Интересните, представени в статията, са свързани с няколко проблема на съвременния човек – липсата на здрав сън, наднорменото тегло и ранното остаряване.

Здраве и сън

Съвременният човек живее на бързи обороти, така че често му липсва сън. Студентите, които съчетават работа и учене, бащите на семейства и просто любителите на забавленията спят малко. Но учените подчертават значението на съня за човешкото здраве и благополучие. Когато човек спи, мозъкът му обработва получената през деня информация и освобождава място за нова информация.

Стареенето на човешкия мозък започва още на 27-годишна възраст. Пикът на интелектуалните възможности настъпва на 22-годишна възраст. След това паметта, яснотата на мислите и скоростта на умствената дейност се влошават. Но паметта на човека запазва знанията, придобити през целия живот до приблизително 60-годишна възраст.

Учени от Англия заключиха, че редовната консумация на черен шоколад може да забави стареенето на кожата. Няколко резена от този деликатес на ден помагат за подобряване на кожния метаболизъм и възпрепятстват разграждането на колагеновите влакна. Също така, според изследователите, черният шоколад се противопоставя на появата на меланома, рак, който засяга специфично кожата.

Изследователи от институти в Западна Европа и САЩ са съставили списък с храни, които забавят стареенето. Той включва около две дузини артикула. Между тях:

Според изследователите тези продукти съдържат биохимични елементи, които удължават живота на телесните клетки. Сред продуктите против стареене се отличава кивито, което стимулира производството на фибриларен протеин - колаген - в тялото. Сокът от този плод може да се използва като маска за лице за подмладяване на кожата.

Изследователи от университета в Цукуба (Япония) установиха, че кафето съдържа елементи, които предотвратяват разрушаването на мозъка. Тази напитка предпазва човешките мозъчни клетки от гниене и помага за възстановяване на паметта. Медът има благоприятен ефект върху умствените способности на хората и подобрява реакциите.

Затлъстяването е проблем за много мъже и жени над 30 години и дори по-млади. Диетите и фитнес центровете са популярни днес, но въпреки това много хора се опитват безуспешно да се отърват от излишните килограми от години. Някои факти за наднорменото тегло:

Горните интересни факти за човешкото здраве може да са съмнителни или да не отговарят на нечии индивидуални характеристики. Изследователите все още не са направили нови открития по отношение на съня, наднорменото тегло и стареенето. Но е важно да обърнете внимание на това какъв трябва да бъде здравословният образ и навици. Това може да подобри самия живот и дори да го удължи.

Здравословният начин на живот ни помага да постигнем целите и задачите си, успешно да реализираме плановете си, да се справим с трудностите и, ако е необходимо, с колосални претоварвания.
Доброто здраве, поддържано и укрепвано от самия човек, ще му позволи да живее дълъг и щастлив живот. В тази статия ще научите как да се отнасяте правилно към тялото си и да го поддържате в добра форма. Тези съвети до известна степен са подходящи за всеки съзнателен човек, решил да поеме по пътя на възстановяването и да подреди живота си. Ако имате полезен опит в тази област, не се колебайте да споделите съветите си в коментарите и да участвате в дискусията. Статията съдържа връзки към други полезни материали, които говорят за правилното хранене, ползите от зеленчуците и плодовете, както и за упражненията и тяхното значение.

Здравето е безценно богатство както на всеки човек поотделно, така и на цялото общество като цяло. При среща и раздяла с близки хора винаги им пожелаваме добро здраве, защото това е основното условие за пълноценен и щастлив живот. Всяка година в нашата страна повече от 30 милиона души страдат от ARVI и сезонни вируси. Причината за това е, че повече от 80% от населението има слаб имунитет. За да работи имунната система като часовник, тя трябва да се поддържа всеки ден, а не само по време на грипни епидемии! Как да заредите имунитета си? Отговорът е прост - водете здравословен начин на живот.


Човешкият имунитет е способността на тялото му да се защитава от различни „врагове“, т. чужда генетична информация. От една страна, имунната система защитава организма, а от друга, нейното състояние зависи от общото здравословно състояние на човека. Ако човек е активен, силен, подвижен и жизнерадостен, тогава имунната му система ще е наред, а ако е слаб и пасивен, тогава имунната му система ще бъде подходяща.


Имунната система ни защитава от влиянието на външни негативни фактори, тя е своеобразна линия на защита срещу негативните ефекти на бактерии, гъбички, вируси и други подобни. Без здрава и ефективна имунна система тялото става слабо и е много по-вероятно да страда от различни инфекции.


Имунната система предпазва организма и от собствените му клетки с нарушена организация, загубили нормалните си свойства. Той открива и унищожава такива клетки, които са възможни източници на рак. Добре известно е, че витамините са необходими за образуването на имунни клетки, антитела и сигнални вещества, участващи в имунния отговор. Един от основните аспекти на здравословния начин на живот е правилното хранене.


В допълнение към правилното хранене, ето още петнадесет страхотни начина да заредите имунната си система, да живеете здравословно и здраво!
1. Спортувайте.

Физическата активност подобрява общото състояние на организма и функционирането на лимфната система, която извежда токсините от тялото. Според изследвания хората, които спортуват редовно, са с 25% по-малко застрашени от настинки, отколкото тези, които не водят здравословен начин на живот. Въпреки това, не бъдете прекалено ревностни. Само 30-60 минути упражнения на ден ви позволяват да станете по-здрави, докато по-сериозните упражнения ще ви направят по-слаби. Не забравяйте да включите лицеви опори в програмата си - те насърчават по-добрата функция на белите дробове и сърцето. Не забравяйте да правите упражнения за корем - това ще подобри работата на стомашно-чревния тракт и пикочно-половата система.
Ежедневните сутрешни упражнения са задължителен минимум от физическа активност за деня. Необходимо е да го превърнете в същия навик като миенето на лицето си сутрин.

Дженифър Касета, инструктор по бойни изкуства от Ню Йорк, казва, че никога не се разболява. „Вярвам, че холистичният подход към упражненията успокоява ума и помага за облекчаване на стреса“, казва Дженифър. „И кардио тренировките, силовите тренировки като цяло помагат за укрепване на имунната система.“ Според Касет здравето й се е променило драматично, откакто е започнала да практикува бойни изкуства преди осем години. Преди това тя беше пушещо момиче, което яде късно вечер и пие много кафе сутрин. На 20 години...


2. Повече витамини


Всички имаме нужда от витамин D, който се намира в сьомгата, яйцата и млякото. Изследванията показват, че много хора не получават достатъчно витамин С, казва Елизабет Полити, директор по хранене в Duke Diet & Fitness Center. Цитрусовите плодове са отличен източник на витамин С. „Мит е, че витамин С предпазва от настинки“, казва тя. „Но получаването на правилното количество витамин С от плодове и зеленчуци засилва имунната система.“


Цинкът е много важен и за укрепване на имунната система, има антивирусно и антитоксично действие. Можете да си го набавите от морски дарове, нерафинирани зърна и бирена мая. Освен това пийте доматен сок - той съдържа голямо количество витамин А.

3. Втвърдете се!


Закаляването на тялото ви може да бъде ваш помощник в поддържането на здравословен начин на живот. Най-добре е да започнете от детството. Най-лесният начин за закаляване са въздушните бани. Водните процедури също играят огромна роля в процеса на закаляване - укрепване на нервната система, благоприятно въздействие върху сърцето и кръвоносните съдове, нормализиране на кръвното налягане и обмяната на веществата. Преди всичко се препоръчва да разтривате тялото си със суха кърпа в продължение на няколко дни и след това да преминете към мокро разтриване. Трябва да започнете да се избърсвате с топла вода (35-36 ° C), постепенно преминавайки към хладна вода и след това към обливане. През лятото е по-добре да правите водни процедури на чист въздух след тренировка.

4. Яжте протеини


Защитните фактори на имунитета - антителата (имуноглобулините) - са изградени от протеини. Ако ядете малко месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки, те просто няма да могат да се образуват.
5. Пийте чай.


Само 5 чаши горещ чай на ден значително ще подсилят тялото ви. От обикновения черен чай се отделя L-теанин, който се разгражда от черния дроб до етиламин – вещество, което повишава активността на кръвните клетки, отговорни за имунитета на организма. Струва си да се отбележи, че всичко това се отнася само за висококачествени сортове чай.



6. Забавлявайте се!


Според изследвания хората, които имат положителен емоционален стил, са щастливи, спокойни и ентусиазирани и са по-малко склонни да настиват. Забавлението и здравословният начин на живот вървят ръка за ръка.


Коен и изследователи от университета Карнеги Мелън изследвали 193 здрави хора всеки ден в продължение на две седмици и записвали информация за положителните и отрицателните емоции, които са изпитали. След това те изложиха „тестовите субекти“ на вируси на настинка и грип. Тези, които са имали положителни емоции, са имали малко симптоми на настинка и по-голяма устойчивост към развиващи се заболявания.


7. Заемете се с медитация

Санта Моника, йога терапевт, вярва в нейната медитация за подобряване на физическото и емоционалното й здраве. „Правенето на медитация помага за успокояване на нервната ми система и позволява на имунната ми система да функционира с по-малко смущения“, казва тя. "Спокойният ум означава спокойно тяло." „Най-голямата промяна е спокойствието и чувството на облекчение“, казва Дядо Коледа. - „Когато бях малък боледувах много често. Сънят ми се подобри и открих, че по-лесно се справям с постоянния стрес.“ В проучване, публикувано в списание Psychosomatic Medicine през 2003 г., изследователите установиха, че доброволци, които са участвали в осемседмично обучение по медитация, са имали значително по-високи нива на грипни антитела от тези, които не са медитирали.


8. Не се изнервяйте!

Продължителният стрес нанася мощен удар върху имунната система. Чрез увеличаване на нивата на отрицателните хормони, той потиска освобождаването на хормони, които помагат за поддържане на здравето. Като се научите да се справяте със стреса, ще спрете потока от излишни хормони, които ви правят дебели, раздразнителни и забравящи.
9. Избягвайте депресията


Апатията и безразличието са едни от основните врагове на силната имунна система. Американски учени установиха, че жените, страдащи от депресия, изпитват промени във функционирането на имунната система и са по-податливи на вирусни заболявания от тези, които се радват на живота.

10. Минимум алкохол

Според множество изследвания алкохолът спира работата на белите кръвни клетки, които идентифицират и унищожават инфекциозните клетки и самите вируси. Не забравяйте, че алкохолът и здравословният начин на живот са несъвместими.
11. Сън


Добрият сън е един от най-добрите начини да останете здрави. Хората, които спят от 7 до 8 часа, определено постъпват правилно. Но не се препоръчва да спите повече от 8 часа.

Добрият нощен сън укрепва имунната система. Факт е, че по време на нощен сън нивото на мелатонин се повишава, което подобрява функционирането на имунната система.
12. Измийте ръцете си!


Когато миете ръцете си, направете го два пъти. Когато учени от Колумбийския университет изследвали този проблем при доброволци, те открили, че еднократното измиване на ръцете практически няма ефект, дори ако хората използват антибактериален сапун. Затова мийте ръцете си два пъти подред, ако искате да се предпазите от настинка.

13. Посетете сауната

Ходете на сауна веднъж седмично. За какво? Тъй като според проучване, проведено в Австрия през 1990 г., доброволците, които често са ходили на сауна, са били наполовина по-малко застрашени от настинки в сравнение с тези, които изобщо не са ходили на сауна. Най-вероятно горещият въздух, вдишван от човек, унищожава вируса на настинката. Вече повечето фитнес зали имат собствени сауни.

14. Дарове на природата


Естествените средства за укрепване на имунната система са: ехинацея, женшен и лимонена трева. Струва си да приемате билкови отвари както за медицински цели, така и за превенция.

15. Пробиотици

Полезно е да се ядат храни, които увеличават броя на полезните бактерии в тялото. Те се наричат ​​пробиотици и включват лук и праз, чесън, артишок и банани.

Ако искате да сте здрави, водете здравословен начин на живот. Вашето ново мото: Без повече лежане на дивана, повече упражнения и чист въздух! Стресът е основният враг на имунитета, прогонете всякакви тревоги и бъдете по-малко нервни. Опитайте се да получите колкото е възможно повече положителни емоции и да се грижите за правилното хранене. Само напред и успех!!!

Здравето е най-важната ценност за всеки човек. В негова чест са изречени много поговорки и народни мъдрости. И има защо, защото здравият човек може всичко. И едва когато се разболеем, започваме да ценим доброто здраве, липсата на болка и неразположение, енергията и жизнеността. Най-интересните факти за човешкото здраве, които всеки трябва да знае, са събрани в тази статия.

1. Солта е вредна за сърдечно-съдовата система на човешкото тяло. Ако количеството му се намали поне с 3 грама на ден, продължителността на живота ще се увеличи с 5-6 години.

2. Специалисти от Университета на Вирджиния установиха, че човешкият мозък започва да остарява на 27 години. Интересно е също, че пиковите възможности на този орган настъпват на 22-годишна възраст.

3. Рибата, а именно омега-3 мастните киселини, които съдържа, има благоприятен ефект върху работата на сърцето. Положителният ефект ще бъде видим, ако го използвате два пъти седмично.

4. Учени от университет в Швейцария са доказали връзката между стреса и загубата на зъби, кариеса и проблемите с венците.

5. За да забавите стареенето на кожата, трябва да ядете по малко черен шоколад всеки ден.

6. Чудили ли сте се защо обикновените настинки започват по време на студено време? И всичко това, защото човешката кожа е по-чувствителна към студ. За сравнение: на един квадратен сантиметър кожа има около 12 точки, чувствителни към студ и само 2 към топлина.

7. Учените отдавна са стигнали до извода, че има продукти, които помагат за подмладяване на човешкия организъм. Сред тях: черен шоколад, чай, спанак, ягоди, ябълки, касис, грозде (червено), портокали, нарове, трици на люспи и други.

8. Пресни шипки, касис, морски зърнастец и арония подобряват съдовия тонус и предотвратяват появата на разширени вени.

9. Знаете ли, че 50% от диджеите имат проблеми със слуха?

10. Ако редовно пиете сок от портокал или грейпфрут, можете значително да намалите риска от остеопороза.

11. Кафените зърна, или по-скоро съдържащата се в тях хлорогенова киселина, предпазват мозъка ни от разрушаване.

12. Интересни факти за човешкото здраве засягат и влиянието на витамините и минералите върху външния ни вид. Така че малко хора знаят, че краставиците подобряват състоянието на ноктите. За козметични цели този зеленчук може да се консумира не само вътрешно, но и сокът му може да се използва като вани и лосиони.

13. Медът има положителен ефект върху интелектуалните способности на човека.

14. Хората, които живеят на брега, живеят по-дълго от жителите на континента.

15. Спортът трябва да носи удоволствие, енергия и сила. Но учените са открили, че ако се занимавате активно повече от два часа на ден, може да се получи обратен ефект. Това се проявява под формата на апатия, главоболие, нарушения на съня и апетита и по-сериозни проблеми.

16. По-малко от 10% от всички хора на планетата знаят как да дишат правилно. При дишане е необходимо да се използват не само гърдите, но и стомахът.

17. Канадски учени установиха, че нарушенията на съня могат да бъдат причина за наднорменото тегло.

18. Яденето на киви, както и използването му като маска за лице, подмладява кожата.

19. Знаете ли защо всички мъже обичат месо? Освен факта, че добавя сила, месото насърчава производството на мъжкия хормон тестостерон.

20. Консумирайте листа от магданоз, за ​​да подсилите имунната си система.

21. Ако ядете пет орехови ядки всеки ден, продължителността на живота ви ще се увеличи със 7 години.

В този материал ще публикуваме митове и факти за здравословния начин на живот.
Здравословен начин на живот - какво е това? Всеки човек има собствена представа за това как да постигне добро здраве. Някои смятат, че е достатъчно да спортувате от време на време, докато други смятат, че трябва да се подложите на диета. За да разберем тези предразсъдъци, нека разгледаме някои популярни митове и факти за здравословния начин на живот.

Мит:Здравословният начин на живот е достъпен само за младите хора

факт:Грижете се за здравето си от ранна възраст. Разбира се, тази поговорка е измислена с причина. Но старостта в наше време не е причина да се откажете от себе си. Освен това възрастните хора имат много свободно време. Животът в пенсия ви позволява да развиете нови здравословни навици и да се откажете от старите нездравословни. Можете да правите повече разходки с внуците си, да се грижите за градината си, да готвите спокойно вкусни и здравословни ястия, да четете, да общувате активно и дори да получите друго образование.

Мит:Здравословният начин на живот е постоянна диета

факт:Диета обикновено се нарича временно ограничение в храненето. А новият начин на живот е завинаги. Освен това диетата често е скучна и безвкусна и има опасност да напълнеете отново. Но здравословната храна е вкусна, разнообразна и засищаща, иначе за здраве не може да се говори. Да започнете да се храните правилно е много по-лесно, отколкото да седите на елда и кефир в продължение на една седмица.

Мит:Здравословният начин на живот е невъзможен в ритъма на съвременния живот

факт:И наистина изглежда, че един съвременен градски жител, наричан още офис работник, няма никакъв шанс за здравословен живот. Хроничната липса на сън, постоянният стрес, нередовното хранене с полуготови продукти са типичен набор от условия на живот на градския жител. Но всъщност е възможно да направите живота си по-здравословен и ако имате доста натоварен работен график, бихте искали да го направите. Започнете с малко – спестете около час работно време, като спрете да си вземете пауза за пушене, разходете се вкъщи и на работа, купете замразени зеленчуци вместо кнедли и се обучете да не гледате сериали преди лягане.

Мит:Трябва да пиете 2-3 литра вода на ден.

факт:Разбира се, водата няма да ви навреди, но в големи количества, както знаете, всичко може да навреди. Дори и да изключите всички други напитки, вие все още ядете зеленчуци и плодове и по този начин получавате влага. Ако прекалите, резултатът може да бъде хипонатриемия - липса на соли в организма. Това ще увеличи значително риска от сърдечно-съдови и други сериозни заболявания.

Мит:Няма нищо здравословно в замразените храни.

факт:Замразените плодове и зеленчуци могат да бъдат също толкова добри, колкото пресните, ако са правилно събрани и замразени. Нещо повече, студената обработка и запечатаните опаковки запазват много повече витамини, отколкото се запазват в прясната храна, оставена на слънце или в хладилника на супермаркета.

Мит:Ако останете навън дълго време в студения сезон, определено ще се разболеете.

факт:Намаляването на външната температура само по себе си не влияе на състоянието на имунната система. Освен ако, разбира се, не говорим за екстремни степени на измръзване, когато вече няма нужда да се тревожите за настинка. Хората се разболяват от настинка не заради студеното време, а защото в тялото навлизат вируси. През зимата сме по-податливи на настинки, защото прекарваме много време в лошо проветриви помещения, където вирусите се разпространяват много бързо.

Мит:Не можете да напълнеете веднага след хранене.

факт:Изследователи от Оксфордския университет установиха, че мазнините се складират в тялото много по-бързо, отколкото се смяташе досега. Промените в мастния слой, според учените, могат да бъдат забелязани в рамките на три часа след обилно хранене. Поддържането на отлична форма не изисква строги диети и изтощителни гладни стачки. Специалистите от университета в Роуд Айлънд препоръчват да се спазва само едно важно правило – да се яде храната бавно. Изследванията показват, че повечето хора със затлъстяване са склонни да ядат много по-бързо от слабите хора и че има пряка връзка между скоростта на хранене и теглото.

Мит:Няма значение какво ядете през нощта.

факт:Яденето на твърде пикантни и пикантни храни близо до времето за лягане може сериозно да повлияе на качеството на съня ви и също да причини кошмари. Всичко това е доказано от специалисти от Центъра за нарушения на съня към Кливландската клиника в Охайо. Те проведоха проучване с участието на 389 души и също така установиха, че 8,5% от всички субекти преживяват кошмари, когато консумират пикантни храни. Учените обясняват това с факта, че повишената телесна температура и ускореният метаболизъм след този вид храна водят директно до повишена мозъчна активност. Приблизително на всеки час и половина спящият човек изпада в бързата фаза на съня, която се характеризира със сънища. Освен това се развива дисфункция на предния дял на мозъка и се нарушават механизмите, които са отговорни за регулирането на емоционалните реакции и паметта. По този начин самият храносмилателен процес може да стане причина човек да спи лошо и да се чувства изтощен на следващата сутрин.

Мит:Живите кисели млека са компонент на правилното хранене.

факт:Да, наистина киселите млека с живи микроорганизми са полезни за здравето, но целият въпрос е кои кисели млека се смятат за живи. За такива могат да се считат само непастьоризирани (т.е. произведени без термична обработка) кисели млека, които могат да се съхраняват изключително при ниски температури и не повече от седмица (само при такива условия полезните бактерии остават живи). Нещо, което стои на рафтовете на магазините със седмици, по принцип не може да бъде живо.

Мит:Достатъчно е да спортувате веднъж седмично.

факт:Експертите смятат, че идеалният вариант са леките, но ежедневни тренировки. Ако не се получи, след ден. Най-малко два пъти седмично. В резултат мускулите на тялото няма да страдат от прекомерно натоварване и напрежение, те ще свикнат с постоянна работа и ще останат в добра форма. Освен това редовното, правилно разпределено натоварване няма да ви позволи да разтегнете мускулната тъкан или да си причините нараняване. Правете упражнения, които ви харесват, иначе бързо ще се откажете от тази дейност.

Интересни факти за здравето. Здравето е богатство! Да си здрав е задължително. Всичко на този свят е заменимо, освен здравето. Известният афоризъм „превенцията е по-добра от лечението“ е популярен сред всички и всички са съгласни с него. Поддържането на здравето изисква здравословна диета, упражнения и добър начин на живот, следователно не е трудна задача да бъдем здрави. Нека да разгледаме някои факти за здравето.

• Спортуването, когато сте млади, ще подобри мозъчната ви функция, когато остареете.
• Ушната кал предпазва вътрешното ухо от гъбички, бактерии, насекоми и мръсотия. Освен това почиства и смазва ушния канал.
• Инсулинът, който е отговорен за превръщането на излишната захар в мазнини, се произвежда от тялото в пика си вечер.
• Лошото хранене при бременни майки може да причини преждевременно стареене на сърцето на бебето.
• Когато тялото ви е заседнало, мозъкът ви се забавя поради намалената наличност на свеж кислород в кръвта.
• Когато почувствате пулс в китката или врата, това означава, че кръвта започва да се движи и спира в артерията.
• Болката във врата може да дойде от стрес и безпокойство.
• Джинджифилът може да намали симптомите на предизвикана мускулна болка с до 25%.
• Яденето на твърде много месо може да ускори биологичното стареене на тялото.
• Човешката глава губи топлина със същата скорост, както всяка друга част на тялото.
• В тялото ви има повече бактериални клетки, отколкото човешки клетки.
• Депресивните хора боледуват по-често от настинки. Енергичните, щастливи и спокойни хора са имунизирани срещу настинки и грип.
• Смехът повишава активността на антителата в организма с 20%, помагайки за унищожаването на вируси и ракови клетки.
• Къпините помагат на мозъка да запази нова информация.
• Всеки път, когато ядете или пиете, вие или подхранвате болестта, или се борите с нея.
• Теглото ви може да варира от 0,1 до 1,5 кг през деня.
• Диета, богата на зеленчуци и плодове, може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, включително инсулт и инфаркт.
• 30-40% от UV все още прониква през облачната покривка при облачно време.

• Жените, които използват хормонална форма на контрол на раждаемостта, са по-склонни да изпитат депресия, отколкото тези, които не го правят.
• Само 1 ден липса на движение и прекомерното седене засяга способността на тялото да обработва инсулин, като по този начин увеличава риска от развитие на диабет.
• 5% от възрастните страдат от диабет. Това е почти двойно повече от това през 1980 г.
• Пиенето на вода може да помогне на някого да отслабне. Скоростта, с която тялото ни разгражда мазнините, се увеличава.
• Чаша кафе на ден може да помогне за намаляване на риска от депресия с 20%.
• Сънят по-малко от 7 часа на ден може да намали продължителността на живота.

Различни факти за здравето

• Липсата на упражнения причинява толкова смъртни случаи, колкото и тютюнопушенето (спорно... бележка на редактора).
• Редовното хранене в ресторантите удвоява риска от затлъстяване.
• Повече от 30% от случаите на рак могат да бъдат предотвратени чрез избягване на алкохол, тютюн и здравословна диета и физическа активност.
• Ходенето може да намали риска от рак на гърдата с 25%.
• Диетата на бащата преди зачеването играе критична роля за здравето на детето.
• Тежката депресия може да ни накара да намалим биологичната си възраст чрез ускоряване на процеса на стареене в клетките.
• Пушачите на марихуана са изложени на висок риск от бронхит и други респираторни заболявания, точно както пушачите на цигари.
• В здравеопазването 6,9 милиарда долара годишно се харчат за запек само в Съединените щати.
• Хората, които се оплакват, живеят по-дълго, защото напрежението се освобождава, което води до повишаване на имунитета и подобряване на здравето.
• Първата трансплантация на мъртво сърце беше извършена от хирурзи в Австралия през октомври 2014 г.
• Хората, които четат книги, живеят средно 2 години по-дълго от тези, които изобщо не четат.
• Почти 150 000 души умират в Обединеното кралство всяка година, защото толкова малко хора могат да окажат първа помощ.
• Първата страна в света, която официално премахна морбили, беше Америка.
• Кошмарите са ранен признак на мозъчни заболявания като болестта на Паркинсон и деменция.

Странни факти за здравето

• Повече от 13 милиона работни дни се губят годишно поради заболявания, свързани със стреса.
• Хората с дясна ръка имат по-добро орално здраве и по-ниски нива на кариес, защото имат по-добра сръчност на ръцете и са по-ефективни.
• Десничарите живеят средно 9 години по-дълго от левичарите.
• Диабетът е причина номер едно за слепота в Съединените щати.
• Тютюнопушенето причинява повече рак на кожата, отколкото рак на белия дроб.
• Човешкият мозък спира да расте на 18 години.
• Ходенето с бързо темпо на разстояние от 5 км изгаря почти толкова калории, колкото бягането на същото разстояние.
• Днес пилетата се угояват толкова много, че тежат с 266% повече, отколкото преди 40 години.
• Шоколадът разкрасява кожата ви.

Здраве. Факт на деня

• Един час ежедневни упражнения не е достатъчен, за да се преборите с вредните ефекти от седенето през целия ден.
• Хората, които седят повече от 23 часа седмично, са изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания.
• Средното офис бюро съдържа 400 пъти повече бактерии от тоалетната.
• Всеки половин час физическа активност, 6 дни в седмицата, може да намали риска от преждевременна смърт с 40%.
• Киселото мляко има пробиотични бактерии, които са полезни за храносмилателната система.
• Яденето на домати помага за предотвратяване на слънчево изгаряне.
• Ако ДНК бъде разплетена от всички клетки в тялото ви, тази нишка ще се простира на разстояние от 10 милиарда километра. Това е например разстоянието от Земята до Плутон и обратно.