсийн жагсаалт.
5. Хуваарь.

Fly lady баримт бичгийн зургийн цомог

Цэвэрлэгээний давтамжийн журам Өглөөний ажлын маягт Долоо хоног бүрийн хуваарь Долоо хоног бүрийн цэвэрлэгээний хуваарь Шуурхай цэвэрлэгээний хяналтын хуудас Ерөнхий цэвэрлэгээний 15 хоногийн цаасыг зохион байгуулах хяналтын хуудас Долоо хоног бүрийн цэвэрлэгээний өдөр тутмын хуваарийн маягт.

Fly lady аудитын зам

Амжилттай нисдэг хатагтайн өөр нэг туслахыг түүний эмэгтэйчүүдийн зохион байгуулагч гэж нэрлэж болно - хяналтын сэтгүүл.

Бүртгэлд шаардлагатай бүх оруулгуудыг агуулж болно:

• холбоо барих хаяг, утасны ном;
• сайтууд болон форумуудаас нэвтрэх нэр, нууц үгийн жагсаалт;
• Худалдан авах бүтээгдэхүүний жагсаалт;
• долоо хоногийн цэс
• гэр бүлийн зардлыг төлөвлөх;
• чухал огноо;
• өөрийгөө халамжлах мэдээлэл;
• гэр ахуйн ашигтай зөвлөгөө;
• хийх ажлын жагсаалт, төлөвлөгөө;
• амралтын төлөвлөлт;
• анхны тусламжийн хэрэгсэлд байгаа эмийн жагсаалт;
• дуртай ишлэл эсвэл урам зоригтой шүлэг бүхий хуудаснууд;
• ялаа хатагтайн зарлиг;
• төлөвлөгөө, хүснэгтүүд.

Үнэн хэрэгтээ аудитын жагсаалтын жагсаалт эцэс төгсгөлгүй байж болно. Хэрэв олон нийтийн сүлжээн дэх сэдэвчилсэн бүлгүүдийн зөвлөмж, сануулгыг ашиглан хүснэгт, төлөвлөгөө, хуваарийг цахим хэлбэрээр хадгалах боломжтой бол эмэгтэйчүүдийн зохион байгуулагч нь маш хувь хүн юм. Энэ нь зөвхөн түүнийг хадгалж буй хүнтэй холбоотой өгөгдлийг агуулдаг. Хачирхалтай гэр бүлийн дэлгүүрийн жагсаалт эсвэл сэтгүүлийн эзэн амьдардаггүй хотын яаралтай тусламжийн утасны дугаарууд нь хэрэг болохгүй.

Энэхүү баримт бичигтэй ажиллах нь бүтээлч бүрэлдэхүүн хэсэгтэй. Мөн энэ нь янз бүрийн функцийг гүйцэтгэхэд чиглэгддэг.

1. Системчлэх функц - бодол санаагаа эмх цэгцтэй болгох, өөрийн төлөвлөгөө, ажил хэрэг, худалдан авалтыг системчлэх зорилготой.
2. Мэдээллийн функц нь шаардлагатай бүх мэдээллийг толгойдоо хадгалахгүй, харин үүнийг бичиж, хялбархан нэвтрэх боломжтой газар хадгалахад чиглэгддэг.
3. Хадгаламжийн функц нь худалдан авалтыг сайтар төлөвлөх замаар санхүүгийн эх үүсвэрийг хэмнэхээс гадна шаардлагатай мэдээллийг хаанаас олох, гэр бүлийн мөнгөө юунд зарцуулах, хамгийн сайн мэддэг гэрийн эзэгтэйн хүч, цаг хугацаа, мэдрэлийг хэмнэхэд чиглэгддэг. түүний хүчийг хуваарилах.

Сэтгүүлийн маягт, загварууд. Тэдгээрийг хэрхэн зөв бөглөх вэ

Хэрэв гэрийн эзэгтэй төлөвлөгөө, хүснэгт, жагсаалт боловсруулах чадвартай бол сэтгүүлийн хэсэг бүрт өөрийн маягтыг боловсруулж болно. Гэсэн хэдий ч өнөөдөр тусгай сайтууд болон нийгмийн сүлжээн дэх флай хатагтайн бүлгүүдээс та туршлагатай хуудасны зохион бүтээсэн олон загварыг олох боломжтой. Мөн сэтгүүлд ялаа хатагтайн ашигладаг бүх хүснэгт, жагсаалт, хяналтын хуудсыг багтааж болно.

Эдгээр маягтуудтай ажиллахад маш тохиромжтой, тэдгээрийг боловсруулж, гараар бөглөж эсвэл компьютер дээр бичиж, дуртай зургаа чимэглэж, нааж болно.

Хяналтын сэтгүүл нь унших ном биш, харин орчин үеийн гэрийн эзэгтэйн зохион байгуулагчийн сэтгэл татам хэлбэр, эмэгтэйчүүдийн өдрийн тэмдэглэлийн нэг төрөл гэдгийг санах нь зүйтэй.

Аудитын мөрийн загварын зургийн цомог

Бүхэл бүтэн fly lady систем нь гэрийн эзэгтэйд байшин доторх зүйлсийг эмх цэгцтэй болгоход хэрэгтэй зуршлыг бий болгоход чиглэгддэг. Хэрэв та нэг сарын турш өдөр бүр тодорхой үйлдлүүдийг хийвэл энэ нь угаах, шүдээ угаах, үсээ самнах гэх мэт амьдралын нэг хэсэг болж хувирдаг.

Нисдэг гэрийн эзэгтэйн гэрээ цэвэр байлгахын тулд хөгжүүлэх ёстой зуршил:

1. Орой бүр бүх зүйлийг байрандаа авч явах шаардлагатай бөгөөд өглөө нь эмх замбараагүй байдал үүсэхгүй.
2. Өглөө шуугиан дэгдээхгүй, зорилгодоо хүрэхийн тулд маргаашийнхаа төлөвлөгөөг орой хийх нь дээр.
3. Хувцас, ажилдаа явах, засвар хийх зүйлсийг өглөөний минутыг хэмнэж, өмнөх өдөр нь бэлтгэх хэрэгтэй.
4. Унтахынхаа өмнө та өөртөө анхаарал тавьж, өөртөө болон бие махбодоо баярлуулах цаг гаргах хэрэгтэй.
5. Өдрийн турш аз жаргалтай эмэгтэй рүү инээмсэглэхийн тулд өглөөг инээмсэглэлээр эхлүүлэх хэрэгтэй.

Үндсэн ойлголт, тодорхойлолт

Төлөвлөгөөний дагуу цэвэрлэгээ гэж энэ бүх хуваах нь их будлиантай байх шиг байна. Уг нь та нэг л удаа системийг ойлгоход л хангалттай, тэгвэл бүх зүйл байрандаа орно.

Өглөө ба оройн дэглэм

Өглөө, оройн хэвшил нь системийн дагуу болон үүнгүйгээр хийгддэг ердийн санаа зовнилын нэг хэсэг юм. Гэрийн эзэгтэй бүр өөрийн хувийн хэвшилд ямар нэг зүйлийг оруулах нь гарцаагүй бөгөөд үүнгүйгээр түүний аль ч өдөр хийж чадахгүй.

Өглөөний дасгалыг ихэвчлэн босоод шууд хийдэг. Таны өглөөний дэглэмд дараахь зүйлс багтаж болно.

• ор цэвэрлэх;
• эрүүл ахуйн журам;
• угаалгын өрөөнд хөнгөн цэвэрлэгээ хийх (шүршүүрт орсны дараа толийг нэн даруй арчиж, шүдээ угаасны дараа тавиурыг сэргээж, бүх лонхтой шилийг байранд нь тавь);
• өглөөний цай бэлтгэх;
• малын тэжээл;
• эм эсвэл витамин уух;
• үнэндээ гэр бүлийн хүрээнд эсвэл тус бүрдээ өглөөний цай;
• тухайн өдрийн төлөвлөгөөг харах;
• хог хаях;
• халуун цэгүүдийн шинжилгээ.

Оройн дэглэм бол өдрийг дуусгадаг зүйл юм. Оройн дэглэм нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

• гал тогооны угаалтуурыг гялалзуулж цэвэрлэх;
• халуун цэгүүдийн шинжилгээ;
• өдөр тутмын төлөвлөгөөний хэрэгжилтийг шалгах;
• Хувийн ариун цэврийн;
• өглөөний зүйлээ бэлтгэх;
• Усанд орох;
• эм уух;
• дараагийн өдрийн төлөвлөгөөг бэлтгэх;
• таван минутын өрөөний аврах ажиллагаа;
• ном унших, кино үзэх.

Таван минутын өрөөний аврах ажиллагаа

Таван минутын өрөө хэмнэх нь өдөр бүр хуваарилдаг өөр таван минутын гэр цэвэрлэх явдал юм. Үүнийг өглөө, оройн аль алинд нь оруулах боломжтой. Эдгээр таван минутын дотор та өрөөнд байгаа зүйлсийг нүдээр цэгцлэх боломжтой гэж үздэг: байрандаа байхгүй зүйлсийг цуглуулж, шүүгээ, орны дэргэдэх ширээ, шүүгээнд байрлуул. Энэ таван минутын дотор гэрийн эзэгтэй шаардлагагүй хогийг цуглуулж, хувин руу аваачиж магадгүй юм. Энэхүү цэвэрлэгээ нь таван минутын дараа энэ өрөөнд гэнэтийн зочин гарч ирэх нөхцөл байдлыг санагдуулдаг бөгөөд түүнийг ирэхэд өрөө эмх цэгцтэй байх ёстой. Яг таван минутын дараа таймер дээр.

хог хаях

Хог хаягдал нь гэрийн эзэгтэйд аажмаар, алхам алхмаар илүүдэл хогийг арилгахад туслах өөр нэг арга юм. Тийм ээ, энэ бол өдөрт нэмэлт 15 минут цэвэрлэгээ хийх боловч үр дүн нь зөвхөн флюшка өөрөө төдийгүй түүний гэр бүлийн гишүүд, гэртээ байгаа зочдод таалагдах нь дамжиггүй. Хогийн уут аваад аль хэдийн эвдэрсэн, хэнд ч хэрэггүй, хугацаа нь хэтэрсэн зүйлийг хайр найргүй асгах замаар ердийн ажлын үеэр хог хаяж болно. Нэг өдрийн дотор та зөвхөн нэг цэгийг хог хаях боломжтой: гэрийн анхны тусламжийн хэрэгсэл, ванны хэрэгслүүд бүхий тавиур эсвэл гоо сайхны бүтээгдэхүүнтэй шүүгээ. Хэрэв долоо хоногт угаалгын өрөө, бие засах газар, коридорын талбайг цэвэрлэхээр төлөвлөж байгаа бол гэрийн эзэгтэй өдөр тутмын цэвэрлэгээ эхлэхээс өмнө энэ бүсэд хог хаях шаардлагатай.

Халуун цэгүүд - халуун цэгүүд

Flylady-ийн зарчмын дагуу гэрийн эзэгтэй өдөрт таван минутыг халуун цэгүүдийг дибаг хийхэд зарцуулдаг. Энд, халуун цэгүүдэд эмх замбараагүй байдал ихэвчлэн гарч ирдэг. Халуун цэгийг цэвэрлэх цаг нь өдөр тутмын цэвэрлэгээнд зориулагдсан 15 минутаас гадна зарцуулагддаг. Гэрийн эзэгтэй бүр хаана эмх замбараагүй байдал аяндаа үүсдэгийг мэддэг. Ихэнхдээ энэ нь орон сууцны дэргэдэх ширээ эсвэл коридор дахь ширээ бөгөөд гэр бүлийн гишүүд орон сууцанд орохдоо түлхүүр, бээлий болон бусад жижиг зүйлийг шиддэг. Заримдаа энэ нь ширээний компьютер, кофены ширээ, тэнд цаас, чек, төлбөрийн баримт хуримтлагддаг.Тэр ч байтугай ямар нэг зүйлийг санамсаргүй байрлуулсан цонхны тавцан хүртэл халуун цэг болдог. Халуун цэгүүдийг цэвэрлэхэд өдөрт ердөө 300 секунд зарцуулах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр тэд эмх замбараагүй байдал үүсгэхгүй.

Нисдэг цэгүүд

FlySpot бол таныг анзаарахгүйгээр шороо хуримтлагддаг газар юм. Энэ ажилд 15 минут зарцуул, тэгвэл та үр дүнд нь таатай байх болно.

Марла Скилли, орчуулсан Аленка Иванов

flylady.ru

Маш олон объект хуримтлагддаг халуун цэгүүдтэй нэг багцад бусад халуун цэгүүд байдаг. Тэд өөрсдөө шороо хуримтлуулах чадвартай байдаг. Системийг эзэмшсэн аль хэдийн туршлагатай нисдэг хүмүүст ялаа толбо цэвэрлэх ажилд шилжихийг зөвлөж байна. Цэвэрлэгээний энэ хэсэг нь долоо хоногт нэг зүйлийг цэвэрлэхэд зарцуулагдах нэмэлт цагийг хамардаг. Энэ нь зуухны сараалж эсвэл гал тогооны өрөөний хивс, хоолны жорыг шинжлэх эсвэл шаардлагагүй мэдээллээс өөрийн компьютерийг цэвэрлэх боломжтой. Долоо хоногт арван таван минутыг нэг өдөрт зарцуулж болно, эсвэл долоо хоногийн турш хэдэн минутад хувааж болно.

Нислэгийн цэгийг төлөхийн тулд та өөрийн ажлын төлөвлөгөөг ашиглан тухайн бүсэд ажиллаж, гэрийн эзэгтэйн удаан хугацаанд гүйцээгүй байсан зүйл эсвэл даалгаврыг тусгаарлах эсвэл ажлын эхэнд байгаа шуудангийн даалгавруудыг ашиглаж болно. долоо хоногт бүх тугуудад нийтлэг байдаг нэмэлт долоо хоног тутмын даалгавар тодорхойлогдоно.

Өдөр тутмын гэрийн засвар үйлчилгээ

15 минутын дараа гэрийн эзэгтэй энэ долоо хоногт төлөвлөсөн газрыг цэвэрлэх ёстой. Хуваарилагдсан цагийг харгалзан өдөр бүр цэвэрлэгээ хийх төлөвлөгөө гаргах нь дээр. Жишээлбэл, даваа гаригт гал тогооны өрөөнд зуухаа сайтар угааж, мягмар гарагт шүүгээгээ эмх цэгцтэй байрлуулж, лхагва гарагт тогоо, таваг угаах, пүрэв гарагт цонх, цонхны тавцангаа угааж, хөшиг солих, Баасан гараг - шал, лааны суурь зэргийг сайтар угаана. Магадгүй ялаа хатагтай өөрөө хийх төлөвлөгөөгөө ашиглах эсвэл сайт болон нийгмийн сүлжээн дэх захидлын жагсаалтыг ашиглах болно.

Ер нь өдөр тутмын мэдээллийн товхимол гэж нэрлэгддэг мэдээллийг агуулдаг Келлигийн даалгавар. Келли бол "Нисдэг гэрийн эзэгтэй" системийг бүтээгч Марла Силигийн туслах юм. Энэ бол Келли бол Марлад өрхийн зохион байгуулалтын системийн шүтэн бишрэгчдийн асуултад хариулахад нь туслах болно, тэр бас даалгавар илгээж, flylady вэбсайт дээр нийтэлдэг. Ийм шуудангаар өдөр бүр цэвэрлэж, угаах дарааллын талаархи санамжууд багтаж болох бөгөөд тэдгээр нь унтраах шаардлагатай цэгүүдийг санал болгодог.

Гэрийн адислалын цаг - долоо хоног бүрийн цэвэрлэгээ

Амралтын өдрүүдийг амрах, гэр бүлдээ зориулахыг баталгаажуулахын тулд энэ нь ихэвчлэн Баасан гарагт нэмэлт цаг болдог. Баасан гарагийн цэвэрлэгээнд хэт их цаг зарцуулдаг гэж таамаглаж болно: тодорхой газар хуваарийн дагуу цэвэрлэгээ хийхэд 15 минут, халуун цэгүүдэд таван минут, байшинг адислахад өөр нэг цаг зарцуулдаг. Гэхдээ хэн ч гэрийн эзэгтэйг энэ цагийг завсарлагагүйгээр өнгөрөөхийг албаддаггүй. Бүс дээр 15 минут зарцуулсны дараа та амрах, цай уух, нүүрний маск хийх боломжтой. Дараа нь халуун цэгт 5 минут зориулж, долоо хоног бүрийн адислагдсан цаг руу шилжинэ.

Долоо хоногийн цэвэрлэгээ нь дараахь зүйлсээс бүрдэж болно.

1. Өрөөнүүдийн төвд шүүр эсвэл тоос сорогчоор шалыг цэвэрлэх. Долоо хоногийн турш гэрийн эзэгтэй аль хэдийн тодорхой газар үүнийг хийж байсан тул энэ үед ялаа хатагтай тавилга зөөх эсвэл хүрэхэд хэцүү бүх газарт очих болно гэж найдаж болохгүй.
2. Та цагирагыг нээлттэй гадаргуу дээр самнах хэрэгтэй: цонхны тавцан, тавиур, ширээ. Та бүх зүйлийг тавиур дээрээс авах шаардлагагүй. Гэрийн эзэгтэй зөвхөн нээлттэй гадаргууг арчина!
3. Шалны ил хэсгийг угаана (коридор, гал тогоо, угаалгын өрөө, хивсгүй бол өрөөнд).
4. Долоо хоногийн турш хуримтлагдсан шаардлагагүй цаасыг хая: захидал, зар сурталчилгаа, сонин.
5. Бүхэл бүтэн гэр бүлийн орны даавууг солих, угаалгын өрөөнд алчуур солих.
6. Хаалга, толь, шүүгээний гаднах гадаргууг арчина.
7. Ариун цэврийн өрөө, угаалгын өрөө, угаалгын өрөө нь бие засах газар, угаалтуурыг угаана.

Сар бүр цаг тутамд цэвэрлэгээ хийнэ

Амьдралдаа нисдэг гэрийн эзэгтэй нарын системийг ашигладаггүй энгийн гэрийн эзэгтэй нарын хувьд сар бүр цэвэрлэгээ хийх нь бүхэл бүтэн өдөр, бүр нэгээс илүү хугацаа шаардагддаг ерөнхий цэвэрлэгээ юм. Гэхдээ дөл нь өөрөөр амьдардаг бөгөөд хэрэв бүх зүйл аль хэдийн арилсан бол сард нэг цаг нэмж юу хийж болох юм шиг санагддаг. Гэхдээ гэрийн эзэгтэйн үе үе хийдэг ажлуудын жагсаалт хэвээр байна: сард нэг удаа, гурван сар тутамд, зургаан сар эсвэл жилд нэг удаа. Та сар бүр хийх ажлынхаа жагсаалтыг гаргаж болно.

Жишээлбэл, гал тогооны өрөөний хивс эсвэл агааржуулалтын сараалжыг сайтар цэвэрлэх, хөргөгчийг гэсгээх, угаах, богино долгионы зуухыг цэвэрлэх, тавилга өнгөлөх, шүүгээгээ задлах, улирлын хувцасны шүүгээ бэлтгэх, тавцангаа угаах зэрэгт сар бүр нэг цаг зарцуулж болно. Зарчмын хувьд гэрийн эзэгтэй бүр өөрийн гэсэн цэвэрлэгээний тэргүүлэх чиглэлтэй байдаг.

Сарын ажлыг нэг дор хийж болно, сарын сүүлээр нэмэлт цаг хуваарилах, эсвэл хэд хэдэн хэсэгт хувааж, сарын турш өдөр бүр эсвэл долоо хоног бүрийн байшин цэвэрлэх минутанд энэ хугацааг нэмж болно.

FlyLady системийг ашигласнаар та гэрийн эзэгтэй ядарч сульдах үед хэдхэн цагийн дотор бүхэл бүтэн орон сууцны ерөнхий цэвэрлэгээ хийхээс өөрийгөө аварч чадна.

хямралын цэвэрлэгээ

Энэ төрлийн цэвэрлэгээг давагдашгүй хүчин зүйлийн үед, ганц хоёр цагийн дараа ирэх гэнэтийн зочдын хэлбэрээр ашигладаг. Ийм нөхцөлд цэвэрлэхийн тулд системийг бүтээгчийн тайлбар дээр үндэслэн туршлагатай шарагч нь үйлдлийн тусгай алгоритмыг боловсруулсан. хямралыг цэвэрлэх үндсэн зарчмууд нь бүсийг 15 минут тутамд өөрчлөх, 45 минутын дараа завсарлага авах явдал юм. Гэрийн эзэгтэй гурван бүсийг тус бүр 15 минутын турш цэвэрлэж, дараа нь 15 минутын турш амарна. Амралтын үеэр флайлади орон сууцанд хоёр дахь удаагаа зочлохоос өмнө аяга кофе эсвэл цай ууж, компьютер дээр сууж, хөгжим сонсох цаг гаргадаг.

Хямралыг цэвэрлэх ойролцоо алгоритм:

1. Гал тогоо 15 минут:
   - Бид цонхны тавцан, ширээний тавцан, ширээнээс хогийг зайлуулдаг;
   - Аяга таваг угаах;
   - угаалтуур угаах;
   - Бид гадаргууг арчих;
   Бид бохир алчуурыг угаахдаа цэвэрлэж, шинэхэн алчуурыг өлгөдөг.
2. Коридор 15 минут:
   - Үзэгдэх хог хаягдлыг хаях;
   - Бид шаардлагагүй зүйлсийг арилгадаг;
   - Бид сайхан гутал зохион байгуулдаг;
   - Сайхан цүнх зохион байгуулах;
   - Бид гогцоо дээр гадуур хувцас цацдаг;
   - Хивсийг сэгсрэх;
   - Шүүрдэх, шалыг арчих;
   - Тоосыг арчина.
3. Угаалгын өрөө, бие засах газар 15 минут:
   - харагдахуйц хог хаягдлыг арилгах;
   - Сав / шампунийг байрлуулах;
   - Бид угаалтуур, жорлон, угаалгын өрөө, усны цорго зэрэгт цэвэрлэгээний бодис түрхдэг;
   - Бохир зүйлсийг угаалгын сагсанд хаядаг;
   - Бид толийг арчих;
   - Бид цэвэрлэх бодисыг сантехникээс угаана;
   - Бид цэвэр алчуур өлгөх, ариун цэврийн цаасны өнхрөх, саван тавих;
   - Агаар цэвэршүүлэгчээр шүршинэ.
4. 15 минут амраарай.
5. Өрөө 15 минут.
   - Үзэгдэх хог хаягдлыг хаях;
   - Бид эд зүйлсийг байранд нь тавьдаг;
   - буйдан, сандал дээр нөмрөгийг засах;
   - Бид зурагт болон харагдахуйц гадаргуугаас тоосыг арчдаг.
6. Гал тогоо 15 минут - бид эхний гүйлтээр хийж амжаагүй зүйлсээ дуусгаж, би шалыг угаана.
7. Угаалгын өрөө, бие засах газар 15 минут - бид эхний ээлжинд хийж амжаагүй зүйлсээ дуусгадаг.
8. 15 минут амраарай

FlyLady орос маягаар

Fly Lady хурдан цэвэрлэх арга техник, санаа зоволтгүй амьдрах салшгүй урлаг нь дэлхийн сая сая эмэгтэйчүүдийн зүрх сэтгэлийг байлдан дагуулж байна. Энэ нийтлэлд бид бүх зүйлийг хэрхэн хийх, хэзээ ч ядрахгүй байх, мөн тэр үед сэтгэлдээ баяр баясгаланг хадгалахыг танд хэлэх болно. Та "нисэх" чадвартай байхыг хүсч байна уу? Оролдоод үзье!

Та энэ нийтлэлийг манай подкастаас бүрэн эхээр нь сонсох боломжтой.

Шударга сексийн төлөөлөгч бүр ядаж нэг удаа ялаа хатагтайн талаар ямар нэгэн зүйл сонссон нь лавтай. Эдгээр хүмүүс хэн бэ гэж та асууж байна уу? Юуны өмнө эдгээр нь цаг заваа үнэлж, зүрх сэтгэлдээ амар амгалан, баяр баясгаланг авчрахыг хичээдэг эмэгтэйчүүд юм.

Энэ нь маш сонирхолтой зорилго биш гэж үү?

Жинхэнэ хатагтай ялаа - нисдэг гэрийн эзэгтэй эсвэл бизнес эрхэлдэг эмэгтэй бол амьдралаа гэр орныхоо ажлыг гүйцэлдүүлж, хайртдаа цаг заваа зориулах байдлаар зохион байгуулдаг. Үүнд хэрхэн хүрэх вэ?

Энэ асуултын хариултыг эрч хүчтэй америк, анхны ялаа хатагтай Марла Скилли өгсөн. Баруунд хүлээн зөвшөөрөгдсөн энэхүү супер хостын цэвэрлэх систем нь маш энгийн бөгөөд ойлгомжтой юм.

Гэхдээ энэ нь голчлон Америкийн бодит байдалд анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг биднийхээс ялгаатай тул бид Оросын эмэгтэйчүүдэд зориулж зарим зүйлийг тусгайлан тохируулсан.

Fly Lady орос маягаар

Өвөрмөц аргыг бүтээгч нь дараах цэвэрлэгээний дүрмийг тогтоосон.

1. Удаан хугацаагаар цэвэрлэхийн оронд зөвхөн өглөө 15 минут, оройд мөн адил хэмжээгээр цэвэрлэ. Үүнийг хийхийн тулд утсан дээрээ таймер тохируулна уу.
2. Эдгээр 15 минутын хугацаанд орон сууцыг бүхэлд нь угаахыг бүү оролд. Зөвхөн нэг өрөөнд анхаарлаа төвлөрүүл.
3. Эхний өрөөг дуусгах хүртэл дараагийн өрөө рүү бүү ор.
4. "Халуун цэгүүд" гэж нэрлэгддэг газруудад онцгой анхаарал хандуулаарай - янз бүрийн зүйл байрлуулах дуртай, хог хаягдал хуримтлагддаг газрууд (ихэвчлэн эдгээр нь өөр өөр тавиур, цээжний шүүгээ юм).
5. 15 минутын дүрэм нь хаврын цэвэрлэгээг хэзээ ч хийхгүй байх боломжийг олгоно.
6. Хэрэгцээгvй, хэзээ ч тааламжгvй болсон зvйлээ хайр найргvйгээр хаях юм уу бусдад єгєє. Ингэснээр та угаах ёстой зүйлсийн тоог багасгах болно.
7. Хэрэв та төгс төгөлдөрт ханддаг хүн бол тийм байхаа боль. Жижиг алхмаар цэвэрлэгээ хийх нь нэг суултаар бүрэн хэмжээний цэвэрлэгээ хийхтэй ижил үр дүнд хүргэдэг бөгөөд маш их мэдрэл, чөлөөт цагийг хэмнэдэг.
8. Өглөө, цэвэрлэгээ хийснийхээ өмнө болон оройдоо өөрийгөө эрхлүүл: цай эсвэл кофе ууж, дуртай сэтгүүлээ хуулж, амраах усанд ор.
9. Долоо хоногт нэг удаа орон сууцыг бүхэлд нь хөнгөн цэвэрлэхэд нэг цаг зарцуул (гадаргуу дээрх тоос шороо, шалан дээрх шороог зайлуулах).

Нисдэг хатагтайн амьдралын нэг өдөр

Одоо энэ нь практикт хэрхэн харагдахыг харцгаая.

Та өглөө сэрдэг. Ажил хийж байгаа эсэх нь хамаагүй, анхнаасаа л өөрийгөө цэгцлэх хэрэгтэй. Марла Сили биднийг сайхан хувцасласан дүр төрхөөс илүү хүмүүжүүлдэггүй гэдгийг туйлын зөв гэж тэмдэглэжээ.

Үсээ цуглуулж, нүүрээ угааж, шүдээ угааж, ор дэрээ зас, сайхан хувцаслаж, өөртөө болон гэр бүлдээ өглөөний цайгаа бэлдэж, угаалга, витаминаа уу.

Үүний дараа бага зэрэг тайвширч, хэдэн минутын цэвэр цэнгэлээр өөрийгөө шагнаж, дуртай зүйлээ хий.

Дараа нь утсаа аваад таймерыг яг 15 минут болгож, өдөр тутмын мини цэвэрлэгээгээ эхлүүлээрэй.

Энд хамгийн сонирхолтой нь: яг хаанаас, яаж эхлэх вэ?

Бид орон сууцыг өрөөнд тохирох бүсэд хуваадаг. Өөрөөр хэлбэл, гал тогоо нь нэг бүс, угаалгын өрөө хоёр дахь, зочны өрөө гурав дахь гэх мэт.

Санаж байгаарай: нэг газраас нөгөө рүү яарах гэж хэзээ ч бүү оролдоорой, учир нь энэ тохиолдолд та нэг тусдаа өрөөг хэзээ ч бүрэн угаахгүй. Тийм ч учраас бид цэвэрлэгээ хийх гэж ийм хуваалт хийдэг.

Хамгийн гол нь шуугиан тарьдаггүй. Нэг өдрийн дотор биш, гэхдээ та бүх зүйлийг хийх цагтай болно.

Гэхдээ хэрэв та зөвхөн хивс угааж, шал угааж, тоос арчиж, гутлаа цэвэрлэхэд хангалттай жижиг үүдний танхимтай бол долоо хоног бага зэрэг хугацаа шаардагдах бөгөөд жишээ нь танд хангалттай байх болно. , энэ газрыг бүрэн цэвэрлэхэд дөрөв хоног.

Үүнтэй ижил зарчмаар бусад газруудад хэр их цаг зарцуулахыг шийдээрэй. Энэ бүхэн нь өрөөний бие даасан шинж чанараас хамаарна: талбай, хог хаягдал, бохирдлын зэрэг.

Бид өглөө рүүгээ буцна. 15 минутын дотор бүсэд шаардлагатай газруудыг цэвэрлэж, угаасны дараа таймерыг унтрааж, ажилдаа сэтгэл ханамжийг мэдрээрэй. Сили энэ мөчийг маш чухал гэж бодож байгаа бөгөөд түүний зөв.

Богинохон ч гэсэн хүчин чармайлтынхаа төлөө та өөртөө талархах хэрэгтэй. Юу ч биш байснаас ямар нэгэн зүйл хийсэн нь дээр биз дээ? Хэдэн сарын дараа ийм алхам алхмаар үйлдлүүдийн дараа таны байр үнэхээр цэвэрхэн байгааг олж мэдээд та гайхах болно!

Орой нь ажлаасаа буцаж ирсний дараа эсвэл гэрийн ажлаасаа чөлөөлөгдсөний дараа цэвэрлэгээний зан үйлийг давтаж, бүс нутгаа үргэлжлүүлэн баяжуулаарай. Төгсгөлд нь аяга таваг угаах эсвэл аяга таваг угаагчийг ажиллуул.

15 минутын дараа өөртөө баярлалаа, сайхан амраарай. Өдрийн турш хуримтлагдсан хурцадмал байдлаас ангижруулсны дараа инээмсэглэн орондоо ор: маргааш та шинэ амжилтаар дүүрэн өдөр байх болно!

Хамгийн их үр дүнтэй байхын тулд хуурай ба нойтон цэвэрлэгээ, тухайлбал: тоос соруулах, тоос арчих, шалыг угаах зэрэг долоо хоног бүр цаг тутамд цэвэрлэгээ хийх хэрэгтэй. Марла энэ үйл явдлыг "Байшингийн адислал" гэж нэрлэдэг.

");" тэгшлэх = "төв">

Fly Lady цэвэрлэх систем

"Халуун цэгүүд", хог хаягдалтай холбоотой асуултууд байсан.

Үнэндээ эдгээр нь нэг зоосны талууд юм. Гол нь та амьдралаас шаардлагагүй бүх зүйлийг арилгах явдал юм. Минимализм гэдэг ойлголт одоо гадаадад маш их алдартай болсон.

Хэрэглэгчийн нийгэм “авирч чаддаггүй” болохоороо хаягдсан нэрийн бараа, уулын хувцас, хоол хүнсний хог хаягдлаас хаашаа явахаа мэдэхгүй болжээ.

Fly Lady-ийн өдөр бүр хийх даалгавар

Одоо бид хамгийн сонирхолтой зүйл рүү шилжиж байна.

Хэрэв бид таныг Марла Силигийн дүрмийн сэтгэл татам, үр дүнтэй гэдэгт итгүүлсэн бол өдөр тутмын цэвэрлэгээний төлөвлөгөөг бэлтгэ. Үүнийг аудитын бүртгэл гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнд бүх бүсүүд орж, бүх төрлийн даалгаврууд тавигддаг.

Ийм бизнесийн өдрийн тэмдэглэл хөтлөх гол зорилго нь бүх зүйлийг санах ойд хадгалах явдал биш юм. Ялангуяа та үнэхээр завгүй эмэгтэй бол энэ боломжгүй гэдгийг бид мэднэ.

Зузаан дэвтэр авах эсвэл утас, таблет дээрээ тэмдэглэл хөтлөх програм суулгаарай.

Хэрэв та уламжлалт бичих аргыг сонгосон бол хуудсыг хэдэн бүс, хэдэн тохиолдлоос хамааран зур. Эсвэл та оноо, тоогоор тогтмол жагсаалт гаргаж болно.

Бусад чухал үйл явдлуудаас гадна бусад чухал үйл явдлуудыг ихэвчлэн хяналтын журналд оруулдаг: хамаатан садан, найз нөхдийнхөө төрсөн өдөр, яаралтай тусламжийн дугаар, бэлэн байгаа эм, шаардлагатай худалдан авалтын жагсаалт, санхүүгийн тооцоо. Зарим нь мэргэн бодол, сонирхолтой ишлэлүүдийг бичих хуудаснуудыг гаргаж өгдөг.

Fly Lady-ийн аудитын зам. Дууссан жишээ

Бид танд бүсээр цэвэрлэх хамгийн сайн сонголтыг санал болгохыг хүсч байна. Үүнийг ашигласнаар та бүх өрөөнд байгаа эмх замбараагүй байдлыг хялбархан шийдэж чадна!

Манай хамгийн сүүлийн үеийн fly lady аудитын мөрийг доор харуулав. Та зураг дээр хулганы баруун товчийг дараад компьютер дээрээ хадгалснаар үнэгүй татаж авах боломжтой.

Санал болгож буй бүсээр цэвэрлэх жишээг хэвлэж, хувийн аудитын хэсэгт буулгаж болно. Өдөр, долоо хоног, сар бүр хийх ажлын жагсаалтаа мөн адил хий.

Fly Lady: Ном

Хэрэв манай нийтлэл материалыг өөртөө шингээж авахад хангалтгүй юм шиг санагдвал баруун болон гэрт байгаа сайн нийтлэлүүд энд байна.

1. Марла Сили, Flylady сургууль. Гэрт болон амьдралдаа юмсыг хэрхэн цэгцлэх вэ. Библи бол жинхэнэ ялаа хатагтай юм. Энэ номноос л хүн энэ аргыг ойлгож эхлэх ёстой.
2. Шуке Мацумото Зен цэвэрлэгээ. Буддын шашны ламаас ямар ч төвөггүй, стрессгүй зүйлийг эмх цэгцтэй болгох арга". Японы санваартны нууцыг цэвэрлэх. Цэвэр практик утгаараа ном нь ашиггүй боловч таны сэтгэл санааг зөв болгож, оюун санааг тань цэвэрлэж, эцэст нь гэр орноо авч явахад тань төгс түлхэц өгдөг. Зохиогч зөв тэмдэглэжээ: Гэрийн цэвэр байдал бол сэтгэлийн цэвэр байдал юм.
3. Фрэнсин Жэй, Жижиг зүйлсийн баяр баясгалан. Хэрхэн хогноосоо салж, өөрийгөө эмх цэгцэнд оруулж, амьдарч эхлэх вэ?. Энэхүү нийтлэл нь минимализмын тухай ойлголтын талаар өгүүлдэг. Материаллаг эд хөрөнгөө бүрэн засварлаж зүрхлэх талаар үнэтэй зөвлөгөө өгдөг.
4. Жефф Бреденберг "2001 Төгс цэвэр байдлын нууц". Гаднаас нь харахад энэ ном нь гэрийн эзэгтэй бүхэнд, тэр байтугай туршлагатай эмэгтэйд маш сайн тусалдаг. Өрхийн амьдралын хакеруудын асар том жагсаалтыг ангилал, үсгийн дарааллаар хуваадаг. Тиймээс хэрэгтэй мэдээллээ олоход хялбар байдаг.
5. Тони Хаммерсли Миний төгс гэр. 166 лайф хакер. Гэрийн зохион байгуулалтын бүрэн гарын авлага ». Энд байгаа санаануудыг ангилах нь бас ангиллаар явагддаг боловч бидэнд аль хэдийн мэдэгдэж байсан бүсүүд, өөрөөр хэлбэл байшингийн өрөөнүүд нь тэдний үүрэг гүйцэтгэдэг. Уншихад таатай, хэрэгтэй.
6. Marla Seeley "Flylady School - 2. Хэрхэн шунаж буй шалтгаанаа ухаарч, жингээ хасаж, өөрийгөө хайрлах вэ?" Үнэхээр цэвэрлэгээний тухай биш, харин жинхэнэ "зөгий"-ийн хувьд. Марла биднийг эцэст нь хоолны дэглэм барьж, бие махбодоо хэвийн байдалд оруулахыг зөвлөж байна. Эхний номын нэгэн адил уншигчид жижиг алхмуудаар ахиж дэвшихийг уриалж байна. Сэтгэл зүйн үүднээс авч үзвэл энэ нь маш сайн, гэмтэлгүй арга юм.

Эдгээр бүх гарын авлагыг Ozone онлайн дэлгүүрээс худалдан авч болно. Тэд ингэж харагдаж байна:

Fly Lady ба ном

Хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэлтэй харьцах. Оросын блогчид юу болоод байна вэ?

Нисдэг хатагтай Яна Лан

Яна Лан бол мэргэжлийн сэтгэл зүйч, минималист мэргэжилтэн юм. Тэр YouTube-ийн хоёр сувагтай. Яна өөрийн видео бичлэгүүдэд Fly Lady аргачлалын дагуу хэрхэн яаж хийхийг хэлж өгдөг.

Яна Ланы цэвэр байдал, дэг журмын үндсэн дүрэм:

1. Бид өдөр бүр 15, 20 минутын турш цэвэрлэдэг. Гэхдээ бид жагсаалт бичихийн оронд зүгээр л эргэн тойрноо харж, юуг өөрчлөх шаардлагатайг тодорхойлдог. Жишээлбэл, та хөшиг нь бохирдсоныг анзаарсан. Тэднийг тайлж, хуурай цэвэрлэгээнд аваачна. Эсвэл та чийдэнгээ арчиж, цэцэг услах хэрэгтэйг харж байна.
2. Долоо хоногт нэг удаа ердийн цэвэрлэгээ хийх шаардлагагүй.
3. Та нэг жагсаалт гаргах хэрэгтэй хэвээр байна. Энэ бол бидний мартахыг илүүд үздэг ердийн бус ажлуудын жагсаалт юм. Зөвхөн өдөр бүр төдийгүй долоо хоног бүр цэвэрлэгээ хийх үед гарт хүрдэггүй тохиолдлууд үүнд хамаарна. Жишээ нь: хаалгыг тослох, ханыг будах, нэмэлт ор дэрний цагаан хэрэглэл худалдаж авах, шинэ хөнжил авах.
4. Яна Жулиа Камероны "Уран бүтээлчийн арга зам", Дэвид Аллены "Зүйлийг амжуулж байна" номыг уншихыг зөвлөж байна. Тэднээс та өдрийн тэмдэглэл, төлөвлөгчид асуудлыг шийдвэрлэхэд хэрхэн тусалдаг талаар илүү ихийг мэдэх болно.
5. Устгах нь зөвхөн ашиггүй зүйлээс гадна бэлэгтэй холбоотой юм. Дүрмээр бол тэдэнтэй салах нь ялангуяа хэцүү байдаг, учир нь та хандивлагчийг гомдоохыг хүсэхгүй байна. Сэтгэл зүйч зөвлөж байна: энэ хүнтэй илэн далангүй ярилц. Энэ зүйл яагаад чамд хамааралгүй болсныг түүнд тайлбарлахыг хичээ. Илэн далангүй, нууцлаг яриа нь ичиж зовохоо больж, бэлгийг нь хаях боломжийг олгоно.

");" тэгшлэх = "төв">

Нисдэг хатагтай Голда Балабуста

"Балабуста" нь еврей хэлнээс "эзэгтэй" гэж орчуулагддаг. Тэгээд үнэхээр: Голда бол супер эмэгтэй. Тэрээр олон хүүхдийн ээж, раббигийн эхнэр, дээд боловсролын сургуулийн багш, ялаа хатагтай юм.

Түүний зөвлөгөө зөвхөн гэрийн эзэгтэй нарт төдийгүй ажил хэрэгч эмэгтэйчүүдэд ч тохиромжтой. Тэр Яна Лан шиг Орост нэлээд алдартай блогчин юм. Бид түүний видеонуудаас хамгийн шилдэг санаануудыг цуглуулсан.

Голда Балабуста гутлын зөв хадгалалтын талаар:

1. Хэрэв та олон хүүхэдтэй бол гутлаа орны дэргэдэх ширээн дээр биш, харин шүүгээнд хадгалах нь дээр. Үүнийг худалдаж авах эсвэл захиалгаар хийх боломжтой (хоёр дахь сонголт нь илүү тохиромжтой, учир нь та үүнийг өөрөө барих болно).
2. Коридорын зайг чөлөөлөхийн тулд хажуугийн нэмэлт хэсгүүдтэй нарийхан, өндөр шүүгээ сонгохыг зөвлөж байна.
3. Налуу тавиурууд нь практик биш тул энгийн тавиуртай шүүгээ худалдаж авах нь дээр - тэгвэл гутал дээр бие биенийхээ дээр гутал тавих боломжтой болно.
4. Шүүгээний гадна гутал хадгалах боломжгүй. Гудамжны дараа хүүхдүүд гутал, гутлаа шууд арчиж, дараа нь тавь. Тиймээс та коридорыг цэвэрхэн байлга.
5. Мезанин дээрх улирлын бус бүх гутлыг тайл. Энэ нь нэвтрэх бүсэд хэрэггүй.
6. Ikea-аас хоёр давхар гутлын тавиур, мөн Aliexpress-ээс ил тод гутлын хайрцаг худалдаж аваарай. Сүүлийнх нь маш тохиромжтой, учир нь танд байгаа бүх хосууд тэдгээрийн дундуур харагдах болно.
7. Хэрэв хангалттай зай байхгүй бол өлгөөтэй халаас худалдаж аваарай, тэдгээрийг ямар ч барилгын дэлгүүрт зардаг.
8. Өвлийн улиралд болон улирлын бус улиралд гудамж нь шаварлаг, зам давсалсан үед шүүгээнд энгийн сонинуудыг тавь. Тиймээс та тавилгаыг сүйтгэхгүй, толбо үүсгэхгүй.

Гал тогоонд зориулсан лайф хакерууд зөвхөн:

1. Нэг удаагийн ванны малгай худалдаж аваад түүгээрээ аяга тавагныхаа хоолыг таглаж, буржгар болохгүй. Энэ нь савыг тугалган цаас эсвэл хүнсний хальсаар битүүмжлэхээс хамаагүй илүү тохиромжтой.
2. Үзэгтэй соронзон дэвтэр аваад хөргөгчинд өлгө. Хүнсний жагсаалт, жор болон бусад мэдээллийг толгойдоо оруулахгүйн тулд тэнд оруулна уу
3. Хэрэв та хүүхэдтэй, хайхрамжгүй нөхөртэй бол лего элемент, бөмбөг, араа зэрэг янз бүрийн жижиг зүйлс орон сууцанд хэвтэж байх магадлалтай. Эдгээр зэвсгүүдэд зориулж энгийн хуванцар сав аваад тэнд шидээрэй. Чөлөөт минуттай бол хайрцгийг "буулга".
4. Гал тогоонд зориулж нэг удаагийн бээлий худалдаж аваарай. Тэдгээрийг зөвхөн аяга таваг угаахаас өмнө төдийгүй хоол хийх явцад гар нь бохирдсон үед өмсөж болно.
5. Үдийн хоол эсвэл оройн хоол хийхээсээ өмнө том хоосон уутыг ширээн дээр тавь. Бүх цэвэрлэгээг нэн даруй дотор нь хийнэ. Countertop нь анхны байдалдаа үлдэх бөгөөд хоол хийж дууссаны дараа та уутыг хогийн саванд хаях хэрэгтэй болно.
6. Хэрэв та хоолоо байнга хөлдөөдөг бол маркер болон жижиг цаас худалдаж аваарай. Та уутыг хөлдөөгчид хийхээсээ өмнө дотор нь юу байгааг бичсэн тэмдэглэл хийнэ үү. Хөргөгчийг харахад бүх зүйл хаана байгаа нь тодорхой болно.
7. Нойтон салфетка, хуурай цаасан алчуур худалдаж аваарай. Хэрэв хайртай хүмүүс нь ямар нэгэн зүйл асгаж, будлиулсан бол тэд ямар ч яаралтай үед хэрэг болно.
8. Төрөл бүрийн үр тариаг ил тод саванд хадгална. Тиймээс тэд тодорхой харагдах болно.
9. Хэрэв хөргөгчинд хэн ч идэхийг хүсэхгүй байгаа хоол үлдсэн бол хөлдөөгчид хийнэ. Магадгүй удахгүй энэ нь дахин хэрэг болох байх, учир нь хэн нэгэн гэнэт өлсөх болно.
10. Гал тогооны шүүгээ, шүүгээнд зай хэмнэхийн тулд янз бүрийн хэмжээтэй өндөр сагсуудыг байрлуулж, эд зүйлсийн хуваагч, савны үүрэг гүйцэтгэдэг. Босоо хадгалах нь орон зай дутагдах асуудлыг төгс шийддэг.
11. Countertop дээр юу ч бүү тулга, энэ бол хоол хийх зай бөгөөд өөр юу ч биш.

");" тэгшлэх = "төв">

Цэвэр ариун байдлын хамгаалагчтай гэрт байгаа дэг журмын талаар илүү ихийг мэдэж аваарай. Бидэнтэй үлдээч!