Разделы сайта
Выбор редакции:
- Что такое кадастровые работы: что включают в себя, виды, методика и особенности Земельно кадастровые работы и их содержание
- Как оценивают стоимость квартиры?
- Как оценить акции предприятия
- Как космонавты передвигаются в открытом космосе?
- Как выделить кислород и водород из воды электролизом Температура разделения воды на водород и кислород
- Жителей Новороссийска удивила огромная светящаяся точка на небе
- Конкурс «Классика образования
- Таро гороскоп для львов на декабрь
- Карта движения морских судов онлайн Маринер трафик азовское море
- Супертанкер "крым" Кто пришел на смену
Реклама
Все виды банановых диет — переносится легко, эффект заметен. Банановая диета для похудения: калорийный тропический фрукт для точеной фигуры |
Одной из наиболее популярных краткосрочных систем питания с целью похудения является диета на бананах. Чаще всего используется быстрая банановая диета на 3 дня, за время которой можно значительно уменьшить объемы своего тела за счет вывода избытка жидкости из организма, вызывающей отек тканей. Большинству людей соблюдение этой диеты дается легко и потери веса составляют около 800-1000 г в день. Поэтому многие решаются на продление такой диеты на неделю и теряют 6-7 кг. Врачи и диетологи настаивают на том, что увлекаться такой диетой не стоит, так как длительное моно питание всегда приводит к возврату веса и даже его прибавке относительно первоначальных показателей. Поэтому чаще всего бананы берутся за основу и вместе с ними употребляются другие полезные для коррекции веса продукты. Преимущества и противопоказания банановой диеты для похудения за 3 дня Результаты банановой диеты на 3 дня действительно дают основание говорить о ней как об очень эффективной системе похудения. Преимущество такой диеты заключаются в том, что кроме сброса веса она позволяет наладить работу желудка, нормализовать опорожнение кишечника, подпитать сердце и сосуды. Благодаря высокому содержанию в мякоти банана таких полезных компонентов как калий (350 мг\100 г продукта) и магний (27 мг\100 г продукта), а также клетчатки, этот вкусный и питательный тропический фрукт способен улучшить водно-солевой баланс. Кроме этого употребление бананов помогает выводить токсины, излишки холестерина и глюкозы, шлаки из организма и стимулирует бесперебойное и регулярное опорожнение кишечника. Высокое содержание в бананах серотонина делает их отличным средством от депрессии и синдрома хронической усталости, запора и гипертонии. Банановая диета для похудения на 3 дня, в отличие от прочих строгих систем питания на фруктах и овощах (морковной, яблочной или огуречной), благодаря присутствию в составе бананов достаточного количества натуральных сахаров, а именно глюкозы, фруктозы и сахарозы, является менее голодной. Что касается противопоказаний, то придерживаться этой диеты не рекомендуется людям, имеющим индивидуальную непереносимость этих фруктов, страдающих варикозным расширением вен и тромбофлебитом, так как бананы относятся к продуктам, сгущающим кровь. Молочно-банановая и кефирно-банановая диета на 3 дняМолочно-банановая диета на 3 дня является одной из самых простых и в то же время строгих систем питания направленных на похудение. Выдержать ее можно, но удается это далеко не всем. Ежедневное меню худеющего на этой системе человека состоит из трех бананов и 750 мл обезжиренного молока. В крайнем случае, если выдержать никак не получается можно добавить в меню еще один банан и довести количество молока до одного литра. Указанное выше количество пищи нужно разделить на 6 порций и употреблять в течение дня с равными промежутками времени. Бананы и молоко можно употреблять отдельно или же готовить из них бананово-молочный коктейль с помощью блендера. Кроме этих продуктов, сидя на бананово-молочной диете на 3 дня разрешено пить травяной чай без сахара и . Кефирно-банановая диета 3 дня также предполагает достаточно жесткое меню. В него входят только бананы в количестве пяти штук и литр обезжиренного кефира. Пищу следует употреблять через каждые четыре часа, кроме нее нужно пить как минимум 1,5 литра обычной воды и . Соблюдая такое меню, за 3 дня на банановой диете можно потерять около 3 килограммов веса. Если же указанное меню кажется очень строгим, и соблюдать его не представляется возможным, можно выбрать для себя более разнообразный вариант диеты, основным продуктом которой являются бананы. Например, можно попробовать яблочно-бананово-молочную диету, меню которой выглядит следующим образом:
Кроме этого в течение дня разрешено пить негазированную воду и несладкий чай. Еще больше по теме Несмотря на высокие полезные свойства, маньчжурский орех редко используется в пищевых целях сразу после сбора: это связано с большими трудностями... Для правильного питания больных, у которых диагностирована язвенная болезнь, разработано несколько диет. В стадии обострения назначается... В последние годы много говорят об оздоровлении через пищу. Но насколько верны всевозможные концепции полезного питания для здоровья? Действительно... Система антиракового питания была разработана для того, чтобы минимизировать риск развития опухолевых новообразований в организме. В первую... Многие уверены, что сухофрукты во время диеты находятся под строжайшим запретом, так как в сушеных плодах и ягодах слишком велико содержание... Банановая диета на 3 дня – это вкусный, но довольно жесткий способ быстро скинуть несколько лишних килограммов. Недостаток этого способа — он не богат разными продуктами (меню будет состоять только из этих фруктов). Однообразие монодиеты может быстро наскучить тем, кто привык организовывать себе разнообразные приемы пищи. Преимущество похудения на бананах в том, что они сладкие, вкусные и многими очень любимы. Эти фрукты сытные и богаты витаминами , потому человеку не придется страдать от голода. Как известно, эти фрукты стимулируют в человеке выработку гормона счастья , потому люди не страдают от плохого настроения и вспышек немотивированной агрессии. Но все же тем людям, которые просто не нравится этот желтый продукт, лучше подобрать для себя другое питание. Чем полезна диета на бананах?Это хороший способ быстро очистить организм от токсинов , насытиться витаминами и улучшить общее самочувствие. Для девушек, которые привыкли жестко ограничивать себя в питании, такой способ похудения – возможность полакомиться чем-то вкусным без ущерба для веса. Существует две разновидности банановой диеты:
У многих возникает вопрос, почему такой питательный продукт используется в диете? Ведь обычно он под полным запретом для желающих сбросить вес. Все дело в том, что данный продукт обладает прекрасными способностями выводить из организма воду, что позволяет избавиться от отечности. Кроме этого желтый фрукт содержит высокое количество клетчатки, что помогает активно выводить шлаки из организма . Потому питаясь так, люди сбрасывают несколько кг легко и быстро. Кому подходит такая диета? Банановая диета подходит людям без заболеваний ЖКТ и с хорошим кишечником. Рекомендуется попробовать эту диету людям с проблемами на кожном покрове. Шлаки из организма уйдут, и кожа очистится. Банановая диета на 3 дня обычно собирает самые лучшие отзывы, так как она очень вкусная, а главное — эффективная. Это одна из диет, где очень редко бывают срывы, ведь сам продукт достаточно сладкий и плотный. Потому искушение съесть что-то непозволительное намного меньше. Многих интересует, как часто можно прибегать к такому питанию. Врачи рекомендуют устраивать такой марафон раз в 50 дней , но допускается и более частое использование. Если вам очень хорошо подошло такое питание, то каждые две недели можно устраивать себе «банановые дни». Можно выбрать для себя яблочный, или грейпфрутовый режим. Но преимущество банановой среди прочих в том, что они прекрасно утоляют голод. Человек, привыкший есть маленькими порциями, пробудет три дня с таким меню совсем без затруднений. Меню банановой диеты и правила приемаБанановая диета на три дня – это экспресс-способ быстро и легко скинуть 2-3 кг. Но необходимо придерживаться нескольких важных правил:
Меню на 3 дняБанановая диета на три дня имеет строго регламентированное количество пищи. Это три фрукта и молоко . Это количество еды необходимо растянуть на весь день. Никаких ограничений по частоте приема нет. Вы можете разделить пищу на стандартные приемы: завтрак, обед и ужин. А в перерывах между приемами пищи необходимо выпивать стакан молока. Получается шесть приемов пищи за день, которые чередуется. Поел, подождал три часа, выпил молоко, через три часа еще покушал и т.д. Если вы не любите, или не переносите молоко, его можно заменить легким кефиром (1%) . С таким же чередованием: 1 банан, 1 стакан кефира, и т.д. Меню банановой диеты на 3 дня выглядит примерно следующим образом:
Меню на неделюНа недельной банановой диете можно есть до полутора кг фруктов в день, и пить зеленый чай. На жесткой версии количество съедаемого урезается до трех штук в день и добавляется молоко. За это время вес уходит примерно на 1 кг в день. Меню на неделю (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин): Первый день
Второй день
Третий день
Четвертый день
Пятый день
Существует несколько мнений относительно страны происхождения банановой монодиеты (Япония или Англия). Японские красавицы считают, что благодаря банановой диете на 3 дня можно потерять 3-5 кг за неделю, хотя отечественные диетологи не разделяют это мнение. Они считают, что в этих фруктах содержится очень много калорий. Японцы в диете используют совсем другой вид бананов. Вообще для японца – это не столько фрукт, сколько овощ. Что такое банановая диета для похуденияЭто монодиета, которая помогает избавиться от лишних килограммов за короткий промежуток времени. Обычная продолжительность такого метода похудения составляет от 3 до 7 дней. На такой монодиете за неделю можно избавиться от 3 до 7 лишних килограмм. Главное достоинство этого метода в том, что фрукт очень питательный и вкусный, поэтому период не станет слишком сложным испытанием для организма и психики худеющего. Принципы диетыБанановая диета на 3 дня признана самой вкусной экспресс-монодиетой в мире. Существуют строгий и щадящий вариант питания. Смысл бананового метода такой: на протяжении трех дней кушать можно только бананы. Перед началом похудения нужно тщательно подготовиться. В этот день запрещено употреблять в еду:
Чтобы по окончанию банановой диеты на 3 дня получить хороший результат по весу, необходимо очень скрупулезно отнестись к выбору фруктов. Не рекомендуется покупать недоспевшие фрукты, категорически запрещено употреблять сушеные бананы для похудения: они содержат намного больше калорий, поэтому не смогут помочь потерять вес, а только добавят лишних килограмм. Очень важно тщательное очищение плода не только от кожуры, но и от «ниточек» на поверхности самого фрукта. Польза бананов при похуденииСодержание белков, жиров и углеводов в бананах уникальное и сбалансированное. Их употребление дает организму много полезных витаминов и микроэлементов. Регулярное употребление этого фрукта нормализует работу важных систем организма, им можно быстро пополнить запасы энергии. Сахароза, фруктоза, глюкоза, которые входит в состав фрукта, очень полезны. Глюкоза имеет свойство питать клетки головного мозга, а клетчатка помогает в работе сердцу, почкам, печени. Можно ли похудеть на бананахНевзирая на то, что многие программы похудения запрещают употребление бананов из-за их высокой калорийности, похудеть с их помощью все же можно. Все зависит от правильного выбора этого фрукта и знания того, как приготовить плоды правильно. Банановая диета на 3 дня требует выбора так называемых фруктовых сортов: они маленькие по размеру, имеют тонкую кожуру и насыщенный желтый цвет. А вот «овощные» бананы (с толстой кожурой и более зеленоватого цвета) – это не самый лучший выбор для монодиеты. В Японии их употребляют только маринованными, обжаренными на гриле, запекают. Диета на бананах на три дняВ наше время существует много разновидностей банановой диеты. В каждой из них основным продуктом питания являются бананы, однако не только от них зависит эффективность монодиеты. Самыми часто используемыми методами, которые и будут рассмотрены далее, считаются:
Банановая монодиетаЭту диету можно применять на протяжении 3 или 7 дней, в зависимости от желаемого результата. В день теряется около 1 кг лишнего веса. Смысл такого способа похудения очень прост: надо съедать по одному банану каждый раз, когда появляется чувство голода. Общий вес съеденных бананов в сутки не должен превышать 1,5 кг. Последний вечерний прием пищи должен быть за три часа до сна. Запивать можно зеленым чаем без сахара или меда, минеральной водой. А для того, чтобы избежать появления дефицита белка в организме, можно добавить в свой рацион 2 вареных яйца (приготовление традиционное или пашот). Как приготовить бананы, чтобы разнообразить питание? Можно просто почистить его от кожуры, нарезать и запечь в микроволновке одну минуту, а еще можно делать коктейли и смузи. Бананово-молочная диета на 3 дняВ этом методе допускается использование не только простого молока: его можно взбить до состояния коктейля или же заменить йогуртом. Как приготовить йогурт в домашних условиях, можно узнать из любой кулинарной книги или интернета. Бананово-молочная диета рассчитана на три дня, а сбросить можно до трех килограмм. Меню с каждым днем немного меняется (только воду и чай можно пить в неограниченном количестве):
Творожно-банановаяЭтот метод рассчитан на 4 дня. Принцип очень простой: надо чередовать дни творожные (первый и третий) и банановые (второй и четвертый). И даже невзирая на то что, и бананы, и творог очень сытные, к ним можно добавить некоторые продукты, например, фрукты или вареное яйцо. Меню этого метода похудения делится на творожные и банановые дни. Творожные дни:
Банановые дни: Кефир с бананом для похуденияКефирно-банановый метод похудения отлично подойдет для людей, которые плохо реагируют на молоко в чистом виде. Продолжительность может варьироваться от трех до пяти дней, а лишится можно до 4 кг ненужного веса. Смысл очень простой: за сутки можно употребить три стакана молока (по 200 грамм) и три банана. Эту норму можно распределить на 5-6 приемов пищи, а можно на три. Кефир можно заменять ряженкой. Употребление пищи должно происходить за три часа до сна. Плюсы и минусы банановой диетыОсновные достоинства такого метода похудения:
Из минусов такой диеты можно выделить лишь маленькое разнообразие рациона питания (но эта проблема присутствует во всех диетах одного продукта). Банановая диета на 3 дня запрещена людям, которые страдают на сахарный диабет или тромбофлебит. Еще этот способ похудения не подойдет людям, которые категорически не любят бананы, но таких лишь один на сотню. Поэтому диета и считается одной из самых лучших и приятных со всех монодиет. Противопоказания банановПроводить банановую монодиету не рекомендуется людям, у которых есть заболевания пищевой системы (желудка, кишечника), почек, печени, желчевыводящих путей. Диетологи запрещают использовать этот метод для похудения людям, у которых плохое кровообращение, гастрит или сильное ожирение. В любом случае, перед началом диеты нужна консультация у специалиста (врача-диетолога). После окончания диеты не рекомендуется накидываться на еду в усиленном темпе. Выход из диеты нужно проводить постепенно. На протяжении 7 дней надо постепенно включать в свой рацион все привычные продукты. Не рекомендуется повторять диету раньше, чем через две недели. Для сохранения результатов похудения стоит задуматься о регулярных занятиях спортом. Видео: как похудеть на бананах
Банановая диета является популярной и эффективной краткосрочной монодиетой. За 3-7 дней можно избавиться от 3-6 ненавистных килограммов. Бананы являются вкусным и высокопитательным продуктом, поэтому диета на их основе легко переносится организмом, что является очевидным плюсом перед другими диетами, ведь организм не испытывает ощущения голода. Мир впервые узнал о банановой диете от олимпийского диетолога из Англии Джейн Гриффин, она же ее и разработала. Сегодня эта монодиета широко применяется женщинами всего мира и считается не только вкусной, но и полезной для организма. Польза бананов.
Добавление бананов в свой рацион положительно отражается на функционировании сердечной мышцы, полезно при артериальном давлении. Благодаря содержанию магния, бананы полезны для нервной системы, помогают снять возбудимость, заряжают энергией. Один банан в сутки восполняет ежедневную потребность организма в таких элементах, как калий и магний. Эти фрукты просто незаменимы при болезнях желудка и кишечника, они активизируют выделение естественной слизи в желудке и помогают процессам обновления эпителия. Разнообразие витаминов в этих фруктах положительно воздействуют на красоту нашей кожи, волос, ногтей, повышают остроту зрения, а антиоксиданты замедляют естественные процессы увядания организма, укрепляют иммунитет . При этом в них совсем нет жира (в одном фрукте весом примерно 100 г содержится около 90 калорий), в них много клетчатки, они легко усваиваются, к тому же человек долго не испытывает чувства голода. Парадокс, но бананы успешно применяются и для увеличения веса. Всего пять бананов в сутки в дополнении к основным приемам пищи обеспечат эффективный результат. Видео: Рецепты похудения на бананах.
Какие бананы подходят для диеты, как правильно выбрать?
Для кого подходит банановая диета?
Плюсы и минусы банановой диеты для похудения.Преимущества банановой диеты.
Увеличивать длительность банановой диеты не стоит, поскольку она не полностью сбалансирована (как и любая монодиета) и может негативно отразиться на здоровье организма. К тому же это нецелесообразно, организм может включить режим так называемого энергосбережения, то есть вы или не будете худеть совсем, либо вес будет снижаться очень медленно. Подготовка к диете.
Строгая банановая диета на 3 дня.
Щадящая банановая диета на 7 дней.
Бананово-молочная диета на 3 дня и 7 дней.
В строгом варианте длительность диеты составляет три–пять дней. В данном случае в день можно съесть три банана и выпить три стакана обезжиренного молока (600 мл). Количество воды и зеленого чая без сахара в течение дня не ограничено. Последний прием пищи – не позднее трех часов до сна. Продукты можно употреблять отдельно, можно делать коктейли. Кефирно-банановая диета на 3 дня.
Творожно-банановая диета.
Похудение рассчитано на 10 дней, за сутки можно потерять до 600 г. В течение дня, в основные приемы пищи можно съесть три любых блюда, рецепты которых описаны ниже. Ужин должен быть не позднее семи часов вечера. Вода и несладкий зеленый чай остаются, можно пить в неограниченном количестве. Кстати, рецепты подойдут и для разгрузочных дней, которые эффективно проводить раз в две недели. Рецепты блюд из бананов.Запечённый банан в соусе.Очищенный фрукт уложить в форму, слегка сбрызнув соком лимона. Поставить форму в микроволновку на полную мощность и держать две минуты. Заранее приготовить соус из яйца и чайной ложки молока. Как только банан запечется, полить его соусом и снова запечь до загустения соуса (примерно две минуты). Салат из банана и цветной капусты.
Фруктовый салат.
Банан на гриле.
Салат.
Овсяная каша с бананом.
Оладьи.
Какой вариант подойдет именно вам – решайте сами. Главное, соблюдайте рекомендации и не истязайте свой организм! Здравствуйте, мои красавицы! Сегодня мы поговорим о диете. Как только представительницы прекрасного пола не изнуряют себя различными диетами, ради стройной фигуры, привлекательных форм и восторженных взглядов противоположного пола. Как вы уже знаете, я не ценитель диет. Но тут даже я не против. Та-дам, герой нашего ток-шоу — банановая диета! Я раскрою все её нюансы, положительные качества. Скажу сразу, что умирать от голода вы не будите, потому что в 100 г бананов содержится 96 килокалорий. Основным источником питания во время диеты являются бананы. Курс монодиеты зависит от индивидуальных качеств человека. Главное, строго придерживаться правил, рекомендаций специалистов. Если продержитесь на правильно организованной диете положенный срок, то сможете сбросить несколько лишних килограмм, улучшить самочувствие. Кому противопоказана и показана банановая диета?Приняв решение сбросить лишний вес помощью бананового метода, нужно обратиться за консультацией к врачу. Как и все методы по похудению, она имеет ряд противопоказаний и показаний. Противопоказания:
Показания:
В чём скрывается польза и вред монодиетыБанан богат наличием витаминов группы В, магнием, калием. В нём не содержатся жиры и холестерин. Не зря пациентам с диагнозами хронический гастрит, язва желудка, нарушенное кровообращение выдают список рекомендованных продуктов, где банан стоит на первом месте. Это вам не апельсиновая диета. Разберёмся в плюсах и минусах. Преимущества:
К основным недостаткам я отношу однообразное меню, большой список противопоказаний. Сколько килограмм можно потерять?От бананов можно потолстеть?В гипермаркетах я часто слышу от девушек такие слова: «Зачем ты купила бананы? От них же только толстеют!». Я с уверенность скажу, что это миф. Да, фрукт имеет высокое содержание сахара, но минимальное количество жиров. Бананы могут стать причиной лишнего веса, но только в том случае, если сахаросодержащий продукт сочетать вместе с жирной пищей. Да, да, обед из бургера, картошки фри и колы, это комбо для ожирения. Побочные эффекты
Разновидности банановой диетыЯпонская банановая диетаСамая щадящая разновидность диеты. Худеющий человек не испытывает сильного чувства голода. Наутро можно съесть 2-3 небольших банана, а потом выпить стакан тёплой воды. Обед, ужин не ограничивается, главное, чтобы продукты были низкокалорийными. Переедать не следует. Курс диеты проходит неделю. Следует соблюдать следующие правила:
Творожно-банановаяПродолжительность не более 4-х дней, минус 4 кг. В первый день творог с жирностью не более 4% и без сахара, на второй день бананы и т.д. Фрукт содержит незначительное количество белка, а благодаря творогу в организме восполняется его нехватка. Этот способ похудения обогащает организм микроэлиментами, очищает от токсинов, нормализует обмен веществ. Дни с бананами предлагается дополнить куриным отварным мясом, отварным яйцом. В творожное меню можно включить овощи, цитрусовые фрукты. Молочно-банановаяВ строгой диете сочетаются только молоко и бананы. Правильно продуманный рацион сбережёт желудок от неприятностей. Курс продолжается неделю, избавляя от 5-ти лишних кг. Каждодневное меню: 4 банана распределить на весь день. Через несколько минут после принятия пищи выпивайте стакан молока. Количество молока в день — 5 стаканов. Трёхдневный курс направлен на устранение 3-х кг. Каждодневное меню: 3 банана в сутки, 3 стакана молока. Для разнообразия разрешено пить полезный зелёный чай, простую воду. Молоко разрешено заменить кефиром. Но как мне кажется, этот вариант попахивает садизмом. Я лично против, но вы ж все равно попробуете. Потом не говорите, что не предупреждала. Яблочно-банановаяДиета назначена на 7 дней. Её результат – минус 5-7 кг. Здесь подразумевается чередование яблок и бананов по дням. Специалисты предлагают запивать фрукты молоком. Вопрос в чем они специалисты, терзает меня уже второй день. Прям прошу вас, не делайте так. Зато можно дополнить рацион другими продуктами. ПравилаПродукты, являющиеся разрешёнными
Ограниченные продукты
Запрещённые продукты
На что обращать внимание, покупая бананы?Для эффективности диеты следует научиться опрделять качественный фрукт. Недозрелые плоды плохо перерабатываются кишечником, потому что в их состав входит нерастворимый крахмал, что является причиной газообразования, нарушения стула, а вес остаётся исходным. Признаки качественного фрукта:
ПодготовкаУдалите из рациона копчёности, солёное, продукты, приготовленные на масле за день до начала диеты. Жидкость необходимо употреблять без сахара. Выход из диетыДля закрепления результата необходимо правильно завершать процесс похудения. После курса ещё 3 дня следите за питанием. Исключите жареную, солёную, сладкую, копчёную пищу. В пищу можно употреблять приготовленное на пару мясо, овощи. Можно питаться нежирной рыбой, овсянкой. Совмещать с другими диетами можно или нет?Любая диета является психологическим и физическим стрессом для организма. Не стоит совмещать даже самую простую диету с другими методами. Рецепты для разгрузочных днейЧтобы диета Вам не наскучила, могу предложить несколько разнообразных рецептов. Рецепт 1. Банан в соусе
Рецепт 2. Салат с цветной капустой
Рецепт 3. Фруктовый салат
Каждодневное менюВот недельное меню, которое поможет скинуть несколько кило, но при этом не смотреть на прохожих, как на запеченную рульку. 1 день
2 деньСъешьте в течение суток пять-шесть бананов, пейте воду в необходимом для вас количестве. Если будете испытывать сильный голод, то на обед и ужин приготовьте себе салат из одного огурца и 1 помидора, можно добавить зелень. 3 день
4 деньПять-шесть бананов, тёплая вода/зелёный чай. При необходимости овощной салат из огурцов и помидор с зеленью. 5 день
6 деньВесь день есть бананы. При необходимости салат. 7 день
ОшибкиЛюбая диета ослабляет организм. Поэтому частой ошибкой худеющих является злоупотребление ими. Не нужно бездумно бросаться в очередные ограничения и целыми днями есть одни бананы. Прислушайтесь к своему организму. Лучше дольше продержаться на мягкой диете, а потом закрепить полученный результат. В строгих же рамках, вы можете сорваться уже через два дня. И будет как в том анекдоте: «Встала ночью попить водички, очнулась доедая котлету и борщ». Ну и глупо надеяться только на диету, спорт никто не отменял. Леж лежа хорошее упражнение, но мы же с вами не тюлени. |
Читайте: |
---|
Популярное:
Новое
- Как оценивают стоимость квартиры?
- Как оценить акции предприятия
- Как космонавты передвигаются в открытом космосе?
- Как выделить кислород и водород из воды электролизом Температура разделения воды на водород и кислород
- Жителей Новороссийска удивила огромная светящаяся точка на небе
- Конкурс «Классика образования
- Таро гороскоп для львов на декабрь
- Карта движения морских судов онлайн Маринер трафик азовское море
- Супертанкер "крым" Кто пришел на смену
- Бухучет инфо 1с банковские выписки