Наше настроение во многом зависит от количества в нас жизненной энергии и силы. Периодически бывают моменты, когда мы теряем энергию и наше настроение ухудшается, внутренняя сила и спокойствие покидают нас, начинает не хватать внутреннего заряда уверенности. Так как же вернуть заряд бодрости и поднять настроение?

В такие периоды нам необходимо осознанно найти энергию и для достижения жизненных целей , чтобы жить было легче и радостней, чтобы была уверенность, что всё у нас в жизни будет лучшим образом (даже если сейчас не всё получается, не всё даётся легко). Так откуда же брать эту уверенность, как поднять настроение и вернуть энергию и веру в лучшее?

Я хочу предложить несколько альтернативных вариантов, которыми я сама пользуюсь:

Первое. Биографии известных, успешных людей. В своё время я полюбила читать биографии состоявшихся, успешных в той или иной области людей. (Их можно легко найти в интернете, в программах передач о выдающихся людях, в книгах и журналах). Когда наблюдаешь за человеком от начала его пути, то понимаешь, что у него не сразу было всё, что он имеет сейчас. Что он добивался и получал всё постепенно, шаг за шагом. И у него (неё) были трудные времена, что человек формировал себя и свою жизнь постепенно. Такое понимание подбадривает, начинаешь верить, что и тебе многое доступно, что и ты можешь достичь многого, важно понимать, чего ты хочешь, быть честной с собой и делать шаг за шагом в своём собственном направлении!

Я очень люблю фильмы, основанные на историях реальных людей – когда ты видишь жизненный путь человека ярко и наглядно, своими глазами видишь его переживания, его силу и решимость – это даёт огромный заряд для свершений и хорошо улучшает настроение!

Второе. Наглядный пример ещё лучше поднимает настроение.

У меня на компьютере есть несколько папок с фотографиями, разделённых по темам, которые я периодически обновляю и дополняю, а потом просматриваю время от времени, когда мне нужен позитивный заряд, решимость на что-то, свежая энергия для свершений, вера в лучшее. Это фотографии красивых, здоровых, счастливых людей. Это фотографии людей в какой-то счастливый момент их жизни, в момент свершения, радости победы, радости от достижения. Это фотографии счастливых семейных пар, семей. Кстати, как пишет Анастасия Гай в своей книге , именно просмотр фотографий необходим, если вы работаете над созданием счастливых отношений.

Я смотрю на них и думаю: «А я ведь такая же, как они. Две руки, две ноги, голова», — то есть мне дано от рождения в принципе то же, что и им и значит, если я хочу, то я тоже могу быть здоровой и спортивной, ухоженной, радостной, успешной, счастливой!

А может в вашей семье есть таланты, гении, успешные и сильные люди, к которым вы просто привыкли, а на самом деле – они живой пример лёгкой реализации поставленных целей, пример силы, жизнелюбия, здоровья, успешности. Посмотрите свежим взглядом и найдите своего досягаемого вдохновителя.

Пятое. Красота этого мира, что может еще так хорошо заряжать нас энергией и поднимать настроение! Я думаю, мы время от времени забываем, что этот мир просто прекрасен, невероятно интересен и богат, он стоит того, чтобы жить в нём, он стоит того, чтобы узнавать его каждый день, он стоит того, чтобы любоваться им, он создан, чтобы мы были счастливы! Посмотрите на детей – они каждый день удивляются, делают невероятные открытия, они открыты и радостны и постигают этот мир, играя – стоит взять с них пример!

…Когда мне становится грустно, когда у меня мало сил, когда я чувствую усталость и мне необходимо почувствовать что-то прекрасное – я ищу интересную музыку или слушаю те записи, что у меня есть – и у меня поднимается настроение, меня наполняет тепло, восторг, энергия. Музыку можно не только покупать на дисках, но и скачивать в Интернете, через женский блог и другие сайты.

Когда я вижу красивые картины, счастливых людей, когда смотрю вдохновляющие фильмы, когда вижу фейерверки по случаю праздника, когда рядом смеются дети, я думаю: «Сколько же красоты в этом мире, я живу здесь, я могу видеть и ощущать всё это, и да, этот мир стоит того, чтобы жить в нём и быть счастливой»!!

А что вдохновляет вас? Что возвращает вам энергию, вселяет силу духа и уверенность в завтрашнем дне?

Хорошего вам настроения, Ольга Шеина

Плохое настроение не может сопутствовать успеху в делах или счастливой жизни. Именно поэтому с ним так важно уметь бороться. Иначе оно превращается в депрессию или апатию. Если эти слова знакомы вам не понаслышке, тогда эта статья для вас. Давайте вернём хорошее настроение вместе!

Существует два типа плохого настроения. Первое — осознанное, когда оно портится в силу объективных причин. К примеру, проблем на работе или в семье. А есть плохое настроение неосознанное. Оно более длительное, с ним тяжелее бороться и очень трудно найти его причину. Определив какой тип плохого настроения у вас, осознанный или нет, вы сможете подобрать эффективные способы борьбы с ним и вернуть радость жизни.

Итак, вспомните, когда именно у вас испортилось настроение? Иногда всё просто. Например, муж не пришёл ночевать домой. Это и стало точкой отсчёта. Но бывает и посложнее. Казалось бы, настроение пропало после разговора с начальником. Но разве из-за этого переживают по несколько дней? Скорее причина в чём-то другом. К примеру, вы и сами недовольны проделанной работой и вам от этого грустно.

Если вы не можете вспомнить, когда плохое настроение стало вашим ежедневным ритуалом, я вас поздравляю — у вас неосознанный тип, а, значит, через несколько абзацев вы узнаете, как с ним бороться и легко вернётесь к нормальному состоянию счастливого человека.

После того как вы нашли причину плохого настроения — устраните действие негативного фактора. Если это невозможно — переключите своё внимание. Женщинам это сделать особенно просто. Достаточно посмотреть хороший фильм, послушать музыку, потанцевать или прибраться.

Да, вы не ослышались. Бороться с плохим настроением можно с помощью уборки. Когда дом сияет чистотой, в нём легче дышать и хочется жить. Особенно помогает разбор вещей в шкафу. Перебирая одежду, вы наверняка найдёте давно забытый свитер, который вам идёт, и начинаете его примерять, а затем в ход пойдёт юбка или платье. Не забудьте включить музыку, пусть рутинная уборка превратится в модный показ. Так, вы забудете о насущных проблемах и настроение пойдёт вверх.

Что касается фильмов, то не стоит выбирать мелодрамы с грустным сюжетом. Отдайте предпочтение мотивирующим и оптимистичным роликам. К примеру, «Ешь, молись, люби» или «Ерин Брокович». Эти картины ещё никого не оставляли равнодушными. После них вы посмотрите на свои проблемы совершенно с другой стороны и поймёте, что в жизни бывают ситуации и похуже.

ВАЖНО! Чего нельзя делать, когда у вас плохое настроение, это есть. Заедая свои проблемы, вы только усугубите ситуацию. Ко всему, что на вас навалилось, добавится лишний вес. Запомните, есть нужно только тогда, когда ощущается голод! Кстати, секрет стройности по этому принципу описан в замечательной книге «Гудбай диета».

Если виновник вашего плохого настроения конкретный человек, то у вас только один выход — простить его. Но сделать это нужно искреннее, от всей души. Подумайте, вы хотите быть счастливой или жить с обидами? Вспомните всё, что вас связывало. Может, хорошего было больше и уже по этой причине человека стоит простить? Или, наоборот, отношения между вами состояли из проблем и разногласий? Тогда человека нужно не только простить, но и отпустить.

Вместо обид на кого-то, займитесь собой. Сделайте что-то, что давно собирались и порадуйтесь за свою маленькую победу. К примеру, хотели вставать пораньше? Сделайте это уже завтра! Никак не соберётесь на пробежку? Самое время! Ждали знака свыше? Считайте, что вот он. Главное, не сидите на месте, занимаясь самокопанием, которое так свойственно женщинам.

Кстати, спорт — отличное средство для борьбы с плохим настроением. Отлично, если к вам присоединятся друзья. Коллективная игра в пляжный волейбол или снежки ещё никого не оставляла в плохом настроении. Только не идите в спортзал через силу. Заставлять себя заниматься и издеваться над телом — очень жестоко. Запомните, спорт для удовольствия! Если на него нет настроения — отдайте предпочтение прогулке по незнакомому маршруту.

А теперь поговорим о неосознанном плохом настроении. Здесь все очень просто. Настроение портится из-за неудовлетворённости жизнью. Этому есть всего две причины:

• Эмоциональный спад;
• Отсутствующая или не ваша цель.

Определите, какая проблема у вас. Возможно, вы просто устали и несколько выходных вернут вам заряд бодрости и позитив?

Во втором случае будет немного сложнее. Отсутствие цели свидетельствует об отсутствии мотивации. А без неё у вас не будет желания что-то делать и даже жить. Иногда у вас есть цель, но она не ваша. К примеру, вы думаете, что вам нужно похудеть, но у вас не получается. Из-за этого настроение плохое. Но худеете вы не потому, что вам не нравится ваше тело, а из-за критики вашего молодого человека или его шуток на эту тему. В таком случае нужно задуматься, что важнее для вас: этот мужчина человек или хорошее настроение?

Найдите свои жизненные цели и запишите их на листочке. Зная, куда хотите прийти, быстрее найдёте способ. И тогда даже от маленьких шажков вперёд будете получать радость!

Человеком, проблемы на работе, неурядицы в семейной жизни, сезонная депрессия и некоторые другие мелочи. Не стоит раздражаться, не дайте плохому настроению взять над собой верх, не усложняйте ситуацию необдуманными поступками. Прежде чем искать способ поднять себе настроение , постарайтесь понять, чего вам именно в данный момент не хватает. Включите разум и рациональность и посмотрите на проблему со стороны - может быть, на самом деле все не так уж плохо, и не стоит по каждому малейшему поводу расстраиваться и огорчаться. Ищите возможные выходы из сложившейся ситуации. А способов поднятия настроения существует великое множество.

Самый действенный способ - шопинг. Правильно подобранная обновка заставит вас хоть ненадолго забыть о печали, ведь красоваться перед зеркалом всегда приятно. Можно также даже ничего не покупать, а просто поглазеть на дорогие ювелирные изделия и брендовую одежду. За примерку денег не берут, а красивое дорогущее платье от Dior может настроить вас на нужный лад. Если вы серьезно подходите к тратам, вспомните на минутку, что разные безделушки, в которых вы особо и не нуждаетесь, делают мир ярче и интересней.

Съешьте что-нибудь сладенькое. Особенным успехом шоколад. В шоколаде содержится серотонин, который иначе называют гормоном счастья. Настроение повысится однозначно. Но переизбыток серотонина в организме вызывает негативные : возникают чувства , раздражительности, беспокойства. Так что же? Отказаться от своих любимых шоколадных конфет и больше не заедать свое горе шоколадным тортом? Абсолютно нет. Нужно просто безопасную дозу. Просто прислушайтесь к своему организму: еда должна прибавлять сил и улучшать настроение , а не угнетать и заставлять испытывать чувство беспокойства.

Устройте на дому spa. Никому еще не помешала расслабляющая горячая ванна. Только представьте: полумрак, приятная музыка, легкий аромат благовоний, ароматические масла, много пены. Можете нежиться сколько угодно, и пусть весь мир подождет. А после завернитесь в теплое уютное полотенце, выпейте чашечку или рюмочку своего любимого напитка и почитайте увлекательную книгу.

Беспроигрышный вариант - сон. Очень часто причиной плохого настроения является хронический недосып. Как только у вас выдастся свободный день, просто отоспитесь. Можно хоть целый день валяться в кровати и предаваться праздному безделью. Кстати, эту полезную процедуру можно совместить с просмотром какой-нибудь трогательной комедии с хорошим и добрым концом.

Займитесь спортом. Как говорится, в здоровом теле - здоровый дух. Бег, фитнес, йога, пилатес, плавание, восточные танцы - выбирайте то, что вам по душе. Но не забывайте и о тривиальных занятиях: езде на велосипеде или катании на роликах. Они всегда помогают отвлечься от тяжелых мыслей и развеяться. Если у вас есть питомец, например собака, чаще выходите с ним на прогулки, и у вас будет время без лишних глаз подумать над вашей проблемой, и собаке - радость.

Если вы не можете долгое время находится в одиночестве, устройте шумную тусовку. Пригласите всех своих друзей, просто, без повода. Организация мероприятия вас взбодрит, а друзья зарядят энергией. Веселый шум, танцы, выпивка, присутствие рядом близких друзей - все это поможет вам выйти из депрессивного состояния.

Видео по теме

Часто мы не задумываемся, к чему могут привести последствия наших необдуманных поступков, а потом пытаемся вернуть свое счастье , любимую девушку или парня. Не всегда к разрыву приводят поступки, часто у кого-то одного переполняется чаша терпения и в итоге получается, что люди расстаются.

Инструкция

Если инициатором разрыва стала ваша вторая половинка, ответьте на следующие вопросы.Что случилось? Что сделал ваш партнер, были ли какие-то объяснения со стороны инициатора разрыва, либо все прошло тихо-мирно, и ничего не предвещало разрыва. А может ваш любимый человек нашел другой предмет ? Если вы решили вернуть свое , вам придется провести огромную работу над собой, очень сильно измениться и вспомнить все мелкие недочеты, которые были точно подмечены в то время, пока вы были вместе.

В итоге вам нужно будет стать тем, кого ваш любимый человек захочет видеть рядом. Прежде всего, проанализируйте причину разрыва: давали ли вы повод для ? Ревновали ли вы яростно, вели себя пренебрежительно по отношению к партнеру, а может не учитывали просьбы и желания? Нужно спокойно сесть и все написать на бумаге. Вспомните фразы, которые были сказаны: "Ты такой несерьезный", "ты мало со мной бываешь", " у тебя всегда найдутся средства", " свою больше, чем меня", "ты постоянно устраиваешь истерики по мелочам". Может, вы это просто не хотели слышать, вам было так удобно пропускать все мимо ушей. Но теперь нужно обратить на это внимание.

Один из вас должен мириться с чужими принципами, и этот кто-то – вы, это вам нужно вернуть свое счастье . Нужно заранее определиться, сможете ли вы это сделать. Конечно, лучше всего сесть вместе и спокойно обсудить, что вам нравится, а что нравится , и что не нравится в поведении друг друга.

Постоянные стрессы часто приводят к тому, что у нас совершенно не остается энергии и сил. От этого портится настроение, а наше энергетическое поле становится очень уязвимым. Замечали ли вы когда-нибудь, что многие болезни приходят к нам именно в тот момент, когда мы ощущаем эмоциональный упадок? Приходила ли вам в голову мысль о том, что позитивный настрой может избавить вас не только от болезней, но и других жизненных напастей?

Все дело в нашем энергетическом поле, от которого и зависит настроение. Как же быстро поднять себе настроение, восстановить силы и стать позитивным человеком? Давайте найдем ответ на эти вопросы. Способы поднятия настроения и усиления энергетического поля очень просты, но их результат не заставляет себя долго ждать.

Первый способ – это прогулка на свежем воздухе. Вы можете подумать, что это довольно банально. Пусть так, но порой это единственный способ привести свою энергию в порядок. Невзирая на погодные условия и время суток – идите и наслаждайтесь тем, что вы можете вот так вот просто пройтись по парку или скверу (а это наиболее лучший вариант), поразмышлять о своей жизни, понаблюдать за птицами, клюющими хлебные крошки, и дышать свежим воздухом. Вы сами не заметите, как вам станет значительно лучше. Деревья и свежий воздух сделают свое дело: вы зарядитесь энергией окружающей природы и вам станет легче справиться с проблемами, которыми забита ваша голова.

Второй способ – это изменение имиджа. Порой мы устаем от своего внешнего облика. Ведь наше внутреннее «Я», наше мировоззрение, приоритеты и ценности с течением времени могут измениться. И если мы меняемся изнутри, то необходимы изменения и снаружи. Наша душа должна гармонировать с нашим внешним видом. Измените прическу, гардероб, стиль....все, что угодно. Для этого необязательно тут же бежать в салоны красоты или магазины. Преображаться можно и дома у зеркала. Вспомните себя в детстве, как вы брали вещи своей старшей сестры, мамы или брата и примеряли на себя? То ощущение эйфории можно легко вернуть. Почувствуйте себя творцом своего образа и поэкспериментируйте над своим обликом! Это способ подействует на вас незамедлительно. Вы почувствуете неожиданный прилив сил и настроение ваше улучшится в разы!

Третий способ – занятие любимым делом. К черту все проблемы, тревожные мысли и беспокойство! Почувствуйте себя отрешенным от всего, что вокруг происходит и займитесь тем, что вам действительно нравится. Это отличный метод зарядиться положительными эмоциями. В процессе дела вы полностью будете погружены в то, что делаете. И вы даже и не вспомните о проблемах, которые вас мучили. Интересное занятие позволит вам отвлечься от грустных мыслей и снимет апатию. А занятие творчеством вообще может вдохновить вас на кучу идей, и в результате вы надолго сможете забыть, что такое плохое настроение.

Четвертый способ сможет не только снять внутреннее напряжение и апатию, но и зарядить вас невероятным зарядом энергии, которая останется с вами на долго. Этот метод очень простой и, на первый взгляд, может показаться бредом, но главное, что он действительно работает! Встаньте около зеркала и начните дурачиться. Не стоит стесняться! Расслабьтесь и выплесните все свои негативные эмоции в зеркало. Скорчите ему рожу! Передайте ему свой негатив, а взамен возьмите положительный заряд энергии. Беситесь, танцуйте, кричите, в общем, делайте все то, за что бы вас приняли за сумасшедшего.

И, наконец, пятый способ , самый действенный и безотказный – это доброе дело. Случалось ли вам ненароком помочь кому-либо? К примеру, перевести через дорогу незнакомую старушку, или помочь затащить диван новому соседу на девятый этаж? Что вы чувствовали, когда сами проявляли инициативу и предлагали свою бескорыстную помощь? Согласитесь, что на душе становилось тепло и приятно. Эти чувства нельзя передать никакими словами. Помогая другим людям, особенно незнакомым, мы помогаем себе обрести душевный покой и радость жизни. Добрые дела и безвозмездная помощь – это, пожалуй, самый мощнейший способ поднять себе настроение. Ощущение вкуса жизни, нужности и полезности избавят от любого негатива в один миг.

Конечно, существуют еще множество способов избавиться от плохого настроения и повысить свой энергетический потенциал. Каждый человек может выбрать для себя самый подходящий для него вариант. Главное, не лениться и не бояться использовать все эти способы. Ведь само по себе настроение, навряд ли, улучшится. Единственное, что вы должны помнить, что хорошее настроение – это залог успешной, здоровой и благополучной жизни.

А чем вы поднимаете себе настроение? Может, у вас существуют собственные методики? Поделитесь ими в комментариях! И не забывайте нажимать и

30.07.2013 15:37

Астролог, парапсихолог и телеведущая Василиса Володина продолжает раскрывать секреты успеха. В этой статье мы расскажем...

Новогодние праздники сами по себе уже приносят положительный настрой. Они дарят ощущение сказки и чуда. У некоторых происходит совсем другое, когда отличное настроение исчезает или совсем не наступает. Тогда вам пригодятся наши дельные рекомендации о том, что делать, если нет новогоднего настроения и как его вернуть. Оказывается, сделать это очень просто.

Почему у некоторых людей есть новогоднее настроение в любом возрасте, а у некоторых нет? С чем это связано?

Новогоднее настроение, по мнению многих специалистов, создаётся не на самом празднике, а закладывается ещё в детстве. Ассоциативный ряд, воспоминания - вот что играет главную роль. Конечно же, есть те, кто полюбил Новый год в осознанном возрасте, уже взрослым, но таких меньшинство. Большая часть радуется зиме именно благодаря детским воспоминаниям, например:

Есть отдельная категория людей, которые любят зиму и Новый год не за подарки или детские воспоминания, а за новые эмоции. Кому-то приятно съездить к родным и знакомым, встретиться всей семьёй. Другие предпочитают уехать на это время в тёплые края и наслаждаться солнышком. Третьи и вовсе выбирают горнолыжный отдых.

Новогодние празднества приносят хорошее настроение уже в процессе гуляний или отдыха. То есть многим важны новые эмоции. Настроение возникает в процессе, а не благодаря ассоциативному ряду или воспоминаниям.

Остаётся часть людей, у которых вообще не возникает новогоднего настроения. Они не ощущают «зимнюю сказку» или волшебство Нового года. Причинами могут быть:

• Погода. Метель, слякоть, снег и холод - то, что нравится далеко не многим. Некоторых не устраивает зимняя погода, поэтому и новогодние праздники не приносят настроение.
• Домашние дела. Готовка, уборка, выбор подарков и многочисленные растраты времени, денег - часто приносят неудобства. Формируется усталость, которую сложно устранить даже за период новогодних праздников. Многие создают их не столько для себя, как для гостей. Поэтому и нет никакого настроения, ведь впереди ждёт только суматоха и «бытовуха».
• Воспоминания. Не у всех в детстве Новый год был ярким и незабываемым событием с множеством подарков. Некоторые были и вовсе лишены всего этого. Причина могла заключаться в нехватке денежных средств, в семье. Поэтому воспоминания создают негативные образы и в настоящем времени. Очень сложно настроиться на позитивное мышление, хотя всё возможно, если постараться.
• Другие причины: скука, депрессия, наличие проблем на работе или же в семье, отсутствие денег для празднования и другое. Некоторым просто не с кем праздновать, поэтому и настроения нет.

На самом деле, Новый год - это не только время подарков и пышных столов. Можно научиться получать радость от всего: начиная от спуска по ледяной горке и заканчивая прогулкой по заснеженному парку. Новогоднее настроение - тонкая материя, но его можно воссоздать в любом возрасте: нужно только захотеть.

Почему новогоднее настроение исчезает?

Случается, что хорошее настроение в новогодние праздники сменяется обычным или даже плохим. Вроде бы повсюду веселье, а радоваться совсем не хочется. Она может быть связана с чрезмерными ожиданиями, которые не оправдались. Вы ждали от праздников новогодней сказки, сплошного веселья и чудес, а их не было.

Иногда в Новый год даже возникает меланхолия

Настроение исчезает и по другим причинам:

• Переутомление. Подготовка и само празднование Нового года - задача не из лёгких. Следует всё приобрести, приготовить и выполнить много домашней работы, других задач. Куранты бьют, а вы засыпаете. Дальнейшие новогодние праздники становятся лишь поводом отоспаться, а весёлое настроение исчезает.
• Непогода. Зима - это не только снег, но и холод, иногда чередующийся со слякотью. Погода часто бывает именно такой. Настроение мгновенно пропадает, приходит скукота или апатия.
• Другие причины: от возникших внезапно проблем до пресыщения праздниками.

Кстати, постоянно улыбающихся и безмерно счастливых людей не бывает. Возможно, ваш настрой пропал на считаные часы или дни.

Что делать, если нет новогоднего настроения?

Важно дарить хорошие эмоции не только себе, но и другим

Всем известная песня из «Карнавальной ночи» содержит дельный совет, как вернуть себе хорошее настроение в новогоднюю ночь. Надо просто улыбнуться: не просто так, а кому-то близкому или совсем незнакомому человеку. Он ответит вам тем же, что непременно вернёт хороший настрой. Если словить хорошее настроение не получается, то, может, вы и не хотите этого. Вам нужно прожить этот этап меланхолии, заскучать, чтобы потом вновь наполниться энергией. Далее даны дельные советы, как быстро встряхнуться и получить хорошее настроение.

Действенные способы вернуть его

Чтобы вернуть себе праздничное настроение, можно сварить себе чашку какао, горячего шоколада, побаловать конфетками

• Сладкое приносит приятные эмоции на некоторое время.
• Даже если на улице слякоть, то лучи солнца всё равно дадут вам необходимое количество витамина D. Он принимает участие в выработке гормонов счастья.
• Завершите все свои дела, помиритесь со всеми, с кем были в ссоре и расставьте всё по местам.
• Развлеките себя шопингом, прогулкой или поездкой в новое место на пару дней.
• Съездите к родственникам. В кругу семьи вам будет уютно и приятно, нахлынут добрые воспоминания.
• Послушайте новогодние песни.

Вариантов вернуть хороший настрой - масса.

Ещё один способ - украсьте свой дом новогодней мишурой, помогите незнакомому человеку или исполните своё давнее желание.

А что если нужное настроение пришло, но не вовремя - например, осенью? Что с ним делать?

Осень - пора, когда у каждого есть хоть и небольшая, но депрессия. Правда, иногда закон рушится, и внезапно настроение становится необычайно хорошим. Вы чувствуете позитив, много энергии и готовы улыбаться ежесекундно. Что делать, если хорошее настроение пришло именно осенью, то есть не вовремя? Не стоит огорчаться, так как его можно потом пробудить и зимой. Все способы описаны выше.

Не есть много мучных изделий, так как они лишь приводит к упадку настроения

Чтобы продлить такой настрой с осени до зимы, следует:

• Правильно питаться, употреблять много фруктов и овощей.
• Иногда баловать себя сладким, например, шоколадом.
• Окружать себя только приятными и позитивными людьми, избегать конфликтов.
• Меньше нервничать и принимать комплекс витаминов.
• Вести активный образ жизни, увлекаться спортом, танцами и т. д.

Мы сами создаём для себя хорошее настроение. В Новый год оно приходит само по себе, ведь каждый ожидает веселья, празднования, подарков и чудес. Если настрой ушёл, то его можно вернуть разными способами: от совершения покупок и украшения своего дома до хороших дел для других.

Когда позитив приходит не вовремя, например, осенью, его можно продлить до новогодних праздников и весь год. Не стоит останавливаться в своих делах. Нужно двигаться дальше, быть активными, заниматься любимыми делами, спортом и правильно питаться. Здоровый человек - счастливая личность.