Морската вода е цялата огромна маса течност в океаните и моретата на цялото земно кълбо. Въпреки че морските води на цялата планета комуникират помежду си, съдържанието на соли и примеси на различни места може леко да се различава.

Какво съдържа?

Химическият състав на солената морска вода включва почти цялата периодична таблица. Химикалите, елементите и техните съединения под формата на соли се измиват от скалите на морското дъно и постепенно се разтварят в океана.

Следователно солеността на водата (като плътност и температура) се разпределя вертикално – от дъното към повърхността. Минералите се съдържат под формата на йони, така че морската вода е йонизиран, леко алкален разтвор.

1. Морската вода, в допълнение към обичайните кислород и водород (H 2 O - чиста вода), съдържа 3,5% соли (т.е. 35 g сол на 1 литър вода).
2. Най-много е готварската сол (NaCI) - 27,2 g, което обяснява соления вкус.
3. 3,8 g магнезиев хлорид (MgCI 2) и 1,7 g магнезиев сулфат (MgSO 4) придават на "морския разтвор" горчив вкус.
4. Калциевият сулфат (CaSO 4) представлява 1,3 g, калиевата сол (KCI) - малко по-малко от грам.

Общо тези соли съставляват 99,5% от всички минерални соли, а останалите химични съединения представляват само 0,5%.

Трябва да се каже, че високото съдържание на полезни минерали в морската вода е твърде преувеличено, ако се съди по нейния химичен състав. Обикновената солена вода е разтвор на пречистена трапезна сол NaCl и е лишена от други минерали.

Трябва ли да пиете морска вода или не?

Освен факта, че морската вода има доста неприятен вкус, тя е горчива и солена, тя е много вредна за тялото, не трябва да я пиете!

Всички течности, които влизат в тялото, се „филтрират“ от бъбреците. Огромното съдържание на соли в морската вода ще принуди бъбреците да работят по-усилено и много бързо ще доведе до образуването на камъни - бъбреците няма да могат да се справят с толкова много сол.

В някои заливи и лагуни, в които се влива прясна вода от реки, съдържанието на сол е много по-ниско от средното. В екстремни, жизненоважни ситуации е допустимо да се пие леко подсолена вода за кратък период - 5-7 дни.

Възможно ли е да утолите жаждата си с морска вода?

Може би всеки е чувал и знае със сигурност, че не трябва да пиете солена морска вода. Но все още се случват непредвидени обстоятелства, когато хората се окажат в открито море без запас от прясна вода (или някои други извънредни ситуации). Какво да направите в този случай? Невъзможно е да утолите жаждата си с океански води и не можете да пиете от морето!

100 g морска вода съдържа такова количество соли, че тялото ще се нуждае от 160 g чиста прясна вода, за да премахне солите. При липса на прясна вода тялото ще мобилизира собствените си резерви и дехидратацията ще настъпи още по-бързо.

Колкото повече човек пие течност от морето, толкова повече течност ще загуби тялото и ще настъпи интоксикация (отравяне) с вредни примеси, например магнезиевият сулфат, който е част от солите, причинява тежко стомашно-чревно разстройство.

Световната здравна организация многократно е провеждала различни изследвания, всички от които са потвърдили, че пиенето на морска вода за утоляване на жаждата е строго забранено, тъй като разрушава тялото.

Ефективен за кожата и косата

Колкото наситена със сол морска вода е вредна за вътрешна употреба, толкова е полезна за външна употреба - вани, маски за лице и просто плуване в морето има благоприятен ефект върху кожата, ноктите и косата.

Хиляди санаториуми, курорти и болници работят с полезните свойства на природните соли и минерали. Особено ефективни са калолечебниците, които използват наситена тинеста кал за лечение на редица заболявания и подобряване на цялостното здраве на организма.

Списъкът на микроелементите, които имат благоприятен ефект върху човешкото здраве, включва 26: бром, калий, йод, калций, натрий, магнезий и др. Морските бани укрепват имунната система, подобряват метаболизма, почистват порите и насърчават отстраняването на токсините. Плуването в морето укрепва организма, 10-12 дни в курорта осигуряват жизненост за цялата година!

След плуване в морето не е необходимо да бързате да вземете свеж душ, трябва да дадете време на полезните минерали да се абсорбират в кожата, ноктите и косата. Морската вода спира ноктите ви от белене и ронене.

Не по-малко благотворно е влиянието на морската вода върху кожата на главата и косата. Йонната форма на микроелементите спомага за бързото им усвояване от космените люспи, отбелязва се бърз ефект: мастните жлези се почистват и мазнините се абсорбират, кожата се дезинфекцира и косата се укрепва.

Получаване на прясна вода

Световните океани заемат повече от 70% от земното кълбо. Сладката вода представлява само 3% от повърхността на Земята. Човечеството вече е изправено пред проблема с недостига му в много региони на планетата, така че обезсоляването на морската вода е един от най-належащите проблеми.

В света има редица компании, които, използвайки съвременни високотехнологични методи, са постигнали високи резултати в тази индустрия. Редица страни разполагат с мощни инсталации за обезсоляване на вода, които успешно се използват за нуждите на населението.

Обезсоляването на водата се извършва по различни начини:

• химически;
• електрохимични (диализа);
• ултрафилтрационен метод;
• замразяване;
• дестилация.

Всеки метод се използва в различни области на човешката дейност.

Заключение

1. Морската вода е наситена с минерални соли и други химикали.
2. Морската вода в чист вид не е подходяща за пиене и може да причини тежка интоксикация и дехидратация.
3. Високото съдържание на полезни микроелементи има благоприятен ефект върху кожата и косата.
4. Обезсоляването на морската вода ще помогне за задоволяване на нуждите на човечеството от прясна вода.

Във връзка с

Ако няма питейна вода, можете ли да пиете морска вода? Ще те убие ли солената вода? (10+)

Материалът е обяснение и допълнение към статията:
Трапезна сол в здравословното хранене
Ролята на готварската сол в здравословното хранене. Дневна норма на консумация. Разлики между морска и каменна сол. Оптимално количество в храната и здравето. Отслабваме с безсолна диета.

Въпрос:

Може ли да се пие солена морска вода, например, при липса на прясна вода

Отговор:

Според народните вярвания не трябва да пиете морска вода, за да избегнете незабавна смърт. Има много примери за това как хора, попаднали в безнадеждна ситуация, са пили солена вода и са умирали.

Но казаното е само половината истина. Описани са многобройни случаи на оцеляване в открития океан в продължение на няколко месеца в условия на пълна липса на питейна вода. Пиенето на морска вода в тези случаи не е убило жертвите. По какво се различават първата група случаи от втората? Как да оцелееш при корабокрушение в океана или морето?

Този въпрос ме интересуваше преди време. И реших да го проуча. И така, както писах в статията, към която зададохте въпрос, 15 грама на литър вода може да се счита за максимално условно нетоксично съдържание на сол. Морската и океанска вода съдържа средно 30 грама на литър. Така че не можете просто да пиете тази вода.

Но ако планирате да живеете няколко месеца, ще трябва да ядете нещо. Най-вероятно ще бъде сурова риба. Суровата риба се състои от 75% - 80% прясна вода. Ако ядете килограм или повече сурова риба на ден и пиете литър морска вода, имате добри шансове да оцелеете. Но пропорциите са важни тук. Трябва да ядете повече от килограм риба на литър изпита вода.

Морската вода е безопасна от гледна точка на чревни инфекции, тъй като има изразени антибактериални свойства.

Солената морска вода не може да утоли жаждата ви. Колкото и да пиете, пак ще искате да пиете. Така че, за да спасите живота, трябва да пиете строго определено количество - 1 литър на ден.

И последно, от подобна диета постоянно рискувате да получите топлинен удар. В статията се казва, че при такава диета се нарушава терморегулацията. Така че ще трябва постоянно да следите да не прегреете, например постоянно плуване във водата на околния океан.

Между другото, саламурата, която някои пият, съдържа до 60 грама на литър. Безопасно е за пиене, ако не е единственият източник на вода за тялото ви.

За съжаление в статиите периодично се откриват грешки, те се коригират, статиите се допълват, разработват и се подготвят нови. Абонирайте се за новините, за да сте информирани.

Ако нещо не е ясно, питайте задължително!
Задай въпрос. Обсъждане на статията.

Още статии

Как да отслабнете. Личен практически опит в отслабването. Отслабнал човек споделя...
Какво научих за механизма на наддаване на тегло. Как отслабнах с това знание. мамка му...

Пия вода. Газирана, негазирана, минерална, минерална вода. В...
Как да изберем питейна вода. Здравословно ли е да се пие минерална вода?...

Пиене, алкохол, пристрастяване, пиянство, алкохолизъм, в...
Пием твърде много. С алкохола сме приятели. Пиянство. Моят практически опит. Какво да правя? ...

Някой има ли опит с 220v LED лампи? Дял....
Използване на LED осветителни лампи в бита. Свойства, характеристики. Преглед....

Направи си сам изкуствени цветя от хартия. Инструкции за производство...
Как да направите цвете от хартия със собствените си ръце? ...

Лечение на алергии, лекарства. Сенна хрема. Кихам, сърбя, чеша, чеша...
Алергия. Как да се справим с него. Симптоми, признаци, прояви. Какво съветват лекарите...

Защита на дихателните пътища, дихателни пътища. Респиратор, против...
Защита на дишането от прах и газове с помощта на респиратор или противогаз....

Ледоходи, ледоходи, шипове за обувки, вериги за обувки и ботуши - преглед, ...
Екипировка за ходене по лед. Как да изберете и купите правилно. Какво да правя,...

Всеки знае, че не трябва да се пие морска вода. Тази информация е набивана в главите ни от детството, това правило е описано във всички учебници по оцеляване и човешко поведение в екстремни условия, особено при корабокрушение в морето. Доколко обаче е вярно твърдението, че не можете да пиете морска вода? Може би все още можете да пиете морска вода? В тази статия ще се опитам да дам пълен и ясен отговор на този въпрос.

Както знаете, морската вода има соленост до 35 грама на литър. Бъбреците поемат първия удар от морската вода. За да изведат от тялото си тези соли, съдържащи се в 100 г вода, им трябват 160 г вода, или за един литър морска вода трябва да изпият повече от литър и половина прясна вода. Оказва се, че колкото повече пиете солена вода, толкова повече несолена течност се нуждае от тялото ви.

В противен случай тялото започва да хаби собствената си вода, за да премахне излишните соли и скоро настъпва дехидратация, бъбреците отказват и човекът ще умре от интоксикация (отравяне на тялото). Цялата тази работа се утежнява от факта, че морската вода, освен други соли, съдържа магнезиев сулфат, който причинява стомашно разстройство. И както знаете, диарията само ще ускори процеса на дехидратация на тялото.

Преди това, през 20 век, е живял интересен лекар-авантюрист-пътешественик-авантюрист-оцелял Ален Бомбар - човек с безумна смелост. Преди половин век този „луд“ човек решава да провери по трудния начин дали е възможно да оцелее сам при корабокрушение в океана, като се носи върху останките на лодката в продължение на няколко седмици и яде само това, което океанът предоставя, както често се случва показани в холивудски филми. За този експеримент той прекоси Атлантическия океан сам в малка гумена лодка. Това пътуване му отне шестдесет и пет дни. Пиеше морска вода и ядеше това, което улови в океана.

Ален Бомбар води дневник, в който описва всичките си страдания и изпитания. Тук няма да описваме всичките му приключения и методи за оцеляване при корабокрушение, това си струва да се анализира в отделна статия, но ще се спрем по-подробно на използването на солена океанска вода като начин за утоляване на жаждата.

Експериментаторът на оцеляването установи, че морската вода трябва да се консумира в малки количества и тогава бъбреците могат да се справят, но можете да пиете това само шест дни - след това е необходимо спешно да разредите солеността на тялото с други несолени течности . За да направи това, той хващаше риба и изцеждаше сока от нея, като разрязваше кожата й и изцеждаше лимфата от нея, която консумираше.

Вторият начин за извличане на влага от рибата е да нарежете рибата на малки парчета, след което да я увиете в кърпа, да я изстискате и по този начин да получите желания сок. Целият седми ден пиеше рибен сок, без да пие солена морска вода. Сутрин при падане на роса може да се събере около половин литър вода, която покрива цялата лодка и може да се събере с гъба или по друг начин. Така експерименталният оцелял разтоварил бъбреците си и организма като цяло от солите. Независимо от това, самият автор смята този метод за екстремен, така че е по-добре незабавно да се разрежда морската вода с други течности, които не съдържат сол.

През 1959г Комитетът по морска безопасност поиска от Световната здравна организация да проведе проучване дали морската вода може да се пие във всяка ситуация. В резултат на изследователска работа, различни експерименти и по време на проучване на статистиката на корабокрушенията, СЗО стигна до заключението, че „морската вода има разрушителен ефект върху човешкото тяло и не може да се използва за пиене дори в спешни случаи“. Изводът е напълно противоположен на работата на Ален Бомбар, който каза, че можете да пиете морска вода, основното е да я разреждате с несолени течности в достатъчни количества.

СЗО цитира статистика за 448 корабокрушения на британски търговски кораби по време на световната война, според която от 977 души, утолили жаждата си с морска вода, са загинали 387 души - това е 38,8%. А от 3994 души, които не са пили морска вода, 133 души са починали. Това е само 3,3%. Не можете да заблудите статистиката, ще кажете и ще сте прави. частично. В крайна сметка статистиката показва само броя на смъртните случаи, които са консумирали солена вода.

Много други фактори, допринесли за смъртта им обаче, не са посочени. Не се посочва как и в какво количество тези хора са консумирали морска вода. Но както писах по-рано, ако пиете морска вода и не я разреждате с друга течност в необходимите пропорции, смъртта на тялото е неизбежна. Но същата статистика казва, че останалите 62,12% от оцелелите, които са пили морска вода, са оцелели. Отново не се съобщават допълнителни условия за оцеляването им, но фактът е факт - хората оцеляха.

Затова заключавам, че в екстремни условия, в екстремни случаи, за да оцелееш, пиенето на морска вода е допустимо, но не безмислено, а с точен разчет.

Въпреки това, ако имате необходимите условия за създаване на обезсолител за морска вода, трябва да го направите.

Рецепта и съставки за обикновен обезсолител за морска вода:

Голям капацитет за морска вода;

Малък контейнер за събиране на прясна вода;

Найлонов плик;

Камъче или друга тежест.

Да приемем, че имате кофа или леген. Този съд се пълни с морска вода, а в центъра се поставя малък съд - чаша, чаша или кофа с по-малък диаметър. Отгоре цялата ни конструкция е покрита с полиетилен, но не плътно, а така, че да провисне в центъра. Необходимо е да го затегнете плътно, като елиминирате циркулацията на въздуха. Нашата малка тежест е поставена в центъра на полиетилена, като по този начин създава конус, който тече вътре.

Морската вода, която се нагрява и изпарява, ще се събира върху полиетилен и ще тече надолу по конуса директно в резервоара за събиране на прясна вода.

Вероятно всички ние, включително и малките деца, добре знаем, че не можем да пием вода от морето: тя не е прясна и следователно неприемлива и неподходяща за човешкото тяло. Въпреки това, малко хора се замислят защо такава вода не се възприема от тялото ни.

Около седемдесет процента от цялата ни планета е вода. И в буквалния смисъл: океани, морета, езера и т.н. В същото време само три процента от цялата вода в света е прясна, тоест годна за пиене! Освен това изглежда, че има вода и на двете места, така че защо е възможно да се пие едно (въпреки че не се препоръчва), но другото е категорично забранено? Работата е там, че морето и сладката вода си приличат само на външен вид.

Ако внесем в лабораторията проби от течност от езеро и от морето или океана и след това ги сравним на ниво молекулярна структура, веднага ще видим, че техният състав е напълно различен. Освен това не трябва да забравяме фундаменталното значение на липсата на сол в прясната вода. Морската вода не само е отвратителна на вкус (това знае всеки, който поне веднъж е плувал в море или океан), но е и изключително опасна за живота и здравето на хората.

Някои хора вярват, че в най-крайния случай (например корабокрушение или нещо подобно) можете и трябва да утолите жаждата си със солена вода, но това е напълно погрешно. Такова пиене ще помогне само за известно време, но след това желанието за пиене ще се върне с нова, много по-голяма сила. Това е път за никъде, защото водата със сол е токсична за хората.

Работата е там, че всяка течност се пренася през черния дроб и бъбреците. Това е един вид филтър в системата на нашето тяло. Голямо количество сол, съдържащо се в морската вода, лесно се отлага в тези жизненоважни органи, което много бързо води до тяхното възпаление и заболяване. Бъбреците нямат време да премахнат солта от тялото, тя се задържа вътре, образувайки камъни. По-нататъшното развитие на събитията вече е очевидно: без медицинска помощ човек е обречен.

Представете си сами: един литър вода от морето или океана съдържа до четиридесет грама сол! Това е просто луда сума, като се има предвид факта, че за нормалното функциониране човек трябва да пие поне един и половина до два литра течност на ден. Спомнете си за сравнение колко сол слагате в ястията, които приготвяте? Една, две, три лъжици? Сега си представете няколко дузини от тези лъжици. Това е точно така.

Така, след като пиете морска вода по време на хипотетично корабокрушение (искрено се надяваме, че това никога няма да ви се случи), ще утолите жаждата си само за няколко часа, но по-късно ще искате да пиете още повече, толкова много, че ще трябва да пия още повече солена течност. Тялото ще започне да работи усилено, опитвайки се да преодолее наближаващата дехидратация, защото за да премахнете цялата сол, имате нужда от много урина.

В резултат на това само след няколко дни такъв режим на пиене бъбреците просто ще се провалят и след това ще започнат проблеми с целия стомашно-чревен тракт. Накратко, това само ще отложи неизбежното и ще направи смъртта още по-болезнена (разбира се, ако не бъде предоставена навреме квалифицирана помощ). Като цяло не е много приятно.

Водата е в основата на живота на земята. Без него живите същества не могат да живеят дълго. Но в природата има видове същества, които живеят без вода дълго време, но след това умират. Повърхността на нашата планета е покрита с вода с 80%, но само 3% от тази вода може да се използва за пиене. Много хора са загрижени за въпроса защо не можете да пиете морска вода. Мнозина са гледали филми, където показват хора в морето, които страдат от жажда след корабокрушение. Това не се случва от студ или жега, или от глад, а точно от желанието за пиене. Плуването в океан или море е здравословно и приятно, но не трябва да пиете такава вода.

Защо не трябва да пиете морска вода

Откъде идва проблемът на хората с липсата на питейна вода и за готвене? Само 3% от цялата налична вода на Земята е подходяща за такива цели. Останалата вода съдържа голям процент минерали. Те съдържат химикали, състоящи се от всички елементи, открити в периодичната таблица. Един литър морска вода съдържа около 35 грама различни видове соли. Магнезиевият сулфат и магнезиевият хлорид придават на водата горчив вкус, а солта – солен.

Пиенето на морска вода допринася за много опасни явления. Нека да се запознаем с основните точки на такива негативни фактори.

Дехидратация

Човек се нуждае от сол, но нуждата от нея на ден е само 20 грама. Част от това количество се изразходва за функционирането на функциите на тялото, останалата част се екскретира с урината. За нормалното функциониране на бъбреците се нуждаете от около три литра вода на ден. Освен това се намира в плодовете и течните храни.

Морската вода съдържа много сол - цялата сол, която ви е необходима на ден, можете да си набавите, като изпиете половин литър такава вода. За да изтеглите тази сума са необходими два литра. Балансът на солта и водата се нарушава, солите се натрупват в органите, в кръвоносните съдове и ставите. Необходимата част от водата излиза от междуклетъчната течност. В резултат на това човешкото тяло се дехидратира и настъпва отравяне със солни отлагания.

Нарушена бъбречна функция

За да филтрират излишните соли, бъбреците работят до границата на своя капацитет. Те не могат да издържат на такъв стрес дълго време. Този тест може да доведе до бъбречна недостатъчност.

Появата на диария

Ако приемате много малко вода от морските дълбини, тогава тялото няма да се дехидратира и бъбреците също няма да откажат. Но дори малък обем обикновено причинява тежка диария, тъй като морската вода съдържа много магнезиев сулфат, който е силно слабително. Водата, разположена в близост до плажове, близо до производствени предприятия и пристанища, съдържа много вирусни инфекции, промишлени отпадъци и петролни продукти.

Психични разстройства

Дългосрочното излагане на вода от морските дълбини действа и разрушава нервната система, допринасяйки за появата на халюцинации и психични разстройства.

Смърт

Малко морска вода причинява тежка диария, други заболявания и изтощение. При продължителна употреба настъпва отравяне със сол, дехидратация и заболяване на бъбреците, стомашно-чревния тракт, нервната система и след това настъпва смърт.

Какви са ползите от морската вода

Морската вода съдържа много готварска сол, която произвежда три четвърти от общото количество готварска сол в света. Тази вода съдържа повече от 90 полезни микроелемента, които спомагат за красотата, младостта и здравето.

Морското къпане има следните предимства:

• успокой се;
• повишаване на имунитета и тонуса;
• закалява тялото;
• улесняват заздравяването на рани;
• Препоръчва се плуване в морето при заболявания на дихателната система и ставите.

Морската вода насърчава загубата на тегло и намалява появата на целулит. Зъболекарите препоръчват изплакване на зъбите със солена вода от морето. Лекарите съветват да изплакнете устата си с тази вода, да лекувате носа си по време на хрема и заболявания на гърлото и носа. За да направите това, е необходимо да използвате само пречистена от примеси морска вода. Можете да го закупите в аптеката или да го приготвите сами в съотношение 1 супена лъжица морска сол на литър топла, чиста вода.

Рискови експерименти

През 50-те години на миналия век на кораб френски лекар започва да доказва, че е възможно да се оцелее в морето без прясна вода. В резултат на това той преплува от Европа до Америка, прекосявайки Атлантическия океан на надуваема лодка, без прясна вода.В продължение на 65 дни докторът пие малко морска вода и сокове от сурови риби. Особеността е, че при морската риба водата се обезсолява от хрилете, така че в рибата няма излишна сол.

Сериозният експеримент завърши успешно, лекарят успя да оцелее, но здравето му беше съсипано. Неговият експеримент е пример какво се случва, когато водата от морето се консумира продължително време. През 1959 г. специалисти по здравеопазване анализират статистиката за степента на оцеляване при корабокрушения и извършват допълнителни проверки за ефекта на морската вода върху животни и хора. В резултат на това стана ясно, че морската вода трови тялото, така че не трябва да се консумира от хората. Ако няма друга вода, тогава е необходимо да се опитате да обезсолите солената вода.

Методи за обезсоляване на солена вода

Учените са разработили специални устройства, наречени обезсолители. Използват се за отстраняване на солите от водата. Такива инсталации има в много производствени съоръжения и морски кораби. Опростеният дизайн на инсталацията за обезсоляване ви позволява да я направите сами. За да направите това, изпълнете следните стъпки:

1. Вземете широк съд с високи ръбове.
2. Поставете по-малък съд (чаша) в него.
3. Налейте морска вода в голяма тенджера, така че повърхността й да не стига до горния ръб на малкия съд.
4. Покрийте цялата конструкция с найлонов плик.
5. Поставете тежест върху него в центъра, така че филмът да се огъне върху чашата.
6. Поставете домашно направената машина за обезсоляване на слънце и изчакайте малко.
7. По време на нагряването водата ще се изпари и ще се натрупа върху филма под формата на капки прясна вода.
8. Малки капки ще се съберат и ще се влеят в чашата.

Всички вредни елементи ще останат в легена, а чашата ще съдържа прясна, чиста вода. Прясна вода може да се събира от нощна роса или от дъждовна вода.

В резултат на това може да се каже, че пиенето на морска вода е опасно за здравето, но ако се премахне излишната сол, може да се пие. Затова в страни, където има недостиг на прясна вода, се разработват технологии за обезсоляване и филтриране на морската вода.

Защо не трябва да пиете вода след тренировка?

След интензивни тренировки човешкото тяло губи много течности, отделени със соли и пот през кожата. В резултат на това човекът иска да пие и се опитва да го направи. Но треньорите и лекарите не съветват да пиете вода веднага след тежко физическо натоварване.

Медицинско обяснение

Много спортисти не разбират защо треньорът не им позволява да пият вода веднага след тренировка, когато са много жадни. След голямо натоварване входящата вода бързо се абсорбира. В резултат на това се увеличава натоварването на сърдечния мускул и кръвоносните съдове. Това усложнява работата на сърдечния мускул и цялата система. При стрес храносмилателната система не работи и само човешките мускули вършат по-голямата част от работата.

За да увеличите работата на стомаха няколко пъти, просто изпийте чаша вода. Това от своя страна влошава здравословното състояние в края на тренировката и забавя възстановяването на тялото. При интензивни упражнения и пиене на вода натоварването на бъбреците се увеличава и в резултат на това те не могат да се справят със задачата си. Нивото на натрий в организма намалява, а от това зависи оптималното функциониране на всички човешки органи.

Има медицински случаи, при които маратонци са пили големи количества вода след като са завършили. В резултат на това те са откарани в болница поради бъбречна недостатъчност. След тренировка не трябва да пиете охладена вода. Това се обяснява със знанията от училищния курс по анатомия. Човешкият стомах се намира под сърцето. Ако в него проникне студена вода, кръвоносните съдове на сърцето се стесняват, което води до нарушаване на коронарното кръвообращение и храненето на сърцето се намалява. Такива процеси провокират различни сърдечни заболявания.

В допълнение към обсъжданите проблеми, пиенето на вода след тренировка с намален имунитет може да доведе до заболявания на дихателната система, например бронхит, възпалено гърло или дори пневмония.

Изводи и резултати

1. Поради рязкото увеличаване на обема на течността се увеличава обемът на кръвта, което усложнява и увеличава натоварването на сърцето.
2. По време на физическа активност мускулите са ангажирани, а вътрешните органи почиват. Когато пиете, тези органи започват да работят активно, така че ефективността на мускулите намалява, което намалява издръжливостта и ефективността.
3. Ако сте много жадни, не трябва да пиете студена вода, въпреки факта, че е минало много време след физическа активност. Стомахът се намира до сърцето, така че кръвоснабдяването на сърдечния мускул е намалено. Нарушената функция на органа води до сериозни заболявания.

Кога и колко вода можете да пиете?

Медицински експерти и инструктори по физкултура препоръчват пиенето на топла вода на малки порции. По-добре е да не пиете газирани и други сладки напитки, тъй като те не носят ползи за тялото.

Как да пием правилно

Ако имате планирана спортна тренировка, препоръчително е да изпиете половин литър вода, но не студена, 30 минути преди началото на тренировката и не повече от 1 литър 30 ​​минути след края на тренировката. Трябва да пиете вода на малки глътки, като правите гаргара и я държите в устата си. Това дава възможност да утолите жаждата си и да изпълните нормата за попълване на течности. Една порция вода може да се абсорбира от тялото за 15 минути, в резултат на което жаждата ще бъде утолена.

Какво друго можете да пиете след тренировка?

1. Оптималната напитка след тренировка е обикновената питейна вода. Но други напитки също са разрешени.
2. Загубата на течност допринася за отстраняването на полезни елементи от тялото. Затова учени от Америка препоръчват да се пие студено какао 2 часа след тренировка. Порция такава здравословна напитка ще попълни загубата на въглехидрати и протеини.
3. Млякото съдържа много витамини и хранителни вещества: витамин D, калций, протеини. Животинският протеин помага за възстановяване на мускулите.
4. Можете да пиете пресни сокове половин час преди тренировка и същото време след нея. Най-добрата напитка ще бъде сок от грозде, червена боровинка или портокал.
5. Спортните напитки са създадени със специален състав. Те бързо възстановяват издръжливостта. Такива напитки могат да се пият преди и след тренировка, но в съгласие с инструктора.
6. Според резултатите от изследване на учени от Испания бирата се счита за здравословна напитка след приключване на тренировка. Препоръчително е да се използва след тренировка 2 часа по-късно. Бирата попълва запасите от хранителни вещества, които се губят по време на тренировка. Според съветите на испански учени е по-добре бирата да се разрежда наполовина с вода.