Жінка здатна до зачаття лише 1-4 дні на місяць. Термін життя яйцеклітини, як у метелика, короткий, а для того, щоб зачаття відбулося, сперматозоїди повинні встигнути зустріти її живою. Тому, якщо правильно визначити період овуляції (він зазвичай припадає десь на середину менструального циклу), ризик небажаної вагітності можна звести до мінімуму, дотримуючись обережності в «плідні» дні та необмежено насолоджуючись нічим не затьмареним сексом у решту.

Не просто механічний підрахунок

"Знаємо-знаємо, - посміхнуться деякі, - пробували ми всі ці дні за календарем вираховувати, і нічого хорошого з цього не вийшло". І мають рацію. На так званий календарний метод, якого намагалися вдаватися ще попередні покоління, покладатися не можна. Хоча б тому, що є чимало жінок із нерегулярним менструальним циклом, а його коливання через ті чи інші обставини можуть виникати у всіх. Йтиметься про метод, заснований на ознаках фертильності. Часто його ще називають симптотермальним, тому що він включає спостереження за деякими зовнішніми симптомами і вимірювання температури. Від календарного методу при цьому відмовлятися не треба, просто його роль буде скоріше допоміжною.

Як застосовувати?

Завдання методу – визначити початок та закінчення плодового періоду у жінки. Для цього необхідно:

Спостереження виділеннями.Незабаром після закінчення місячних жінок з'являються слизові виділення. Їхні сліди можна побачити на спідній білизні або на паперовій серветці під час відвідування туалету. Якщо жінка відчуває вологість біля входу в піхву, час вживати запобіжних заходів – хоч овуляція ще й не почалася, але піхвове середовище вже придатне для виживання сперматозоїдів (а вони в відповідних умовах можуть жити 3-5, а то і 7 днів). Чим ближче до овуляції, тим яскравіше проявляється характер слизу шийки: у найплідніший час вона рясна, прозора і розтяжна (схожа на сирий яєчний білок). Розтяжність можна перевірити, взявши трохи слизу між великим та вказівним пальцями. Зачаття можливе до тих пір, поки не пройде 4 дні після піку цих ознак. Потім виділення стають сухими або взагалі припиняються, що означає вже абсолютну безпеку.

Спостереження за станом шийки матки.Цьому навчитися нескладно, особливо жінкам, які звикли користуватися гігієнічними тампонами. Стан шийки найкраще перевіряти середнім пальцем (він найдовший). У фертильні дні шийка матки розташована високо, а на дотик м'яка, як губи, і мокра. У день овуляції ці ознаки досягають свого піку. Після овуляції шия опускається вниз і стає твердою. Через 3 дні після цього вважатимуться, що плодовий період закінчився.

Вимірювання базальної температури тіла.Щоранку, перш ніж встати з ліжка, жінка повинна протягом циклу вимірювати базальну температуру тіла одним і тим же способом (у прямій кишці або в піхву) і одним і тим же термометром. У період овуляції температура тіла жінки підвищується на 02-05 градуса. Якщо температура протрималася на підвищеному рівні 3 дні, можна собі дозволити розслабитися.

Додаткові ознаки овуляції.Специфічні відчуття у животі, нагрубання та болючість молочних залоз, різка зміна настрою.

Як поводитися в «небезпечний» час?

Що робити, коли "можна", пояснювати не треба, бо можна все. Коли «не можна», доведеться змінити свою сексуальну поведінку. Кожна пара це робить відповідно до своїх уподобань. Суворі поборники природності можуть:

• утримуватися від вагінального статевого акту, перейшовши на якийсь час до інших форм сексуального спілкування;
• вдаватися до техніки переривання статевого акту;
• влаштувати перерву у сексуальному житті.

Інші можуть скористатися презервативами, діафрагмами або сперміцидами.

Помилки можливі

За даними американського Університету імені Джона Хопкінса, ймовірність помилки при цьому способі запобігання сильно коливається: від 20 до 99% – залежно від правильності застосування. На жаль, тут можливі помилки через неуважність, особливо у перший рік використання методу, коли жінка ще не навчилася спостерігати за собою.

Плюси

• Жодних побічних ефектів.
• Недорого чи взагалі безкоштовно.
• Метод немає медичних протипоказань.
• Іноді це єдиний можливий спосіб планування сім'ї для тих, хто з релігійних міркувань не допускає інших методів контрацепції.
• Миттєве відновлення фертильності.
• Метод можна використовувати не тільки для запобігання, а й для планування зачаття.
• Пара отримує уявлення про влаштування жіночої репродуктивної системи.
• Чоловіки залучаються до процесу планування сім'ї.

Мінуси

• Ефективність методу залежить від правильного визначення фази циклу.
• На освоєння піде 2 або 3 менструальні цикли, і в цей час для підстрахування необхідно використовувати інші засоби.
• Такі перешкоди, як висока температура, вагінальна інфекція, відновлення після пологів, годування груддю та інші стани, що впливають на виділення та температуру тіла, можуть ускладнити визначення ознак фертильності, зробивши застосування методу ненадійним або важкоздійсненним.
• Не захищає від інфекцій, що передаються статевим шляхом.

Практика

Займіться математикою.Календарний (або ритмічний) метод є математичним обчисленням фертильної фази.

Запишіть число днів кожного менструального циклу не менше, ніж за півроку. Першим днем ​​завжди вважається день початку місячних.

З усіх записаних циклів виберіть найкоротший і найдовший. Від числа найкоротшого циклу відніміть 18. Отримане число – перший день фертильної фази. Від числа найдовшого відніміть 11. Отримане число – день її закінчення.

Тобто, якщо найкоротший цикл становить, наприклад, 26 днів, а найдовший – 32, це буде виглядати так: 26-18 = 8; 32-11 = 21. Отже, незахищений секс безпечний до 8-го та після 21-го дня циклу.

Незважаючи на те, що підрахунки робляться «із запасом», календарний метод більше допомагає визначити початок, а не кінець плодового періоду.

Важливо

Боїтеся ризикувати?Деякі вважають менструацію природним протизаплідним засобом. Насправді вона не завжди є перепоною для зачаття. Хоча незахищений секс і вважається безпечним у перші 5-6 днів циклу, іноді плідний період починається раніше. Під час місячних появу слизу шийки важко помітити, а тому, якщо ви не хочете ризикувати, почніть оберігатися з першого дня.

Хоча сьогодні для запобігання вагітності існує багато різних, далеко не всі з них підходять подружнім парам за ціною, зручністю застосування та механізмом дії, у зв'язку з чим нерідко пари вдаються до використання цілком природних методів, заснованих на знанні фізіології жіночого організму.

Хоча сьогодні популярні і бар'єрні методи контрацепції, а також, за опитуваннями гінекологів, близько половини всіх жінок застосовують календарний метод у тому чи іншому його вигляді для того, щоб запобігти небажаній вагітності. Лікарі не втомлюються попереджати, що для сучасного життя та реалій подібний метод хоч і природний, але вкрай ненадійний.

Аналогічний ступінь надійності має і другий природний метод, що практикується зазвичай поряд з календарним в «небезпечні» дні – це ППА (або методика переривання статевого акту). Якщо ж говорити строго про календарний метод, якщо його правильно застосовувати, він може бути досить ефективним, але не варто розраховувати на нього цілком.

Календарний метод: ефективність

За даними лікарів та відгуками пацієнток подібний метод запобігання вагітності не можна назвати ефективним і надійним. Він практикується тими парами, для яких можливий розвиток вагітності не катастрофічний, тому що в середньому цифри ефективності коливаються від 10 до 40% при різних підходах до дотримання та індивідуальних особливостях організму. Нерідко проблема у застосуванні виникає ще й тому, що у жінки немає достовірних джерел інформації про метод, його використання та фізіологічні засади. Тому застосовують методику багато пар просто невірно, звідси і погані результати.

Зверніть увагу

Нерідко методику поєднують із бар'єрною контрацепцією в «небезпечні» дні, що різко підвищує рівень ефективності, якщо всі графіки та розрахунки проведені правильно. Тому важливо зібрати повноцінні дані, поговорити про методи підрахунків та використання.

Календарний метод: що таке?

Подібний спосіб уникнути небажаної вагітності відноситься до цілком природних, заснованих на фізіології організму методик, він абсолютно безкоштовний і не вимагає будь-яких серйозних пристроїв та знань докладних нюансів жіночої гінекології. Суть його в тому, що статеві контакти допустимі з сім'явипорскуванням в тіло жінки тільки в певні, як їх називають самі жінки «незалітні» дні. Хоча знають про таке запобігання з давніх-давен, як конкретна методика метод зафіксований в літературі тільки в 20-му столітті. При цьому його докладне вивчення мало зовсім протилежний напрямок – лікарі визначали за даними циклу та рівня гормонів якраз небезпечні дні, коли зачаття найімовірніше. Це важливо для репродуктології, коли є складнощі із зачаттям. Після обчислення потенційно небезпечних днів було зроблено висновок у тому, що крім них існують і безпечні періоди, коли зачаття малоймовірне.

Дні циклу: небезпечні та безпечні

Менструальний цикл еволюційно склався у жінки для того, щоб була можливість розмноження та продовження роду. У жінки на місяць визріває в яєчнику одна яйцеклітина (рідше - дві одночасно), і в (це приблизно середина циклу), вона виходить з яєчника, щоб запліднити сперматозоїди чоловіка після інтимного контакту.

Зверніть увагу

Яйцеклітина життєздатна кілька діб, а сперматозоїди чоловіка – за деякими даними до 7 діб можуть зберігати активність у статевих шляхах партнерки, у зв'язку з цим дні навколо овуляції – найімовірніший час зачаття.

І, з цих даних кілька днів до овуляції і після неї, у яких відбувалася інтимна близькість, найімовірніші у плані зачаття дитини.

У період менструації відбувається кровотеча та ризик вагітності дуже малий, проте інтимні контакти також не зовсім зручні через кровотечу. Час відразу після виділень і перед початком місячних за рахунок особливих, що формуються циклічно змін гормонального фону, відноситься до днів з вкрай низькою ймовірністю зачаття. Статевий акт у цей період не призведе до вагітності, тому що запліднювати сперматозоїдам просто нічого.

У менструальному циклі тривалістю 4 тижні безпечний період становить два тижні, але при цьому практично половину цього періоду займає чергова менструація.

Увага

Застосовувати календарний метод можуть тільки здорові жінки з постійним циклом, які з високим ступенем відповідальності ставляться до ведення календаря місячних. Важливо суворо вести підрахунки, особливо щодо того, щоб ефективність підвищувалася.

Безперечні плюси методу

Якщо говорити про плюси подібної методики, до них можна віднести відсутність будь-яких втручань в організм жінки та процеси природних щомісячних змін. На підставі звичайних менструацій, які є типовими для практично будь-якої здорової жінки в репродуктивному періоді, можна підрахувати час, коли секс буде безпечним. Плюсами його буде відсутність будь-якого системного ефекту на тіло (порівняно з тими самими гормональними спіралями або таблетками). Тому і побічних ефектів щодо лібідо та відчуттів, а також змін грудей, шкіри, ваги та інших, типових для системного прийому, проявів немає. Методика не має жодних протипоказань та побічних ефектів, і поряд з практикою перерваного статевого акту відноситься до самої природної та безкоштовної практики регулювання народжуваності.

Якщо порівнювати метод з бар'єрними методами контрацепції, він також має переваги, оскільки немає жодного зв'язку з початком або фіналом статевого акту. Перед початком сексу або в процесі не потрібно проводити будь-які додаткові дії, які можуть відволікати і змінювати рівень збудження. Плюс до того, при використанні календарного методу немає жодних негативних впливів на відчуття, які нерідко змінюються при застосуванні презервативів або інших методик.

Також варто згадати і про матеріальну складову методу, а точніше – відсутність будь-яких витрат при застосуванні методики. Далеко не всі пари мають можливості покупки навіть презервативів, не кажучи вже про гормональні таблетки або встановлення спіралі (до якої можуть бути протипоказання). Тому така методика вигідна економічно.

Реальні мінуси методу

Усі можливі позитивні сторони методики нерідко повністю нівелюються мінусами, оскільки подібна методика відноситься до однієї з найменш ефективних у практиці лікарів.

Імовірність завагітніти при застосуванні даного методу, залежно від індивідуальних особливостей та зовнішніх факторів, коливається від 9-10 до 40%, що зовсім трохи нижче, ніж при практиці ППА. Тобто протягом року подібного запобігання до 40 жінок зі 100 вагітніють, це низький ступінь надійності.

Подібна методика може підійти лише для зрілих жінок із постійним та регулярним циклом без збоїв. Тривалість регулярних місячних для практики такої методики має бути не менше 12 місяців поспіль, щоб обчислити за даними календаря безпечні дні.

Якщо серед піхви сперматозоїди гинуть швидко, то ті, що проникли в маткову порожнину і труби, можуть виживати там до 6 діб, тому для короткого менструального циклу менше 28-26 днів подібна практика не підходить.

Зверніть увагу

Подібна практика запобігання не підійде для жінки з кількома партнерами, вона не захищає від статевих інфекцій. Важливо завжди пам'ятати про можливі ризики різних захворювань, що передаються при інтимній близькості, і тим більше випадкового разового сексу.

Як застосовується методика

На сьогоднішній день методика не втрачає своєї актуальності, але зазвичай її комбінують з іншими видами захисту – презервативами, сперміцидами та іншими способами.

Важливо на першому етапі розпочати з ведення календаря менструального циклу хоча б протягом року.Це допоможе визначити точну тривалість менструального циклу, на підставі якої надалі, за спеціальною формулою чи методикою, буде підраховано кількість безпечних днів. Цей підхід допоможе у зниженні ймовірності небажаної вагітності. Вести календар потрібно постійно, протягом хоча б року і до початку запобігання цим методом.

Коли є тривалість менструального циклу протягом року, у найкоротшому з циклів необхідно визначення початкового етапу фертильного періоду.

Початок фертильного етапу

Його вираховують за даними:

Загальна кількість днів найкоротшого циклу – 18 днів. Це буде початок небезпечного періоду.

Кінець фертильного етапу

Отриманий за підсумками обчислень проміжок часу крім фертильного періоду вважається найбезпечнішим часом , у цей час проведені статеві акти з найменшими шансами призведуть до вагітності. Щоб було зручніше, ці дні можна помітити особливим кольором у щоденнику менструації.

Є також прикордонні дні, три на початку «залітного» періоду і три наприкінці, коли шанси не такі високі як в овуляцію, але варто застосовувати бар'єрні методики контрацепції.

Методика «намиста»

На підставі даних, які наведені за підрахунками вище, нещодавно гінекологами було запропоновано використовувати при визначенні небезпечних днів спеціальне намисто з різним кольором бусинок. Воно допомагає контролювати менструальний цикл та його фази. Воно замінює собою календар, кількість намистин у ньому відповідає кількості днів у циклі. Червоною намистом відзначають перший день менструації, і резиночка на намисто рухається відповідно до днів. Є різні кольори бусинок – «небезпечні» та «безпечні», що допомагає жінці простіше орієнтуватися в тому, який день циклу зараз: що вимагає запобігання або безпечний.

Методика комбінування

Враховуючи той факт, що календарний метод є вкрай обмеженим у часі, пари сьогодні все частіше застосовують комбіновані методики захисту від небажаного зачаття. У безпечні дні інтимне життя можливе без запобігання, а на час небезпечного періоду практикуються бар'єрні методики у вигляді презервативу або доповнення ППА сперміцидами та різними свічками, гелями чи іншими способами.

Парецька Олена, педіатр, медичний оглядач

На сьогоднішній день багато пар віддають перевагу календарному методу контрацепції, вважаючи його найнадійнішим. Вираховуючи дні та фази менструального циклу, жінка може як уникнути небажаної вагітності, так і швидко зачати дитину за бажання. Але лише за високої точності розрахунків цей метод вважається ефективним.

На чому ґрунтується дія

Суть концепції календарного методу полягає у ретельному спостереженні за жіночим здоров'ям, наголошенні змін у виділеннях та визначення початку овуляторного періоду.

У сприятливі дні займатися сексом не рекомендується у разі, якщо пара поки що не планує дітей.

Для зачаття потрібні дві статеві клітини, чоловічу та жіночу. Тільки найживучі та найактивніші сперматозоїди здатні пробратися в організм жінки і чекати виходу яйцеклітини до 7 днів. Саме така характеристика чоловічих клітин несе небезпеку небажаного зачаття. Але при цьому жіноча клітина здатна виконати свою функцію лише у овуляторний період. Звідси виникла популярність календарної контрацепції.

За будь-якого способу запобігання необхідно вести жіночий календар, записуючи характеристику менструації, її початок, кінець, інтенсивність. Це дозволить зрозуміти, чи можлива вагітність у цьому циклі чи ні, адже немає жодного 100-відсоткового методу контрацепції.

Принципи захисту

Спираючись на основну концепцію методу, було виділено кілька різних підходів до розрахунків сприятливих днів. Серед них самими популярними вважаються підходи Огіно-Кнауса та симптотермальний.

Підхід Огіно-Кнауса

Критичні дні вважаються безпечними. Вирахувавши момент настання овуляції, визначаються дні безпечних статевих актів. Вважають, що цей період випадає на середину циклу, за два тижні до місячних. Життя яйцеклітини після дозрівання не довше 2 днів, а сперматозоїдів – 7.

Безпечний час можна вирахувати після ретельного спостереження за циклами протягом року. Для цього беруть найменший за тривалістю цикл і віднімають від кількості днів число вісімнадцять. Саме цей день і вважатиметься початком небезпечного періоду.

Кінець овуляторного періоду обчислюється іншим шляхом. З кількості днів найбільшого менструального циклу протягом року віднімають одинадцять.

Ці розрахунки не можуть гарантувати високу точність, адже жіночий організм схильний до змін. Наприклад, переживши стрес, можна легко завагітніти через гормональний збій. Тому крім математичних операцій варто також враховувати і поведінку організму. Мабуть, метод Огіно – Кнауса краще підійде для тих, хто мріє завагітніти.

Симптомотермальний метод

Цей принцип бере за основу метод Огіно – Кнауса, додаючи деякі деталі. Вони дозволяють захистити себе від небажаної вагітності, володіючи більшою ефективністю.

Деталі методу:

Єдиний недолік підходу – вимагає підвищеної уваги до себе та свого організму. Також рекомендується проконсультуватися з фахівцем, щоб точно знати значення всіх симптомів.

Плюси і мінуси

При правильному використанні календарного способу можна уникнути зачаття. Здоров'я жінки перебуває під наглядом, розраховується початок овуляції. Але, на жаль, не всім дівчатам рекомендується ним користуватися.

Небажана вагітність при календарі контрацепції може виникнути:

1. Якщо немає часу та бажання прислухатися до свого організму та відстежувати всі зміни в ньому.
2. Збої критичних днів.
3. Менструальні цикли мають стрибкоподібний характер.

Симптомотермальний метод є досить ефективним захисту від зачаття. Всього 9-40 зі 100 змогли незаплановано завагітніти, користуючись ним. Посилити захист від вагітності можна за допомогою переривання статевого акту.

Інші переваги календарного методу контрацептиву:

1. Зручність та легкість користування.
2. Не потребує витрат, тому можуть скористатися абсолютно всі пари.
3. Немає згубного на організм.
4. Побічні ефекти відсутні.
5. Майже немає протипоказань.

Перш ніж почати використовувати цей метод, варто добре подумати, адже має ряд недоліків.

Тільки ті жінки, які навчилися розуміти свій організм і стали відчувати початок овуляції, можуть покластися на нього.

Часто на жіночих форумах дівчата скаржаться на те, що вони таки незаплановано завагітніли. Тому це не найкращий вибір для сімей та пар, які поки що не хочуть дітей. Порадити його можна лише тим, хто мріє про малюка.

Календарний метод запобігання вагітності це найдоступніший спосіб знизити ймовірність небажаного зачаття. За своїм менструальним циклом жінка обчислює приблизний термін настання овуляції та виділяє небезпечні та безпечні дні для незахищеного сексу. У найнебезпечніші дні від сексу утримуються. Якщо говорити коротко, то найбільш безпечними вважаються перші 7-8 днів циклу та останній тиждень. Але тільки в жінок, у яких відома точна тривалість менструального циклу, не буває тривалих затримок. В іншому випадку можлива пізня овуляція та настання вагітності у дні, які за підрахунками виходили безпечними.

Найнадійніше запобігання календарному методу для жінок з регулярним менструальним циклом. Тобто для тих, у кого цикл завжди дорівнює, наприклад, 28 днів. Овуляція, день коли яйцеклітина готова до запліднення сперматозоїдом - це приблизно середина циклу. При 28-денному циклі це приблизно 14 день. Однак можуть бути відхилення в той чи інший бік на кілька днів. Таким чином, запобігаючи календарному методу, пари не займатимуться сексом з 12 по 16-й день включно. Хтось радить додати про всяк випадок ще по 1 дню з одного та з іншого боку, оскільки сперматозоїди можуть залишатися готовими до запліднення ще кілька днів у жіночих статевих шляхах.

Якщо цикл нерегулярний, то треба згадати найтриваліший і найкоротший. Таким чином можна дізнатися зразкову дату ранньої можливої ​​овуляції і найпізнішої. Календарний метод контрацепції в цьому випадку не буде надійним, якщо не виділити більший відрізок часу. Захопити проміжок між можливими датами овуляцій плюс дні до і після них.

Якщо рахувати вручну не хочеться і більше довіряєте автоматичним програмам, то будь ласка. Використовувати календарний спосіб запобігання вагітності вам допоможе скрипт на нашому сайті, він зможе точно розрахувати онлайн безпечні дні конкретно для вас. Точніше він покаже вам найбільш сприятливі дні для зачаття. Ну а у ваше завдання входитиме виняток у ці дні статевого життя. Принаймні без використання контрацепції бажано бар'єрної.

Якщо календарний метод показав у вас небезпечний день, але ви не втрималися від сексу, або презерватив порвався, потрібно використовувати засіб екстреної контрацепції. В аптеці його можна придбати без рецепта лікаря. Проте слід розуміти, що вона, екстрена контрацепція, ефективна не завжди. І її дія багато в чому залежить від швидкості прийому таблетки після незахищеного статевого акту. Крім того, засіб екстреної контрацепції впливає на гормональне тло жінки, може призвести до збою менструального циклу.

Запобігання небажаній вагітності календарний метод на перший погляд робить безпечним. Але справді, лише на перший. Так, ніяких препаратів приймати не потрібно. Псувати відчуття презервативом теж. Але цей спосіб дуже ненадійний. І якщо він підведе, відбудеться зачаття, доведеться робити аборт. Ну а це втручання в жіночий організм куди неприємніше і небезпечніше гормональних таблеток.

Незважаючи на велику кількість різних препаратів для запобігання, одним з найпопулярніших все ж таки залишається метод контрацепції календарний. Гінекологи стверджують, що багато пацієнток оберігаються так кілька років.

Що це

Календарний метод - це природний і найлегший варіант запобігання. Він полягає у обчисленні за менструальним циклом сприятливих та несприятливих періодів для зачаття. У сприятливі дні бажано утриматися від статевих контактів. Цей метод діє тільки на тих жінок, які мають регулярну менструацію. Він застосовується великою кількістю жінок, оскільки не потребує грошових витрат.

Як оберігатися за календарем місячних?

Такий метод запобігання вважається не дуже надійним, оскільки багато жінок неправильно його використовують. Необхідно ретельно вивчити цей варіант, щоб він був максимально ефективним. Необхідно проконсультуватися з лікарем, а не слухати поради подруг та родичів.

Що таке небезпечні та безпечні дні циклу

Як розрахувати овуляцію?

Як правило, у більшості жінок овуляція посідає середину менструального циклу. Однак сприятливими для вагітності можуть бути найближчі до овуляції дні. Тоді треба бути вкрай обережним. Дізнатися більш точну дату допоможе лікар, також є спеціальні календарі для визначення овуляції та різні тести. Для її визначення можна протягом кількох місяців регулярно вимірювати ректальну температуру та розрахувати фертильні дні.

Небезпечними днями вважаються найближчі три до овуляції і після неї. Для її визначення потрібно розрахувати період від початку менструального циклу, спостерігати за стан слизу шийки. Необхідно пам'ятати, що сперматозоїди мають здатність до життєдіяльності кілька днів. Ведіть таблицю циклу щомісяця.

У сприятливі для зачаття дні багато пар практикують перерваний статевий акт.

Популярні види цієї контрацепції

Найбільш популярними видами даної контрацепції вважається Огіно-Кнаус і симптотермальні методи.

Спосіб Огіно-Кнауса

Даний метод включає наступне:

• овуляція починається за два тижні до місячних;
• жіноча яйцеклітина здатна зберігати життєздатність до двох діб;
• життєздатність сперматозоїдів у жіночому організмі може тривати до 1 тижня.

Початок фертильного періоду необхідно визначити, відібравши від найкоротшого циклу в році цифру 18. З отриманого числа від початку менструації почнеться небезпечний період. Кінець небезпечного періоду визначається шляхом віднімання від кількості днів у найдовшому циклі року цифри 11.

Симптомотермальний метод

Він є одним із найефективніших варіантів запобігання циклу. Грунтується на визначенні базальної температури та спостереженні цервікального слизу. Потрібно орієнтуватися на овуляцію, яка вважається найсприятливішим часом для зачаття.

Для визначення овуляції необхідно регулярно робити:

• вимірювання температури ректально;
• вимір шийки матки;
• перевіряти стан слизу.

Як визначити базальну температуру

Для визначення овуляції необхідно щодня вимірювати температуру. На початку менструації вона вбирається у 36,8°С.

Температура може бути низькою перед сприятливим днем ​​для зачаття, а з його настанням підвищитись до 37,5°С.

Переваги та недоліки календарного способу запобігання

Переваги:

• природність, не потребує прийому медичних препаратів;
• не потребує фінансових витрат;
• немає терміну придатності;
• не викликає побічних ефектів.

Недоліки:

• ефективний тільки для здорових жінок, які точно знають момент своєї овуляції;
• не захищає від інфекцій, що передаються статевим шляхом, слід використовувати з постійним партнером;
• невеликий відсоток безпеки;
• необхідно постійно підраховувати небезпечні та безпечні періоди, а також вести календар.

Ступінь надійності

Лікарі вважають цей спосіб контрацепції одним із найненадійніших. Його ефективність становить трохи більше 40%. Його можна використовувати парам, які не категорично налаштовані по відношенню до небажаної вагітності. Для безпечнішого використання цього варіанту необхідно вести менструальну таблицю близько року.

Інші природні види контрацепції

Метод «Намисто»

Лікарі рекомендують замінити календарний спосіб таким. Він допомагає контролювати менструальний період жінкам, які не можуть собі дозволити дорогі контрацептиви. Намисто складається з різнокольорових бусинок. З першого до останнього дня менструації намистини відмічені червоним кольором, гумка на ньому рухається щодня. Центральна частина браслета пофарбована блакитним кольором, оскільки він вважається плодовим. Інші намистинки відмічені жовтим кольором, вони позначають безпечними.

Ритмічний (біологічний) метод контрацепції

Даний метод запобігання полягає у утриманні від статевих контактів у фертильний період. Також можливе запобігання іншими способами у сприятливий для зачаття період.

Перед початком запобігання календарним способом запобігання бажано проконсультуватися з гінекологом.