Витамин C или аскорбиновая кислота – это неотъемлемый компонент для полноценного функционирования организма. Его принимают и взрослые, и дети, поскольку он приводит углеводный обмен в норму, усиливает выработку коллагена, повышает иммунитет. Однако бывают случаи, когда случается передозировка витамина C, что вызывает определенные последствия.

Что такое передозировка витамина C?

Если же норма была нарушена в незначительных количествах, например, до 2 грамм, как правило, это не имеет серьезных последствий - весь излишек витамина C выводится без труда через почки.

Почему случается передозировка витамина C?

• Если случайно принять большую дозу аскорбиновой кислоты. Чаще всего это случается именно с детьми, особенно если аскорбиновая кислота принимается в виде маленьких желтых таблеток, которые ребенок идентифицирует как конфетки. Пузырек с аскорбиновой кислотой надо хранить в недоступном для детей месте, и контролировать прием витамина C, выдавая дозу ребенку собственноручно.
• Если одновременно принимать специальные препараты, основным компонентом которых является аскорбиновая кислота, и продукты, которые насыщенны витамином C, как известно, это цитрусовые.
• Злоупотребление витамином C в весенне-осенний период. Дело в том, что в попытках укрепить свой иммунитет, человек порой думает, что чем больше витамина C, тем лучше, совершая при этом глобальную ошибку. Витамин C должен поступать в организме в определенных дозах, иначе его действие будет попросту не эффективным.

Наиболее распространены случаи, когда передозировка витамина C протекает хронически, без явных симптомов и признаков. Но, организм человека устроен так, что любой сбой в его работе непременно отразиться на самочувствии человека.

Кто уязвим к передозировке витамина C?

• пациенты с нарушенной работой почек;
• диабетики;
• люди, которые по состоянию здоровья придерживаются солевой диеты;
• люди, страдающие гипертонией;
• пациенты со склонностью к тромбозам.

Передозировка витамина C имеет ряд общих признаков, которые проявляются как общие нарушения в работе организма. Иными словами, нет какого-то конкретного симптома, который указывал бы именно на эту проблему.

Как правило, симптомы передозировки витамина C проявляются следующим образом:

• возникает общая слабость в теле;
• болит живот;
• постоянная или периодическая диарея (см. также: );
• раздражение кожных покровов;
• наличие ;
• постоянная тяжелой формы;
• тошнота (см. также);
• рвота;
• возможны перебои со сном ( или наоборот постоянная ).

При передозировке аскорбиновой кислотой у детей, могут возникать беспричинные приступы агрессии, они становятся очень нервно-возбудимыми, может появиться аллергия и волдыри на коже.

Последствия передозировки витамина C

• нарушенная деятельность поджелудочной железы;
• развитие заболеваний почек;
• язвенные болезни желудка и гастрит;
• хроническая аллергия на витамин C;
• возможно нарушение менструального цикла у женщин;
• повышается артериальное давление;
• плохо сворачивается кровь.

Передозировка витамина C при беременности

По следующим признакам можно распознать переизбыток витамина C во время беременности:

• учащенная рвота;
• спазмы в брюшной полости;
• плохое самочувствие. Вплоть до полного бессилия и невозможности встать с кровати.

Переизбыток витамина C в организме матери вызывает сбой в обмене веществ у плода, что в конечном итоге сказывается на здоровье ребенка после родоразрешения. Злоупотребление витамином C может спровоцировать выкидыш.

Что делать при передозировке витамина C?

Но, передозировка витамина C может быть не только хронической, но и разовой, как уже было отмечено. Если в организм поступила доза аскорбиновой кислоты, которая превышает в 20 и более раз рекомендуемою суточную дозу, то нужно не дать этой дозе усвоиться. А это возможно только в том случае, если незамедлительно проделать следующие шаги:

• Прочистить желудок. Для этого нужно вызвать рвоту с помощью двух пальцев, а также не забывать пить много воды. Во-первых, это поможет не допустить обезвоживания, а во-вторых, таким образом, желудок тоже промывается.
• После прочищения желудка обязательно выпить активированный уголь или же любой другой препарат, который также является адсорбентом.

Как избежать переизбытка аскорбиновой кислоты в организме

• Грудничкам до полугода надо давать не более 40 миллиграмм витамина C в сутки.
• В возрасте от 7 месяцев до года норма возрастает до 50 миллиграмм.
• Детям, в возрасте от 1 года до 3 лет нельзя употреблять больше 15 миллиграмм сутки.
• С 4-ех лет и до 8 лет суточная доза витамина C будет составлять не более 25 миллиграмм.
• В возрасте от 9 лет до 13 лет показатель нормы 45 миллиграмм в сутки.
• Подросткам (с 14 до 18 лет) рекомендуется принимать витамин C в количестве, не превышающем 65 миллиграмм (для девочек) и 75 миллиграмм (для мальчиков).
• Мужчинам от 19 лет и старше можно позволить себе 90 миллиграмм в сутки, а женщинам в той же возрастной категории – 75 миллиграмм.

Если четко следовать инструкции, как принимать витамин C, безусловно, от него будет для организма только польза. Но, если случилась передозировка или отравление, то надо незамедлительно принять меры по выводу витамина C из организма. Если облегчение после таких мер не наступает, нужно обратиться за помощью к врачу, сдать анализы, пройти обследование и внести коррективы в свой рацион питания.

Передозировка витамина с встречается редко, однако способна доставить множество неприятных ощущений человеку. Многие люди принимают подобное вещество бесконтрольно, считая его безопасным. Однако избыточное количество витамина неблагоприятно сказывается на состоянии организма. Как определить передозировку?

Польза и вред витамина

Витамин с – необходимый элемент в организме человека. К сожалению, он не вырабатывается самостоятельно, а поступает только извне с продуктами и питьем. Элемент оказывает множество полезных действий на органы и системы.

Действия:

• Принимает участие в синтезе коллагена, обмене углеродов,
• Необходим для нормального кроветворения,
• Способствует нормальной свертываемости крови,
• Уменьшает воспалительные процессы, способствует быстрому восстановлению,
• Необходим для десен, зубов, костей,
• Снижает риск развития аллергических реакций,
• Способствует снятию стрессов,
• Благоприятно влияет на иммунную систему,
• Необходим для усвоения других витаминов.

Недостаток витамина с приводит к нарушению работы многих систем организма. При наличии вредных привычек у человека диагностируется минимальный уровень элемента, поэтому допускается прием повышенной дозировки.

Однако в некоторых случаях витамин с способен принести вред и негативные последствия. В каких случаях элемент представляет опасность?

Случаи:

1. Наличие катаракты,
2. Повышенное давление,
3. Сахарный диабет,
4. Склонность к образованию тромбов,
5. Болезни почек,
6. Солевая диета.

В данных ситуациях избыток витамина с способен навредить. Женщинам в период беременности принимать элемент рекомендуется после консультации со специалистом, чтобы избежать отторжения плода.

Норма витамина «C» в день

Какая дозировка витамина ц считается нормальной у взрослых и у детей? Сколько элемента необходимо для нормального функционирования организма?

В среднем в день разрешается употреблять до 80 мг вещества взрослым людям и до 40 мг – детям. Максимальное значение не должно превышать 90 мг в сутки. Однако количество витамина разрешено изменять в некоторых особых случаях.

При беременности допускается употреблять в день до 100 мг вещества, а в период лактации – до 120 мг. Дозировка зависит от многих факторов – экологии, вредных привычек, места работы, возраста, пола.

Употреблять препараты с витамином с требуется во время приема пищи. Изменять дозировку следует постепенно, лечебное количество в некоторых случаях способно достигать 1500 мг. Максимум – введение внутримышечно 10 мл в виде раствора.

Прием на протяжении пары дней однократно больше 30г вещества способен привести к серьезной передозировке и летальному исходу.

Когда возможна передозировка?

Почему возможно развитие передозировки? Что способно спровоцировать интоксикацию и вызвать неприятные ощущения? В большинстве случаев избыток витамина с не наносит особого вреда, однако при наличии некоторых факторов не исключается появление передозировки и негативных симптомов.

Факторы:

1. Отсутствие контроля при приеме аскорбинки, особенно у детей,
2. Одновременное употребление продуктов с повышенным содержанием элемента и витаминных комплексов,
3. Однократный прием повышенной дозировки.

При систематическом приеме более одного грамма в сутки не исключено появление гипервитаминоза и передозировки.

Симптомы переизбытка витамина ц

Какими симптомами проявляется избыточное содержание витамина с в организме? Как характеризуется передозировка элементом? При длительном употреблении повышенной дозировки у взрослых людей диагностируются разные изменения в работе организма.

Признаки:

• Боли в голове,
• Повышенное давление,
• Неприятные ощущения в почках,
• Раздражение слизистой мочевых путей, проявляющееся признаками цистита,
• Аллергические высыпания на кожном покрове,
• Присутствие сахара в моче, повышенный уровень ,
• Гастрит гиперацидной формы,
• Расстройство желудка,
• Сильная рвота,
• Нарушение сна,
• Изжога,
• Нарушение зрительной функции,
• Нервозность, раздражительность,
• Повышенная утомляемость, слабость, апатия.

При передозировке подобного вещества в организме отмечается наличие разных нарушений работы органов и систем. В почках и желчном пузыре возможно образование камней, возникают сбои в работе сердечной системы.

При длительном употреблении повышенной дозировки не исключается развитие необратимых изменений в работе почек, надпочечников, поджелудочной железы. При появлении признаков передозировки витамина с требуется обратиться в лечебное учреждение.

Методы и способы лечения передозировки

Как проводится лечение передозировки аскорбинкой? Пострадавшему требуется дать пить больше воды. Витамин с хорошо растворяется, поэтому при потреблении жидкости его концентрация уменьшится и избыток выведется почками.

При приеме большого объема вещества единовременно и диагностике передозировки, требуется оказать пострадавшему первую медицинскую помощь.

• Проводится промывание желудка большим объемом воды,
• Пострадавшему от передозировки дают активированный уголь, он поможет быстро вывести токсические вещества.
• Рекомендуется пациенту при передозировке давать больше пить воды, подобное действие ускорит процесс выведения излишков элемента.

Способ дальнейшего лечения передозировки после оказания первой помощи выбирает медицинский работник. При легком отравлении допускается терапия в домашних условиях, тяжелая степень требует тщательного лечения в медицинском учреждении. Действия, проводимые в больнице, направлены на снижение уровня витамина в организме и улучшения работы внутренних органов.

Последствия и профилактика

Отравление витамином с происходят редко, однако способны иметь довольно серьезные последствия и осложнения. Что может вызывать подобная передозировка?

Осложнения:

• Сахарный диабет,
• Болезни желудка и кишечника,
• Слабость в организме,
• Заболевания сердца и сосудов,
• Недостаток других витаминов и микроэлементов,
• Патологические процессы в поджелудочной железе,
• Атрофические процессы в надпочечниках.

Раздражение, ощущение песка в глазах, краснота - лишь небольшие неудобства при нарушенном зрении. Ученые доказали: снижение зрения в 92% случаев заканчивается слепотой.

Crystal Eyes - лучшее средство для восстановления зрения в любом возрасте.

Несмотря на то, что аскорбиновая кислота считается безопасной, не стоит злоупотреблять ей. Профилактические меры помогут избежать передозировки и неприятных последствий.

Меры:

1. Не принимать больше назначенной дозировки,
2. Хранить витамин с в местах, не доступных для детей, следить за количеством съедаемых таблеток,
3. Не заниматься самостоятельным лечением.

Как выводить избыточное количество витамина С

Витамин с хорошо растворяется в воде, поэтому самым простым способом снижения уровня элемента в организме является употребление большого объема жидкости. Вывод излишков происходит с помощью почек.

Передозировка витамина с в легкой степени не наносит особого вреда организму человека, однако в некоторых случаях способна привести к появлению неприятной симптоматики. При возникновении подозрительных признаков рекомендуется обратиться в лечебное учреждение.

Как правильно принимать витамин С — видео

В медицинской практике широко используются препараты с целью повышения иммунитета во время различных вирусных заболеваний. Данный элемент имеет большое значение для функционирования организма в целом, так как активно участвует во многих окислительно-восстановительных процессах.

Причины передозировки витамина С

• В зимний период, ранней весной или во время болезни все начинают прием витамина С в дозировках, превышающих рекомендованные;
• Передозировка витамина Ц возможна при употреблении в пищу продуктов питания богатых этим веществом одновременно с аскорбиновой кислотой. Для исключения передозировки, достаточно правильно рассчитать суточную норму данного вещества;
• Широкое применение препарата в терапевтических целях, при завышенных дозах, также является причиной возникновения гипервитаминоза.

Симптомы передозировки С

Передозировка витамина С вызывает множество побочных эффектов, представляющих для здоровья человека немалую опасность. По словам специалистов, максимальная суточная доза для взрослого не должна быть больше 90 мг, иначе может возникнуть переизбыток.

1. Симптомы передозировки витамина С проявляются тошнотой и постоянным головокружением. Ощущаются спазмы в области живота, появляется многократная рвота;
2. При наличии гипервитаминоза в организме происходят нарушения физиологических процессов;
3. Передозировка витамина Ц ведет к образованию камней в желчном пузыре и почках, к атрофии надпочечников и проблемам с сердцем;
4. При употреблении в больших количествах аскорбиновой кислоты беспокоят изжога, болевые ощущения в области желудка и расстройства пищеварения;
5. Симптомы гипервитаминоза сопровождаются бессонницей и постоянным чувством усталости;
6. Аскорбиновая кислота назначается при лечении рака в целях профилактики, но в избыточных количествах причиняет вред;
7. Развитие гипервитаминоза способствует повышению в крови окислительных процессов, что может повредить белые кровяные клетки, не поддающиеся восстановлению;
8. Избыток витамина С в организме может вызвать аллергию, появляются симптомы раздражения кожи, нарушения менструального цикла у женщин.

Видео из интернет

Не рекомендуется самостоятельно принимать витамин С людям, имеющим предрасположенность к образованию камней в почках или желчном пузыре. Передозировка витамина Ц приводит к повышению в несколько раз концентрации солей щавелевой кислоты, которые проходят через почки.

У детей с повышенной чувствительностью к данному элементу при несоблюдении рекомендуемых дозировок происходит развитие сахарного диабета. Чтобы избежать последствия гипервитаминоза необходимо проконсультироваться с педиатром.

В наше время существует большое разнообразие витаминных препаратов, они легко дозируются, не содержат консервантов и красителей, что немаловажно для детей. Витамин С относится к водорастворимым веществам, легко усваивается, а избыток выводится из организма с мочой.

Но употребление синтетических препаратов иногда имеет тяжелые последствия. Избыток витамина С может вызвать побочные симптомы и осложнения, в этом случае для детей лучший способ пополнить организм необходимыми витаминами микроэлементами и минералами – это натуральные продукты. Симптомы передозировки витамина С должны насторожить родителей, чтобы вовремя прекратить прием препарата и обратиться за консультацией к врачу.

Во время беременности большой потребности организма в витаминах нет. При правильном и сбалансированном питании достаточное количество витаминов поступает в организм матери с пищей, поэтому недостатка у будущих детей в витамине нет. Если на протяжении всей беременности женщина соблюдает здоровую диету, то в синтетических витаминах нет необходимости.

Передозировки витамина Ц во время беременности имеет серьезные последствия. Избыток этого вещества приводит к развитию патологии у плода, у родившихся детей наблюдаются признаки авитаминоза с первых дней жизни. Присутствующие симптомы у беременных женщин могут послужить причиной для выкидыша. При наличии передозировки витамина Ц происходит активация метаболизирующих ферментов. Если такие изменения происходят во время беременности, то у ребенка наблюдается развитие рикошетной цинги.

Профилактика передозировки С

При употреблении синтетических витаминных препаратов необходимо соблюдать осторожность, особенно детям и беременным женщинам. Достаточно принимать витамин С поздней осенью, зимой и ранней весной, так как в это время года долго хранящиеся продуты не достаточно насыщены данным веществом. Не стоит принимать витамины без рекомендации врача, особенно препараты, содержащие в комплексе много элементов.

При возникновении передозировки необходимо немедленно прекратить прием препаратов и исключить из рациона продукты, содержащие большое количество данного вещества. Необходимо пить как можно больше жидкости и есть калорийные продукты.

Аскорбиновая кислота должна ежедневно поступать в организм каждого человека. Врачами установлены определенные суточные дозы, при несоблюдении которых возможна передозировка витамина С. Употреблении большого количества аскорбинки может привести к ухудшению самочувствия и возникновению патологических реакций организма внешнего и внутреннего характера.

Максимальной суточной дозой для взрослых является 90 мг. Передозировка витамина C возможна при приеме повышенных доз, превышающих допустимое значение. Если пациент принимает витаминные добавки, а его рацион практически покрывает суточную потребность организма в аскорбинке, то дозировку препарата стоит снизить, иначе можно спровоцировать гипервитаминоз.

Сколько аскорбинок можно съесть за день

В детстве часто случается, что ребенок не может остановиться и, добравшись до заветного флакончика, может съесть целую пачку желтых витаминок. Поэтому мамочки часто волнуются, что будет, если съесть много аскорбинок, и есть ли у препарата смертельная дозировка.

Специалисты утверждают, что при превышении 2-граммовой дозы витаминок в организме происходит резкое снижение всасываемости питательных веществ в кровоток.

Аскорбиновая кислота отлично растворяется в воде, а при поступлении в высоких концентрациях до 10 г (2 пачки по 100 желтых драже) без особых затруднений, не задерживаясь в почках, выводится с мочой.

Давайте разберемся, может ли быть передозировка витамином С, или все излишества организм выведет через почки. Врачи утверждают, что острая симптоматика отравления или признаки передозировки проявляются, если съесть 20-30 г витаминного средства.

Если взрослый съест банку витаминок, то ему ничего не будет, если не съедать по такой баночке каждодневно. У ребенка такая высокая дозировка приводит к аллергическим реакциям, высыпаниям на коже или зуду, крапивнице, прочим кожным реакциям, а также другим симптоматическим проявлениям в соответствии с состоянием и общим самочувствием организма. Если съесть за раз 4-6 баночек аскорбинки (по 100 шт.), то пациент неизбежно получит острое отравление, поскольку эта доза практически смертельная.

Если рассчитывать количество допустимых аскорбинок в соответствии с возрастом и полом, то максимальной безопасной дозой, не ведущей к перенасыщению витаминов в организме, является 1 драже в день для детей и 2 – для взрослых. Если человек много курит или часто употребляет алкоголь, то ему можно повысить суточную норму до 1,5 г, причем симптомы передозировки витамина С ему грозить при таких количествах не будут. Беременным тоже рекомендуются повышенное потребление, поскольку у этой категории пациентов возрастает вероятность развития венозных патологий и кожных дефектов, а аскорбинка стимулирует продуцирование коллагеновых и эластиновых веществ, профилактируя подобные последствия.

Признаки передозировки

Побочные симптомы переизбытка витамина С могут привести к неблагоприятным для организма человека последствиям. К подобным проявлениям относят:

• спазмы в желудке и выраженную изжогу;
• тошноту и частую рвоту, которая проявляется чуть ли не каждые полчаса;
• головокружения, не проходящие даже после смены положения на горизонтальное;
• выраженную слабость, признаки бессонницы, сонливости и хронической усталости;
• мигренозные приступы;
• признаки кожных высыпаний;
• диарею и пр.

У пациентов детского возраста признаки передозировки проявляются аллергическими реакциями на кожной поверхности, ее покраснениями и нестерпимым зудом. Также у детей передоз аскорбинки приводит к заметному повышению нервносистемной возбудимости, вплоть до агрессивных реакций. При передозировке аскорбинкой в организме происходят серьезные физиологические нарушения, повышаются риски развития разнообразных патологий, потому передоза нужно избегать, и не принимать витамин без врачебных назначений.

Иногда аллергические реакции на аскорбинку различаются с признаками передозировки витамина С. Почему так происходит. При резком поступлении в кровь повышенных доз витамина возможен запуск механизма аномальной элиминации аскорбиновой кислоты, что грозит авитаминозом. Другими словами, чем больше человек употребляет витамина, тем хуже он усваивается организмом и практически в неизменном виде выводится из него. При авитаминозе на фоне передозировки витамина С у детей и взрослых часто возникают осложнения вроде часто возникающих простудных недомоганий, выпадения волос и сухости кожного покрова, гастритов и проблем с поджелудочной, кровоточивости десен, суставных болей и пр.

Чем опасен гипервитаминоз

Любой витамин нужно принимать в меру, аскорбинка исключением не является, иначе возникнет гипервитаминоз витамина С. Если долгое время злоупотреблять большими дозами витамина С, то это приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Длительный гипервитаминоз крайне опасен и может нанести организму колоссальный вред:

1. Регулярное превышение доз аскорбинки грозит развитием гипертонической болезни или мочевыводящих патологий, в т. ч. мочекаменной или почечнокаменной болезни.
2. На фоне гипервитаминоза нарушается усваиваемость витаминных веществ В-группы, что вредно для нервносистемных структур, и чревато нарушениями их деятельности.
3. Свертываемость крови нарушается, падает число лейкоцитарных клеток.
4. Развиваются хронические гастритные заболевания желудка, эрозивно-язвенные процессы в ЖКТ системе и пр.
5. Женщины репродуктивного возраста просто обязаны знать, чем витамин С опасен, если принимать его в повышенных дозах, ведь у них избыточная аскорбинка повышает риск развития гинекологических патологий, дисменореи, гормональных проблем, нарушений цикла.
6. На фоне избытка витамина С в организме у пациентов формируется стойкая непереносимость или сильнейшая аллергия на аскорбинку.
7. Если каждодневно съедать большие дозы аскорбинки, то зрение вскоре начнет ухудшаться, а поджелудочная перестанет продуцировать инсулиновый гормон, что приведет к формированию сахарного диабета.
8. У пожилых гипервитаминоз С часто провоцирует опасные скачки артериального давления.
9. К опасным последствиям относят атрофические надпочечниковые процессы, сердечно-сосудистые и поджелудочные патологии.

У беременных частые передозировки чреваты прерыванием беременности, снижением усваиваемости меди, витаминов В-группы и селена. Гипервитаминоз С повышает риск плодных мутаций. У ребенка может развиться зависимость от аскорбинки, которая после рождения перейдет в синдром отмены или рикошетную цингу.

О последствиях передозировки витамина С можно узнать из этого видео:

Почему случается передозировка

Обычно причины передозировки обуславливаются потреблением высоких доз витамина С. Обычно это случается с детьми, когда по недосмотру родителей они находят упаковку витаминок и всю ее съедают. Также гипервитаминоз случается, если сочетать прием препаратов аскорбинки с продуктами питания, богатыми на содержание витамина С. Передоз может спровоцировать и самостоятельный подбор превышающей норму дозы в осенне-зимний сезон с целью профилактики простудных патологий.

Здоровым людям превышение дозы особенного вреда принести не может, все зависит от того, на сколько эта дозировка превышена и сколько времени пациент принимает повышенное количество аскорбиновой кислоты. При длительном приеме витамина в количестве больше 1 г в сутки риск формирования гипервитаминоза все же велик, но и при случайном разовом превышении возможно развитие характерных реакций, свидетельствующих об избыточности аскорбинки.

Первая помощь

Аскорбинка отлично растворяется в водной среде, потому быстро выводится почечной системой.

1. При первом подозрении на передозировку стоит обеспечить обильный питьевой режим и отменить дальнейший прием витаминок.
2. При разовом употреблении чрезмерно высоких доз препарата необходимо скорее вывести его из организма, для чего нужно спровоцировать рвоту и промыть желудок.
3. Потом нужно принять адсорбентный препарат вроде активированного угля либо Смекты.
4. При обильном питье водорастворимая аскорбинка усвоится организмом в необходимых ему количествах, а остальное выведется почками в месте с уриной. Но воды нужно выпить очень много.
5. А вовремя принятый адсорбент поглотит излишки витамина из желудочно-кишечной системы, нейтрализует их и быстро выведет из организма.

Дальнейшая тактика терапии передозировки избирается специалистом. Если передозировка незначительна, то допускается домашнее пребывание больного на лечении, а при серьезной интоксикации может потребоваться госпитализация.

Меры профилактики

Для профилактики гипервитаминоза в организме или интоксикации важно соблюдать назначенные доктором дозировки и схемы витаминотерапии, прописанные в аннотации к препарату. Лучше принимать витаминки, когда организму это действительно необходимо, т. е. в простудные сезоны. Именно в эти периоды организм особенно беззащитен перед респираторными инфекциями, с удовольствием и без последствий поглощает витамины. Летом аскорбинка в больших количествах поступает в организм из продуктов вроде свежих овощей и фруктов, потому в приеме препаратов нет необходимости. Если же доктор пропишет прием подобных препаратов, то нужно внимательней отнестись к рациону, чтобы не допустить избыточного поступления этого микронутриента в организм.

Аскорбинка полезна для предотвращения простудных инфекций в зимнее время, а также для восстановления иммунной защиты после долгой болезни. Незаменим витамин и для лиц, злоупотребляющих спиртными напитками и страдающих никотиновой зависимостью. Крайне важно принимать витаминные добавки и поливитаминные комплексы строго по врачебному предписанию и в рекомендованной дозе, а также следить, чтобы дети не наелись желтых драже. Для этого упаковку с витаминами следует держать дальше от них. Только так можно избежать формирования гипервитаминозов и неблагоприятных последствий, которыми они чреваты.

Делитесь своим мнением и опытом в комментариях, особенно при наличии личного опыта приема витаминных препаратов и добавок.

Различные витамины принимает большая часть людей, но часто это происходит без контроля врача. Наиболее популярный у населения препарат на все случаи – это витамин С, или кислота аскорбиновая. Для укрепления иммунной системы его назначают детям, но и взрослое население с большим удовольствием принимает желтенькие драже приятного вкуса. Считается, что передозировка витамина С не может иметь абсолютно никаких последствий для здоровья, однако это совсем не так.

Полезные свойства витамина С

Витамин Ц играет не последнюю роль во всех обменных процессах организма . Его недостаток приводит к печальным последствиям для здоровья. Так, еще со школьного курса всем известно, что недостаток этого витамина приводит к цинге, которая является тяжелым заболеванием и может привести к инвалидности. Организм человека не может синтезировать витамин С, в отличие от организма многих животных. Источником его поступления в организм является в основном продукция растительного происхождения – фрукты, овощи, зелень.

Аскорбиновая кислота отвечает за такие функции в организме:

• регулирует обмен углеводов;
• способствует окислительно-восстановительным внутриклеточным процессам;
• улучшает проницаемость кровяных капилляров и укрепляет их стенки;
• участвует в производстве стероидных гормонов;
• регулирует производство коллагена и его аналогов;
• укрепляет и восстанавливает иммунную систему;
• способствует укреплению костей и зубов;
• участвует в регуляции свертываемости крови;
• способствует усваиванию витаминов А, В, Е.

Аскорбиновая кислота помогает человеку бороться со стрессовыми ситуациями.

Этот витамин является натуральным оксидантом , поэтому повышает возможности организма, помогает заживлению ран любой этиологии, предотвращает воспалительные заболевания и замедляет процесс старения.

Осторожность при применении витамина С

Если витамин С применяется строго в дозировке, предписанной доктором, то побочные эффекты почти исключены. Однако стоит помнить, что есть группы людей, которым назначать этот препарат нужно с большой осторожностью и дозировку рассчитывать индивидуально. Последствия от передозировки аскорбинки могут быть в таких случаях:

• при любых нарушениях работы мочевыводящих путей;
• у больных сахарным диабетом всех типов;
• у людей, которым необходима солевая диета;
• при беременности на всех сроках;
• при хронической гипертонии;
• при тромбозах.

Те люди, которые курят или употребляют алкогольные напитки, нуждаются в высокой дозе этого витамина . Постоянный запас аскорбиновой кислоты в организме здорового человека составляет около двух граммов, а витаминный запас у курильщиков и любителей спиртного практически полностью отсутствует.

Суточная дозировка аскорбиновой кислоты

Суточная доза аскорбиновой кислоты с целью предотвращения авитаминоза составляет: взрослые – 30-50 мг, дети – 20-30 мг .

Максимальная суточная дозировка витамина С для взрослых людей составляет 90 мг.

Принимая витаминные препараты, следует брать во внимание и продукты, которые богатые аскорбиновой кислотой. При необходимости дозу корректируют, чтобы не получилась передозировка витамина С. К продуктам, которые богаты аскорбинкой, относятся:

1. Зелень – петрушка, шпинат, укроп, зеленый лук, ревень;
2. Капуста – белая, цветная, брокколи;
3. Все цитрусовые;
4. Облепиха;
5. Черная смородина;
6. Томаты;
7. Шиповник.

Так, употребление в пищу 100 граммов квашенной или свежей капусты, одного апельсина или нескольких ложек варенья из облепихи и смородины, полностью покрывает суточную потребность в аскорбиновой кислоте. Если продукты из списка присутствуют в рационе постоянно, то витаминные препараты можно не принимать.

Смертельная доза витамина С – это десятикратное увеличение терапевтической дозировки.

Аскорбиновая кислота при простуде: как помогает и сколько ее нужно выпить

Как показали исследования, при простудных и инфекционных заболеваниях прием большого количества витамина С способствует уменьшению длительности заболевания и облегчению его симптомов. Вот почему врачи рекомендуют пить аскорбинки при простуде. Витамин С создает в организме кислую среду, неблагоприятную для размножения вирусов . В период заболевания можно увеличить рекомендуемую суточную дозу в два раза, максимальная же ударная доза витамина С при простуде – 1 г, принимать которую нужно только по согласованию с лечащим врачом и под его контролем.

Аскорбиновую кислоту в синтетическом виде целесообразно употреблять равномерно в течение дня 3-4 раза во время приема пищи.

Важно внимательно посмотреть содержание витамина С в таблетках или драже аскорбиновой кислоты с глюкозой перед употреблением, оно может варьироваться от 50 мг до 100 мг в одной таблетке (драже). При приеме витаминных комплексов это тоже следует учитывать. При длительном употреблении высоких доз препарата возможен гипервитаминоз С.

Чем опасен переизбыток витамина С

Здоровому человеку небольшое превышение суточной дозы не принесет большого вреда – избыток просто выведется с мочой через почки. Но если принимать ежедневно не менее 1 г аскорбинки или случайно однократно выпить дозу, в 20-30 раз превышающую суточную, негативных последствий для организма не избежать .

Для некоторых категорий людей даже минимальное превышение грозит не только здоровью, но и жизни. С большой осторожностью под строгим наблюдением врача должны принимать витамин С люди при:

• склонности к тромбозам или тромбофлебитам;
• сахарном диабете;
• катаракте;
• почечной недостаточности;
• имеющихся камнях в почках или желчном пузыре;
• гипертонии.

Излишнее поступление в организм аскорбиновой кислоты при данных заболеваниях может негативно отразиться на здоровье.

Переизбыток витамина С проявляется следующими симптомами:

• постоянное головокружение;
• расстройства пищеварения (понос, рвота, метеоризм);
• слабость;
• изжога;
• пульсирующая головная боль;
• кожные высыпания.

У детей передозировка выражается в повышенной нервной возбудимости и агрессии, сильного зуда .

Иногда избыточное поступление в организм витамина С приводит к его аномальной элиминации (ускоренному выведению из организма), что приводит к авитаминозу. Чем больше принимать аскорбинку, тем меньше она будет усваиваться, почти сразу выводится. Тогда возможны симптомы авитаминоза С на фоне переизбытка:

• общая вялость и подавленное состояние;
• ухудшение состояния кожи и волос;
• кровоточивость десен;
• боли в суставах;
• отеки и синяки под глазами;
• длительное заживление ран;
• частые простудные заболевания.

При беременности переизбыток аскорбиновой кислоты ведет к нарушениям внутриутробного развития ребенка, после рождения у таких детей может появиться зависимость и наблюдаться уже с первых дней жизни признаки авитаминоза.

Когда может быть передозировка и как ее избежать

Передозировка аскорбиновой кислотой может быть лишь в нескольких случаях:

• при неконтролируемом приеме лекарственного препарата. Чаще всего это происходит с детьми, которые в больших количествах глотают привлекательные драже;
• если одновременно принимаются витаминные комплексы и большое количество продуктов, содержащих витамин С;
• злоупотребление витаминами в осенне-зимний период.

Достаточно часто происходит хроническая передозировка, но ее симптомы выражены слабо.

Чтобы предотвратить случаи передозировки, необходимо хранить витамины в недоступном для детей месте, а также продумывать меню . В осенне-зимний период на столе должны присутствовать свежие овощи и фрукты.

Перед началом приема витаминных комплексов нужно всегда советоваться с врачом!

Признаки передозировки аскорбинкой

Симптомы при избытке аскорбиновой кислоты у взрослых проявляются такими изменениями в состоянии здоровья:

• головокружением;
• общей слабостью;
• болями в желудочно-кишечном тракте;
• расстройством желудка;
• изжогой;
• высыпаниями на кожных покровах;
• тошнотой;
• сильной рвотой.

При переизбытке у детей разного возраста может наблюдаться сильное беспокойство, беспричинная агрессия, зуд и мелкая сыпь на кожных покровах , преимущественно на сгибах суставов и на животе.

Последствия гипервитаминоза

При значительном гипервитаминозе возникают серьезные проблемы со здоровьем. Они могут выражаться такими состояниями:

1. Сбоями в работе поджелудочной железы, что может привести к панкреатиту или диабету.
2. Заболеваниями мочевыводящих путей.
3. Хроническим гастритом или язвой желудка.
4. Нарушением усвоения витаминов из группы В, что приводит к проблемам с нервной системой.
5. Развитием сильной аллергии на витамин С.
6. Стойким понижением числа лейкоцитов в крови.
7. У женщин детородного возраста гинекологическими проблемами.
8. Гипертонией.
9. Нарушением свертываемости крови.

Избыток аскорбиновой кислоты у беременной женщины может отразиться на развитии будущего ребенка.

В некоторых случаях излишнее потребление аскорбинки беременной грозит выкидышем.

Гипервитаминоз у беременных проявляется такими состояниями:

1. Болями в желудке.
2. Общим ухудшением состояния здоровья.
3. Рвотой.

Также перестают усваиваться витамин В12, селен и медь , что очень влияет на течение беременности. Женщины в положении не должны злоупотреблять витаминными препаратами, так как их избыток приводит к заболеваниям плода.

Что можно предпринять при передозировке

Аскорбиновая кислота полностью растворяется в воде и благодаря этому хорошо выводится из организма почками . Если есть подозрение на передозировку, то сразу отменяют витаминные препараты и дают много чистой воды. В случае разового употребления большого количества аскорбиновой кислоты – больше 20 граммов, человеку незамедлительно промывают желудок и вызывают рвоту. После этого дают любые адсорбенты, которые есть под рукой. Это может быть классический активированный уголь или порошок смекты.

Обязательно нужно пить много воды для вывода излишков витамина С из организма.

Аскорбиновая кислота является очень полезной для профилактики инфекционных заболеваний в зимний период, для восстановления иммунитета после затяжных болезней, а также для курильщиков и людей, потребляющих спиртные напитки. Но бесконтрольное употребление этого витамина или длительное превышение рекомендованной дозировки вызывает тяжелые последствия для здоровья. Очень важно принимать витамины только в дозировке, предписанной врачом , и следить, чтобы дети не ели аскорбинку без присмотра взрослых. Это поможет избежать гипервитаминоза и вредных последствий.