മഹത്തായ ഫ്രഞ്ച് എഴുത്തുകാരനും തത്ത്വചിന്തകനുമായ വോൾട്ടയറിന്റെ സൃഷ്ടിപരവും ജീവിതപരവുമായ പാത സജീവമായ ദീർഘായുസ്സിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ഉദാഹരണമാണ്. 84 വർഷം ജീവിച്ച അദ്ദേഹം, കഴിഞ്ഞ വർഷങ്ങൾ വരെ ചിന്തയുടെ സൃഷ്ടിപരമായ പ്രചോദനവും ഭീമാകാരമായ കാര്യക്ഷമതയും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും നിലനിർത്താൻ കഴിഞ്ഞു.
തന്റെ ഏഴാം ദശാബ്ദത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ, "കാൻഡിഡ്, അല്ലെങ്കിൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം" എന്ന പ്രശസ്തമായ ദാർശനിക ജീവിതത്തെ ഉറപ്പിക്കുന്ന കഥ അദ്ദേഹം എഴുതി. മറ്റൊരു വിധി തിരഞ്ഞെടുത്ത് നായകൻ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ എൽ ഡൊറാഡോയുടെ മനോഹരമായ ഉട്ടോപ്യൻ ലോകം വിടുന്നു. ശാന്തമായ സന്തോഷത്തിനും സമാധാനത്തിനും, അപകടങ്ങളും അഭിനിവേശങ്ങളും പ്രയാസങ്ങളും നിറഞ്ഞ ജീവിത പാതയാണ് അവൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. വോൾട്ടയറിനോട് പ്രിയപ്പെട്ടതും അടുപ്പമുള്ളതുമായ ചിന്തകളുള്ള നായകൻ "നമ്മുടെ പൂന്തോട്ടം" നട്ടുവളർത്താൻ വിളിക്കുന്നു. ഈ കേസിലെ പൂന്തോട്ടം മനുഷ്യജീവിതത്തെ പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്നു, അത് തിന്മയിൽ നിന്നും കുഴപ്പങ്ങളിൽ നിന്നും നിഷേധാത്മകമായ അഭിനിവേശങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കപ്പെടണം. ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, വോൾട്ടയർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, സന്തോഷം, വെളിച്ചം, എല്ലാ ദിവസവും ജീവിക്കാനുള്ള കഴിവ്, നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തും ഉള്ളിലും നന്മയെ ആരാധിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്.
*

മനുഷ്യമനസ്സിന്റെ സാധ്യതകൾ അനന്തമാണെന്ന് വോൾട്ടയറിന് ബോധ്യപ്പെട്ടു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യം ആത്മീയമായി മാത്രമല്ല, ശാരീരികമായും ആശ്രയിക്കുന്നത് "മനസ്സിന്റെ സെറ്റ്" ആണ്. വോൾട്ടയറിന് അവന്റെ സ്വന്തം ശരീരം ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത താൽപ്പര്യത്തിന്റെ ഉറവിടമായിരുന്നു. അദ്ദേഹം അതിന്റെ നിയമങ്ങൾ പഠിക്കുകയും നിരീക്ഷണങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുകയും നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുകയും ചെയ്തു. നാൽപ്പതാം വയസ്സിൽ, ഒടുവിൽ സ്വന്തം ശരീരത്തെ മനസ്സിലാക്കാൻ പഠിച്ചുവെന്നും ഇപ്പോൾ തന്റെ അസുഖങ്ങളും അസുഖങ്ങളും മറികടക്കാൻ കഴിയുമെന്നും അദ്ദേഹം സമ്മതിച്ചു. കൂടാതെ ധാരാളം ഉണ്ടായിരുന്നു.

തന്റെ ചെറുപ്പത്തിൽ, വോൾട്ടയറിനെ അസഹനീയമായ നാഡീ വൈകല്യങ്ങൾ നിരന്തരം വേട്ടയാടി. വിഷാദത്തിനുള്ള പ്രവണത പലപ്പോഴും ജീവിതത്തിന്റെ താളത്തിൽ നിന്ന് അവനെ തട്ടിമാറ്റി. ചെറുപ്പം മുതലേ, വോൾട്ടയർ കഠിനവും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ദഹനക്കേടും ബാധിച്ചു.
"ജോലി മാത്രമാണ് മൂന്ന് വലിയ തിന്മകളിൽ നിന്ന് നമ്മെ രക്ഷിക്കുന്നത്: വിരസത, ഉപകാരം, ആഗ്രഹം."

രണ്ടാമതായി, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് കൃത്യമായ വ്യായാമവും പരിശീലനവും ആവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യവും പ്രായവും കണക്കിലെടുത്ത് അവ ഡോസ് ചെയ്യണം. ജീവിതത്തിന്റെ ഓരോ കാലഘട്ടത്തിനും - അതിന്റെ ലോഡ്. "പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് പെരുമാറാത്തവൻ എപ്പോഴും അതിന് പണം നൽകുന്നു." രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ വ്യക്തിക്ക് മാത്രമേ കഴിയൂ എന്ന് വോൾട്ടയർ വിശ്വസിച്ചു.
മൂന്നാമതായി, തന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കണം. "ഒരാൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമായത് മറ്റുള്ളവർക്ക് ദോഷകരമാണ്", "നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്തതും നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലാത്തതും നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല."
ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വോൾട്ടയറിന്റെ ന്യായമായ വീക്ഷണങ്ങൾ അവരുടെ സമയത്തേക്കാൾ വളരെ മുന്നിലായിരുന്നു. വോൾട്ടയർ മിക്ക രോഗങ്ങൾക്കും കാരണം അമിതമായ ആഹ്ലാദവും അമിതഭക്ഷണവുമാണ്. "നൈപുണ്യമുള്ള പാചകക്കാർ കൊലയാളികളാണ്, അവർ മുഴുവൻ കുടുംബങ്ങളെയും അവരുടെ പായസവും ഹോർസ് ഡി ഓയുവറുകളും ഉപയോഗിച്ച് വിഷലിപ്തമാക്കുന്നു." രസകരമായ സംഭാഷണങ്ങളും ദാർശനിക തർക്കങ്ങളും സൗഹൃദ വിരുന്നിന്റെ പ്രധാന വിഭവമായി വോൾട്ടയർ കണക്കാക്കി. "ഒരു സത്യസന്ധനായ മനുഷ്യന് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ സന്തോഷം അവന്റെ സുഹൃത്തുക്കളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്." മാത്രമല്ല, ആനന്ദം അർത്ഥമാക്കുന്നത് പ്രവൃത്തികൾ മാത്രമല്ല, മികച്ച ചിന്തകളും അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
അസുഖത്തിന്റെ ആദ്യ സൂചനയിൽ, വോൾട്ടയർ ഉടൻ തന്നെ ഉറങ്ങാൻ പോയി, എല്ലാ ജോലികളും ഉപേക്ഷിച്ച്, പട്ടിണി കിടന്നു. പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ അദ്ദേഹം ഭക്ഷണം നിരസിച്ചു, ധാരാളം പാനീയം മാത്രം അനുവദിച്ചു. പാരീസിലെ ജനസംഖ്യയുടെ മൂന്നിലൊന്ന് പേരുടെ ജീവൻ അപഹരിച്ച കടുത്ത വസൂരി വോൾട്ടയറിന് പിടിപെട്ടപ്പോൾ, ഭയാനകമായ രോഗത്തെ മറികടക്കാൻ അദ്ദേഹം ഉറച്ചു തീരുമാനിച്ചു. സുഖം പ്രാപിച്ച ശേഷം, തന്റെ രോഗശാന്തിക്ക് എട്ട് ഛർദ്ദിയും വിശപ്പും ഇരുനൂറ് പൈന്റ് നാരങ്ങാവെള്ളവും കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ചെറുനാരങ്ങാനീര് ചേർത്ത് നാരങ്ങാവെള്ളത്തെ വെള്ളം എന്ന് വിളിച്ചിരുന്നു.

വോൾട്ടയറിന് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് വളരെ സംശയമുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ ഡോക്ടർമാരോട് ശത്രുത പുലർത്താതിരിക്കാൻ അദ്ദേഹം ഇഷ്ടപ്പെട്ടു, ശാന്തമനസ്സുള്ള ഡോക്ടർമാരുടെ ഉപദേശം അവഗണിക്കരുതെന്ന് വിശ്വസിച്ചു. ഒരു വലിയ പരിഹാസി, വോൾട്ടയർ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ മുൻവിധിയെ രൂക്ഷമായി പരിഹസിച്ചു. മൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് പഠിക്കണം എന്ന വിശ്വാസത്തെ അദ്ദേഹം പരിഹസിച്ചു, കാരണം മൃഗങ്ങൾ ആളുകളെക്കാൾ ആരോഗ്യമുള്ളവരാണെന്ന് ആരോപിക്കപ്പെടുന്നു. “മാനുകളുടെയും കാക്കകളുടെയും ദീർഘായുസ്സ് പഴഞ്ചൊല്ലായി മാറിയിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ മാർക്വിസ് ഡി സെയിന്റ്-ഓലർ വരെ ജീവിച്ചിരുന്ന ഒരു മാനിനെയോ കാക്കയെയോ ഞാൻ കാണിക്കട്ടെ,” വോൾട്ടയർ എഴുതി. മേൽപ്പറഞ്ഞ മാർക്വിസ് ഏകദേശം നൂറു വർഷത്തോളം ജീവിച്ചിരുന്നു.

ഒരുപക്ഷേ മരിക്കാൻ കഴിയാത്തവിധം അവൻ ജീവിതത്തെ സ്നേഹിച്ചിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ശാന്തമായി നിഷ്‌ക്രിയനാകാൻ അനുവദിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തിന്റെ രഹസ്യം ഉൾക്കൊള്ളാൻ അദ്ദേഹത്തിന് ശരിക്കും കഴിഞ്ഞു, അത് തന്റെ ചെറുപ്പത്തിൽ, തന്റെ ജീവചരിത്രം എഴുതുന്ന സമയത്ത്, "പ്രധാന കാര്യം" എന്ന് നിർവചിച്ചു. നിങ്ങളുമായി ഒത്തുപോകാൻ."

ജാലകത്തിന് പുറത്ത് ശരത്കാലമാണ്, കണ്ണുകൾ ആകർഷകമാണ്.

ഏറെ നാളായി കാത്തിരുന്ന ഇന്ത്യൻ വേനൽ വീണ്ടും ചാറ്റൽ മഴയായി മാറി.
എന്നാൽ ഞങ്ങൾ പ്രകൃതിയിൽ നിന്നുള്ള അനുഗ്രഹങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കില്ല, സന്തോഷത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി അന്വേഷിക്കും.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, പ്രകൃതിക്ക്, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, മോശം കാലാവസ്ഥയില്ല. മഴയില്ലാതെ, ദീർഘനാളായി കാത്തിരുന്ന സൂര്യൻ മേഘങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ അത് അത്ര സന്തോഷകരമാകില്ല.
ദുഃഖമില്ലാതെ സന്തോഷമില്ല. :)
സുവർണ്ണ ശരത്കാലം ഉടൻ വരുന്നു!

പ്രകൃതിയിലെന്നപോലെ, ഒരു വ്യക്തിയിൽ അവന്റെ വ്യക്തിത്വത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാവുന്ന ഒന്നും തന്നെയില്ല. ഇത് തികച്ചും ഉൽപാദനക്ഷമമല്ലാത്ത ഒരു തൊഴിലാണ്, ഞാൻ പോലും പറയും - ഹാനികരമാണ്.
എന്താണെന്നതിന്റെ അർത്ഥവും പ്രയോഗവും കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, എന്തെങ്കിലും അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വിഷമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക.
എന്നാൽ ആദ്യം കാര്യങ്ങൾ ആദ്യം.... :-)

വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചയ്ക്ക് സ്വയം സ്വീകാര്യത എങ്ങനെ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കഴിഞ്ഞ തവണ വാഗ്ദാനം ചെയ്തു.
നമ്മളിൽ പലരും കുട്ടിക്കാലം മുതലേ കേട്ട് ശീലിച്ചവരാണ്, നമ്മൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കണം, മികച്ചവരാകാൻ ശ്രമിക്കണം.

ഇത് ആവശ്യമാണെന്ന ആത്മവിശ്വാസത്തിനുപുറമെ, നമ്മൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നമുക്കുമുപരിയായി വളരുകയാണെന്ന് കണക്കാക്കുന്നതിന് നമ്മൾ പരിശ്രമിക്കേണ്ടതിന്റെയും അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടേണ്ടതിന്റെയും ചില അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉദാഹരണങ്ങളും ഞങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചു.

ആദ്യത്തെ തീസിസ് തർക്കിക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിലും, എല്ലാവരും അവരുടെ വികസനത്തിന്റെ ദിശയെക്കുറിച്ച് സ്വയം ചിന്തിക്കണം, കാരണം എല്ലായ്പ്പോഴും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഉദാഹരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകണമെന്നില്ല. (ഉദാഹരണത്തിന്, എന്റെ മുൻ പോസ്റ്റ് വായിക്കുക).

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നമ്മൾ എന്താണ് വികസിപ്പിക്കുന്നതെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആദ്യം ആവശ്യമാണ്.
മാത്രമല്ല ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ജോലിയാണ്.

നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
ചോദ്യം തികച്ചും ദാർശനികമാണ്. അതിന്റെ പരിഹാരത്തിനായി സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നില്ല. നമ്മുടെ മർത്യ ലോകത്ത് എന്താണ് കൂടുതൽ മൂല്യമുള്ളതെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടം ലഭിക്കുന്നതിന് ഈ ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക.
അത് യുക്തിസഹമായി തോന്നും. പക്ഷേ!
മിക്കപ്പോഴും, ഭൗതിക നേട്ടങ്ങളും സാമൂഹിക പദവിയും ലഭിക്കുന്നതിന്, ആളുകൾ അവരുടെ യഥാർത്ഥ ആഴത്തിലുള്ള ആവശ്യങ്ങൾ ത്യജിക്കുന്നു, അതായത്, ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അവർ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നു, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അവർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യാൻ സ്വയം അനുവദിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ സ്വയം ആകാൻ അനുവദിക്കരുത്.
എന്നിട്ട് അവനുവേണ്ടി കൂടുതൽ ചെലവേറിയത് എന്താണെന്ന് എല്ലാവരും സ്വയം തീരുമാനിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തീർച്ചയായും, കുട്ടിക്കാലത്ത് സ്വീകരിച്ച മനോഭാവത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
പക്ഷേ, മുതിർന്നവരെന്ന നിലയിൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം നമ്മൾ തന്നെ ഏറ്റെടുക്കുന്നു, അതിനാൽ ഏത് സാഹചര്യത്തിനും അനുസരിച്ച് നമുക്ക് അത് നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും.

എന്നാൽ എവിടെ നീങ്ങണം, എവിടെ വളരണം എന്ന് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?
സ്വയം സ്വീകാര്യതയും സ്വയം അറിവും മാത്രമേ ഇതിൽ നമ്മെ സഹായിക്കൂ.

ചിലപ്പോൾ സ്വയം മനസ്സിലാക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും അവരുടെ തലയിൽ ഒരുതരം ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടെന്ന് തോന്നും. "എങ്ങിനെ?" "എത്ര ശരി?" "നിനക്ക് എങ്ങനെ വേണം?" പിന്നെ എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ എല്ലാം ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുന്നത്?
ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ വികസനത്തിന്റെ പൊതുവായ വരി നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഒരു ലളിതമായ സർവ്വനാമം ചേർത്താൽ മതി - ഇതാണ് നിങ്ങൾ തന്നെ: "എങ്ങിനെ നിനക്ക്?" "എന്താണ് ശരി നിങ്ങൾ?" "എന്ത് നിനക്ക്വേണോ?" (സ്വയം ചോദിക്കുക: "എനിക്ക് എങ്ങനെ വേണം?" "എന്ത് ഐവേണോ?" "എന്താണ് ശരി എനിക്കായി?")

"അയ്യോ, എത്ര ഭയാനകമാണ്! ഞാൻ തെറ്റ് ചെയ്താലോ? പിന്നെ ആരാണ് പറഞ്ഞത് എന്റെ അഭിപ്രായമാണ് ശരിയെന്ന്? ഞാൻ സ്വന്തം കാര്യം ചെയ്യുകയും തെറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്താൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?"

ആ സംശയത്തിന്റെ ശബ്ദങ്ങൾ നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ തോന്നുന്നുണ്ടോ?
ഇത് തികച്ചും സാധാരണവും സ്വാഭാവികവുമായ അസ്തിത്വപരമായ ഉത്കണ്ഠയാണ്, അജ്ഞാതരുടെ മുന്നിലും (വാസ്തവത്തിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ആർക്കും അറിയില്ല) ഉത്തരവാദിത്തത്തിന് മുന്നിലും, പലരും പൂർണ്ണമായി ഏറ്റെടുക്കാൻ ശീലിക്കാത്ത, പലപ്പോഴും ആരെയെങ്കിലും സംബന്ധിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായം.
അത്തരം ഭയങ്ങളാണ് ഒരു വ്യക്തിയെ തന്റെ യഥാർത്ഥ "ഞാൻ" കാണുന്നതിൽ നിന്നും സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിൽ നിന്നും തടയുന്നത്.

ഒരു പ്രധാന ജോലി അഭിമുഖത്തിനായി നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും അമിതമായി ഉറങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ? ഒരു പ്രധാന മീറ്റിംഗിന് വൈകിയോ? ഇത്രയും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കോൾ ചെയ്യാൻ മറന്നോ?
അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ജോലിക്ക് വൈകിയിരിക്കുമോ?

അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സാധാരണയായി എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? എല്ലാ കഠിനമായ കാര്യങ്ങൾക്കും സ്വയം നിന്ദിക്കണോ? നിങ്ങൾ സ്വയം തലയിൽ അടിക്കുകയാണോ? നിങ്ങൾ 3 അലാറങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ 2 മണിക്കൂർ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നുണ്ടോ?

നിങ്ങൾ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നത്? നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉറങ്ങുന്നു? നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം ഏത് വികാരങ്ങളോടെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്? നിങ്ങൾക്ക് ഊർജവും ഉന്മേഷവും തോന്നുന്നുണ്ടോ? അതോ, നേരെമറിച്ച്, ക്ഷീണിതനും പ്രകോപിതനുമാണോ?

അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ജോലിക്ക് പോകാൻ വൈകുമ്പോൾ, ജോലിക്ക് പോകാൻ തോന്നുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഒരു ദിവസം സ്വയം ചോദിക്കുക.
ഉത്തരം "ഇല്ല!" എന്നാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പതിവായി അത് വൈകുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.
നിങ്ങളോടുള്ള അത്തരം അന്യായമായ പെരുമാറ്റത്തിനെതിരെ നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി ആന്തരികമായി പ്രതിഷേധിച്ചു.
പിന്നെ ആരാണ് നിങ്ങളോട് ഇത് ചെയ്യുന്നത്?
ഉത്തരം വ്യക്തമാണ്: കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു സ്വതന്ത്ര മുതിർന്ന ആളാണ്! നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ, വ്യക്തിഗത വളർച്ചയുടെ കാര്യത്തിൽ എന്താണ് കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളത്: അടുത്ത തവണ 3 അലാറങ്ങൾ സജ്ജീകരിച്ച് 2 മണിക്കൂർ മുമ്പ് എഴുന്നേൽക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ചിന്തിക്കുക, ഒരുപക്ഷേ, സമൂലമായി മാറുക enteജീവിതം?

"പക്ഷേ ഇല്ല, അവ്യക്തതയ്ക്കായി സ്ഥിരതയെ കച്ചവടം ചെയ്യാൻ ഞാൻ അത്ര മണ്ടനല്ല," ഇതെല്ലാം വായിച്ചതിനുശേഷം ആരെങ്കിലും ചിന്തിക്കും.
ഈ ഭയങ്ങളാണ് പലപ്പോഴും നിർണ്ണായക നടപടിയെടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്നത്. ചിലപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി ഒടുവിൽ സ്വയം ഒരു കോണിലേക്ക് ഓടിക്കുന്നു, ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താൻ ധൈര്യപ്പെടില്ല, തുടർന്ന് നമ്മുടെ മനസ്സിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ അവനെ സഹായിക്കുന്നു.

കാലതാമസം, മറക്കൽ, നമ്മുടെ അബോധാവസ്ഥയുടെ മറ്റ് സിഗ്നലുകൾ എന്നിവ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് മാനസിക ഉത്ഭവമുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗത്തിലേക്ക് വരാം (ഗ്രീക്ക് ψυχή (psyushe) - ആത്മാവും σῶμα (സോമ) - ശരീരം).
ഇവ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ദഹനനാളത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, അൾസർ), ഓങ്കോളജിക്കൽ, ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾ (എക്സിമ, ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്) മുതലായവ.

ഇത്തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ ഉത്ഭവത്തിന്റെ സംവിധാനങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിരവധി സിദ്ധാന്തങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ ആഴത്തിലുള്ള അനുഭവങ്ങൾ മനുഷ്യശരീരത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ശരി, ഈ അവസ്ഥയിൽ, അയാൾക്ക് തന്റെ മുൻകാല ജീവിതരീതി നയിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ രോഗം അവസാനത്തെ അതിർത്തിയായിരിക്കാം, അത് ഒടുവിൽ പ്രധാന മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും.

നിങ്ങളോട് യുദ്ധം ചെയ്യുന്നത് അങ്ങേയറ്റം ദോഷകരമാണെന്ന് ഇത് മാറുന്നു.
നിങ്ങളോടൊപ്പം, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി, നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളായിരിക്കണം! :-)

എനിക്ക് ഇപ്പോൾ എന്ത് തോന്നുന്നു? എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഇത് ചെയ്യുന്നത്? എന്റെ പെരുമാറ്റം എനിക്ക് എന്ത് പ്രയോജനം നൽകുന്നു? നിങ്ങളെത്തന്നെ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ചോദ്യങ്ങൾ ഇതാ.
ജീവിതത്തിൽ അർത്ഥം നിറയ്ക്കുന്നതിനും പുതിയ നിറങ്ങളിൽ തിളങ്ങുന്നതിനും (ഉദാഹരണത്തിന്, മറ്റൊരു വകുപ്പിലേക്കോ മറ്റൊരു സ്ഥാനത്തേക്കോ മാറ്റാൻ) ചില ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ മാറ്റിയാൽ മതിയാകും.
തീർച്ചയായും, മാറ്റത്തിനുള്ള ആഗ്രഹത്തിന് വളരെയധികം പരിശ്രമം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം (ഉദാഹരണത്തിന്, അധിക പരിശീലനം), എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കത് ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ അറിയാം, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കും.

നിങ്ങൾ തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ, ഈ പാതയിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കണ്ടതിന് സമാനമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ സ്വയം മാറിയിട്ടുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും - നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും സന്തോഷവാനും ആയി, നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് കൂടുതൽ അടുത്തു. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത വളർച്ച അനുഭവിക്കാനുള്ള അവസരം ഈ സംസ്ഥാനം നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.

സ്വയം സ്വീകാര്യത എന്നത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പെരുമാറ്റം മാത്രമല്ല (നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങളോടും ചുറ്റുമുള്ള യാഥാർത്ഥ്യത്തോടും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവത്തിന്റെ അനന്തരഫലമാണ്), സ്വയം സ്വീകാര്യത എന്നത് നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക അവസ്ഥയാണ്. അത് തന്നോട് തന്നെ യോജിപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, "ഇത് ചെയ്യുക, അത് ചെയ്യരുത്" എന്ന പരമ്പരയിൽ നിന്ന് പ്രായോഗിക ഉപദേശം നൽകുന്നത് അസാധ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് അതിനോട് അടുക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ എന്താണ് ലക്ഷ്യമിടുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക. :-)

എന്നാൽ ആദ്യം, നിങ്ങൾ സ്വയം സ്വീകരിക്കുന്നതോ സ്വീകരിക്കാത്തതോ ആയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം അംഗീകരിക്കുന്നത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അത് ഒരു സ്വഭാവ സ്വഭാവം, ഒരു ശീലം, ഒരു ഗുണം, ഒരു രൂപഭാവം, എന്തും ആകാം.
നിങ്ങളിലെ ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ പ്രത്യേകത നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിനും ഉണ്ടാകുന്ന അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

നിങ്ങൾ സ്വയം അംഗീകരിക്കാത്ത (നിരസിക്കുന്ന) നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഘടകങ്ങളുമായി ഇത് ചെയ്യുക: നിങ്ങളോടുള്ള ഈ മനോഭാവം നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക ...

അടുത്ത തവണ ഞാൻ സ്വയം സ്വീകാര്യത വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ഭാഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ വിവരിക്കും.

അല്ലെങ്കിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ മണ്ടൻ ചോദ്യം

അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ മണ്ടൻ ചോദ്യം (സ്വയം വികസനം, ആത്മപരിശോധന വിദ്യകൾ)

എങ്ങനെയോ, "മനഃശാസ്ത്രപരമായ ചുറ്റുപാടുകളിൽ", ഞങ്ങൾ, പങ്കാളികൾ, സൃഷ്ടിപരമായ പ്രതിഫലനത്തിനായി ഒരു ലളിതമായ ചോദ്യം വാഗ്ദാനം ചെയ്തു. ആദ്യം ഞങ്ങൾ അവനെ കേട്ടപ്പോൾ പോലും ചിരിച്ചു, അതിനാൽ അവൻ "കൂൾ" എന്ന് പറഞ്ഞു. പിന്നെ പെട്ടെന്ന് എല്ലാവരും പെട്ടെന്ന് ചിരിച്ചില്ല. അവളുടെ ചുറ്റുമുള്ള യാഥാർത്ഥ്യം ഭയാനകമായ വേഗതയിൽ മാറാൻ തുടങ്ങി, അവളുടെ കണ്ണുകൾ കറൗസലുകൾ പോലെ കറങ്ങാൻ തുടങ്ങി, കരോളിന്റെ "വിചിത്രമായ" കുപ്പിയിൽ നിന്ന് ആലീസ് കുടിച്ചതുപോലെ അവളുടെ തല കറങ്ങാൻ തുടങ്ങി.

ഞങ്ങൾ പുറത്ത് നിന്ന്, ഒരു ത്രിമാന പതിപ്പിൽ, ഉയരത്തിൽ നിന്നും അകലത്തിൽ നിന്നും, “അതിന്റെ എല്ലാ മഹത്വത്തിലും” - ഒരു വീഡിയോ ക്യാമറ ഇല്ലാതെ പ്രകൃതിയിൽ അസാധ്യമാണ് ...

ഞാൻ ഈ ചോദ്യം നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു - അത് പോലെയല്ല, മറിച്ച് - പ്രവർത്തിക്കാൻ. കാരണം ഇത് ഒരു ചോദ്യമല്ല, മറിച്ച് ഒരു മനഃശാസ്ത്രപരമായ വ്യായാമത്തിലേക്കുള്ള ക്ഷണമാണ്. നിങ്ങൾ ചോദിക്കാതെ തന്നെ ചോദ്യം കേട്ടയുടനെ വ്യായാമം ആരംഭിച്ചു. ലേഖനം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ഇനിയും വൈകിയിട്ടില്ല.

"ദയവായി എന്നോട് പറയൂ, നിങ്ങൾ ഒരു വ്യത്യസ്‌ത വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ - നിങ്ങളുമായി?"

നിങ്ങൾ മറ്റൊരു വ്യക്തിയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ സ്വയം അറിയില്ല. പെട്ടെന്ന് നിങ്ങൾ എവിടെയോ കണ്ടുമുട്ടുന്നു. അതിനാൽ: നിങ്ങൾ, ആ സാങ്കൽപ്പിക (മറ്റുള്ള, അപരിചിതൻ) നിങ്ങളെത്തന്നെ സമീപിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു (യഥാർത്ഥ ഒന്ന്), സംസാരിക്കുക, സ്വയം പരിചയപ്പെടുത്തുക, അടുക്കുക, സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുക, പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ ആശ്രയിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുക, ഒരുമിച്ച് എവിടെയെങ്കിലും പോകുക, വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക രസകരമായ ഒരു ജോലി, ഒരു സമ്മാനം നൽകൂ, ഒരു സംരംഭം തുടങ്ങണോ? ..

ഇല്ല. പ്രത്യേകിച്ച് അല്ല. (ഇത് സത്യമാണോ?..)

***
വ്യായാമം "നിങ്ങൾ സ്വയം ചങ്ങാതിമാരാകുമോ?"

അതെല്ലാം എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ്?

ഈ മാനസിക വ്യായാമവുമായി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാം?

ഈ മനഃശാസ്ത്രപരമായ വ്യായാമം ടു ചെയർ ടെക്നിക്കിന്റെ (ഗെസ്റ്റാൾട്ട്) റൈസോമിൽ നിന്ന് വളരുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വീഡിയോടേപ്പിന്റെ (എൻഎൽപി) ഒരു രൂപകമായാണ് ഞാൻ ഇതിനെ കാണുന്നത്.

അത്തരമൊരു തമാശയുണ്ട്: “ഞാൻ റെക്കോർഡിംഗിൽ എന്റെ ശബ്ദം കേൾക്കുന്നു ... ഞാൻ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു - എങ്ങനെ ?? എനിക്ക് ഇപ്പോഴും സുഹൃത്തുക്കൾ ഉണ്ടോ?!

ഹേയ്, സ്വയം ഒന്നിക്കുക! (നമ്പർ 1)

സൈക്കോളജിക്കൽ വ്യായാമം "നിങ്ങൾ സ്വയം സുഹൃത്തുക്കളായിരിക്കുമോ?" ഒത്തുചേരാൻ സഹായിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിന്റെ മിൽ ചക്രത്തിൽ പുരട്ടി, മായയിൽ ക്രൂശിക്കപ്പെട്ട, സമൂഹത്തിന്റെ നുണകളാൽ ചക്രങ്ങളാൽ ചക്രം ചെയ്യപ്പെട്ട, അത് നമ്മോട് ചെയ്യുന്ന ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രാകൃതവുമായ കാര്യമാണിത്.

ഹൗസിൽ പൊതു ശുചീകരണത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടം.

സാധാരണയായി ഞങ്ങൾ ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നില്ല എന്നതാണ് കാര്യം. ഞങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തി ആഴ്ചയിലെ ഷെഡ്യൂൾ അനുസരിച്ച് ഞങ്ങൾ വ്യാപിച്ചുകിടക്കുന്നു, പ്രവൃത്തി ദിവസം, കൂടാതെ വിരമിക്കൽ വരെയുള്ള ജീവിതം പോലും. കൃത്യസമയത്ത് ജോലി കൈമാറാനും ലോണിനായി പണം നൽകാനും മറ്റ് നിരവധി "പ്രധാന" കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും ഞങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ടാകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ ഏറെക്കുറെ സുഖമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയാകാൻ സമയമില്ല. പിന്നെ വൈദഗ്ധ്യം ഇല്ലാതാകും. പിന്നെ ആവശ്യം.

ഇൻറർനെറ്റിലെ ഒരു കുറിപ്പ് ചിന്താപൂർവ്വം വായിക്കാനും, ഉച്ചഭക്ഷണം ഗുണനിലവാരമുള്ള രീതിയിൽ ചവച്ചരച്ച് വിഴുങ്ങാനും, മരത്തെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കാനും, ട്രാഫിക് ലൈറ്റിന് മുന്നിൽ കാൽനടക്കാരന് വഴിയൊരുക്കാനും, അയൽക്കാരിയായ മുത്തശ്ശിയോട് ക്ഷമയോടെ സംസാരിക്കാനും, സോസേജ് എറിയാനും ഞങ്ങൾക്ക് സമയമില്ല. മുറ്റത്തെ പൂച്ചയ്ക്ക്, വീട്ടിൽ അനാവശ്യമായ ഒരു പാത്രം കണ്ടെത്തി ഈ പൂച്ചയ്ക്ക് വെള്ളം ഒഴിക്കുക.

"നിങ്ങളുമായി ചങ്ങാതിമാരാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?" എന്ന ചോദ്യം മാത്രം. എല്ലാ വിരോധാഭാസത്തോടെയും തുറന്നുപറച്ചിലോടെയും ഇത് നമ്മെ കാണിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണം: "ശരി, എന്നോട് ചങ്ങാതിമാരാകരുത്, ഞാൻ വളരെ മോശമായതിനാൽ, നീയില്ലാതെ എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും!" (2)

എന്നെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളുടെ ആദ്യ തരംഗത്തിനുശേഷം, വളരെക്കാലമായി:

• ദൈവത്തിലേക്ക് തിടുക്കം കൂട്ടുന്നത് എവിടെ (ശവക്കുഴിയിലേക്ക്?)
• ബാഹ്യവും ആന്തരികവുമായ ആകർഷണം നഷ്ടപ്പെട്ടു,
• തികച്ചും മര്യാദയില്ലാത്ത വ്യക്തി
• വളച്ചൊടിച്ച മുഖത്തോടെ

ആത്മപരിശോധനയുടെയും സ്വയം പതാക ഉയർത്തുന്നതിന്റെയും നിർദ്ദിഷ്ട സമ്പ്രദായത്തിന്റെ നിയമാനുസൃതമായ നിരാകരണം വരുന്നു. ആളുകൾ സാധാരണയായി നിലവിളിക്കുന്നു: "എന്നാൽ ഇവിടെയുള്ള ആരും എന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, എനിക്ക് എന്റെ സ്വന്തം കാര്യങ്ങളുണ്ട്!"

ചിലർ ഇതിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുന്നു, ദിവ്യ പ്രൊവിഡൻസിന്റെ ഇടപെടലില്ലാതെ അവ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കഴിയില്ല, അത് എന്റെ ഭാഗമല്ല ... (ചിലർ വ്യായാമത്തിലൂടെ കൂടുതൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നു, ഞാൻ ഇത് സഹായിക്കും).

അതെ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് എല്ലാ സുഹൃത്തുക്കളെയും നഷ്ടപ്പെടുന്നവരുണ്ട്, പക്ഷേ പുതിയവരെ നേടുന്നില്ല. അവർക്ക് സമയമില്ല. അവർ സ്വന്തം കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. സ്വയം നിക്ഷേപിക്കുക. ഇത് 25 വയസ്സിലോ അതിനുമുമ്പോ ആരംഭിക്കുന്നു ...

• ആളുകൾ പെട്ടെന്ന് സുഹൃത്തുക്കളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു - സമൂഹത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക വൃത്തത്തിൽ ജനപ്രീതി നേടുന്നതിന് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുത്ത "ശരിയായ സുഹൃത്തുക്കൾ",
• സ്റ്റാറ്റസ്, കരിയർ, ബിസിനസ്സ് എന്നിവയേക്കാൾ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക
• ഒരു വരനെക്കായുള്ള സജീവമായ തിരയലിനേക്കാൾ സുഹൃത്തുക്കളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക,
• അപ്പാർട്ട്മെന്റിലെ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കായി സുഹൃത്തുക്കളെ മുൻഗണന നൽകുക,
• "കൂടുതൽ വിജയകരമായ കുട്ടികളുള്ള" മത്സര പനിയിൽ "അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന" സ്വന്തം കുട്ടികളേക്കാൾ സുഹൃത്തുക്കളെ മുൻഗണന നൽകുക, ഈ കുട്ടികളെ നശിപ്പിക്കുക - മാറ്റാനാവാത്തവിധം ...

എന്നാൽ ഓരോ തവണയും അത്തരമൊരു വ്യക്തി നിങ്ങളോട് പരാതിപ്പെടുമ്പോൾ:

ഏകാന്തത,
• ചുറ്റുമുള്ള ദുഷ്ടന്മാർ, യാത്രകൾ മാത്രം ചെയ്യുന്നു,
• ഭർത്താവ്
• അവർ "എല്ലാം ത്യാഗം ചെയ്ത" നന്ദികെട്ട കുട്ടികളും...

അത്തരമൊരാൾ ഇപ്പോൾ കൊതിക്കുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങൾ അവൻ തന്നെ ഉപേക്ഷിച്ചുവെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കണം.

"അവന്റെ നന്മ" എന്നതിന്റെ ഇൻവെന്ററി. ഒരു "പോസിറ്റീവ് റെസ്യൂമെ" എഴുതുന്നു (3) സമാന ചിന്താഗതിക്കാരനായ ഒരാളെ തിരയുക.

സ്നോട്ട് തുടച്ച് പുഞ്ചിരിക്കാം. സ്വയം പതാകയുടെ മഞ്ഞുപെയ്യുന്ന മഴയ്ക്ക് ശേഷം, അത് ഒരു ചൂടുള്ള ഷവറിന്റെ ഊഴമാണ്, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയ ചായ. രണ്ട് കപ്പുകൾ മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കാൻ മറക്കരുത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തും - ഞങ്ങളുടെ അടുത്ത് വരാനും ഞങ്ങളുമായി ചങ്ങാത്തം കൂടാനും വിസമ്മതിക്കാത്ത ആ മറ്റൊരാൾ എങ്ങനെയിരിക്കും. അവനുവേണ്ടി, മേശപ്പുറത്ത് ഒരു കപ്പ് ...

നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും അത്ര മോശക്കാരല്ല. ഒരു അണ്ണാൻ ചക്രത്തിൽ പുരട്ടിയ ഒരു മനുഷ്യന്റെ ചിത്രം കാരിക്കേച്ചർ ചെയ്തതാണ്, വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി അതിശയോക്തിപരമാണ്. നമുക്കോരോരുത്തർക്കും സുഹൃത്തുക്കളാകാൻ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ട്.

എന്നാൽ ഞങ്ങൾക്ക് ആളുകൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ആ നിധികൾ ആവശ്യമാണ്, എല്ലാവർക്കും ഉപയോഗപ്രദമല്ല, എല്ലാവരും വിലമതിക്കുന്നില്ല ...

ഇതിൽ നിന്ന് സ്വാഭാവികമായും പരിശീലനത്തിന്റെ അടുത്ത ഘട്ടം പിന്തുടരുന്നു - ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം:

"ഞങ്ങളുമായി ചങ്ങാതിമാരാകാൻ തീർച്ചയായും ആഗ്രഹിക്കുന്ന "മറ്റൊരു" വ്യക്തി എന്തായിരിക്കണം?"

"എല്ലാവരെയും സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ" സമയവും ഊർജവും ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ആളുകൾ ശരിയാണ്. ഇത് ആവശ്യമില്ല! നമ്മിലുള്ള യഥാർത്ഥ നിധികളെ വിലമതിക്കാൻ കഴിവുള്ള ആളുകളെ മാത്രം പ്രസാദിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അത് നമുക്ക് മനസ്സോടെ പങ്കിടാൻ കഴിയും.

ഒരു പേനയും പേപ്പറും എടുക്കുക

ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ രണ്ട് ഉപന്യാസങ്ങൾ എഴുതുകയാണ്.

ആദ്യത്തെ ഉപന്യാസം നമ്മുടെ ശക്തിയും ബലഹീനതയും ഉള്ള നമ്മുടെ ഛായാചിത്രമാണ് (സൗഹൃദത്തിന്റെയും സംയുക്ത സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും സാധ്യതയുടെ വെളിച്ചത്തിൽ)

രണ്ടാമത്തെ ഉപന്യാസം, നമ്മുടെ "സവിശേഷതകൾ" കൊണ്ട് പിന്തിരിപ്പിക്കപ്പെടാത്തതും നമ്മുടെ മനോഹരമായ ഗുണങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുന്നതുമായ മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ (അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യസ്ത ആളുകളുടെ ഒരു കൂട്ടം) സാങ്കൽപ്പിക ഛായാചിത്രമാണ്.

വീണ്ടും - സാധ്യമായ സംയുക്ത സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വെളിച്ചത്തിൽ, മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ - "സൗഹൃദം".

ഇത് പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള സമയമാണ്!

ഞങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

ഞങ്ങൾ കാര്യങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി വിശദീകരിച്ചു, ഞങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കാനും നല്ല ആളുകളുമായി ഞങ്ങളെ ഒന്നിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്ന വിഷയങ്ങളുടെ ഒരു ഹ്രസ്വ വിവരണം നടത്തി.

ഈ സാങ്കൽപ്പിക ആളുകളുടെ ഛായാചിത്രങ്ങൾ പോലും ഞങ്ങൾ വരച്ചു.

ശരി, ഇപ്പോൾ - ഈ പോർട്രെയ്‌റ്റുകൾ വിശദമായി സംയോജിപ്പിക്കുക.

അവ നിങ്ങളുടെ വിഷ് ബോർഡിൽ തൂക്കിയിടുക.

താമസിയാതെ ജീവിതം നിങ്ങളെ ഈ പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ബന്ധപ്പെടും. സംയുക്ത സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ.

പടിഞ്ഞാറും ഞങ്ങളും

പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ, അടുത്തിടെ, എന്നാൽ ഗൗരവമായി, എന്റെ ലേഖനത്തിന്റെ വിഷയമായ ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് അവർ ചെയ്യുന്നു.

വിളിക്കപ്പെടുന്ന (ശ്രദ്ധ!)

സാമൂഹിക നവീകരണ ഇൻകുബേറ്ററുകൾ

സോഷ്യൽ ഇന്നൊവേഷൻ ഇൻകുബേറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ ഇന്നൊവേഷൻ ഇൻകുബേറ്റർ തിരശ്ചീനമായ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നു.

സമൂഹത്തിൽ രണ്ട് തരം കണക്ഷനുകൾ ഉണ്ടെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, ഞരമ്പുകൾ: ലംബവും തിരശ്ചീനവും.

ലംബമായ (ശക്തമായ) കണക്ഷനുകൾ, ഒരു ജില്ലാ പോലീസ് ഓഫീസർ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് വന്ന് നിങ്ങളുടെ മുറ്റത്ത് മാലിന്യം കിടന്നതിന് പിഴ ചുമത്തിയപ്പോഴാണിത് (ഉദാഹരണത്തിന്, ഉദാഹരണം കർശനമായി വിലയിരുത്തരുത്).

നിങ്ങളുടെ അയൽക്കാരുമായി ഒത്തുചേരുകയും മുറ്റത്തെ മാലിന്യങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് തിരശ്ചീന കണക്ഷനുകൾ, കാരണം അത് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു. എന്നിട്ട് അവർ വീണ്ടും ഒത്തുകൂടി രാത്രിയിൽ ഗുണ്ടകളും നശീകരണക്കാരും മുറ്റത്ത് പ്രവേശിക്കാതിരിക്കാൻ ഒരു ഗേറ്റ് സ്ഥാപിച്ചു ...

എലീന നസരെങ്കോ

സെന്റർ ഫോർ സൈക്കോളജിക്കൽ അസിസ്റ്റൻസിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെട്ട ആളുകൾ, ഓരോരുത്തരും അവരുടേതായ രീതിയിൽ, ആന്തരിക വിയോജിപ്പിനെക്കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. എന്റെ രോഗികളിൽ ഒരാൾ പറഞ്ഞതുപോലെ: "ഞാൻ സ്വയം ചങ്ങാതിമാരല്ല." ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഇല്ലാതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഭിന്നതയാണിത്.

ഞാൻ, ഒരു നീണ്ട പ്രവൃത്തിപരിചയമുള്ള ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ എന്ന നിലയിൽ, അവരുടെ സ്വന്തം ബിസിനസ്സ്, നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ, അതേ എണ്ണം "വ്രണങ്ങൾ" ഉള്ള ആളുകളുമായി പലപ്പോഴും കണ്ടുമുട്ടി.
ഒരു യുവ ജീവി മിഠായി തിന്നുകയും ബഹിരാകാശയാത്രികനോ മുങ്ങൽ വിദഗ്ധനോ ആകാൻ സ്വപ്നം കാണുകയും ചെയ്ത "പിങ്ക് കുട്ടിക്കാലം" മുതൽ ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് പ്രശ്നം വിശകലനം ചെയ്യേണ്ടിവന്നു.
(നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇടുക). അമ്മയും അച്ഛനും അവരുടെ കുട്ടിക്ക് വീണ്ടും നല്ലതും നല്ലതും നല്ലതും മാത്രം ആശംസിച്ചു. സത്യസന്ധതയും നീതിയും പുലർത്താൻ പഠിപ്പിച്ചു. സോവിയറ്റ് കാലഘട്ടത്തിൽ, സ്ഫടിക-വ്യക്തമായി സത്യസന്ധനും പൂർണ്ണതയോട് നീതി പുലർത്തുന്നതുമായ നിരവധി ഉദാഹരണങ്ങളും ജന-ഇതിഹാസങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നു.
ധീരനും പ്രശംസനീയമായ വീരനുമായ.
കുട്ടിക്കാലത്തും യൗവനത്തിലും എല്ലാം നല്ലതായിരുന്നു, കുട്ടി അത്തരമൊരു വീരോചിതവും നീതിപൂർവകവുമായ രീതിയിൽ ജീവിക്കാൻ പഠിച്ചു. പിന്നീട് അവർ വളർന്നു, മുമ്പ് അംഗീകരിച്ച എല്ലാ വിലക്കുകളും തകർക്കാൻ പഠിച്ചു: "നുണ പറയരുത്." "മറ്റൊരാളുടേത് എടുക്കരുത്." "അപരാധിക്കരുത്" മുതലായവ. തുടങ്ങിയവ.
രാജ്യത്ത് ഒരുപാട് മാറിയിരിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ മാറിയിരിക്കുന്നു
എല്ലാം.
പണം ബന്ധങ്ങളെ ഭരിക്കാൻ തുടങ്ങി. മിതമായ ആവശ്യങ്ങൾ വലിയ അഭിലാഷങ്ങളായി രൂപാന്തരപ്പെട്ടു. ചില ബിസിനസുകാരുടെ അഭിവൃദ്ധി വളരെ വേഗത്തിൽ വളർന്നു, പക്ഷേ അവർക്ക് വലിയ പണമൊഴുക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായിരുന്നു.
പണം തല തിരിച്ച്, പതിവ് സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾ തകർത്തു, വ്യക്തിപരമായ നേട്ടങ്ങൾ തകർത്തു, ഇരുട്ടിന്റെ അഗാധത്തിലേക്ക് തള്ളപ്പെട്ടു.

ഒരു വ്യക്തിയിൽ കുട്ടിക്കാലത്ത് സ്ഥാപിച്ചതെല്ലാം രൂപപ്പെട്ട സൈക്കോസ്പേസിന്റെ പ്രധാന കാതലും പശ്ചാത്തലവും ആയി തുടരുന്നു. ബോധപൂർവവും സ്വയംപര്യാപ്തവുമായ സമയത്ത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് വരുന്നതെല്ലാം ഒന്നുകിൽ ഈ പശ്ചാത്തലത്തിലേക്ക് യോജിക്കുന്നു (അതിന് വിരുദ്ധമല്ലെങ്കിൽ), അല്ലെങ്കിൽ മാതാപിതാക്കൾ, അധ്യാപകർ, അധ്യാപകർ എന്നിവരാൽ നേരത്തെ നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള കാര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും കഠിനമായ പാഠം ലഭിക്കുന്നു. അവൻ തന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുന്നു: തന്നിൽ തന്നോട് യോജിച്ച് ജീവിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവന്റെ ഈഗോ-സ്പേസിനുള്ളിൽ കീറിമുറിക്കുക, നശിപ്പിക്കുക, വളച്ചൊടിക്കുക. വ്യക്തി സ്വയം കഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവന്റെ ബന്ധുക്കളും സുഹൃത്തുക്കളും കഷ്ടപ്പെടുന്നു.

നാഡീവ്യൂഹവും വിഷാദവും, വിട്ടുമാറാത്ത അസംതൃപ്തിയും രോഗവും. ഉറക്കമില്ലായ്മയും ... എന്ത് ചെയ്യണം? പലരും എന്നോട് ഈ ചോദ്യം ചോദിച്ചിട്ടുണ്ട്. ചോദ്യം സാധാരണമാണ്, ഉത്തരം ഉപരിതലത്തിലാണ്. കള്ളം പറയേണ്ടതില്ല, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ഉപഭോക്താക്കളെയും പങ്കാളികളെയും വാങ്ങുന്നവരെയും വഞ്ചിക്കുക. കനത്ത ജാക്ക്‌പോട്ട് നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നഷ്ടപ്പെടും - നിങ്ങളിലുള്ള ബഹുമാനവും വിശ്വാസവും. സാർവത്രിക മാനുഷിക മൂല്യങ്ങൾ മറികടന്ന്, നിങ്ങൾ നന്നായി ജീവിക്കില്ല (ഞാൻ കാര്യങ്ങളുടെ ഭൗതിക വശത്തെക്കുറിച്ചല്ല സംസാരിക്കുന്നത്).
ഉത്തരം വളരെ ലളിതവും വ്യക്തവുമാണ്, അത് പലപ്പോഴും കാണില്ല, മൂക്കിലെ ആ കണ്ണട പോലെ എല്ലായിടത്തും കാണാൻ വേണ്ടി തിരയുന്നു നിലവിലില്ലാത്ത,സത്യം നമ്മുടെ കാൽക്കീഴിലാണ്, ആരും അത് റദ്ദാക്കിയിട്ടില്ല.

"മറ്റൊരാൾക്ക് ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തത് മറ്റൊരാളോട് ചെയ്യരുത്."
"നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ കബളിപ്പിക്കാതിരിക്കാനും നിങ്ങളോടുള്ള ബഹുമാനം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും എല്ലാം ചെയ്യുക."
"നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളിലൂടെയും പ്രവൃത്തികളിലൂടെയും നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുക.
നൻമയും വെളിച്ചവും മാത്രം നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ശിശുവിനെപ്പോലെ സ്വയം സ്നേഹിക്കുക.

പുതിയ രീതിയിൽ ജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ വിജയിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാകും. നിങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിലേക്കും സമാധാനത്തിലേക്കും വെളിച്ചം വരും (അത്തരം ശാന്തവും യോജിപ്പുള്ളതുമായ അവസ്ഥ), നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണം, അനന്തമായ സമ്മർദ്ദം, വിവിധ ഭയങ്ങൾ എന്നിവ പരിപോഷിപ്പിക്കരുത്. ശക്തികൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും നീ സുഖപ്പെടും.ആളുകൾ നിങ്ങളിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടും, കാര്യങ്ങൾ അനായാസമായി പരിഹരിക്കപ്പെടും, ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും പറയാനും കഴിയും, അതിശയോക്തി കൂടാതെ സത്യസന്ധമായി പറയുക:
"ഞാൻ ജീവിക്കുന്നു, ഞാൻ ജീവിക്കുന്നു, ഞാൻ ജീവിക്കുന്നു!"

തുർക്കിന ലുഡ്മില, കൺസൾട്ടന്റ്-സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, 27 വർഷത്തെ പ്രവൃത്തി പരിചയം, റിയാസാൻ

മോശം അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുമായി നിങ്ങൾ അവസാനമായി ഇടപഴകിയത് നിങ്ങൾക്ക് ഓർക്കാനാകുമോ? അതോ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ വാക്കുകൾ കൊണ്ട് കുത്താൻ ശ്രമിച്ച സമയമാണോ? ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തത്? എന്തായിരുന്നു ഫലം? സമാധാനം നിലനിറുത്താനും നയപരമായി പെരുമാറാനും ഭാവിയിൽ ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളെ എങ്ങനെ നേരിടാനാണ് നിങ്ങൾ ആലോചിക്കുന്നത്?

നിസ്സംശയമായും, നമ്മൾ എവിടെ പോയാലും, നമ്മുടെ ആദർശങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമായ, നമ്മെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന അല്ലെങ്കിൽ നമ്മെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന മോശം ആളുകളെ ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും കണ്ടുമുട്ടും. ലോകത്ത് 6.4 ബില്യൺ ആളുകളുണ്ട്, സംഘർഷങ്ങൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. ഇത് അതിന്റെ നിർബന്ധിത ഭാഗമാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല, എന്നാൽ വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ വികാരങ്ങളാൽ പ്രകടിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, വികാരങ്ങൾ സ്വയം സംരക്ഷണത്തിന്റെ സഹജാവബോധത്തിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തി സാഹചര്യത്തോട് ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുകയും അത് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നമുക്ക് നമ്മുടെ തല നഷ്ടപ്പെടുകയും ഒരു മനുഷ്യനിൽ നിന്ന് ആക്രമണ സമയത്ത് സ്വയം പ്രതിരോധിക്കുന്ന ഒരു മൃഗമായി മാറുകയും ചെയ്യാം. അത് സ്വാഭാവികമായും. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഗ്രഹത്തിലെ പൂർണ്ണമായ കാരണമുള്ള ഒരേയൊരു ജീവിയാണ് നമ്മൾ, നമ്മുടെ പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. അപ്പോൾ അത് എങ്ങനെയാണ് ചെയ്യുന്നത്?

എന്നോട് നിരന്തരം ചോദിക്കുന്നു: “നിങ്ങളുടെ ലേഖനങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് അവലോകനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സഹിക്കും? അവർ ഭയങ്കരരാണ്! എനിക്ക് സഹിക്കാൻ പറ്റുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല!"എന്റെ ഉത്തരം ലളിതമാണ്: "നിങ്ങൾ ആദ്യം മുതൽ തന്നെ എല്ലാ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്." ഇത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല, സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാനും പിന്നോട്ട് പോകാനുമുള്ള ഈ സ്വാഭാവിക ആഗ്രഹത്തെ മറികടക്കാൻ ആദ്യം കുറച്ച് ശ്രമം നടത്തിയേക്കാം.

ഇത് എളുപ്പമല്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ ഇത് എളുപ്പമായിരുന്നെങ്കിൽ, സങ്കീർണ്ണവും മോശവുമായ ആളുകൾ ലോകത്ത് ഉണ്ടാകില്ല.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ധാരണ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്?

1. നാം നമ്മെത്തന്നെ ദ്രോഹിക്കുന്നു.

എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട വാക്യങ്ങളിലൊന്ന് ഇതാ: "നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും പക പുലർത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിഷം കുടിക്കുകയും തന്റെ ശത്രു അതിൽ നിന്ന് മരിക്കുമെന്ന് കരുതുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വിചിത്രനെപ്പോലെയാണ്". ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നാം വേദനിപ്പിക്കുന്ന ഒരേയൊരു വ്യക്തി നമ്മെത്തന്നെയാണ്. നമുക്ക് നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാം തന്നെ നമ്മുടെ ആന്തരിക ലോകത്തിന്റെ സമാധാനം തകർക്കുകയും നമ്മുടെ ചിന്തകളാൽ നമ്മെത്തന്നെ മുറിവേൽപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. ഇത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല, അവരെക്കുറിച്ചാണ്

ആളുകൾ അനുചിതമായി പെരുമാറുമ്പോൾ, ഇത് അവരുടെ ആന്തരിക ലോകത്തിന്റെ അവസ്ഥയാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു ചൂടുള്ള കൈയ്യിൽ വീണത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. അത് നിങ്ങളെ വ്യക്തിപരമായി അഭിസംബോധന ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് വ്യക്തിപരമായ അധിക്ഷേപമായി കണക്കാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? നമ്മുടെ ഈഗോ പ്രശ്‌നങ്ങളെയും സംഘർഷങ്ങളെയും സ്നേഹിക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും ആളുകൾ അസന്തുഷ്ടരാണ്, അവരുടെ സ്വന്തം പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, മറ്റുള്ളവരും അതുപോലെയാകാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മൾ ഒരാളെ എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ല എന്ന് എത്രയധികം പറയുന്നുവോ, അത്രയധികം നാം ആ വ്യക്തിയെ വെറുക്കുന്നു, കൂടുതൽ ക്രൂരമായ പ്രവൃത്തികൾ കാണുന്നു. അതിന് ഊർജം നൽകുന്നത് നിർത്തുക, അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ കഥ മറ്റുള്ളവരോട് പറയാതിരിക്കാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക.

6. മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ സ്ഥാനത്ത് സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കുക

സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ കാഴ്ചപ്പാട് ഏകപക്ഷീയമാണെന്ന് പലപ്പോഴും നാം മറക്കുന്നു. മറുവശത്തുള്ള വ്യക്തിയുടെ സ്ഥാനത്ത് സ്വയം സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അവനെ എങ്ങനെ വ്രണപ്പെടുത്താമെന്ന് ചിന്തിക്കുക. അത്തരമൊരു ധാരണ നിങ്ങൾക്ക് ന്യായയുക്തനാകാനുള്ള അവസരം നൽകും, ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ കുറ്റവാളിയോട് നിങ്ങൾ സഹതപിക്കും.

7. പാഠങ്ങളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക

അതിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും അതിലൂടെ മികച്ച വ്യക്തിയാകാനും കഴിഞ്ഞാൽ ഒരു സാഹചര്യവും ഉപയോഗശൂന്യമല്ല. കാര്യങ്ങൾ എത്ര മോശമായാലും, അവയിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സമ്മാനമുണ്ട് - ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പാഠം. ഈ പാഠങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക.

8. മോശം ആളുകളെ ഒഴിവാക്കുക

മോശം ആളുകൾ ഊർജ്ജം ചോർത്തുന്നു. വളരെ അസന്തുഷ്ടരായ ഈ ആളുകൾ നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, കാരണം അവർ മാത്രം അസന്തുഷ്ടരായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അറിയുക! നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സമയമുണ്ടെങ്കിൽ, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഊർജം ഊറ്റിയെടുക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, മോശം ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്നത് തുടരുക. മറ്റെല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും, അത്തരം ആശയവിനിമയം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മോശം ആളുകളെ മാറ്റിനിർത്തുക, അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ - ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം, പോസിറ്റീവ്, സമാധാനം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന, ദയയുള്ള ആളുകൾ - നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്നും അവരുമായി സ്വയം ചുറ്റാമെന്നും ഓർക്കുക. കാറ്റി സിയറ പറഞ്ഞതുപോലെ: ലോകം മാറണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് മാറ്റുക».

9. ഒരു നിരീക്ഷകനാകുക

നാം നമ്മുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളുടെയും ചിന്തകളുടെയും സാഹചര്യങ്ങളുടെയും നിരീക്ഷകരാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് നാം നമ്മെത്തന്നെ വേർപെടുത്തുന്നു. നാം വികാരങ്ങളിൽ മുഴുകുന്നത് നിർത്തുകയും അവ നമ്മെ ഭക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പകരം, ഞങ്ങൾ അവയെ ദൂരെ നിന്ന് വീക്ഷിക്കുന്നു. വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും ഏറ്റെടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, തുല്യമായും ആഴത്തിലും ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

10. ഓടുക

… അല്ലെങ്കിൽ നീന്തുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നീരാവി ഊതാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മായ്‌ക്കുന്നതിനും നെഗറ്റീവ് എനർജി പുറത്തുവിടുന്നതിനുമുള്ള ഒരു ഉപകരണമായി വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

11. ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യം

സ്വയം രണ്ട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക:

1. ഞാൻ പ്രതികരിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യം എന്തായിരിക്കും?

2. ഞാൻ പ്രതികരിച്ചാൽ സംഭവങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച കോഴ്സ് എന്തായിരിക്കും?

മിക്കപ്പോഴും, ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ സാഹചര്യം വ്യക്തമാക്കും, നിങ്ങൾ ഉത്തരം നൽകുന്നത് പ്രയോജനകരമാകില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയേക്കാം. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം പാഴാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ലോകത്തെ ശല്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

12. ചൂടേറിയ ചർച്ചകൾ ഒഴിവാക്കുക

നമ്മൾ അരികിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ശരിയാണെന്ന് തെളിയിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, സ്വന്തം നിമിത്തം സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ. യുക്തിയും സാമാന്യബുദ്ധിയും അപൂർവമായേ ഇത്തരം ചർച്ചകളിലേക്ക് നമ്മെ നയിക്കുന്നുള്ളൂ. ഒരു ചർച്ച ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, വികാരങ്ങൾ കുറയുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കുക, തുടർന്ന് അത് ആരംഭിക്കുക.

13. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത്

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് എഴുതുക. എന്നിട്ട് സ്വയം ചോദ്യം ചോദിക്കുക: "ഈ വ്യക്തിയുമായുള്ള എന്റെ ബന്ധം എന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെ ബാധിക്കുമോ?"

14. അഭിനന്ദനം

ഇത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കില്ല, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ആളുകൾ നിങ്ങളെ ചീത്ത പറയാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അവർ പിടിയിലാകും. ഒരു വ്യക്തി നന്നായി ചെയ്തതിന് അവനെ അഭിനന്ദിക്കുക, അവനുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിച്ചുവെന്ന് പറയുക, ഒരുപക്ഷേ ഇത് ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കാനുള്ള ഒരു ഓഫറായി മാറും. നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥത പുലർത്തേണ്ടതുണ്ടെന്ന് മറക്കരുത്. ഈ വ്യക്തിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും അഭിനന്ദിക്കാൻ കഴിയുന്ന എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ ആഴത്തിൽ കുഴിക്കേണ്ടിവരുന്നത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്.

15. എല്ലാം പുറത്തേക്ക് എറിയുക

ഒരു കടലാസ് എടുത്ത് അതിൽ ക്രമരഹിതവും നിഷേധാത്മകവുമായ എല്ലാ ചിന്തകളും ഇടുക, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതെന്തും എഴുതുക, എഡിറ്റുചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെല്ലാം എഴുതുന്നത് വരെ എഴുതുക, നിങ്ങൾക്ക് എഴുതാൻ മറ്റൊന്നില്ല. എന്നിട്ട് പേപ്പർ ഒരു പന്തിലേക്ക് ഉരുട്ടി, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് എല്ലാ നെഗറ്റീവ് എനർജിയും ഈ പേപ്പർ ബോളിലുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ പന്ത് ചവറ്റുകുട്ടയിലേക്ക് എറിയുക. പിന്നെ അത് മറക്കുക!

** സങ്കീർണ്ണമായ വ്യക്തിത്വങ്ങളുള്ളവരുമായി നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഇടപഴകുന്നത്? നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിൽ എന്താണ് നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചത്? ദേഷ്യം നിറഞ്ഞാൽ എങ്ങനെ തണുപ്പിക്കും? അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പങ്കിടുക. ഞങ്ങൾ അവിടെ കണ്ടുമുട്ടും!